Kesehatan dan Kebugaran yang Berlimpah

Kesehatan dan Kebugaran yang Berlimpah – Apakah kamu ingin mencapai kesehatan dan kebugaran yang optimal? Apakah kamu sedang kesulitan sembuh dari penyakit atau terus merasa sakit dan pegal yang nggak hilang-hilang?

Kata-kata positif ini bisa jadi dorongan besar buat siapa saja yang sedang mencoba menarik kesehatan dan energi positif lewat prinsip hukum tarik-menarik. Kalau kamu menggabungkan kata-kata ini dengan pola makan sehat dan merawat diri, kamu bisa jadi contoh hidup sehat dan berpikiran positif.

Kata-kata ini akan bantu kamu mengatasi pikiran negatif dan pola pikir lama yang menghambat. Kamu akan berubah jadi pribadi yang berpikiran kuat, yakin, dan positif—yang penting banget untuk mencapai kesehatan yang maksimal.

Orang bilang, tanpa kesehatan, kita nggak punya apa-apa. Jadi, kami dorong kamu untuk melakukan yang terbaik agar tubuhmu tetap bugar. Dan cara terbaik untuk mulai adalah dengan mengubah cara berpikirmu tentang kesehatan.

Yuk, mulai sekarang juga dengan kata-kata positif ini. Ambil langkah pertama menuju hidup yang luar biasa. Semua info yang kamu butuhkan ada di sini.

Tentang Kesehatan, Kebugaran, dan Kata-Kata Positif

Pola makan yang baik adalah dasar dari kesehatanmu. Dalam buku ini, kamu akan menemukan kata-kata positif yang bisa bantu kamu “memprogram ulang” cara berpikir dan membentuk kebiasaan makan yang lebih sehat.

Kata-kata positif ini paling efektif kalau kamu gunakan setidaknya dua kali sehari. Waktu terbaik adalah di pagi hari saat baru bangun. Waktu kedua yang nggak kalah penting adalah sebelum tidur. Akan lebih bagus lagi kalau kamu bisa mengulanginya di waktu-waktu lain juga sepanjang hari.

Kamu bisa pakai kata-kata ini untuk mengubah kebiasaan makan yang kurang baik dan menggantinya dengan kebiasaan yang lebih sehat. Kalau kamu serius dan melakukannya secara rutin, lama-lama kamu akan lebih suka makan buah dan sayur, kamu nggak akan lagi makan berlebihan, dan kamu bisa lepas dari kebiasaan makan tanpa sadar (ngemil terus) dan mulai makan lebih teratur.

Lihat daftar kata-kata positif di bagian berikutnya dari buku ini, pilih yang cocok dan nyambung dengan kamu, lalu mulai perjalanan jadi pribadi yang makannya lebih sehat.

Dasar-Dasarnya

Kamu juga butuh kata-kata positif yang membangun citra tubuh yang sehat. Kata-kata ini bisa bantu kamu mengatasi pikiran negatif tentang tubuhmu dan mulai menerima serta menyayangi diri kamu apa adanya.

Kadang kita nggak pernah benar-benar punya gambaran yang jernih tentang diri sendiri. Ada banyak kebiasaan dan pola pikir negatif yang muncul karena bertahun-tahun terlalu keras mengkritik diri sendiri.

Menerima diri sendiri dan punya citra tubuh yang sehat itu penting. Kami percaya setiap orang pantas bahagia dan merasa baik tentang dirinya sendiri. Kata-kata dalam buku ini dirancang untuk bantu kamu menuju citra tubuh yang sehat dan hidup yang lebih bahagia.

Kata-kata ini akan bantu kamu melawan pikiran negatif yang terus muncul dan kritik diri yang berlebihan. Kamu bisa mulai mengubah cara berpikir, menerima diri sendiri, merasa cukup, dan benar-benar mensyukuri tubuhmu.

Kami benar-benar percaya bahwa kamu sudah luar biasa apa adanya, dan kami ingin KAMU juga bisa melihat itu. Pilih kata-kata yang kamu suka hari ini, dan mulai perjalanan menuju citra tubuh yang positif!

Kamu juga perlu kata-kata positif untuk bantu tingkatkan semangat olahraga secara alami.
Menjalani jadwal olahraga nggak harus terasa berat dan menyebalkan. Kamu bisa melatih diri supaya secara alami termotivasi buat olahraga dengan menggunakan kata-kata ini untuk melawan pola pikir lama yang bikin kamu malas atau menunda-nunda.

