Cara Melindungi Diri dari Serangan Energi Negatif

Cara Melindungi Diri dari Serangan Energi Negatif dan Hidup dengan Bebas – Menjalani hidup yang bahagia dan mencapai tujuan bukanlah hal yang mustahil. Kamu bisa melakukannya dengan lebih mudah jika tahu strateginya. Buku ini akan membimbingmu langkah demi langkah tentang cara menggunakan strategi pertahanan psikis agar hidupmu jadi lebih bahagia.

Pendahuluan

Apakah kamu pernah merasa sangat lelah atau lemas setelah menghabiskan waktu bersama seseorang? Atau merasa nggak enak badan setelah mendengarkan curhat orang yang sedang punya masalah besar? Bisa jadi itu tanda bahwa energimu ‘terkontaminasi’. Untungnya, ada cara untuk mengatasinya dan mencegah hal itu terjadi lagi.

Strategi Pertahanan Diri

Yang perlu kamu lakukan adalah mempelajari strategi pertahanan diri secara psikis. Dengan memahami hal ini, kamu bisa melindungi diri dari energi negatif dan pengaruh buruk yang bisa masuk ke dalam energi tubuhmu.

Sebagai manusia, kita bisa menjadi lemah—secara fisik maupun mental—karena energi yang kotor dan berbahaya bisa menempel dan menetap dalam sistem energi kita.

Belajar tentang strategi pertahanan psikis sangat bermanfaat untuk siapa pun, karena ini adalah bagian penting dalam perkembangan spiritual dan mental. Setiap orang perlu membangun pertahanan diri sendiri terhadap energi buruk. Memahami cara menggunakannya dengan tepat bisa melindungimu dari pengaruh negatif, kebohongan, energi yang tercemar, dan gangguan dari orang lain.

Saat kamu mulai mendalami latihanlatihan untuk meningkatkan kemampuan psikis, teknik pertahanan diri ini juga akan membantu mengasah kemampuan mentalmu. Dengan begitu, kamu akan jadi lebih kuat secara mental, dan lebih mudah menjaga diri dari luka, penyakit, dan serangan—baik yang datang dari energi negatif maupun dari manusia lainnya.

Buku ini dibuat untuk membantumu punya pikiran yang lebih kuat dan tangguh. Perjalananmu baru saja dimulai—selamat membaca!

Pentingnya Pikiran yang Kuat

Menjadi kuat itu bukan cuma soal kekuatan fisik. Kekuatan juga ada hubungannya dengan pikiran. Kalau kamu punya pikiran yang kuat, artinya kamu punya kekuatan mental yang cukup. Punya pikiran yang sehat dan kuat bisa sangat membantu kamu untuk meraih impian dan tujuan hidupmu.

Perkuat Pikiranmu

Pikiran yang kuat itu penting banget, apa pun yang kamu kerjakan dalam hidup. Entah kamu seorang pelajar, pekerja, atlet, atau siapa pun, kamu butuh pikiran yang kuat. Kamu perlu melatih kekuatan mental supaya bisa punya sikapsikap berharga seperti tekad yang kuat, semangat pantang menyerah, gairah, ketenangan batin, dedikasi, dan kesabaran.

Ada banyak manfaat yang bisa kamu rasakan setiap hari kalau punya pikiran yang kuat. Kamu akan lebih siap menghadapi situasi sulit seperti sakit atau stres kerja. Pikiran yang kuat juga membantu kamu agar nggak gampang stres, yang bisa mempengaruhi pekerjaan dan cara berpikirmu.

Kalau kamu lagi mengalami stres berlebihan, sebaiknya istirahat sejenak. Tenangkan diri dan fokuskan kembali hidupmu dari halhal yang bikin kamu kepikiran. Sebenarnya, memanfaatkan kekuatan pikiran untuk memotivasi diri itu nggak susah. Kamu cuma perlu fokus pada tujuanmu dan pikirkan halhal positif.

Punya pikiran yang kuat sebaiknya jadi salah satu tujuan kamu dalam menjaga kesehatan secara keseluruhan. Pikiran yang kuat itu sangat penting, dan dengan belajar strategi pertahanan diri psikis, kamu juga bisa memperkuat mentalmu lebih baik lagi.

