Cara Mudah Untuk Benar-Benar Bahagia

Cara Mudah Untuk Benar-Benar Bahagia – Kebahagiaan itu adalah ketika apa yang kamu pikirkan, katakan, dan lakukan selaras. – Mahatma Gandhi

Setiap orang pasti ingin tahu rahasia bagaimana bisa benarbenar bahagia dalam hidup. Pastinya, saat ini, kebanyakan orang di dunia ini masih mencari kebahagiaan, sebuah perjalanan yang mungkin sudah mereka mulai sejak mereka pertama kali mendengar tentang konsep kebahagiaan.

Pernahkah kamu bertanyatanya apa sebenarnya yang dibutuhkan untuk benarbenar bahagia? Banyak orang yang mencoba mencari kebahagiaan lewat hubungan, uang, dan kesuksesan, dan sebagian besar dari mereka akhirnya sadar bahwa kebahagiaan itu tidak datang dari luar, atau dari dunia tempat kita tinggal. Pada dasarnya, kebahagiaan itu datang dari dalam dirimu, berada di tempat tersembunyi dalam dirimu, menunggu untuk akhirnya kamu temukan dan bebaskan dari penjara.

Kebahagiaan adalah sesuatu yang sudah lama ada dalam dirimu. Menemukan kebahagiaan di dalam diri sendiri itu seperti mengupas lapisan bawang, di mana setiap lapisan mewakili pikiran, ketakutan, dan keyakinan negatifmu. Seiring kamu mengupas setiap lapisan (siapa dirimu yang bukan sebenarnya), kamu akan perlahan sampai pada inti dari dirimu (siapa dirimu sebenarnya). Dan di sana, kamu akan menemukan tujuan dan makna hidupmu. Kamu akhirnya akan menemukan dirimu dan belajar arti kebahagiaan yang sesungguhnya.

Untuk bisa benarbenar bahagia, kamu tidak perlu mengurung diri di dalam lemari dan bermeditasi seumur hidup. Untuk benarbenar bahagia, ada beberapa hal yang harus kamu pelajari terlebih dahulu, dan dalam Empowered Happiness Bible ini, kamu akan menemukan apa yang dibutuhkan untuk akhirnya tahu makna dari HAPPINESS.

Dapatkan semua informasi yang kamu butuhkan di sini.

Pengenalan

Kebahagiaan adalah kondisi pikiran. Kamu tidak perlu mencarinya. Kamu bahkan tidak perlu mengejarnya. Kebahagiaan, sebenarnya, ada di dalam dirimu, dimulai dari dirimu dan berakhir di dirimu. Dalam esensinya yang paling sederhana, kebahagiaan adalah tentang kembali ke sifat aslimu. Sementara orang lain mencoba mencari kebahagiaan lewat kekayaan, karir, uang, dan kesuksesan, kamu harus mengerti bahwa kebahagiaan adalah sesuatu yang kamu pilih untuk dirimu sendiri.

Lalu, apa saja dasardasar kebahagiaan? Apa yang bisa kamu lakukan untuk benarbenar mulai bahagia dengan hidupmu?

Dasar-dasar Kebahagiaan

1. Mengambil Kendali dan Menguasai Diri

Tubuhmu terdiri dari ratusan triliun sel, yang semuanya bertanggung jawab hanya padamu. Kamu adalah komandan utama bagi selsel ini, dan mereka bekerja tanpa henti untuk keuntunganmu, bukan untuk orang lain. Untuk memulai perjalanan menuju kebahagiaan, kamu harus terlebih dahulu mengendalikan selsel ini, menguasainya, dan bertanggung jawab atasnya. Dengan demikian, kamu juga menjadi penguasa pikiran dan tubuhmu.

2. Menjadi Dirimu Sendiri

Bayi yang baru lahir hampir selalu memiliki tingkat kebahagiaan yang sama saat mereka pertama kali dilahirkan ke dunia ini. Namun, tingkat kebahagiaan mereka mulai berubah seiring bertambahnya usia. Salah satu aturan dasar untuk bahagia adalah ingat bahwa sifat dasarmu itu lembut, ceria, penuh semangat, energi, dan cinta. Jangan pernah membandingkan dirimu dengan orang lain karena kamu itu luar biasa dan unik. Keunikan ini adalah sesuatu yang perlu kamu jelajahi. Jika ada satu hal tentang dirimu yang tidak kamu sukai, jangan salahkan orang tua, orang lain, atau bahkan dirimu sendiri. Yang perlu kamu lakukan adalah menerima hal tersebut dan menerima dirimu apa adanya. Alihalih meratapi, usahakan untuk memperbaikinya agar kamu bisa merasa bahagia.