Baca daftar kata-kata positif yang ada, pilih beberapa, dan ulangi setiap hari. Sisihkan waktu sebentar tiap pagi pas baru bangun untuk membaca kata-kata pilihanmu. Ini akan “menyiapkan” otakmu dan mulai mengubah pola pikir. Lakukan juga di malam hari sebelum tidur — ini sangat efektif untuk mengirim pesan positif ke alam bawah sadar kamu.

Kalau kamu melakukannya dengan konsisten, cara pandangmu terhadap olahraga akan berubah total. Kamu akan jadi orang yang secara alami termotivasi buat olahraga, menikmati prosesnya, dan konsisten dengan jadwal latihanmu.

Ayo mulai sekarang dan rasakan sendiri betapa kuatnya efek kata-kata positif ini!

Menarik kesehatan ke dalam hidup itu berkaitan banget sama pikiran, energi, lingkungan, dan “program” yang ada di dalam dirimu.
Apa maksudnya?

Pikiran kamu adalah cerminan dari lingkungan sehari-hari.
Orang-orang yang kamu temui, situasi yang kamu hadapi, apa yang kamu tonton di TV, dengar di radio, baca di koran atau buku, bahkan dari keluarga, teman, dan rekan kerja—semua itu memengaruhi cara berpikirmu. Dan tentu saja, semua itu juga memengaruhi perasaanmu.

Katanya, kalau perasaan kita penuh emosi negatif atau kita terus memendamnya, hal itu bisa bikin aliran energi dalam tubuh jadi terhambat. Dan lama-kelamaan, bisa muncul dalam bentuk penyakit fisik.

Contohnya:

1. Rasa takut bisa berdampak ke ginjal.
2. Rasa marah bisa berdampak ke hati.
3. Terlalu banyak khawatir bisa ganggu limpa.
4. Kesedihan mendalam bisa memengaruhi paru-paru.

Setelah bertahun-tahun terus dibombardir berita dan pengalaman pribadi tentang ketakutan, kematian, penyakit, dan bencana alam, otak kita jadi otomatis membentuk pola pikir negatif. Lalu rasa cemas dan stres jadi bagian dari hidup kita.

Itulah kenapa kita butuh cara berpikir yang lebih positif, atau minimal lebih netral, untuk merespons stres dalam hidup.
Kalau terus-terusan hidup di lingkungan yang penuh ketegangan dan kekhawatiran, dan terus denger berita soal pembunuhan, kelaparan, banjir, atau ekonomi yang kacau, otak kita jadi penuh dengan hal negatif. Kita jadi terus mikirin itu semua.

Stres pun makin menggerogoti tubuh dan pikiran, dan bisa bikin kita jatuh sakit. Bahkan, bisa mematikan! Jadi, apa yang bisa kita lakukan?

Beberapa orang menggunakan Law of Attraction (Hukum Tarik-Menarik), meditasi, doa, dan kata-kata positif untuk menciptakan suasana yang lebih tenang dan bebas stres. Tapi ya, nggak semua orang cukup dengan itu—kadang perlu juga bantuan medis.

Mulailah dengan mencoba mengurangi hal-hal negatif yang bikin kamu stres. Aku tahu, ini sendiri aja kadang udah bikin stres. Tapi coba gunakan Law of Attraction semaksimal mungkin. Ini bisa bantu kamu membentuk lingkungan hidup yang kamu mau dan butuhkan. Fokus dan mulai ambil tindakan dari sekarang!

Menarik kesehatan dan punya alat untuk punya tubuh serta pikiran yang sehat itu bisa dilakukan semua orang. Ini bagian dari hidup yang berlimpah. Karena, apa gunanya menarik cinta, kebahagiaan, dan kekayaan… kalau kita nggak sehat buat menikmatinya?

Realitas luar kita ditentukan oleh pengalaman dalam diri kita.

Nggak ada dunia “objektif” di luar sana yang memaksa kita berpikir atau merasa hal tertentu. Yang sebenarnya terjadi adalah: pikiran, perasaan, dan tindakan kitalah yang membentuk cara kita mengalami dunia luar.

Kesadaran kita—yang mencakup pikiran, jiwa (atau hati), dan tubuh—menyatakan dirinya lewat ide, perasaan, dan tindakan. Gabungan energi dari pikiran, perasaan, dan perilaku kita memancarkan getaran yang menarik orang dan pengalaman tertentu ke hidup kita.

Inilah inti dari Law of Attraction (Hukum Tarik-Menarik).