Cara Mengetahui Apakah Kamu Sedang Diserang

Ada berbagai cara untuk mengetahui apakah kamu sedang mengalami serangan energi negatif (serangan psikis). Dua tanda yang paling umum adalah kehilangan energi secara tibatiba dan rasa depresi yang tidak jelas sebabnya. Supaya kamu yakin apakah kamu benarbenar mengalaminya, kamu perlu lebih peka terhadap gejalagejala dari serangan psikis.

Apa yang Terjadi?

Berikut beberapa tanda yang bisa muncul saat kamu sedang diserang energi negatif oleh seseorang:

Perubahan sikap yang tibatiba dan jadi agresif
Perubahan sikap besar tanpa alasan yang jelas
Sering lupa atau kehilangan ingatan
Pikiran terasa kacau dan susah berpikir jernih
Kelelahan yang terusmenerus tanpa sebab yang jelas
Merasa kehilangan energi
Merasa dingin di bagian tubuh tertentu atau di seluruh tubuh
Sering mendengar suara seseorang padahal nggak ada orang di dekatmu
Mendengar suarasuara aneh
Sering mengalami mimpi buruk
Mengalami kejadian aneh atau kecelakaan yang tidak biasa
Merasa seperti ada yang memperhatikan atau mengawasi kamu
Merasa takut atau nggak nyaman di area tertentu, misalnya di kamar rumah atau kantor
Kehilangan rasa percaya diri
Tibatiba punya masalah kesehatan tapi tidak jelas diagnosanya
Merasa sakit tapi dokter nggak bisa menemukan penyebabnya
Merasa seperti disentuh seseorang padahal kamu sendirian
Tibatiba mengalami masalah besar dalam hubungan atau keuangan tanpa alasan jelas
Sering ketakutan sama bayangan atau membayangkan makhluk menyeramkan
Merasa sedih, marah, atau takut tanpa sebab
Halusinasi

Kalau kamu mengalami satu atau beberapa tanda di atas, bisa jadi kamu sedang diserang energi negatif. Supaya bisa terhindar dari halhal ini, penting untuk belajar cara melindungi diri dari pengaruh dan energi negatif di sekelilingmu. Inilah kenapa kamu perlu mempelajari strategi pertahanan diri psikis.

Belajar Mengendalikan Tingkat Energi Kamu

Dalam strategi pertahanan diri secara psikis, kamu akan belajar bahwa ada beberapa cara untuk mengendalikan tingkat energi dalam dirimu sepenuhnya. Untuk bisa melakukannya, kamu perlu melakukan beberapa hal berikut ini:

Perhatikan BaikBaik

Sadar akan halhal biasa (Mundane):
Bantu orang untuk keluar dari pola pikir yang berat atau “terlalu dalam”, dan arahkan ke halhal biasa atau ringan. Misalnya, tanya apa yang mereka lakukan kemarin, atau tanyakan halhal sederhana seperti warna favorit mereka atau apakah mereka nyaman bekerja dengan bosnya.

Membuat pelindung energi (Shielding):
Buat semacam pelindung energi untuk mencegah aliran energi negatif masuk. Kalau orang tersebut belum bisa membuat pelindungnya sendiri, kamu bisa bantu buatkan sementara.

Menghalangi secara fisik (Blocking):
Ini hampir sama dengan shielding, tapi lebih ke fisik. Misalnya, kamu berdiri di antara orang tersebut dengan sumber gangguan. Ini membantu menghalangi gangguan baik secara fisik maupun energi.

Mengisi energi (Charging):
Ini adalah proses menaikkan energi seseorang dengan cara “mengisi” energi ke dalam tubuhnya.

Mengembalikan energi (Returning):
Mengembalikan energi seseorang ke getaran yang lebih tinggi agar bisa ditangani tanpa efek negatif.

Mengubah energi (Energyshifting):
Hampir sama dengan returning, tapi bersifat sementara. Mengubah getaran energi seseorang ke tingkat lebih tinggi atau lebih rendah dalam waktu tertentu.

Menemukan keseimbangan (Finding the Equilibrium):
Biarkan energi dalam tubuhmu mencari titik seimbang secara alami. Cukup rileks dan tenangkan diri agar energi bisa keluar masuk tanpa hambatan.