3. Kosongkan Dirimu

Jika kamu benarbenar bertekad untuk bahagia, kamu juga harus membebaskan pikiran dan tubuhmu dari segala hal negatif. Ingat, tidak ada yang negatif di dunia ini, hanya pikiranmu yang membuat segalanya terasa begitu. Singkirkan rasa takut, frustrasi, ego, ketegangan, kebencian, kemarahan, dan stres dari sistemmu. Sadari tujuanmu dan bayangkan dirimu sampai di sana. Santai. Jika halhal baik memang harus datang, mereka akan datang, hanya jika kamu menginginkannya.

Setelah kamu belajar mengendalikan diri, menjadi diri sendiri, dan mengosongkan dirimu, langkah berikutnya adalah mengisi dirimu dengan energi positif sebanyak mungkin. Isi dirimu dengan harapan, kebaikan, kasih sayang, perasaan positif, rasa syukur, keinginan, dan cinta. Saat kamu melakukan itu, kamu akan menyadari bahwa kebahagiaan sudah dalam jangkauanmu.

Mengapa Banyak Orang Sedih Saat Ini

Setiap orang memiliki kesedihan rahasia yang tak diketahui dunia; dan seringkali kita menganggap seseorang itu dingin padahal dia hanya sedang sedih. – Henry Wadsworth Longfellow

Dengan segala yang terjadi di dunia, seperti peperangan, bencana alam, dan berbagai macam malapetaka yang menimpa banyak orang, tidaklah mengejutkan jika banyak dari mereka berakhir dengan perasaan sedih, bahkan lebih buruk lagi, depresi.

Jika kamu merasa terpuruk atau sedang merasa down, kamu harus tahu bahwa kamu tidak sendirian. Setiap orang di dunia ini pasti pernah merasa sedih. Saat kamu merasa sedih, kamu pasti merasa bahwa kesedihan itu akan berlangsung selamanya. Namun, kenyataannya, perasaan sedih itu tidak berlangsung lama—mungkin hanya beberapa jam, atau bahkan hanya sehari dua hari.

Kesedihan

Apa itu Kesedihan?

Saat kamu merasa sedih, dunia seakan tampak tidak ramah dan gelap. Dalam dirimu, kamu merasa sakit yang seakan menghancurkan semangat dan hatimu. Kebanyakan waktu, kamu akan merasa ingin menangis, dan air mata pun susah untuk berhenti. Bagi banyak orang, menangis saja sudah cukup membuat mereka merasa lebih baik. Ketika kesedihan mulai memudar, kamu akan merasa seperti selimut tebal yang menekan hatimu akhirnya terangkat, dan kebahagiaan pun kembali dirasakan.

Alasan Alami untuk Merasa Sedih

Merasa sedih sesekali adalah hal yang wajar. Mungkin kamu belum bisa mendapatkan sesuatu yang selama ini kamu inginkan. Mungkin kamu tibatiba merindukan seseorang yang dekat denganmu. Mungkin kamu ditolak oleh seseorang atau bahkan, kamu merasa tidak begitu baik tentang dirimu sendiri.

Sebenarnya, ada banyak alasan mengapa seseorang merasa sedih dalam hidupnya. Salah satu alasan yang paling umum adalah kehilangan. Kehilangan seseorang yang kita cintai atau sesuatu yang penting bagi kita pasti akan menimbulkan perasaan sedih. Entah itu kehilangan orang terkasih, hewan peliharaan, atau bahkan berpindah ke kota baru dan meninggalkan temanteman lama, jenis kehilangan seperti ini sudah cukup untuk membuat seseorang merasa sedih.

Meskipun hubungan adalah sumber kebahagiaan dan kesenangan sebagian besar waktu, hubungan juga bisa membuat seseorang merasa sedih. Banyak anakanak zaman sekarang yang berakhir bertengkar dengan anggota keluarga mereka, terutama dengan orang tua, karena mereka berjuang untuk tumbuh dewasa dan meraih kemandirian. Hubungan di tempat kerja juga sering menimbulkan kesedihan, terutama ketika kamu sering terlibat dalam perdebatan dengan rekan kerja atau bos yang seakan tidak menghargai kerja kerasmu.