Awalnya konsep ini memang terdengar aneh. Tapi kalau kamu buka pikiran dan benar-benar perhatikan dunia di sekitarmu, kamu bakal lihat banyak bukti kalau ini nyata.

Kenapa ada orang yang sering banget celaka, sementara yang lain jarang banget?
Kenapa ada orang yang gampang banget punya hubungan yang sehat, sementara ada juga yang susah banget dapat pasangan?
Kenapa ada orang yang selalu bermasalah dengan uang, sementara ada juga yang bisa jadi miliarder, jatuh bangkrut, lalu kaya lagi?

Biasanya kita nyari alasan buat ngejelasin semua ini, seperti, “Mereka emang lebih pintar (atau kreatif, menarik, diberkati, atau beruntung) dari aku.”
Tapi, tiap kali hal buruk yang sama terulang lagi ke kita, kita bilang, “Tuh kan, ini selalu kejadian sama aku!”

Nah, menurut hukum “panen” (apa yang kamu tanam, itu yang kamu tuai), semua alasan yang kita buat buat nyalahin hal di luar diri kita sebenarnya nggak benar. Kita sendirilah yang menarik kesuksesan atau kegagalan itu dari dalam diri kita.

Banyak orang menyebut ini dengan kalimat, “Kamu menciptakan realitasmu sendiri.”
Tapi menurutku, lebih tepatnya adalah: “Kamu menciptakan ilusi hidupmu sendiri.” (atau delusi, kalau kamu lebih suka istilah itu).

Waktu aku pertama kali ngerti konsep ini, aku jujur nggak suka.
Maksudnya… aku sendiri yang bikin semua “kacauan” ini dalam hidupku!?

Karena kalau itu benar, berarti aku nggak bisa nyalahin orang tua, mantan, situasi hidup, bahkan Tuhan sekalipun. Dan itu berarti aku nggak bisa terus-terusan merasa kasihan sama diri sendiri.

Main jadi korban itu emang posisi yang “nyaman” karena kita merasa nggak harus tanggung jawab atas hidup kita. Tapi sebenarnya itu juga posisi yang bikin kita nggak bisa ubah apa-apa. Kita jadi sibuk nyoba ngubah orang lain atau situasi supaya kita bisa “bahagia”.

Sayangnya, Tuhan cuma kasih kita kuasa buat ubah satu orang: yaitu diri sendiri. Jadi kalau kita kasih tanggung jawab kebahagiaan dan kesuksesan kita ke orang lain, hidup kita bakal selalu terasa di luar kendali.

Tapi kabar baiknya, kalau kamu bisa keluar dari pola pikir “kasihan aku”, maka kamu bisa mulai ubah hidupmu dari dalam.
Kita nggak bisa berhenti jadi magnet yang menarik orang dan situasi ke hidup kita (kayak gravitasi yang nggak bisa dihindari), tapi kita bisa ubah energi di dalam diri dari negatif ke positif, dan mulai menarik pengalaman yang lebih menyenangkan.

Begitu kamu benar-benar paham prinsip Law of Attraction dan cara kesadaran kita menciptakan realitas, kamu akan mulai paham kenapa orang bisa sakit.

Pertama, apa sih yang kebanyakan orang pikirin? Penyakit.
Mereka terus mikirin penyakitnya, khawatir soal penyakitnya, dan terus-terusan berjuang ngelawan penyakitnya.

Aku tahu, karena tiap kali habis ngasih seminar tentang cara hidup sehat, pasti ada aja yang nanya, “Gimana cara nyembuhin ini atau itu?”

Pola pikir untuk selalu “mengobati” penyakit sudah begitu tertanam kuat, sampai-sampai mereka nggak benar-benar menangkap pesan penting yang baru saja disampaikan.

Kutipan Seputar Kesehatan dan Kebugaran

Kutipan-kutipan tentang kesehatan dan kebugaran bisa jadi sumber inspirasi. Yuk kita lihat beberapa contohnya.