Memutus koneksi energi (Breaking the connections):
Saat kamu melakukan aktivitas spiritual, sering terbentuk “benang” energi secara tak sadar. Putuskan koneksi ini secara fisik atau energi agar kamu bisa menemukan solusi dari masalahmu.

Fokus kembali (Regaining concentration):
Sadarkan dirimu untuk kembali fokus ke hal yang seharusnya kamu perhatikan.

Menenangkan tubuh (Stilling):
Membawa tubuhmu ke keadaan tenang, rileks, dan stabil. Ini membantu menyeimbangkan energi.

Menyeimbangkan pikiran (Centering):
Teknik ini cocok untuk kamu yang sulit fokus. Ini seperti versi mental dari menyeimbangkan dan menenangkan diri.

Menyeimbangkan energi (Balancing):
Membantu energi dalam tubuh menjadi seimbang. Ini hampir sama dengan equilibrium, tapi digunakan kalau kamu belum bisa benarbenar rileks.

Menyelaraskan (Attuning):
Ini lebih ke sisi spiritual. Kamu perlu menyentuh sisi terdalam dari dirimu agar selaras dan seimbang.

Menutup (Closing):
Tutup aliran energi (chakra) seseorang untuk sementara, bisa sebagian atau seluruhnya. Ini mencegah energi masuk atau keluar secara tidak terkendali.

Membuat pelindung penuh (Cocooning):
Buat semacam “gelembung pelindung” di sekitar seseorang untuk memisahkan mereka dari energi sekitar, tanpa mereka sadar.

Istirahat (Resting):
Kadang kamu hanya butuh istirahat sejenak, tidur sebentar atau cukup tidur bisa mengembalikan energi secara alami.

Tetap sadar (Remaining present):
Latih dirimu agar tetap sadar penuh ketika tubuhmu mulai “diambil alih” (misalnya saat kerasukan atau channeling). Kenali tandatandanya seperti gerakan tubuh yang aneh, suara, atau perasaan yang bukan berasal dari dirimu.

Mengejutkan (Shock):
Suara atau gerakan mengejutkan bisa menyadarkan orang yang pikirannya sedang “melayang”. Misalnya, tepukan keras bisa membuat orang langsung tersadar. Tapi jika kondisinya parah, kadang dibutuhkan tindakan fisik seperti menepuk wajah atau menyentuh bagian tubuh tertentu. Gunakan ini hanya saat benarbenar darurat.

Grounding ekstrem (Radical grounding):
Teknik ini digunakan untuk langsung membuang energi berlebih dari tubuh seseorang ke bumi. Contohnya: suruh orang tersebut melompat dan mendarat keras dengan tumit. Guncangan fisik saat mendarat akan menarik energi ke bawah.

Grounding biasa:
Ini adalah teknik dasar yang sering dipakai untuk mengatur energi, tapi tidak selalu cocok. Saat kamu sedang kehabisan energi atau mengalami hambatan energi, grounding bisa malah menguras tenagamu. Kalau kamu ingin lebih lincah dan fleksibel, teknik ini justru bisa membuatmu jadi kaku. Jadi, gunakan hanya saat kamu benarbenar butuh untuk stabil dan membumi.

Seperti yang kamu lihat, ada banyak cara yang bisa kamu pelajari untuk mengatur dan mengendalikan energi dalam tubuhmu. Strategistrategi ini akan membantumu punya kendali lebih baik atas dirimu sendiri, agar kamu bisa lebih fokus dan tenang dalam menjalani kehidupan seharihari. Mengelola energi adalah bagian penting dari strategi pertahanan psikis.

Belajar Melawan Energi Negatif

Energi negatif adalah energi yang bisa merusak dan membawa dampak buruk, seperti karma jelek dan hilangnya keberuntungan. Energi ini juga bisa menjadi penghalang dalam berbagai aspek kehidupanmu. Untungnya, ada banyak cara untuk melawan dan mencegah energi negatif. Tapi ingat, semua cara ini hanya akan berhasil kalau kamu benarbenar niat, rajin, dan serius menjalankannya.