Namun, alasan yang mungkin paling sering membuat banyak orang merasa sedih di zaman modern ini adalah citra diri, atau bagaimana perasaanmu terhadap dirimu sendiri. Orang dewasa khususnya, sering merasa tidak puas dengan penampilan mereka. Mereka merasa rendah diri dibandingkan orang lain, baik di sekolah, di tempat kerja, atau aspek kehidupan lainnya. Hal ini bisa terlihat jelas, terutama saat berbicara dengan lawan jenis, di mana beberapa orang merasa malu karena merasa diri mereka tidak cukup baik.

Walaupun cukup dapat dimengerti mengapa banyak orang merasa sedih, sebenarnya tidak ada alasan bagi mereka untuk terus terjebak dalam perasaan tersebut. Pada akhirnya, kebahagiaan adalah sesuatu yang seharusnya mereka usahakan untuk dicapai, karena berbagai alasan.

Apa Itu Kebahagiaan Sejati?

Kebahagiaan sejati adalah menikmati saat ini, tanpa terlalu khawatir tentang masa depan, tidak menghibur diri dengan harapan atau ketakutan, tetapi merasa puas dengan apa yang kita miliki, karena itu sudah cukup. Barang siapa yang merasa seperti ini, dia tidak ingin apaapa lagi. Berkat terbesar manusia ada dalam diri kita dan dalam jangkauan kita. Seorang bijak merasa puas dengan takdirnya, apapun itu, tanpa menginginkan apa yang tidak ia miliki. – Lucius Annaeus Seneca

Apakah kamu bahagia? Jika iya, seberapa bahagia kamu?

Kebahagiaan sejati merujuk pada pengukuran dua jenis kebahagiaan, yaitu kebahagiaan yang dialami dan kebahagiaan yang diingat.

Kebahagiaan Sejati

Kebahagiaan yang Dialami

Kebahagiaan yang dialami berkaitan dengan momenmomen kelegaan, kebahagiaan, tawa, atau kegembiraan yang kamu rasakan dalam sehari. Bayangkan temanmu bertanya padamu secara tibatiba saat makan siang tentang apa yang kamu lakukan dan seberapa bahagia kamu sebenarnya saat itu. Itulah kebahagiaan yang dialami, jenis kebahagiaan yang datang dari halhal yang kamu lakukan dalam waktu tertentu.

Kebahagiaan yang Diingat
Sebaliknya, kebahagiaan yang diingat adalah bagaimana kamu memandang dirimu secara keseluruhan. Ini adalah cara kamu menjawab pertanyaan besar dalam hidup: Apakah kamu bahagia dengan hidupmu?

Ini adalah cara kamu mengingat tahuntahun masa SMA, liburan yang pernah kamu jalani, harihari libur bersama keluarga, masa kecil dengan temanteman, sejarah pekerjaanmu, atau bahkan perceraianmu. Kebahagiaan yang diingat lebih seperti gambaran besar atau perspektif tentang keadaan kebahagiaanmu.

Tidak mengherankan jika kebahagiaan yang dialami dan kebahagiaan yang diingat tidak selalu sejalan. Misalnya, secara umum, miliuner cenderung memiliki tingkat kebahagiaan yang lebih tinggi saat diingat dibandingkan dengan mereka yang hanya menghasilkan \$50.000 per tahun.
Namun, seorang miliuner mungkin memiliki lebih banyak tanggung jawab dalam hidup. Dia bisa saja merasa lebih tertekan dengan pekerjaannya, memiliki rumah yang lebih besar yang harus dikelola, dan pasangan yang lebih menuntut.

Ini hanya menunjukkan bahwa meskipun mereka menghasilkan jutaan, orangorang ini mungkin memiliki lebih sedikit momen kebahagiaan spontan dalam kehidupan seharihari mereka dan hidup mereka bisa jadi tidak sebahagia yang terlihat. Sementara itu, seorang karyawan biasa yang merasa kurang bahagia karena kurangnya kemewahan yang dia impikan, bisa saja merasakan kebahagiaan besar dan kepuasan dengan pekerjaan, keluarga, atau hobinya. Jadi, mereka cenderung memiliki lebih banyak momen kebahagiaan dalam sehari.

Kebahagiaan yang dialami dan kebahagiaan yang diingat bisa sangat berbeda, tetapi jika kamu memiliki momen kebahagiaan dalam masa lalu dan sekarang, maka kamu bisa mengatakan bahwa kamu telah mencapai yang disebut kebahagiaan sejati.

Apa Itu Mindset Kebahagiaan yang Memberdayakan?

