Cara Mudah Tingkatkan Kesehatan dengan Gua Sha
Cara Mudah Tingkatkan Kesehatan dengan Gua Sha – Temukan metode tradisional yang efektif untuk meningkatkan kesehatan tubuh secara alami menggunakan teknik Gua Sha. Dengan langkah mudah dan alat sederhana, Gua Sha membantu meredakan ketegangan otot, memperlancar peredaran darah, serta meningkatkan sistem imun tubuh. Pelajari cara melakukan Gua Sha yang tepat agar Anda bisa merasakan manfaatnya mulai dari mengurangi nyeri hingga memperbaiki kualitas tidur. Yuk, mulai praktikkan cara mudah tingkatkan kesehatan dengan Gua Sha setiap hari dan rasakan perubahan positif pada tubuh Anda!
Pengobatan Timur kini semakin dikenal berkat teknik dan penelitian yang berkembang yang membuktikan bahwa terapi medis Timur memiliki reputasi yang baik. Pengobatan Barat kini mencari cara untuk menggabungkan pengobatan Timur dengan cara yang sebelumnya tak terbayangkan.
Bagi mereka yang menolak pengobatan Barat atau merasa pengobatan Barat tidak memberikan harapan, mereka beralih ke pengobatan Timur dengan harapan untuk sembuh. Selain itu, pengobatan Timur menawarkan terapi yang efektif dengan efek samping yang lebih sedikit atau bahkan tanpa efek samping. Buku ini akan mengungkap salah satu metode pengobatan tradisional Tiongkok yang paling tersembunyi, yang belum banyak dikenal, yaitu Gua Sha.
Daftar isi
Pendahuluan
Asia terkenal dengan praktik pengobatan tradisional. Salah satunya adalah Gua Sha. Metode ini sering digunakan oleh orang-orang yang memilih untuk tidak berobat ke dokter dan lebih memilih mengobati diri sendiri dengan pengobatan alternatif.
Dasar-Dasar
Ini dianggap sebagai terapi rakyat. “Rakyat” di sini bukan bermaksud negatif, tetapi lebih untuk menekankan pada orang-orang yang mampu merawat diri sendiri di kenyamanan rumah atau di biara.
Ini adalah pengobatan tradisional yang mirip dengan pijat dan akupunktur yang membantu mengatasi penyakit umum. Namun, Gua Sha relatif kurang dikenal di Barat dibandingkan pengobatan tradisional lainnya.
Dengan perkembangan internet, riset, bahkan sebuah film yang dibuat di AS tentang Gua Sha berjudul The Treatment, membantu mengangkat Gua Sha dari ketidakdikenalan dan mempromosikan efek manfaatnya. Gua Sha adalah pengobatan yang sederhana namun efektif.
Sejarah Gua Sha
Gua Sha dalam bahasa Tionghoa berarti menggores untuk menghilangkan demam, atau bisa diartikan lebih bebas, menggosok penyakit supaya bisa keluar dari tubuh dalam bentuk yang mirip pasir merah di kulit.
Bagaimana Gua Sha Dimulai
Inti utama dari Gua Sha adalah menggores bagian tubuh untuk melepaskan energi yang terblokir (Qi) dan mengobati penyakit. Ini adalah pengobatan kuno yang sudah ada lebih dari dua ribu tahun.
Teknik menggores ini mungkin tidak berasal dari Tiongkok, tetapi tulisan-tulisan kuno Tiongkok dari tahun 200 SM menggambarkan metode penggoresan untuk menghilangkan keluhan atau penyakit dari tubuh.
Selain Tiongkok, Gua Sha juga banyak ditemukan di negara-negara Asia Tenggara seperti Vietnam, Laos, Kamboja, Thailand, Malaysia, dan Indonesia. Di Vietnam, teknik ini dikenal dengan nama Cao Gio, sementara di Laos dikenal dengan nama Khoud Lam. Di Kamboja, ini disebut Kos Khyol, dan di Indonesia dikenal dengan nama Kerik.
Untuk penyakit ringan, anggota keluarga biasanya menggunakan terapi Gua Sha untuk mengobati. Namun, ada terapis Gua Sha yang tersedia di sebagian besar desa di pedesaan Tiongkok dan negara-negara Asia Tenggara lainnya untuk pengobatan yang lebih mendalam. Menggores tidak hanya digunakan untuk pengobatan, tetapi juga sebagai pencegahan. Kepala, lengan, kaki, dan dada bisa diobati setiap hari untuk mencegah keluhan.