Yuk, pelajari langkahlangkah di bawah ini untuk menghadapi energi negatif:

Cara Mengatasi Energi Negatif:

1. Jauhi orangorang yang berpikiran negatif.
Ini adalah salah satu cara paling efektif untuk menjauh dari energi negatif yang mereka bawa. Sebaliknya, dekatilah orangorang yang punya pola pikir positif.

2. Hentikan pikiran negatif dalam dirimu dan biasakan berpikir positif.
Memang nggak mudah, tapi kamu bisa mulai dengan lebih memperhatikan cara berpikirmu. Jangan terlalu fokus sama kesalahan atau kegagalan. Lebih baik, lihat lagi pencapaianmu dan buat tujuan baru untuk terus memotivasi diri supaya tetap positif.

3. Bersikap baik ke siapa pun yang kamu temui.
Bisa ke barista yang nyajikan kopi, pasanganmu, atau rekan kerja. Saat kamu punya sikap positif ke orang lain, energi negatif pun jadi sulit mendekat.

4. Lakukan aktivitas fisik.
Ingat, olahraga membantu tubuh memproduksi hormon endorfin yang bikin kamu merasa lebih baik, secara fisik maupun mental. Saat kamu merasa mulai dikuasai energi negatif, coba deh jalan kaki, yoga, atau jogging. Itu bisa bantu banget.

5. Tetapkan standar hidup yang lebih tinggi.
Kalau kamu mulai merasa ada yang salah atau mulai mikir negatif, katakan ke dirimu sendiri: “Aku pantas mendapatkan yang terbaik.”

6. Percaya pada diri sendiri.
Lawan energi negatif dengan meyakinkan dirimu bahwa semua itu nggak akan bertahan selamanya. Selalu ingat bahwa kamu bisa melakukan apa pun yang kamu pikirkan. Punya tekad kuat untuk sukses itu penting banget.

Dengan menerapkan caracara di atas, kamu bisa melawan energi negatif yang ada di sekitarmu. Kuatkan mentalmu dan biasakan diri dengan kebiasaankebiasaan positif. Ingat selalu, mengusir energi negatif adalah bagian penting dari strategi pertahanan diri secara psikis.

Belajar Cara Tetap Membumi

Di zaman sekarang yang serba cepat dan terus berubah, penting banget buat kita belajar cara supaya tetap membumi (grounded). Ini bisa bantu menurunkan stres dan bikin kualitas hidup jadi lebih baik. Kamu bisa tetap membumi dengan cara melakukan kerja batin (internal) dan juga membangun kebiasaan nyata (eksternal) yang solid.

Tetap Membumi

Kalau kamu punya kehidupan batin yang stabil dan penuh makna, kamu bisa tetap rendah hati walaupun sedang dalam proses meraih kesuksesan. Selain itu, hal ini juga bisa bantu kamu tetap punya pandangan positif terhadap diri sendiri, bahkan saat mengalami kegagalan atau penolakan—yang sebenarnya adalah hal wajar dalam hidup.

Berikut beberapa langkah yang bisa kamu lakukan supaya tetap membumi:

1. Luangkan waktu untuk bicara pada Tuhan, meditasi, dan menikmati suasana yang tenang dan damai.
Sediakan waktu khusus untuk dirimu sendiri, dan waktu terbaik biasanya di pagi hari sebelum mulai aktivitas. Kalau perlu, tulis perasaanmu di kertas biar pikiran lebih fokus. Coba juga untuk lebih teratur dalam mengelola pikiran dan perasaanmu.

2. Berani ambil risiko dan hadapi tantangan.
Jangan lari dari kesalahan. Akui saja dengan jujur dan ambil pelajaran dari situ. Jangan ragu untuk minta bantuan kalau kamu memang butuh.

3. Buat kartu kecil (seukuran kartu ATM) berisi kutipan favorit, ayat, atau mantra penyemangat.
Simpan di dompet atau tas. Keluarkan dan baca ketika kamu mulai ragu dengan diri sendiri atau saat kamu mulai sombong. Baca berulang kali sampai kamu merasa kembali “menginjak bumi”.

4. Tentukan tujuan dan impian yang masuk akal dan bisa dicapai.
Buat jadwal kegiatan harianmu supaya kamu lebih fokus dan terarah.

