Soal PJOK Kelas 11 Semester 1 Kurikulum Merdeka

Soal PJOK Kelas 11 Semester 1 Kurikulum Merdeka – Berikut 50 Contoh Soal Pilihan Ganda PJOK Kelas 11 Semester 1 Kurikulum Merdeka beserta jawabannya. Soal mencakup berbagai materi seperti permainan bola besar, atletik, kebugaran jasmani, bela diri, hingga gaya hidup sehat.

1. Teknik dasar yang digunakan untuk mengumpan bola dalam sepak bola adalah …
a. Heading
b. Passing
c. Dribbling
d. Shooting
e. Throw in
Jawaban: b

2. Jumlah pemain dalam satu tim bola voli adalah …
a. 5
b. 6
c. 7
d. 10
e. 11
Jawaban: b

3. Teknik melempar bola dengan satu tangan ke dalam ring dalam bola basket disebut …
a. Lay up
b. Dribble
c. Bounce pass
d. Chest pass
e. Rebound
Jawaban: a

4. Jumlah poin yang diperoleh dalam satu lemparan tiga angka dalam bola basket adalah …
a. 1
b. 2
c. 3
d. 4
e. 5
Jawaban: c

5. Salah satu kesalahan dalam permainan bola voli yang menghasilkan poin untuk lawan adalah …
a. Smash
b. Serve
c. Blocking
d. Net foul
e. Passing
Jawaban: d

6. Start jongkok digunakan dalam nomor …
a. Lari jarak pendek
b. Lari maraton
c. Lari estafet
d. Jalan cepat
e. Lompat jauh
Jawaban: a

7. Gerakan melempar lembing diawali dengan …
a. Lari santai
b. Tolakan kaki
c. Gerakan awalan
d. Melompat
e. Menendang
Jawaban: c

8. Teknik dasar dalam lompat jauh meliputi awalan, tolakan, melayang, dan …
a. Berjalan
b. Menangkap
c. Mendarat
d. Melempar
e. Memutar
Jawaban: c

9. Lari estafet dilakukan secara berkelompok dengan teknik …
a. Sprint
b. Dribble
c. Passing baton
d. Jumping
e. Tolakan
Jawaban: c

10. Nomor lempar dalam atletik terdiri dari …
a. Lompat jauh, lompat tinggi, dan lompat galah
b. Lari jarak pendek, menengah, dan jauh
c. Lempar lembing, cakram, dan tolak peluru
d. Jalan cepat dan sprint
e. Lari estafet dan marathon
Jawaban: c

11. Push up berguna untuk melatih otot …
a. Kaki
b. Lengan
c. Leher
d. Perut
e. Kepala
Jawaban: b

12. Sit up bertujuan untuk melatih kekuatan otot …
a. Lengan
b. Bahu
c. Perut
d. Kaki
e. Punggung
Jawaban: c

13. Lari jarak sedang melatih komponen kebugaran …
a. Keseimbangan
b. Daya tahan
c. Kelentukan
d. Kecepatan
e. Kekuatan
Jawaban: b

14. Tes kebugaran jasmani digunakan untuk mengetahui …
a. Hasil akademik
b. Daya ingat
c. Tingkat kebugaran fisik
d. Kemampuan motorik halus
e. Rasa percaya diri
Jawaban: c

15. Fleksibilitas tubuh dapat ditingkatkan dengan …
a. Melompat
b. Mengangkat beban
c. Peregangan otot
d. Jalan cepat
e. Makan teratur
Jawaban: c

16. Teknik tangkisan digunakan untuk …
a. Menyerang
b. Bertahan
c. Berlari
d. Mendarat
e. Melompat
Jawaban: b

17. Jurus dalam pencak silat adalah …
a. Senjata
b. Bentuk dasar gerakan
c. Sarung tangan
d. Topi
e. Tendangan lurus
Jawaban: b

18. Tendangan yang diarahkan ke depan dengan kaki lurus disebut …
a. Sabit
b. Melingkar
c. Lurus
d. Belakang
e. Menyamping
Jawaban: c

19. Pencak silat mengajarkan nilai …
a. Kekerasan
b. Keegoisan
c. Disiplin dan tanggung jawab
d. Kesombongan
e. Pembalasan
Jawaban: c

20. Organisasi pencak silat di Indonesia adalah …
a. KONI
b. IPSI
c. PSSI
d. PBSI
e. PABSI
Jawaban: b

21. Gaya renang yang menyerupai gerakan katak adalah …
a. Gaya punggung
b. Gaya dada
c. Gaya bebas
d. Gaya kupu-kupu
e. Gaya anjing
Jawaban: b

22. Pengambilan napas dalam gaya bebas dilakukan dengan cara …
a. Menunduk ke air
b. Mengangkat tangan
c. Menoleh ke samping
d. Berdiri
e. Memutar badan
Jawaban: c

23. Gaya renang tercepat adalah …
a. Gaya dada
b. Gaya punggung
c. Gaya bebas
d. Gaya lumba-lumba
e. Gaya batu
Jawaban: c

24. Fungsi utama latihan renang adalah …
a. Menambah berat badan
b. Meningkatkan daya tahan tubuh dan pernapasan
c. Melemahkan otot
d. Menurunkan suhu tubuh
e. Membuat mengantuk
Jawaban: b

25. Alat bantu yang digunakan pemula dalam renang adalah …
a. Dumbbell
b. Hand gripper
c. Pelampung
d. Barbel
e. Sepatu renang
Jawaban: c

26. Gizi seimbang terdiri dari …
a. Karbohidrat dan vitamin
b. Karbohidrat, protein, lemak, vitamin, dan mineral
c. Protein dan air
d. Lemak dan gula
e. Sayur dan nasi
Jawaban: b