Kutipan:

“Kalau aja jarak antara TV dan kulkas nggak sejauh itu, mungkin sebagian dari kita nggak bakal olahraga sama sekali.” \~ Joey Adams

“Kalau kamu nggak menjaga tubuhmu sendiri dengan baik, ya kamu sendiri yang bakal rugi.” \~ Julius Erving

“Kesehatan adalah harta paling berharga; tukang sepatu yang sehat lebih baik daripada raja yang sakit.” \~ Isaac Bickerstaff

“Menjaga tubuh tetap sehat itu kewajiban… karena kalau tubuh kita nggak sehat, pikiran kita juga nggak bakal bisa jernih dan kuat.” \~ Buddha

“Dalam kesehatan ada kebebasan. Kesehatan itu hak paling dasar dari semua kebebasan.” \~ Henri-Frederic Amiel

“Orang yang terlalu sibuk buat jaga kesehatannya itu kayak montir yang terlalu sibuk buat ngerawat alat-alatnya sendiri.” \~ Tidak diketahui

“Kesehatan bikin kita merasa bahwa sekarang adalah waktu terbaik dalam setahun.” \~ Franklin P. Adams

“Main basket sejam rasanya cuma 15 menit. Tapi lari di treadmill sejam rasanya kayak seharian ikut pelatihan lalu lintas.” \~ David Walters

“Perhatikan kesehatanmu. Kalau kamu sehat, bersyukurlah dan hargai itu. Kesehatan adalah anugerah terbesar kedua setelah hati nurani—dan itu nggak bisa dibeli pakai uang.” \~ Izaak Walton

“Bedanya orang yang bugar dan yang nggak, adalah orang yang bugar tetap olahraga walaupun lagi nggak pengin.” \~ Tidak diketahui

“Mau belajar makan banyak? Gampang: makan sedikit. Dengan begitu, kamu bakal cukup panjang umur buat makan banyak nanti.” \~ Anthony Robbins

“Kalau tubuhmu sakit, maka kebijaksanaan nggak bisa muncul, seni nggak bisa ditampilkan, kekuatan nggak bisa digunakan, uang jadi nggak berguna, dan akal sehat pun jadi nggak bisa jalan.” \~ Herophiles

“Semakin tinggi energi tubuhmu, semakin efisien kerjanya. Tubuh yang efisien bikin kamu merasa lebih baik, dan kamu jadi lebih maksimal dalam menggunakan bakatmu untuk hasil luar biasa.” \~ Anthony Robbins

“Kalau anjing kamu gendut, berarti kamu kurang olahraga.” \~ Tidak diketahui

“Kesehatan seseorang bisa dilihat dari mana yang dia ambil dua sekaligus—obat atau tangga.” \~ Joan Welsh

“Gaya hidup sehat cuma akan ‘mengambil’ hal-hal buruk dari kamu—kayak sakit-sakitan, lemas, dan kelebihan lemak.” \~ Jill Johnson

“Kebanyakan dari kita mikir nggak punya waktu buat olahraga. Padahal itu cuma cara pikir yang salah. Justru kita nggak punya waktu buat nggak olahraga. Hanya 3–6 jam seminggu, atau minimal 30 menit setiap dua hari. Itu waktu yang kecil banget kalau dibandingin manfaatnya buat sisa 162 jam dalam seminggu.” \~ Stephen Covey

“Orang yang merasa nggak punya waktu buat olahraga, cepat atau lambat harus cari waktu buat berobat.” \~ Edward Stanley

“Soal makan sehat dan olahraga, nggak ada istilah ‘besok mulai.’ Besok itu penyakit.” \~ V.L. Allinear

“Rawatlah tubuhmu. Itu satu-satunya tempat yang kamu punya buat hidup.” \~ Jim Rohn

“Kebugaran fisik itu nggak bisa didapat hanya dengan angan-angan, apalagi dibeli.” \~ Joseph Pilates

Mantra Kesehatan dan Kebugaran

Kamu bisa pakai mantra-mantra ini untuk membantu dirimu hidup lebih sehat dan bugar. Yuk, kita lihat beberapa mantra berikut:

Mantra:

• Aku secara alami sehat
• Aku menarik kesehatan masuk ke dalam hidupku
• Tubuhku kuat
• Pikiranku sehat
• Aku akan menjadi sehat secara fisik dan mental
• Aku akan selalu menjaga kesehatanku dengan serius
• Aku menemukan cara-cara baru untuk merawat diri dan hidup seimbang
• Setiap hari makin gampang buatku melakukan hal yang baik untuk tubuhku
• Pikiranku sepenuhnya fokus untuk mencapai kesehatan yang maksimal
• Aku mewujudkan kesejahteraan lewat kekuatan pikiran positif
• Aku bersyukur atas kesehatanku yang sempurna
• Aku percaya diri bisa menarik kesehatan ke dalam hidupku
• Aku selalu secara alami melakukan hal terbaik buat tubuhku
• Aku sangat fokus menjalani gaya hidup sehat
• Aku selalu cepat sembuh kalau sakit
• Aku selalu serius soal kesehatanku
• Aku selalu cepat pulih dari penyakit
• Aku makan sehat dan rutin olahraga
• Aku menarik kesehatan ke dalam hidupku lewat hukum tarik-menarik
• Aku makin sehat setiap hari
• Aku menikmati olahraga
• Aku gampang tahu kapan tubuhku butuh istirahat dan rileks
• Berpikir positif tentang kesehatanku jadi makin mudah
• Aku mulai makan makanan yang lebih sehat
• Kesehatan, energi, dan kebahagiaanku makin bertambah setiap hari
• Aku akan selalu ingat bahwa pikiran positif adalah dasar dari hidup yang sehat
• Aku mulai mendengarkan tubuhku dan melakukan hal yang dibutuhkan untuk menyembuhkannya
• Aku gampang memilih camilan sehat daripada junk food
• Aku banyak makan buah dan sayur
• Aku selalu makan dengan gizi seimbang
• Aku secara alami sehat dan kuat
• Orang lain melihatku sebagai orang yang ceria, sehat, dan penuh semangat
• Aku gampang makan makanan sehat dan merawat diri
• Orang-orang mulai sadar kalau aku selalu makan makanan sehat
• Aku makin sehat karena kebiasaan makan sehatku
• Aku akan terus meningkatkan kualitas makananku
• Aku hanya makan makanan sehat
• Aku makan teratur sepanjang hari
• Aku disiplin dalam makan
• Aku selalu sarapan
• Aku makan sehat untuk memberi energi ke tubuh dan pikiranku
• Aku berkomitmen untuk makan makanan sehat setiap hari
• Aku fokus memberi nutrisi yang tepat untuk tubuhku
• Aku akan hanya makan makanan sehat
• Aku sedang berubah jadi orang yang suka makan sehat
• Aku akan selalu makan sayur setiap kali makan
• Makan sehat makin gampang
• Aku mulai makan porsi yang lebih wajar
• Aku menikmati buah dan sayur
• Aku memberi energi ke tubuhku dengan makanan terbaik
• Orang lain melihatku sebagai orang yang sadar kesehatan dan bisa mengatur pola makannya
• Aku selalu makan di jam yang sama setiap hari
• Aku menikmati makanan sehat
• Aku selalu memulai hariku dengan makanan sehat
• Nutrisi sangat penting buat kualitas hidupku
• Aku gampang makan makanan sehat
• Aku secara alami suka makanan sehat
• Aku cinta sayur-sayuran
• Aku cantik/tampan
• Aku cinta tubuhku
• Aku mulai menikmati rasa buah dan sayur
• Aku akan selalu memilih makanan bergizi daripada junk food
• Aku punya citra tubuh yang sehat
• Aku menerima diriku sepenuhnya
• Aku bersyukur atas tubuhku
• Aku sedang membangun citra tubuh yang positif
• Tubuhku sudah sempurna apa adanya
• Aku akan punya citra tubuh yang sehat
• Aku akan selalu mencintai tubuhku, apapun keadaannya
• Aku mulai makin menerima diriku
• Aku percaya diri dengan penampilanku
• Aku selalu merasa nyaman dengan tubuhku
• Aku menghargai tubuhku
• Aku mulai merasa puas dengan penampilanku
• Aku makin bahagia dengan tubuhku
• Setiap hari aku merasa dan terlihat lebih baik
• Aku gampang berpikir positif tentang tubuhku
• Orang-orang tertarik padaku karena aku percaya diri dengan penampilanku
• Tubuhku indah dan aku sangat menghargainya
• Punya citra tubuh yang sehat sudah jadi hal yang alami buatku
• Merasa positif tentang tubuhku sudah jadi hal biasa
• Aku secara alami mencintai dan menerima tubuhku
• Setiap kali bercermin, aku selalu lihat hal positif
• Aku akan selalu bersyukur atas tubuhku
• Penerimaan diriku mulai mengubah cara orang lain melihatku
• Aku sedang mengatasi pikiran negatif dan membangun sikap positif terhadap diriku sendiri
• Aku makin mudah merasa percaya diri dengan penampilanku
• Punya citra tubuh yang sehat bikin hidupku lebih berkualitas
• Aku pantas merasa percaya diri dan bahagia
• Menerima diri sendiri jadi hal yang alami buatku
• Aku makin termotivasi untuk olahraga
• Aku berubah jadi orang yang selalu semangat olahraga
• Aku akan tetap olahraga walau lagi nggak mood
• Aku akan olahraga setiap hari dan mencapai tubuh impianku
• Aku secara alami termotivasi untuk jadi bugar dan sehat
• Aku olahraga setiap hari dan aku suka
• Aku selalu semangat olahraga
• Aku tetap semangat sepanjang latihan
• Aku bugar karena aku nggak pernah bolos olahraga
• Aku selalu menantikan waktu olahraga
• Aku sepenuhnya fokus untuk jadi bugar
• Aku secara alami semangat buat olahraga
• Aku adalah orang yang suka menantang diri saat olahraga
• Rasanya enak banget kalau rutin olahraga dan jaga tubuh
• Aku termotivasi untuk olahraga
• Aku selalu taat pada rencana latihanku
• Aku selalu menyelesaikan semua latihanku
• Aku akan memotivasi diriku untuk olahraga
• Aku suka olahraga
• Aku fokus penuh pada rencana olahraga dan jadi bugar
• Motivasi olahragaku bantu aku capai kesehatan optimal
• Aku makin mudah memotivasi diri buat olahraga
• Aku akan selalu selesaikan olahraga meski capek
• Orang-orang mulai sadar kalau aku benar-benar serius jadi bugar
• Aku sedang berubah jadi orang yang rajin olahraga dan badannya fit
• Aku mulai ke gym setiap hari
• Aku secara alami termotivasi untuk olahraga
• Motivasi olahraga datang secara alami padaku
• Aku gampang banget semangat buat ke gym tiap hari
• Menjaga tubuh tetap fit itu penting banget buatku