5. Dekatlah dengan orangorang yang benarbenar sayang dan menerima kamu apa adanya—seperti teman atau keluarga—tapi juga berani kasih masukan jujur.
Minta mereka memberi feedback secara rutin, terutama soal sikapmu dalam menjalin hubungan atau soal bagaimana kamu menjalankan komitmen.

Belajar Membersihkan Diri Secara Spiritual

Melakukan pembersihan spiritual untuk orang lain bisa jadi tantangan tersendiri. Proses ini butuh fokus tinggi dan persiapan yang matang sebelum dilakukan. Pembersihan spiritual bukanlah pengganti obatobatan medis, tapi bisa menjadi cara yang efektif untuk menjaga kesehatan fisik dan spiritual bila dilakukan secara rutin. Yang kamu butuhkan hanya bahanbahan yang diperlukan, tempat yang nyaman, dan kesiapan untuk membawa energi positif serta kejernihan dalam hidup orang lain.

Langkahlangkah Pembersihan Spiritual:

1. Siapkan ruangan untuk proses pembersihan.
Apa pun ruangannya, pastikan sudah bersih sebelum orang yang ingin kamu bantu datang. Sapu dan bersihkan ruangan dari debu. Nyalakan batang dupa atau herbal seperti sage dan biarkan asapnya menyebar ke seluruh sudut ruangan. Asap ini akan membantu menemukan bagianbagian ruangan yang punya getaran positif.

2. Bersihkan dan selaraskan aura serta cakram energi (chakra) kamu sendiri dulu.
Duduk di kursi, tutup mata, dan fokus pada energi positif yang kamu rasakan. Ini penting agar kamu berada dalam keadaan tenang dan positif saat melakukan proses pembersihan.

3. Siapkan temanmu yang akan dibersihkan.
Minta dia duduk di atas matras, tutup mata, dan tarik napas perlahan agar tubuh dan pikirannya rileks. Pastikan dia merasa nyaman. Setelah itu, arahkan agar dia fokus pada napasnya selama proses berlangsung. Jangan ajak ngobrol selama pembersihan berlangsung—cukup lakukan semuanya dalam keheningan.

4. Bersihkan aura temanmu dengan tanganmu.
Tahan kedua tanganmu sekitar 15 cm dari tubuhnya, lalu fokus pada energinya. Mulai dari kepala, gerakkan tanganmu perlahan menuruni tubuhnya ke arah kaki, seolaholah menarik energi negatif keluar. Gerakannya seperti mencabut atau mengangkat sesuatu, tapi tanpa menyentuh tubuhnya. Setelah itu, minta temanmu berguling agar kamu bisa lakukan hal yang sama di bagian belakang tubuhnya. Lalu, “rapikan” auranya dengan sapuan tangan dari atas ke bawah tanpa menyentuh badan.

5. Usap energi negatif keluar dari tubuhnya.
Mulai dari kepala hingga kaki, bayangkan kamu sedang menghapus energi buruk. Rasakan auranya, lalu usap dengan gerakan tangan dari depan ke belakang tubuhnya, tanpa menyentuh. Ini akan membantu membuang sisasisa energi negatif yang mungkin masih tertinggal dari sesi pembersihan sebelumnya.

6. Cari bagian tubuh yang terasa panas atau dingin.
Rasakan suhu di berbagai bagian tubuhnya, mulai dari kepala hingga kaki. Jika ada bagian tubuh yang terasa panas, bayangkan kamu mengalirkan kesejukan ke sana lewat tanganmu. Setelah itu, buang energi negatif di tanganmu dengan menggoyangkan tangan atau mengibasnya ke bawah. Dan… selesai!

Belajar Melepaskan Rasa Takut

Melepaskan dan mengatasi rasa takut bisa jadi sesuatu yang sulit banget dilakukan, bahkan terasa mustahil bagi sebagian orang. Rasa takut bisa bikin kita diam tak bergerak dan tidak tahu harus berbuat apa. Banyak orang takut mencoba hal baru dan selalu raguragu. Tapi kalau kamu ingin meraih kebahagiaan sejati dalam hidup, kamu harus belajar melepaskan rasa takut dan berhenti terlalu memikirkan halhal yang belum tentu terjadi.

Apa yang Bisa Dilakukan?