Apakah kamu ingin hidupmu lebih bahagia? Apakah kamu ingin hubunganmu dengan orang lain lebih baik dari sebelumnya? Apakah kamu ingin bisnismu sukses? Nah, rahasia sejati dari semua ini ada pada mindsetmu. Meskipun terdengar aneh, kamu hidup di dunia di mana segala sesuatu terjadi tergantung pada apa yang kamu pikirkan.

Ini adalah hal yang sering kali tidak disadari oleh banyak orang. Apakah kamu percaya atau tidak, hal ini bekerja dengan cara yang sama untuk semua orang. Dengan fokus pada halhal yang tidak kamu inginkan atau mengeluh tentang halhal negatif dalam hidupmu, lebih banyak hal negatif cenderung datang ke hidupmu. Tetapi jika kamu mulai lebih fokus pada halhal yang kamu inginkan dan memikirkan semua hal positif yang terjadi dalam hidupmu, kamu juga akan menarik lebih banyak hal positif itu.

Apa Itu Mindset Kebahagiaan yang Memberdayakan?

Kebahagiaan, seperti yang sering dikatakan, adalah pilihan, yang berarti jika kamu memilih untuk bahagia, maka kamu akan bahagia. Kebahagiaan adalah pilihan yang kamu buat dan ciptakan untuk dirimu sendiri. Itu bukan sesuatu yang bergantung pada kebahagiaan orang lain atau mendapatkan persetujuan dari mereka. Sebenarnya, tingkat kebahagiaan hidupmu tidak ada hubungannya dengan apa yang orang lain katakan atau lakukan, meskipun terkadang kamu merasa seperti itu. Kebahagiaan bukan sesuatu yang kamu tangkap lewat afirmasi atau tindakan orang lain.

Apakah kamu benarbenar bisa memutuskan untuk bahagia?
Jawabannya adalah YA. Mindset kebahagiaan yang memberdayakan berpegang pada prinsip bahwa meskipun ada halhal yang terjadi padamu atau keadaan sulit yang mungkin kamu hadapi saat ini, kamu tetap bisa bahagia.

Kebahagiaanmu datang dari dalam diri dan kebahagiaan hanya bisa dirasakan jika kamu sudah terhubung dengan diri sejati, bagian dirimu yang terletak dalam dan tidak berubah meskipun waktu terus berjalan.

Jika kamu memutuskan untuk bahagia dari dalam dirimu, maka kamu lah yang memiliki kekuatan untuk menentukan tingkat kebahagiaan yang akan kamu alami.

Jika diri sejati kamu tidak dikendalikan oleh tantangan hormonal atau kimiawi, atau tidak terbebani oleh kegelisahan pikiranmu, maka ada peluang besar bagi kamu untuk merasakan yang disebut kebahagiaan tanpa syarat. Diri sejati kamu memiliki kemampuan untuk bertahan pada keputusan untuk bahagia dan tidak mudah runtuh atau menyerah pada rasa putus asa meskipun menghadapi kondisi yang tidak sempurna.

Ketika kamu belajar untuk hidup dari dalam diri, tidak mustahil bagi kamu untuk bahagia bahkan di masamasa sulit karena kamu sudah tahu bagaimana cara untuk menikmati momen bahagia dan mengusir semua yang buruk. Dengan mindset kebahagiaan yang memberdayakan, kamu akan tahu bagaimana cara membiarkan hidup terjadi dan tetap terbuka untuk merasakan kebahagiaan, apapun kondisi yang kamu hadapi.

Ide Kebahagiaan Tradisional vs. Ide Kebahagiaan Zaman Baru

Saat kamu bermimpi tentang kebahagiaan, kamu mungkin membayangkan tempat di mana penderitaan tidak ada—tempat tanpa rasa bersalah, kecemasan, kesedihan, dan perubahan suasana hati. Dengan gaya hidup banyak orang saat ini, kebanyakan dari mereka pasti menantikan suatu hari ketika semua pertempuran mental dan kekhawatiran mereka akan mereda—suatu hari emas ketika hanya halhal positif yang terjadi dan tidak ada lagi alasan untuk merasakan rasa sakit, ketegangan, dan kesedihan.

Cara Pandang Kebahagiaan

Namun sayangnya, semua itu hanyalah bagian dari tempat yang bersifat mitos. Ini adalah jenis tempat yang masyarakat ingin kamu percayai ada, seperti pot emas di ujung pelangi yang terkenal, yang ketika ditemukan, akan memberimu rasa aman dan kekayaan.