Apa Kata Orang Terkenal tentang Kesehatan dan Kebugaran

Kalau kamu ingin benar-benar sehat dan bugar, kamu perlu punya motivasi di bidang-bidang tertentu. Di bab ini, kita lihat kutipan-kutipan dari orang terkenal yang bisa kamu pelajari dan jadikan inspirasi buat hidupmu.

Apa Kata Mereka

• Yang bikin kamu mundur bukan siapa dirimu, tapi siapa yang kamu pikir kamu tidak bisa jadi. – Anonim
• Keberuntungan itu gabungan antara persiapan dan kesempatan. – Oprah Winfrey
• Nggak pernah ada kata terlambat untuk jadi diri kamu yang seharusnya. – George Eliot
• Buang jauh-jauh pikiran “nggak bisa”. – Samuel Johnson
• Kamu pasti gagal 100% kalau kamu nggak pernah mencoba. – Wayne Gretzky
• Kalau kamu nggak pernah salah, berarti kamu belum benar-benar mencoba. – Anonim
• Motivasi bikin kamu mulai, kebiasaan bikin kamu terus jalan. – Jim Ryan
• Aku pernah gagal lebih dari 9.000 tembakan dalam karierku. Aku pernah kalah di hampir 300 pertandingan. 26 kali aku dipercaya ambil tembakan penentu kemenangan—dan gagal. Aku gagal berulang kali. – Michael Jordan
• Hidupmu akan terasa lebih lama begitu kamu sadar kalau waktu buat sedih itu cuma buang-buang waktu. – Ruth E. Renkl
• Kekuatan bukan cuma dari otot, tapi dari tekad yang nggak gampang nyerah. – Mahatma Gandhi
• Motivasi hampir selalu menang dibanding bakat doang. – Norman R. Augustine
• Bedanya mimpi dan tujuan itu ada di tenggat waktunya. – Steve Smith
• Just do it. – Nike
• Saat kamu cari kebahagiaan buat orang lain, kamu juga akan nemuin kebahagiaan buat dirimu sendiri. – Anonim
• Rahasia buat maju adalah mulai dulu. – Mark Twain
• Aku lebih milih gagal di hal yang aku suka, daripada sukses di hal yang aku benci. – George Burns
• Energi dan konsistensi bisa ngalahin segalanya. – Benjamin Franklin
• Nggak ada hal hebat yang pernah dicapai tanpa semangat. – Ralph Waldo Emerson
• Nggak ada kebaikan sekecil apapun yang sia-sia. – Aesop
• Gila itu saat kamu ngelakuin hal yang sama terus dan berharap hasilnya beda. – Albert Einstein
• Kemampuan itu tentang apa yang bisa kamu lakukan. Motivasi menentukan apa yang kamu lakukan. Sikap menentukan seberapa baik kamu melakukannya. – Lou Holtz
• Ketakutan bikin kamu berhenti, keberanian bikin kamu tetap jalan. – Anonim
• Garis finish itu sebenarnya awal dari lomba yang baru. – Anonim
• Jalan kaki itu olahraga terbaik. Biasakan jalan kaki jauh. – Thomas Jefferson
• Lima S dalam latihan olahraga: stamina, kecepatan, kekuatan, keterampilan, dan semangat—dan yang paling penting adalah semangat. – Ken Doherty
• Menjaga tubuh tetap sehat itu kewajiban. Kalau nggak, pikiran kita juga nggak bisa tetap kuat dan jernih. – Buddha
• Kalau pikiran penuh pikiran negatif, tubuh penuh racun, dan jarang digerakkan, ya nggak ada ruang buat hal-hal baru. – Alison Rose Levy
• Tanpa kesehatan, hidup bukanlah hidup. Hanya ada lemas dan penderitaan. – Francois Rabelais
• Kesehatan dan kecerdasan itu dua anugerah terbesar dalam hidup. – Menander
• Kekayaan terbesar itu adalah kesehatan. – Virgil
• Kamu bisa tahu kondisi kesehatan seseorang dari pilihan antara naik tangga atau minum pil dua sekaligus. – Joan Welsh