Sebagian besar negara yang disebutkan di atas menggunakan koin tembaga sebagai alat utama untuk menggores. Namun, bahan lain juga digunakan. Karena ini adalah terapi rakyat, orang-orang menggunakan apa saja yang tersedia untuk menggores. Di Tiongkok, sendok porselen Tiongkok digunakan dan praktik ini masih berlanjut sampai sekarang. Bentuk sendok yang bulat dan permukaan porselen yang halus membuatnya menjadi alat penggores yang baik.
Salah satu variasi terkenal dari Gua Sha, Kerik dari Indonesia, menggunakan koin tembaga. Kulit digosok dengan minyak hangat dan koin tembaga (dikenal sebagai kerik atau kerok) digunakan untuk menggores.
Metode ini sering digunakan untuk mengobati flu, demam, sakit otot, dan lainnya. Metode penggoresan dengan koin ini tidak hanya ada di Indonesia, tetapi juga di negara-negara lain seperti Kamboja, Laos, dan Thailand yang sering menggunakan koin tembaga, meskipun dengan minyak yang berbeda. Vietnam dan Kamboja menggunakan minyak yang mengandung menthol atau kamper, yang bisa menyebabkan komplikasi seperti bekas luka bakar.
Ada beberapa kesalahpahaman tentang Gua Sha pada tahun 1970-an, ketika para imigran dari Asia pindah ke AS. Banyak orangtua yang dituduh dan dihukum karena penyalahgunaan anak karena bekas merah yang ditinggalkan oleh Gua Sha. Ini mengakibatkan banyak keluarga terpisah karena anak-anak mereka dimasukkan ke panti asuhan.
Dasar-Dasar Gua Sha
Gua Sha adalah teknik tambahan yang digunakan untuk menyembuhkan atau mencegah penyakit selain pengobatan akupunktur dan pijat Tiongkok. “Gua” berarti menggosok atau gesekan, sementara “Sha” berarti tampilan merah dari kongesti darah di permukaan tubuh.
Sedikit Lebih Mendalam
Teknik ini melibatkan stimulasi kulit dan palpasi (perasaan) di mana tekanan diterapkan pada kulit dengan goresan berulang menggunakan alat tertentu. Ini akan menimbulkan tampilan bintik-bintik merah kecil yang dikenal sebagai sha, yang akan memudar dalam 2-4 hari. Sha bisa digunakan sebagai indikator diagnostik dan prognostik.
Gua Sha dianggap sebagai teknik adaptogenik. Dengan menyeimbangkan Qi, Gua Sha bisa mendinginkan orang yang kelebihan panas, menghangatkan orang yang kedinginan, memberi asupan pada pasien yang kekurangan, dan menghilangkan kelebihan dalam tubuh. Gua Sha biasanya digunakan oleh ahli jika ada rasa sakit, ketidaknyamanan, gangguan pernapasan bagian atas, atau masalah pencernaan. Jika palpasi menunjukkan adanya Sha, maka Gua Sha akan diterapkan.
Setelah pengobatan, pasien disarankan untuk menutupi area yang diobati dan menghindari angin, paparan sinar matahari, atau perubahan suhu yang tiba-tiba. Pasien juga disarankan untuk beristirahat pada hari pengobatan dan melakukan peregangan ringan, namun tidak melakukan latihan berat.
Alat-Alat Gua Sha
Gua Sha adalah pengobatan medis Timur untuk menghilangkan stagnasi darah di bagian tubuh. Ini bisa dilakukan dengan menggunakan alat yang halus dan datar seperti sendok porselen untuk sup.
Apa yang Digunakan
Selain sendok porselen Tiongkok, potongan tanduk yang dipoles juga sering digunakan karena mudah digunakan dan mudah didapat, terutama di pedesaan Tiongkok. Praktisi menggunakan bagian dari tanduk dan menggores punggung, leher, bokong, dan anggota tubuh lainnya.
Minyak bisa digunakan sebagai pelumas untuk mengurangi rasa sakit saat menggores.
Alat lain yang digunakan termasuk kayu, bambu, atau tutup toples. Seiring dengan berkembangnya teknik ini, alat Gua Sha khusus pun dikembangkan dari batu giok. Batu giok biasanya hanya tersedia untuk praktisi atau mereka yang mampu membelinya. Batu giok ini dipercaya memiliki kekuatan penyembuhan menurut orang Tiongkok, dan juga memiliki kemampuan untuk mengalirkan energi qi dengan baik.
Di Vietnam, orang juga menggunakan telur rebus dengan koin yang dimasukkan ke dalam kuning telur sebagai alat Gua Sha. Telur tersebut dibungkus dengan kain dan digosokkan ke area yang terkena, seperti dahi untuk demam. Setelah digosok, koin akan terlihat hitam saat dikeluarkan dari telur.
