Cara Mudah Dapatkan Inspirasi Kuat Supaya Nggak Bosan

Cara Mudah Dapatkan Inspirasi Kuat Supaya Nggak Bosan – Apakah kamu merasa cuek atau nggak peduli sama pekerjaanmu, hubunganmu, atau hidupmu secara umum? Rasa bosan itu sebenarnya proses yang cukup rumit. Ada banyak alasan kenapa seseorang bisa merasa bosan. Alasan yang paling umum adalah karena kamu nggak tahu harus ngapain.

Tapi, bisa juga karena kamu lagi malas atau capek dan nggak ada niat buat ngelakuin halhal yang sebenarnya bisa kamu kerjakan. Bisa juga kamu punya pikiran kalau kamu nggak mampu ngerjain halhal yang sebenarnya pengin kamu lakukan. Semua itu juga bisa bikin rasa bosan makin menjadijadi. Rasa bosan bisa jadi masalah serius kalau akhirnya bikin kamu suka menundanunda, susah ambil keputusan, dan jadi lemas atau lesu. Nah, berikut ini beberapa ide buat ngusir rasa bosan.

DasarDasar Rasa Bosan

Rasa bosan itu muncul saat seseorang merasa lingkungannya itu ngebosenin, monoton, dan nggak menarik. Ini bisa terjadi karena waktu luang yang terlalu banyak atau karena kurangnya halhal yang bisa bikin kita tertarik.

Latar Belakang

Kerja, atau bahkan seni, bisa juga terasa pasif dan ngebosenin. Dalam rasa bosan biasanya ada rasa gelisah. Banyak orang akan berusaha keras buat menghindari atau ngatasin rasa bosan ini, tapi di banyak situasi, rasa bosan dianggap sebagai sesuatu yang harus dijalani aja.

Cara umum yang pasif buat ngusir bosan biasanya dengan tidur atau melamun mikirin halhal kreatif. Tapi cara aktifnya adalah dengan ngelakuin sesuatu secara sengaja, biasanya sesuatu yang baru, karena hal yang terlalu sering diulang bisa jadi bikin bosan.

Rasa bosan juga dibahas dalam filsafat eksistensial. Dalam kondisi seseorang merasa terkurung atau terbatas (baik secara fisik maupun lainnya), rasa bosan kadang dihadapi dengan kegiatan keagamaan. Bukan karena agama itu dekat dengan rasa bosan, tapi karena rasa bosan sering dianggap sebagai bagian dari kondisi dasar manusia — dan Tuhan, kebijaksanaan, atau moralitas jadi jawabannya. Hampir semua filsuf eksistensialis menganggapnya begitu.

Kalau nggak ada hal yang menarik atau tujuan yang jelas, seseorang bisa merasa hampa, nggak tahu makna hidup, dan akhirnya mengalami krisis eksistensial.

Meskipun belum banyak diteliti, penelitian soal rasa bosan menunjukkan bahwa rasa bosan punya dampak besar di banyak aspek kehidupan seseorang. Orangorang yang punya skor rendah dalam “mudah bosan” cenderung punya performa yang lebih baik dalam berbagai aspek hidupnya, seperti pekerjaan, pendidikan, dan kemandirian.

Rasa bosan juga bisa jadi gejala dari depresi. Bahkan, bisa dibilang rasa bosan itu salah satu bentuk dari keputusasaan yang dipelajari — suatu kondisi yang berkaitan erat dengan depresi klinis.

Beberapa pandangan tentang parenting (cara mendidik anak) juga menyarankan bahwa kalau anak dibesarkan di lingkungan yang minim rangsangan dan nggak diberi kesempatan buat eksplorasi, mereka bisa gagal mengembangkan kemampuan berpikir dan beradaptasi.

Kenapa Kamu Bosan?

Kalau kamu mau keluar dari rasa bosan dan mulai mikir halhal yang lebih positif atau inspiratif, kamu harus tahu dulu apa penyebab sebenarnya kamu merasa bosan.