Untuk bisa mengatasi rasa takut, kamu bisa coba langkahlangkah berikut ini. Dengan begitu, kamu bisa lebih berani menghadapi halhal yang selama ini menakutimu:

1. Buat daftar semua hal yang kamu takuti.
Tulis semuanya, jangan ditahan. Misalnya takut mati, takut ketinggian, takut gagal, takut ditolak, dan sebagainya. Setelah itu, beri nilai dari 1 sampai 5, berdasarkan seberapa besar pengaruh rasa takut itu dalam hidupmu. Nilai 1 untuk yang pengaruhnya kecil, dan 5 untuk yang sangat mengganggu hidupmu.

2. Buat daftar halhal yang kamu hindari karena takut mencobanya.
Contohnya kamu selalu menolak bantuan orang lain, takut pindah ke kota lain, atau takut memulai hubungan baru. Tulis semuanya, dan beri nilai seperti sebelumnya (1–5) berdasarkan seberapa besar kamu menghindarinya karena rasa takut.

3. Mulailah dari rasa takut yang skornya paling tinggi.
Tanyakan ke diri sendiri: Kenapa aku takut hal ini? dan Kenapa aku selalu menghindarinya? Tulis semua alasanmu. Setelah itu, buat kalimat tandingan untuk setiap ketakutan itu. Misalnya, kalau kamu takut naik pesawat karena takut kecelakaan, kamu bisa ingatkan dirimu bahwa setiap hari jutaan orang naik pesawat dengan aman tanpa kejadian apaapa.

4. Bayangkan kamu sedang melakukan hal yang menakutkan itu.
Bayangkan kamu melakukannya dengan pikiran positif. Setelah selesai membayangkannya, tulis apa yang kamu rasakan dan bagaimana perubahan perasaanmu. Ulangi proses ini untuk semua rasa takut yang ada di daftar.

5. Mulailah melepaskan rasa takut itu pelanpelan.
Lakukan sesuatu yang ringan dulu—hal yang kalau pun gagal, nggak akan berdampak besar ke hidupmu. Kalau kamu bisa melewati itu dengan baik, rasa percaya dirimu akan tumbuh. Dari situ, kamu bisa mulai menghadapi rasa takut yang lebih besar.

Rasa takut adalah salah satu penghalang terbesar untuk punya pikiran yang kuat dan mental yang sehat. Dalam strategi pertahanan diri secara psikis, belajar mengalahkan rasa takut adalah bagian yang sangat penting. Dengan mengikuti langkahlangkah di atas, kamu akan punya pikiran yang lebih kuat dan terbebas dari energi negatif yang muncul karena rasa takut.

Kelilingi Dirimu dengan Cahaya Putih

Mungkin kamu sudah pernah dengar istilah “cahaya putih” beberapa kali, tapi belum benarbenar paham apa maksudnya. Sebenarnya, cahaya putih adalah bentuk perlindungan spiritual tertinggi. Karena cahaya putih terdiri dari semua warna dalam spektrum cahaya, banyak yang percaya bahwa kesadaran manusia—yang terdiri dari chakra dengan berbagai warna—bisa menghasilkan cahaya putih ini. Artinya, bagian terdalam dari dirimu sendiri adalah sumber utama dari cahaya ini, walaupun ada juga yang percaya cahaya ini datang dari surga.

Hambatan & Penjelasan

Lalu, gimana cara menggunakan cahaya putih ini untuk perlindungan diri dan penyembuhan spiritual?

Kalau kamu sudah menyentuh sisi paling dalam dari dirimu, besar kemungkinan kamu bisa mengalami dan merasakan Cahaya Putih ini. Cahaya ini berasal dari dalam dirimu, dan kamu bisa menggunakannya untuk membersihkan atau membuang energi negatif yang ada dalam diri.

Cara melakukannya cukup sederhana:
Bayangkan tubuhmu dipenuhi oleh Cahaya Putih dari dalam dirimu sendiri. Setelah itu, sadarkan kembali dirimu dan rasakan apakah kamu sudah seimbang. Saat kamu membayangkan dirimu dikelilingi cahaya ini, rasakan perlindungan yang datang bersamanya. Ini akan membuatmu lebih tenang, nyaman, dan aman.