Cara Melakukan Gua Sha
Gua Sha dapat dilakukan dengan menggunakan alat khusus tradisional seperti papan Gua Sha, seluncur Gua Sha, atau alat Gua Sha lainnya.
Metode
Praktisi akan memberikan pengobatan dengan cara menggores atau menggosok kulit di area masalah dengan gerakan turun seperti pijat dalam. Tindakan ini akan memberikan kelegaan langsung dari berbagai keluhan dan sangat efektif untuk meredakan rasa sakit dan dingin.
Ada teknik lain yang digunakan untuk mengatasi kelelahan akibat pekerjaan berat, yaitu dengan menggunakan sepotong akar jahe yang direndam dalam arak beras untuk menggosok tulang belakang dengan gerakan turun dari kepala hingga ekor.
Inti dari Gua Sha adalah menggores kulit yang telah dilumasi dengan alat Gua Sha yang memiliki ujung halus, dengan gerakan tekanan yang berulang.
Ujung halus dari alat Gua Sha ditempatkan di permukaan kulit yang bisa dilumasi terlebih dahulu. Kemudian, alat tersebut ditekan dengan kuat dan digerakkan ke bawah sepanjang otot-otot. Ini disebut tribo-effleurage atau menggosok dengan gesekan. Gua Sha bisa dilakukan sepanjang meridian akupunktur atau permukaan kulit, dengan setiap goresan memiliki panjang 4-6 inci.
Penggoresan ini menyebabkan darah keluar dari pembuluh kapiler perifer yang disebut petechia, dan ini mengarah pada ecchymosis atau memar di bawah kulit. Tanda-tanda tersebut bisa memudar dalam 2-4 hari.
Namun, tanda Sha tidak menyebabkan memar. Memar disebabkan oleh pecahnya kapiler, sementara tanda Sha akan memudar dari petechia menjadi ecchymosis. Ini karena Sha lebih cepat sembuh dibandingkan memar.
Ada beberapa variasi warna Sha tergantung pada tingkat kekentalan darah individu, yang bisa terkait dengan sifat, tingkat keparahan, dan jenis penyakit mereka. Warna Sha bisa muncul sebagai tanda hitam biru gelap, berbagai warna merah, atau merah muda terang. Meskipun terlihat seperti memar, sebenarnya tidak menyakitkan.
Penerapan Gua Sha
Gua Sha biasanya digunakan untuk mengobati penyakit umum oleh orang-orang yang memilih untuk tidak pergi ke praktisi kesehatan dan lebih memilih pengobatan alternatif.
Apa Saja Yang Bisa Diobati
Meskipun ini adalah terapi pengobatan tradisional Timur, Gua Sha kini bisa diterapkan di zaman modern karena riset telah membuktikan efektivitasnya.
Gua Sha bisa digunakan untuk:
1. Mengurangi demam
2. Mengobati stroke panas / sengatan matahari
3. Mengobati flu biasa atau influenza
4. Mengatasi kelelahan
5. Menyembuhkan batuk, asma, dan bronkitis
6. Meredakan ketegangan otot dan cedera tendon
7. Meningkatkan sirkulasi darah
8. Mengobati sakit kepala
9. Mengobati kekakuan, nyeri, dan ketidakmampuan bergerak
10. Mengatasi gangguan pencernaan
11. Membantu mengatasi keracunan makanan
12. Menyembuhkan gangguan saluran kemih dan ginekologi
Selain manfaat untuk kesehatan, praktik Gua Sha kini semakin banyak diterapkan di salon kecantikan sebagai facial untuk menjaga penampilan awet muda dan meningkatkan kecerahan kulit. Facial Gua Sha biasanya dikombinasikan dengan pembersih wajah dan pijat kulit kepala.
Stroking yang konsisten diterapkan menggunakan papan Gua Sha khusus sepanjang saluran tertentu dan titik akupunktur di kulit wajah.
Ini dapat mengurangi penyumbatan pembuluh darah, merangsang sirkulasi darah, dan meningkatkan proses metabolisme kulit wajah. Gua Sha juga membantu mengatasi kulit kusam, pigmentasi, dan lingkaran hitam di mata dalam jangka panjang.
Melakukan Gua Sha secara rutin dapat mempromosikan pertumbuhan sel kulit baru dan memperbaharui warna kulit. Ini bisa efektif mengurangi pori-pori tersumbat, mengontrol jerawat dan komedo, serta mengurangi bekas jerawat yang sering dialami banyak orang.
Selain mengencangkan kulit dan mengurangi garis halus, Gua Sha juga dapat memperbaiki kondisi kulit untuk make-up dan membantu mengurangi kantung mata, memberikan tampilan wajah yang lebih muda. Terapi wajah Gua Sha juga bisa mengatasi kelelahan dan insomnia.