• Minum obat tapi nggak jaga makan itu buang-buang keahlian dokter. – Peribahasa Tiongkok
• Kebugaran fisik itu bukan cuma kunci buat badan sehat, tapi juga dasar buat pikiran yang aktif dan kreatif. – John F. Kennedy
• Jalan cepat lima mil lebih baik buat orang dewasa yang sehat tapi lagi sedih daripada semua obat dan terapi. – Paul Dudley White
• Kita sering minum untuk ‘kesehatan’ orang lain, tapi malah ngerusak kesehatan sendiri. – Jerome K. Jerome
• Dari pahitnya penyakit, manusia belajar betapa manisnya sehat. – Peribahasa Catalan
• Batas antara yang mungkin dan nggak mungkin itu ada di tekad seseorang. – Tommy Lasorda
• Sehat itu bukan cuma nggak sakit. Tapi juga kondisi fisik, mental, dan sosial yang seimbang. – WHO
• Tinggallah di ruangan yang terang, jangan makan berat-berat, minum alkohol secukupnya, pijat badan, mandi, olahraga, dan senam. Lawan susah tidur dengan suara air atau goyangan lembut. Ganti suasana dan jalan-jalan jauh. Hindari pikiran menakutkan. Ngobrol yang menyenangkan, main, dan dengerin musik. – A. Cornelius Celsus
• Setengah dari obat modern bisa dibuang aja, asal burung nggak ikut makan. – Martin H. Fischer
• Banyak orang habiskan kesehatan demi cari uang, lalu habiskan uang demi cari kembali kesehatan. – A.J. Reb Materi
• Buatku, sehat itu bukan cuma olahraga dan makan. Tapi juga cara pandang dan sikap kamu terhadap diri sendiri. – Albert Schweitzer
• Jaga kesehatanmu. Kalau kamu sehat, bersyukurlah dan hargai itu, karena itu salah satu berkah terbesar—dan nggak bisa dibeli dengan uang. – Izaak Walton
• Pakailah kesehatanmu sepenuhnya, bahkan sampai habis. Memang itu fungsinya. Habiskan semua sebelum kamu meninggal; jangan sampai kamu lebih lama hidup dari dirimu sendiri. – Bernard Shaw
• Udara segar bikin dokter kehilangan pasien. – Peribahasa Denmark
• Resepku buat sehat: kurangi urusan kertas, perbanyak lari tanpa alas kaki di rumput. – Terri Guillemets
• Bagian tubuh nggak bisa sehat kalau seluruh tubuh nggak sehat. – Plato
• Kebenaran ilmiah itu simpel: makanlah secukupnya, dengan menu seimbang, dan jangan terlalu dipikirin. – Robert Hutchison
• Masalahnya, menjaga tubuh tetap sehat kadang bisa bikin pikiran jadi stres. – G.K. Chesterton
• Aneh banget kalau manajer sayuran di supermarket lebih ngaruh ke kesehatan anak-anak daripada dokter anak. – Meryl Streep
• Kesehatan dan keceriaan itu saling menular. – Joseph Addison
• Orang yang kebanyakan duduk cenderung pikirannya lambat. Pikiran yang lambat biasanya kelihatan dari tubuh yang lemas dan wajah yang murung. Nggak menarik, dan nggak menarik perhatian siapa-siapa. – Rose Fitzgerald Kennedy
• Pasien harus paham bahwa mereka sendiri yang pegang kendali atas hidupnya. Jangan bawa tubuhmu ke dokter seolah-olah dia itu tukang servis. – Quentin Regestein

Kesimpulan

Rasa takut kebanyakan orang terhadap penyakit (dan kematian) sering membuat mereka mengambil keputusan yang didorong oleh ketakutan itu. Salah satu prinsip dalam hukum tarik-menarik (law of attraction) adalah, kalau kita bertindak karena rasa takut, kita justru menarik lebih banyak hal yang kita takuti.