Apa Sih Penyebabnya?

Apakah kamu lagi ngerjain sesuatu yang udah sering banget kamu lakukan? Coba deh tambahin sesuatu yang baru, atau kerjain dengan cara yang beda. Kalau tetap aja ngebosenin, ya mungkin memang udah waktunya berhenti ngerjain hal yang ituitu terus.

Tapi, kalau pekerjaan kamu memang harus ngelakuin hal yang berulang, ya mau nggak mau kamu harus nerima dan cari cara biar tetap semangat menjalaninya.

Apakah kamu merasa malas, capek, atau nggak punya motivasi? Coba tidur sebentar aja. Kadang, setelah tidur sejenak (power nap), kamu bisa merasa jauh lebih semangat. Atau, cukup keluar rumah sebentar, hirup udara segar selama 10 menit. Udara luar dan sinar matahari bisa bantu ngangkat mood kamu.

Kalau kamu sebenarnya udah cukup istirahat tapi masih ngerasa mager (malas gerak), coba paksa diri buat ngerjain satu hal kecil aja. Sesuatu yang ringan dan nggak butuh waktu lama. Bisa juga ngerjain sebagian kecil dari tugas yang lebih besar. Langkah kecil menuju tujuan bisa bikin kamu merasa berhasil dan bisa ngusir rasa bosan.

Apakah kamu bosan karena merasa nggak bisa ngerjain halhal yang kamu pengen? Nah, ini memang bikin frustrasi. Kadang kamu punya keinginan, tapi yang jadi penghalangnya cuma karena kamu nggak punya alat atau belum punya skillnya.

Coba pikirkan alternatif lain buat mencapai apa yang kamu mau, dengan apa yang kamu punya sekarang.

Apakah kamu bosan karena bingung mau ngapain? Coba lakukan sesuatu yang melibatkan gerak tubuh atau interaksi sosial.

Olahraga ringan bisa bantu mengubah suasana hati kamu, sekaligus bikin tubuh tetap sehat. Aktivitas sosial — kayak ngobrol sama orang lain — juga penting banget, karena manusia memang butuh berhubungan dengan orang lain. Kalau bisa, usahakan ngobrol langsung, bukan cuma lewat telepon atau chatting di Facebook. Tatap muka tetap yang terbaik.

Bikin Setiap Hari Jadi Menarik

Setiap hari itu sebenarnya spesial. Cuma kadang kamu terlalu sibuk sampai nggak menyadarinya. Ikuti langkahlangkah sederhana ini supaya harimu nggak jadi gitugitu aja dan lebih seru untuk dijalani.

Kendalikan Harimu

Jalani hari seolaholah itu hari terakhirmu. Punya rencana tentang apa yang mau kamu capai itu bagus banget, tapi jangan lupa — kadang ada halhal menarik yang muncul sebelum kamu sampai ke tujuanmu.

Contoh: Kalau kamu lagi dalam perjalanan ke kantor, coba deh buka mata dan perhatikan sekeliling. Ada bangunan baru? Ada toko baru? Siapa tahu suatu hari kamu butuh butik yang kamu lihat itu pas lagi berangkat kerja.

Luangkan sedikit waktu buat merapikan meja kerja kamu. Mungkin kerjaan kamu numpuk, tapi duduk di meja yang berantakan itu nggak enak juga. Dunia nggak akan kiamat cuma karena kamu ambil 15 menit buat beresin meja. Malah, kamu bisa kerja lebih fokus setelahnya.

Lakukan sesuatu untuk orang lain. Kadang kita lupa kalau kita ini sering bersikap egois. Memang sih kamu punya banyak hal yang harus dikerjain, tapi bantuin orang lain itu bisa bikin hati kamu senang — dan itu sepadan.

Pelajari hal baru. Setiap hari selalu ada kesempatan buat belajar sesuatu yang belum kamu tahu. Gunakan internet, dan bahkan kalau cuma belajar satu kata baru pun, kamu udah jadi lebih “kaya” dibanding hari sebelumnya.