Selain menghaluskan garis halus, menghilangkan kantung mata, mengencangkan wajah, mengurangi kelelahan, dan mengatasi insomnia.
Manfaat Gua Sha
Manfaat Gua Sha sangat banyak. Ada keyakinan bahwa ketika Sha muncul, stagnasi darah yang menyebabkan penyakit akan terangkat. Hal ini memungkinkan sirkulasi darah yang normal kembali ke otot, jaringan, dan organ yang ada tepat di bawah permukaan yang diobati. Pasien yang mendapatkan pengobatan ini bisa merasakan perubahan langsung pada kondisi mereka, seperti kelegaan dari kekakuan, rasa sakit, dan meningkatkan kemampuan bergerak.
Apa yang Bisa Didapatkan Dari Gua Sha
Proses metabolisme normal dipulihkan melalui cairan dan nutrisi yang disalurkan ke jaringan, sementara limbah metabolik dibuang.
Gua Sha bekerja dengan menggerakkan Qi dan darah yang terhambat, kemudian melepaskannya ke luar tubuh dengan meniru proses keringat dan menggerakkan cairan. Karena Gua Sha meniru keringat, terapi ini juga bisa membantu mengatasi demam.
Manfaat Utama Gua Sha
1. Meningkatkan pergerakan Qi
2. Meningkatkan sirkulasi darah
3. Mengembalikan proses metabolisme yang normal
4. Meredakan rasa sakit kronis dan akut
Siapa yang Tidak Cocok dengan Gua Sha
Gua Sha dikenal sebagai terapi medis yang aman, tetapi tetap berada dalam ranah pengobatan yang tidak bisa digunakan sembarangan. Sebaiknya kita memiliki pengetahuan kapan harus menggunakan Gua Sha dan hasil yang diharapkan dari pengobatan ini, selain juga memiliki teknik yang baik.
Beberapa Perhatian
Karena Gua Sha meningkatkan sirkulasi darah, terapi ini bisa menambah beban pada jantung, paru-paru, hati, dan ginjal pada orang yang menderita penyakit kardiovaskular dan serebrovaskular yang parah atau gagal hati dan ginjal. Ini bisa memperburuk kondisi pasien dan berisiko membahayakan nyawa.
Wanita hamil sebaiknya menghindari Gua Sha karena dapat menyebabkan pingsan atau keguguran. Orang yang sedang mabuk, lapar, atau kelelahan bisa pingsan jika menjalani Gua Sha.
Pada permukaan kulit yang memiliki bisul, pembengkakan, luka, ruam, atau benjolan yang tidak jelas penyebabnya, disarankan untuk menghindari Gua Sha. Gua Sha bisa menyebabkan infeksi dan memperburuk kondisi kulit karena penggoresan dapat membuka luka dan menyebarkan infeksi.
Jika pasien menderita keseleo akut, nyeri trauma, atau patah tulang, penggoresan akan meningkatkan perdarahan dan memperburuk luka.
Orang yang menderita dermatitis kontak sebaiknya tidak menggunakan Gua Sha karena dapat menyebarkan penyakit ke orang lain.
Pasien yang menderita diabetes lanjut, anemia parah, leukemia, anemia aplastik, dan trombositopenia memiliki kecenderungan perdarahan karena bekas goresan yang timbul akibat perdarahan subkutan tidak dapat dengan mudah sembuh.
Bagian tubuh seperti mata, bibir, lidah, telinga, lubang hidung, puting susu, dan pusar dilarang untuk menjalani Gua Sha karena penggoresan dapat merusak area kulit yang sensitif.
Penutupan
Gua Sha telah terbukti menjadi salah satu terapi tambahan yang bermanfaat dalam mengobati penyakit dan meredakan gejala yang dulunya hanya bisa disembuhkan dengan obat-obatan.
Seiring dengan perkembangan Gua Sha, terapi ini perlahan-lahan semakin dikenal sebagai pengobatan yang tidak hanya berdasarkan mitos. Sebaiknya praktisi mempelajari kedua sisi, baik dari Timur maupun Barat, untuk mendapatkan yang terbaik dari kedua dunia dan menciptakan alternatif pengobatan yang lebih baik serta meningkatkan dunia medis.
Anggaplah terapi medis Timur sebagai mitra yang dapat memberikan kontribusi untuk kesehatan yang lebih baik. Jadi, jika kamu merasa ingin mencoba pengobatan alternatif untuk sesuatu yang sudah lama mengganggu kesehatanmu, mengapa tidak mencoba Gua Sha?
Sekian Cara Mudah Tingkatkan Kesehatan dengan Gua Sha, Semoga Bermanfaat. Baca Juga Tips Keren untuk Makan Sehat dan Hidup Sehat