Ide kebahagiaan tradisional berputar di sekitar tempat mitos ini, yang dianggap penuh dengan rasa aman dan kemewahan yang nyaman. Namun, tidak ada cara untuk membuat ideal ini menjadi kenyataan, karena ada satu hukum kehidupan yang bisa dirangkum dengan mudah dalam satu kata: perubahan.

Perubahan adalah segala sesuatu yang dikenal oleh kehidupan. Asetmu, suasana hatimu, hubunganmu, kewajibanmu, serta kondisi lain dalam kehidupanmu tidak akan tetap konstan, apapun ide budaya yang mungkin membuatmu percaya sebaliknya.

Bencana, kematian, kemalangan yang tak terduga, konflik, penyakit, patah hati, serta kecemasan sederhana dalam kehidupan sehariharimu akan terus ada dan mengganggu apa yang kamu anggap sebagai kedamaian kebahagiaan.

Ide kebahagiaan zaman baru berfokus pada prinsip bahwa meskipun ide kebahagiaan tradisional mungkin mitos dan agak membosankan, tetap ada kesempatan untuk menemukan keadaan eksistensi yang lebih dalam dan lebih sejati. Sebagai manusia, kepuasan terbesar kamu tidak akan terletak pada kestabilan, tetapi pada transformasi.

Untuk era modern, kebahagiaan sejati adalah tentang menerima, merangkul, dan bahkan tertawa menghadapi rasa sakitmu. Tujuannya adalah untuk memahami bahwa rasa sakitmu adalah hasil alami dari perubahan dalam hidupmu dan itu adalah langkah penting menuju pertumbuhanmu.

Apa Artinya Pemberdayaan untuk Kebahagiaan Bagi Kamu (Bagaimana Menetapkan Tujuan)

Sejak saat kamu dilahirkan, kamu tidak pernah diberi kesempatan untuk memilih jenis hidup yang akan kamu jalani. Dulu, itu bahkan tidak terlalu penting. Sebagai bayi, kamu sama sekali tidak peduli dengan halhal yang dianggap penting oleh orang dewasa di sekitarmu. Tapi ketika kamu sampai pada titik di mana kamu sudah bisa membedakan antara putih dan hitam, bahagia dan sedih, baik dan buruk, ketika kamu mulai berusaha untuk merasa baik, saat itulah kamu mulai bertanyatanya.
Apa sebenarnya definisi kebahagiaan? Bagaimana kamu menemukannya?

Apa Artinya

Temanteman, kebahagiaan bukanlah sesuatu yang bisa kamu beli di toko terdekat, karena jika itu bisa dibeli, maka semua orang di dunia ini pasti akan mengosongkan dompet mereka dan merusak bank mereka hanya untuk membeli kebahagiaan setiap kali mereka merasa membutuhkannya, baik untuk diri mereka sendiri maupun orangorang yang mereka sayangi. Ini hanya berarti bahwa orang yang tidak punya uang juga akan kehilangan kesempatan untuk merasakan kebahagiaan.
Namun, tentu saja, ini bukanlah kenyataannya. Kebahagiaan adalah sesuatu yang muncul dari dalam, sebuah produk dari semua tindakanmu. Dan meskipun kebahagiaan itu tidak tampak jelas, bukan berarti kebahagiaan itu sulit dicapai.

Jadi, sebelum kamu tenggelam dalam perasaan negatif dan sepenuhnya menyerah dalam pencarian kebahagiaan, kamu perlu merasa diberdayakan, dan untuk itu, kamu harus tahu bagaimana cara menetapkan tujuan agar kamu bisa bahagia, benarbenar bahagia.

Langkahlangkah untuk Menetapkan Tujuan Kebahagiaan

Pertama, kamu harus menentukan halhal yang membuatmu merasa buruk. Identifikasi satu per satu dan tuliskan di kertas. Jika kamu ingin bahagia secara tulus, kamu harus mengetahui penyebab kesedihanmu, karena itu satusatunya cara untuk menghadapi masalah tersebut secara langsung.
Meskipun tertawa dianggap obat terbaik, itu tentu tidak akan terasa benar, terutama ketika yang kamu inginkan adalah menangis sepuasnya atau berteriak sekeraskerasnya.

Kebahagiaan hanya akan datang jika kamu bisa menghadapi halhal yang menyebabkan perasaan negatif, seperti kesedihan, rasa bersalah, kemarahan, dan sebagainya.