Semakin kamu rileks, semakin kamu akan “bersinar” bersama cahaya itu, dan merasa lebih terlindungi. Proses ini bisa terus berlangsung sampai kamu benarbenar terbuka, tenang, dan merasa aman secara menyeluruh.

Kalau kamu tahu seseorang sedang punya masalah, kamu juga bisa membayangkan orang tersebut diselimuti oleh Cahaya Putih. Bayangkan ia dikelilingi cahaya yang melindungi dan menenangkan. Pegang niat dalam hati bahwa orang itu baikbaik saja dan terlindungi. Tanpa memaksakan kehendak, energi positif dari niatmu akan ikut membantu menciptakan kenyataan bahwa orang itu sedang dalam keadaan sehat dan bahagia. Ini disebut sebagai proses “kerjasama penciptaan” (cocreation) dalam realitas luar.

Karena Cahaya Putih adalah cerminan dari bagian terdalam dirimu, ini menunjukkan bahwa jati dirimu yang sejati berada di luar dari semua gejala, tanda, atau masalah hidupmu. Tandatanda tersebut bukanlah siapa kamu sebenarnya, tapi hanya bagian dari pengalaman hidupmu.

Cahaya putih punya peran penting dalam strategi pertahanan diri psikis karena ia memberikan rasa aman dan perlindungan—dua hal penting untuk menjaga kekuatan mentalmu.

Penutup

Gunakan Afirmasi Positif

Afirmasi positif adalah pernyataanpernyataan yang kamu ucapkan dalam hati atau secara langsung untuk memperkuat keyakinan dan semangat dalam dirimu. Para ahli kesehatan sangat menyarankan penggunaan afirmasi positif, terutama bagi orangorang yang sering mengalami stres, depresi, cemas berlebihan, kurang percaya diri, atau sering panik.

Apakah kamu punya sesuatu yang kamu impikan, tapi nggak tahu harus mulai dari mana? Nah, di sinilah afirmasi positif bisa membantu. Kalimatkalimat ini bisa mengubah cara berpikirmu tentang suatu hal dan bantu kamu meraih apa yang kamu mau dengan lebih alami.

Berikut langkahlangkah sederhana untuk menggunakan afirmasi positif:

Cara Menggunakan Afirmasi Positif:

1. Beli buku catatan khusus untuk mencatat semua tujuan dan impian hidupmu.
Jangan lupa tulis juga afirmasi positif yang ingin kamu gunakan supaya kamu bisa lebih fokus dan percaya diri dalam mengejar keinginanmu. Buku ini juga bisa jadi alat untuk melihat perkembanganmu setiap hari. Bisa pakai buku tulis biasa atau buku catatan yang lebih bagus, terserah kamu.

2. Tulis dua pernyataan positif untuk setiap tujuan hidup yang ingin kamu wujudkan.
Kalimat afirmasinya ditulis seolaholah tujuan itu sudah tercapai. Misalnya kamu ingin menabung Rp1 juta dalam setahun, tulis: “Saya sudah punya tabungan Rp1 juta.” Dengan begitu, pikiran dan keputusanmu akan lebih selaras untuk mewujudkannya.

3. Tempelkan daftar tujuan dan afirmasi positifmu di tempat yang mudah terlihat di kamar.
Ini akan jadi pengingat setiap hari agar kamu tetap fokus pada impianmu dan nggak mudah terdistraksi. Kamu jadi lebih termotivasi untuk terus bergerak ke arah yang benar.

4. Tulis semua afirmasi positifmu di buku catatan sebanyak 25 kali setiap hari.
Cara ini akan memperkuat keyakinanmu, menambah semangat, dan bikin kamu makin yakin bahwa semua impianmu bisa jadi kenyataan. Ingat, apa yang bisa dibayangkan oleh pikiran, bisa dicapai oleh tubuhmu.

5. Ulangi proses ini setiap kali kamu punya tujuan atau impian baru.
Afirmasi ini bisa kamu sesuaikan kapan pun kamu ingin menambahkan atau mengubah arah impianmu.

Ingin tetap berpikir positif setiap hari? Afirmasi positif bisa jadi jawabannya.
Jadi, kenapa nggak mulai dari sekarang aja? Gunakan afirmasi untuk menciptakan hidup yang bahagia dan indah mulai hari ini!