Tersenyumlah. Pilih orangorang yang positif untuk diajak ngobrol atau nongkrong. Jangan habiskan waktu sama orang yang toxic. Energi positif itu bisa nular, dan itu yang kamu butuhkan saat kamu merasa bosan.

Kamu juga bisa bikin aturan sendiri tentang gimana kamu pengin harimu berjalan. Tergantung di mana kamu habiskan harimu — di rumah, di tempat kerja, atau di luar — lakukan halhal yang bikin kamu merasa dihargai, berarti, dan bahagia.

Jadilah Orang yang Penasaran

Tumbuhkan rasa penasaran kamu terhadap halhal yang terjadi di sekitarmu — bahkan juga terhadap dirimu sendiri. Kamu merasa hidup itu membosankan karena terlalu sering mengulang kebiasaan yang sama. Coba deh lihat dan lakukan halhal itu dengan cara berbeda, dan buka diri kamu terhadap pilihanpilihan serta kemungkinan baru.

HalHal Baru

Perbaiki daya ingatmu. Banyak orang menganggap kecerdasan itu soal seberapa pintar kita, padahal sebenarnya itu seringkali cuma soal seberapa baik kita bisa mengingat. Kamu bisa melatih kemampuan mengingat dan menyimpan informasi dengan berbagai cara, misalnya pakai teknik mnemonic atau lebih fokus memperhatikan detaildetail kecil.

Banyakbanyak baca. Hampir semua pengetahuan manusia itu bisa ditemukan dalam bentuk tulisan — di buku, majalah, atau internet. Jadilah orang yang suka banget baca, dan kamu akan menemukan banyak ide dan informasi baru. Kalau kamu merasa membaca itu lambat, coba pelajari teknik membaca cepat. Kamu juga bisa catat halhal penting, atau buka kamus kalau ada kata yang belum kamu tahu.

Jadi orang yang lebih penasaran. Kenapa ada orang yang kelihatannya tahu banyak banget hal? Salah satunya karena mereka punya rasa ingin tahu yang tinggi. Kalau kamu merasa cukup menjalani hidup tanpa tahu banyak hal, ya kamu bakal terus merasa bosan. Cobalah lebih aktif menumbuhkan rasa penasaran dengan mengingat bahwa rasa penasaran bisa memperluas wawasanmu dan bikin hidup jadi lebih seru.

> Tapi ingat: Penasaran tanpa tindakan itu sama aja kayak punya mobil tapi nggak ada bensin — nggak akan kemanamana.

Coba cari tahu sendiri. Rasa penasaran itu nggak cuma soal pintar teori. Kita semua bisa belajar melakukan tugas seharihari di rumah, sekolah, atau kantor dengan cara yang lebih baik. Kalau kamu nggak tahu cara ngerjain sesuatu, jangan langsung minta tolong orang lain. Coba cari tahu sendiri dulu. Bisa lewat trial and error, atau cari informasi lewat internet.

Latih otakmu dengan cara yang berbeda. Kebanyakan dari kita jago di bidang yang sering kita kerjakan. Tapi kalau kamu mau menantang diri sendiri, coba pelajari skill baru atau cara berpikir yang beda dari biasanya. Misalnya belajar main gitar, atau mendalami pelajaran yang kamu nggak terlalu suka, kayak matematika. Awalnya mungkin terasa susah dan malah makin bikin bosan, tapi kalau kamu tekun, lamalama kamu akan makin percaya diri dan otakmu akan punya banyak “koneksi” baru.

Cari hobi yang benarbenar bikin kamu tertarik. Banyak orang jadi makin cerdas karena terus mengembangkan kemampuan mereka di bidang yang mereka suka. Ini bukan cuma bikin kamu kelihatan lebih pintar, tapi juga bisa bantu mengusir rasa bosan.