Setelah menulis halhal yang membuatmu merasa buruk, langkah berikutnya adalah menuliskan halhal yang membuatmu merasa baik, baik yang kecil maupun yang besar.
Tentu saja, kamu tidak bisa melakukan semua hal yang kamu inginkan karena selalu ada halhal yang akan menahanmu, tapi itu tidak perlu membuatmu khawatir.
Yang perlu kamu lakukan adalah mengelola waktumu dan menetapkan prioritas. Dalam menetapkan tujuan, kamu akan belajar mengatur waktu agar bisa memenuhi semua kewajibanmu dan sekaligus melakukan halhal yang membuatmu bahagia.

Dan yang terakhir, jangan pernah biarkan orang lain menghapus harapanmu dalam mencari kebahagiaan sejati. Ketika mereka bilang kamu tidak mungkin menemukannya, buktikan kepada mereka bahwa mereka salah.
Pemberdayaan untuk kebahagiaan adalah tentang tidak membiarkan orang lain menjatuhkanmu dan berjuang untuk hakmu untuk bahagia. Lagipula, kamu berhak untuk itu, dan yang perlu kamu lakukan hanyalah memilih.

Mengapa Mengadopsi Mindset Pemberdayaan untuk Kebahagiaan

Memiliki mindset bahagia itu sangat kuat dan bukan sesuatu yang bisa kamu anggap remeh. Dalam satu hari saja, kamu bisa memiliki ribuan pemikiran berbeda, dan hanya sebagian kecil yang benarbenar bahagia dan positif. Tidak ada rahasia lagi, orang yang bahagia cenderung memiliki pemikiran yang lebih positif dan bahagia dibandingkan dengan orang yang tidak bahagia. Ketika kamu berpikir positif, kamu juga diberi kejelasan yang lebih baik serta keberanian dan kepercayaan diri untuk menghadapi hari yang akan datang.

Mengapa Harus Melakukannya

Mengadopsi mindset pemberdayaan untuk kebahagiaan membantumu menentukan jalanmu sendiri, bukan mengikuti orang lain. Sayangnya, melalui pemikiran negatif seperti rasa cemburu, takut, dan marah, orangorang sering tersesat dari jalannya, kehilangan kemampuan untuk berpikir dan bertindak dengan efektif.

Namun, jika kamu mencoba memiliki mindset bahagia dibandingkan dengan yang tidak bahagia, kamu pasti akan meraih halhal yang lebih besar dalam hidupmu. Kamu akan memiliki kesempatan untuk menjadi pribadi yang lebih bahagia secara keseluruhan.

Ketika kamu bahagia, masa depan yang lebih seru menantimu, sementara merasa tidak bahagia dan berpikir negatif akan membuatmu terjebak dalam lingkaran setan di mana kamu terus merasa takut dan cemas, menyebabkan kamu bertindak secara defensif. Hal ini justru akan menjauhkan orang lain darimu, menciptakan lebih banyak masalah karena kamu semakin kesepian dan lebih takut dari sebelumnya.

Mengikuti mindset pemberdayaan untuk kebahagiaan saat kamu menjalani perjalanan hidup bisa membantumu merasa lebih baik, yang akan membuatmu menjadi orang yang lebih kuat dan bahkan lebih stabil. Dengan mindset seperti ini, kamu akan sepenuhnya mengendalikan dirimu dan bukan seseorang yang mudah dipengaruhi oleh orang lain.

Meskipun akan selalu ada harihari buruk dan halhal negatif yang terjadi, belajar untuk melihat sisi positif dari semua itu dan menghindari dirimu agar tidak terbawa situasi seperti itu akan membantumu tetap berada di jalur kebahagiaan.

Berpikir adalah hal yang otomatis, yang berarti mengubah pikiranmu memang membutuhkan usaha dan waktu, meskipun tidak mustahil. Dengan mengadopsi mindset pemberdayaan untuk kebahagiaan, kamu akan belajar untuk berpikir positif secara otomatis, yang kemudian akan membawamu pada hidup yang lebih panjang, sehat, dan bahagia penuh dengan pemikiran positif.

Tips untuk Menjadi Pemberdaya untuk Kebahagiaan

Kebahagiaan bukanlah kepemilikan yang harus dibanggakan, melainkan kualitas pikiran, keadaan pikiran. – Daphne du Maurier, Rebecca

Dalam pencariannya akan kebahagiaan, banyak orang mencari kebahagiaan itu bukan di dalam diri mereka sendiri, tetapi pada orang lain. Banyak dari mereka menganggap bahwa halhal seperti pekerjaan yang baik, lebih banyak uang, hubungan yang lebih baik, dan lainnya akan memberi mereka kebahagiaan yang mereka cari.
Namun, kenyataannya, kamu hanya bisa menemukan kebahagiaan sejati dan kepuasan jika kamu mencari itu dalam dirimu sendiri dan belajar bagaimana menjadi sahabat terbaik untuk dirimu sendiri. Artinya, kamu perlu peduli, percaya, dan mencintai dirimu sendiri seperti kamu peduli, percaya, dan mencintai orangorang di dekat hatimu.