Dalam tradisi penyembuhan suku asli Amerika, seorang tabib atau dukun harus bisa mengalahkan rasa takut terhadap penyakit dan kematian terlebih dahulu. Baru setelah itu, dia bisa dengan berani mendekati orang yang sakit atau sekarat, dan membantu mereka.

Kalau hukum tarik-menarik itu benar, dan kita menarik lebih banyak hal yang kita takuti, lawan, atau serang, maka nggak heran kalau pengobatan modern penuh dengan efek samping. Sistem kesehatan saat ini dibangun di atas rasa takut dan pola pikir “perang”—menyerang penyakit, melawan infeksi, membasmi kanker, dan seterusnya.

Sayangnya, banyak orang yang baru mulai tertarik dengan penyembuhan alami justru masih membawa pola pikir ini. Menarik banget melihat bahwa banyak hal yang orang lakukan—bahkan dalam gaya hidup sehat alami—sebenarnya tetap didorong oleh ketakutan.

Contohnya, banyak orang takut sama racun lingkungan dan terus-terusan khawatir soal paparan bahan kimia. Ada juga yang takut sama makanan tertentu, ngomongnya kayak, “daging itu jahat” atau “susu itu berbahaya.” Pola pikir penuh ketakutan dan perlawanan ini juga sering dibawa dalam bentuk serangan ke pengobatan modern, FDA (badan pengawas obat dan makanan di AS), dan pihak-pihak lain yang dianggap “merusak kesehatan kita.”

Sayangnya, ini justru menempatkan mereka dalam pola tarik-menarik yang sama seperti yang mereka lawan. Hasilnya: lebih banyak konflik, lebih banyak ketidakharmonisan, dan akhirnya lebih banyak masalah kesehatan.

Melawan penyakit tidak akan menghasilkan kesehatan. Menyerang dokter atau FDA juga tidak akan membuat dunia jadi lebih sehat. Kalau kamu pernah nonton The Secret, kamu tahu bahwa menyatakan “perang” terhadap sesuatu malah bikin hal itu tambah besar. Kalau kamu ingin menciptakan sesuatu yang positif, kamu harus fokus ke hal yang kamu inginkan, bukan yang tidak kamu inginkan.

Perbedaan antara berpikir positif dan negatif itu sederhana:

Berpikir negatif = kamu fokus ke hal yang nggak kamu mau
Berpikir positif = kamu fokus ke hal yang kamu mau

Dan menurut hukum tarik-menarik, kamu akan menarik lebih banyak hal yang kamu fokuskan dalam hidupmu.

Jadi, gimana cara kita keluar dari pola ini?
Kita sebenarnya punya tombol reset. Tombol reset ini berbentuk pertanyaan yang bisa kita ajukan ke diri sendiri saat kita sadar sedang fokus ke hal yang tidak kita inginkan.

Pertanyaannya adalah:
“Jadi, apa yang aku inginkan sebenarnya?”

Artinya, kita bisa berhenti nanya hal-hal seperti:

Gimana cara menyembuhkan penyakitku?
Gimana caranya mengurangi stresku?
Gimana caranya menghilangkan rasa sakit ini?
Gimana cara menghilangkan kankernya?

Dan mulai mengajukan pertanyaan seperti:

Gimana caranya membantu tubuhku sembuh sendiri?
Gimana supaya aku merasa lebih nyaman? Gimana supaya aku merasa lebih baik?
Gimana aku bisa mendukung sistem imunku?
Gimana aku bisa jadi lebih bugar?

Dengan mengalihkan fokus dari apa yang tidak kita mau ke apa yang kita mau, kita bergeser dari pola pikir “merawat penyakit” ke pola pikir “menjaga kesehatan”—dan inilah yang benar-benar kita butuhkan.

Hal yang luar biasa dari fokus ke menjaga kesehatan (wellness care), dibandingkan merawat penyakit (disease care), adalah kita bisa bantu orang lain mulai dari hal-hal sederhana. Ini membuat proses membantu orang jadi jauh lebih mudah, karena sebenarnya ada banyak hal dasar yang bisa membantu tubuh mengatasi berbagai masalah kesehatan kronis yang umum banget di masyarakat sekarang ini.