Dekatkan diri dengan orangorang pintar. Berada di sekitar orangorang yang lebih pintar bisa bantu kamu jadi lebih tertantang, lebih penasaran, dan tentu aja… lebih jarang merasa bosan.

Tips Terakhir

Coba deh beberapa ide ini — bisa bikin harimu lebih seru dan nggak membosankan.

Tips Penutup

Jadi relawan di rumah sakit atau panti jompo dekat rumah. Ini bisa bikin kamu merasa puas karena bisa bantu orang lain.

Cari kerja sampingan. Tanyakan ke tetangga apakah mereka butuh bantuan yang bisa dibayar, atau mulai usaha kecilkecilan kayak motong rumput atau jaga hewan peliharaan. Lamalama uangnya bisa terkumpul dan kamu bisa beli sesuatu yang bikin kamu senang.

Main olahraga, sendiri atau bareng teman. Dijamin rasa bosan langsung hilang, dan kamu bisa bangga waktu skillmu makin meningkat.

Keluarin sepeda, skateboard, sepatu roda, atau skuter, terus gerakin badanmu. Telepon teman dan ajak bareng kalau bisa.

Jalanjalan ke mall, sambil memperhatikan orangorang di sana. Mereka lagi mikirin apa ya? Lagi ngobrol sama siapa? Tipe orang seperti apa mereka?

Coba bikin kue atau masakan. Enaknya, kamu bisa makan hasilnya sendiri setelah selesai!

Nonton film atau dengerin musik. Tapi jangan cuma mager di rumah terus ya. Coba tonton film yang udah lama nggak kamu tonton, siapa tahu kamu melihatnya dari sudut pandang baru atau malah jadi punya ide kreatif.

Tulis jurnal tentang perasaan dan pikiranmu, bisa di buku harian atau blog. Salah satu cara untuk tahu apa yang bikin kamu bosan adalah dengan bertanya ke diri sendiri dan melihat lebih dalam. Catat aja perasaan dan pikiran kamu selama seminggu, lalu renungkan. Kalau kamu merasa nyaman berbagi, kamu juga bisa mulai blog.

Baca dan kasih komentar di tulisan orang lain. Siapa tahu kamu malah suka berbagi informasi dengan orang lain. Atau bisa jadi kamu makin bosan. Ya, kamu nggak akan tahu sebelum mencoba!

Ingatingat masa kecil atau liburan seru yang dulu pernah kamu alami. Bisa jadi ide buat kamu nulis cerita atau novel. Tapi jangan sampai terlalu larut dalam nostalgia ya.

Ajak teman dan main bareng, misalnya board game yang udah lama nggak kamu sentuh, atau bikin sesuatu dari LEGO. Kalau udah lama kamu nggak ngerasain keseruan ala anakanak, ini saatnya!

Kalau kamu punya barang yang nggak kamu butuhin lagi, jual aja! Lalu uangnya bisa kamu pakai buat beli sesuatu yang bisa menghibur kamu.

Pikirkan tempattempat yang pengin kamu kunjungi, dan alasannya kenapa. Kalau bisa, datengin deh. Lihat apakah tempat itu sesuai harapan kamu atau nggak.

Penutup

Jelajahi dunia dan juga pikiranmu sendiri. Begitu kamu bisa ngalahin rasa bosan, otakmu akan nemuin banyak cara buat tetap sibuk dan terstimulasi.

Tingkat kebosanan yang lebih rendah ternyata jadi indikator kuat apakah mantan pecandu bisa tetap bersih dari narkoba. Supir jarak jauh yang jarang merasa bosan biasanya suka main game mental seperti menghitung mobil yang lewat — dan mereka juga jadi lebih aman di jalan.

Kadang, cuma dengan lebih sadar diri aja kamu bisa terbebas. Otak yang bebas bisa mengembangkan skill dan hobi baru. Kalau udah nggak merasa bosan, otakmu akan mulai menikmati keindahan dunia di sekitarmu.