Berikut beberapa tips yang bisa memberdayakanmu untuk kebahagiaan, yang mungkin ingin kamu ingat:

Tips

1. Berikan hadiah positif untuk dirimu sendiri
Jika kamu sudah melakukan sesuatu yang membuatmu bangga, coba beri dirimu hadiah, bahkan hanya sekecil apapun. Sebisa mungkin, jangan menunggu pujian dari orang lain, karena jika tidak datang, kamu bisa merasa kecewa. Memuji diri sendiri sesekali tidak akan menyakitkan, malah ini adalah perasaan yang hebat yang pasti akan bertahan lama.

2. Alihkan dirimu untuk lebih positif
Alihalih merendahkan diri sendiri, coba angkat dirimu. Jika ada hal tentang dirimu yang tidak kamu sukai, lakukan sesuatu untuk mengubahnya. Jika itu tidak bisa diubah, terimalah apa adanya. Jangan melakukan pembicaraan negatif terhadap diri sendiri, karena itu hanya akan mengurangi kesempatanmu untuk berubah menjadi lebih baik jika pikiranmu sudah dipenuhi dengan halhal negatif.

3. Belajar untuk memaafkan dirimu sendiri
Tentunya, kamu tidak akan memarahi seorang anak berulang kali atas kesalahan yang sudah dilakukannya, jadi jangan lakukan hal yang sama pada dirimu. Maafkan dirimu sendiri jika kamu melakukan kesalahan. Setelah itu, coba cari pelajaran dari kesalahan tersebut, gunakan itu sebagai inspirasi untuk membuat pilihan yang lebih baik di masa depan.

4. Nikmati kesuksesanmu
Banyak orang masih ingat dengan jelas detail peristiwa memalukan, menyakitkan, atau depresi yang terjadi bertahuntahun lalu. Bagaimana jika kamu mencoba melakukan hal yang sama dengan kemenangan dan kesuksesan yang kamu raih di masa lalu? Alihalih meratapi kegagalanmu, kenapa tidak mengingat pencapaian dan perjuanganmu, dan menjaga kenangan itu? Merenungkan kesuksesan ini setidaknya sekali setiap minggu pasti akan membuatmu merasa lebih baik.

5. Jangan lupa merayakan semua kualitas luar biasa yang kamu miliki!
Tips terbaik dan paling penting untuk menjadi pemberdaya kebahagiaan adalah belajar mencintai dirimu sendiri, karena ketika kamu melakukannya, kamu juga akan bisa mencintai orangorang di sekitarmu, dan mereka pun akan mulai mencintaimu lebih lagi!

Kebaikan dan Keburukan tentang Mindset Pemberdayaan untuk Kebahagiaan

Tidak peduli di mana kamu tinggal, atau ras apa yang kamu miliki, sangat mudah bagi seseorang untuk terjebak dalam rutinitas, baik secara emosional maupun intelektual, yang dapat menyebabkan ketidakbahagiaan. Banyak penelitian telah mengungkapkan penyebab dan dampak kebahagiaan, dengan banyak manfaat yang terkait dengan kebahagiaan, baik secara profesional maupun pribadi.

Kebahagiaanmu bisa terpengaruh secara negatif oleh kekuatan dari luar, beberapa di antaranya di luar kendalimu, seperti rekan kerja yang menyebalkan, kehilangan orang yang kamu cintai, atau bahkan cuaca.

Namun, akan ada juga kekuatan yang bisa kamu kendalikan, dan dalam situasi seperti itu, kebahagiaan menjadi pilihan. Mudah dan umum untuk terpuruk dan tenggelam dalam rasa kasihan pada diri sendiri ketika perasaan sedih datang, tapi mengadopsi mindset pemberdayaan untuk kebahagiaan akan sangat menguntungkanmu.

Kebaikan dan Keburukan

Satu hal baik tentang mindset kebahagiaan ini adalah kamu akan lebih termotivasi untuk menghadapi setiap hari. Kamu tidak akan merasa malas bangun pagi, dan sebaliknya, kamu akan merasa lebih berenergi untuk menjalani hari. Kamu akan merasa lebih bahagia, dan jika kamu bahagia, kamu juga akan lebih optimis, yang membuatmu fokus hanya pada halhal baik dalam hidupmu.