27. Fungsi utama vitamin adalah …
a. Menyimpan energi
b. Mengatur proses metabolisme tubuh
c. Meningkatkan rasa lapar
d. Menghilangkan lemak
e. Membuat sakit
Jawaban: b

28. Protein hewani banyak ditemukan dalam …
a. Kacang tanah
b. Telur
c. Jagung
d. Gandum
e. Singkong
Jawaban: b

29. Makanan sumber karbohidrat adalah …
a. Tahu
b. Nasi
c. Daging
d. Wortel
e. Telur
Jawaban: b

30. Air sangat penting bagi tubuh untuk …
a. Menggemukkan badan
b. Melancarkan pencernaan dan metabolisme
c. Membuat rasa ngantuk
d. Menambah kalori
e. Mempercepat detak jantung
Jawaban: b

31. Salah satu zat berbahaya dalam rokok adalah …
a. Vitamin C
b. Nikotin
c. Protein
d. Mineral
e. Serat
Jawaban: b

32. Penyalahgunaan narkoba dapat menyebabkan …
a. Kesehatan mental terganggu
b. Tubuh semakin bugar
c. Daya ingat meningkat
d. Prestasi meningkat
e. Nafsu makan stabil
Jawaban: a

33. NAPZA adalah singkatan dari …
a. Narkotika, Alkohol, Protein, Zat Aditif
b. Narkotika, Psikotropika, dan Zat Adiktif
c. Nasi, Protein, Zat Aditif
d. Nikotin, Alkohol, Zat Zat
e. Nutrisi, Protein, Zat Aditif
Jawaban: b

34. Salah satu upaya mencegah penyalahgunaan NAPZA adalah …
a. Bergabung dengan pengguna
b. Menjauhi lingkungan negatif
c. Coba-coba dahulu
d. Menyimpan untuk teman
e. Menghindari olahraga
Jawaban: b

35. Akibat penggunaan narkoba secara terus-menerus adalah …
a. Kulit sehat
b. Kecanduan dan kerusakan otak
c. Kesehatan mental stabil
d. Konsentrasi meningkat
e. Berat badan ideal
Jawaban: b

36. Fair play berarti …
a. Main seenaknya
b. Menang dengan curang
c. Bermain jujur dan sportif
d. Tidak mengikuti aturan
e. Menyerang wasit
Jawaban: c

37. Salah satu manfaat olahraga terhadap kesehatan mental adalah …
a. Membuat stres
b. Meningkatkan kecemasan
c. Meningkatkan mood
d. Membuat lelah
e. Menambah tekanan
Jawaban: c

38. Sikap sportif ditunjukkan dengan …
a. Marah jika kalah
b. Menerima kekalahan dengan lapang dada
c. Menolak hasil pertandingan
d. Berbohong pada pelatih
e. Curang saat bermain
Jawaban: b

39. Salah satu manfaat olahraga dalam kehidupan sosial adalah …
a. Membuat egois
b. Mengisolasi diri
c. Meningkatkan interaksi dan kerja sama
d. Membuat tertutup
e. Menghindari orang lain
Jawaban: c

40. Perilaku tidak sehat dalam olahraga adalah …
a. Curang dan tidak disiplin
b. Sportif dan jujur
c. Disiplin dan tanggung jawab
d. Menghargai lawan
e. Bermain sesuai aturan
Jawaban: a

41. Olahraga yang dilakukan di dalam ruangan disebut …
a. Outdoor
b. Indoor
c. Ekstrakurikuler
d. Adventure
e. Marathon
Jawaban: b

42. Pendinginan dilakukan setelah olahraga untuk …
a. Menaikkan suhu tubuh
b. Menurunkan detak jantung secara bertahap
c. Meningkatkan kekakuan otot
d. Menambah energi
e. Mempercepat peluh
Jawaban: b

43. Teknik dasar bermain sepak bola kecuali …
a. Menendang
b. Menangkap
c. Menggiring
d. Menyundul
e. Mengumpan
Jawaban: b

44. Atlet yang melakukan start berdiri biasanya dari nomor …
a. 100 m
b. 200 m
c. 400 m
d. 1500 m
e. Estafet
Jawaban: d

45. Tes shuttle run digunakan untuk mengukur …
a. Keseimbangan
b. Kelincahan
c. Kekuatan
d. Daya tahan
e. Kecepatan
Jawaban: b

46. Renang bisa melatih sistem …
a. Saraf pusat
b. Pernapasan dan otot
c. Pendengaran
d. Tulang belakang
e. Retina mata
Jawaban: b

47. Doping dalam olahraga adalah …
a. Makanan sehat
b. Zat ilegal untuk meningkatkan performa
c. Suplemen alami
d. Air putih
e. Vitamin umum
Jawaban: b

48. Teknik lempar cakram diawali dengan …
a. Duduk
b. Tolakan
c. Awalan putaran
d. Lari
e. Jalan cepat
Jawaban: c

49. Salah satu ciri gangguan mental adalah …
a. Senang berolahraga
b. Tidak suka bicara
c. Emosi tidak stabil
d. Rajin belajar
e. Mudah senyum
Jawaban: c

50. Aktivitas fisik yang dilakukan secara rutin dapat …
a. Menambah lemak
b. Meningkatkan stres
c. Menyehatkan tubuh dan mental
d. Menyebabkan gangguan
e. Mengganggu tidur
Jawaban: c

Sekian Soal PJOK Kelas 11 Semester 1 Kurikulum Merdeka, Semoga Bermanfaat. Baca Juga Soal PJOK Kelas 10 Semester 2 Kurikulum Merdeka