Pemberdayaan ini juga akan membantumu untuk menjadi lebih kreatif dan produktif. Orang yang tidak bahagia lebih mudah teralihkan, kurang produktif, dan lebih malas. Mereka juga memiliki kemungkinan lebih tinggi untuk sakit. Tetapi jika kamu bahagia, kamu akan merasa lebih baik, lebih berenergi, dan memiliki fokus yang lebih baik, yang akan meningkatkan kreativitas dan produktivitasmu. Jika ini terjadi, kamu bisa dengan mudah menyelesaikan semua hal yang kamu rencanakan, sambil tetap memiliki waktu luang untuk melakukan halhal yang benarbenar kamu nikmati.

Jika kamu adalah orang yang bahagia, lebih banyak orang akan mulai menyukaimu. Orangorang senang bekerja dengan dan berada di sekitar orang yang bahagia, yang sering tersenyum dan memiliki sikap positif yang menginspirasi orang lain.

Orang yang tidak bahagia bisa membawa energi negatif bagi orang di sekitarnya, menyebabkan ketidakbahagiaan dan pikiran negatif, yang tentu tidak menyenangkan bagi mereka. Sebaliknya, kebahagiaan itu menular, membuat orangorang di sekitarmu menjadi lebih bahagia, yang kemudian akan membuatmu lebih positif dan terangkat.

Mindset pemberdayaan untuk kebahagiaan hanya memiliki halhal baik dan tidak ada yang buruk tentangnya, karena pada akhirnya, pasti tidak ada yang salah dengan menjadi bahagia, bukan? Mindset seperti ini harus diadopsi oleh semua orang, karena jika itu terjadi, maka dunia akan menjadi tempat yang jauh lebih bahagia dan lebih baik untuk ditinggali.

Kesimpulan

Kebahagiaan lebih bergantung pada disposisi pikiran dalam diri kita daripada pada keadaan luar. – Benjamin Franklin

Pada akhirnya, ada satu hal yang ingin diajarkan oleh Empowered Happiness Bible ini, yaitu sumber kebahagiaan itu sebenarnya ada di dalam dirimu. Kebahagiaan yang sejati dan tulus hanya bisa kamu temukan, apapun kondisi yang sedang kamu alami sekarang, dengan melihat ke dalam diri sendiri.

Meskipun kebahagiaan jangka pendek bisa kamu dapatkan dari keadaan yang menyenankan, hal ini sebenarnya bisa mengalihkan perhatianmu dalam mengejar kebahagiaan jangka panjang.

Berikut adalah bahan utama untuk mencapai kebahagiaan sejati:

1. Sadari bahwa emosi dan pikiranmu bukanlah dirimu yang sesungguhnya, karena itu hanya produk dari pikiran yang bisa datang dan pergi sesuka hati.

2. Jangan sepenuhnya meninggalkan kenikmatan jangka pendek, tapi jadilah lebih selektif dalam memilih kebahagiaan jangka panjang dibandingkan kenikmatan jangka pendek setiap kali kamu merasa perlu memilih.

3. Anggap hatimu sebagai alat yang akan membimbingmu dalam membuat pilihan yang tepat, yang akan membantumu menemukan kebahagiaan jangka panjang.

4. Cobalah memberi pikiranmu waktu dan istirahat yang tidak terganggu. Sisihkan waktu di kalendermu untuk ketenangan pikiran yang bisa digunakan untuk merenung dan menciptakan ruang baru dalam pikiranmu.

Meskipun hidup di dunia ini jauh dari kata sempurna dan akan selalu ada waktuwaktu di mana kamu merasa terbebani, itu tidak boleh menghalangimu untuk bahagia. Seperti yang telah dikatakan berulang kali dalam buku ini, kebahagiaan itu sebenarnya adalah pilihan, bukan sesuatu yang begitu saja terjadi. Kamu, dan bukan orang lain, yang akan memutuskan kapan kamu akan bahagia. Kebahagiaan adalah soal kemauan. Jika kamu bertekad untuk bahagia, maka tidak ada alasan bagimu untuk tidak menemukan kebahagiaan itu.

Semoga Empowered Happiness Bible ini bisa menjadi panduan dan inspirasimu dalam mencapai dan merasakan kebahagiaan sejati! Jangan pernah mencari kebahagiaan di tempat lain. Sebaliknya, lihatlah ke dalam dirimu, dan di sana, pasti kamu akan menemukan hal yang telah lama kamu cari!