Pilih untuk Bahagia – Jalan Menuju Kesuksesan Dibuka dengan Pemikiran Positif

Pilih untuk Bahagia – Jalan Menuju Kesuksesan Dibuka dengan Pemikiran Positif – Berbicara dengan diri sendiri adalah cara yang kita gunakan untuk menjadi pemikir positif. Ketika kita membicarakan masalah kita dengan diri sendiri, itu membantu kita lebih dekat dengan diri kita dan belajar untuk mempercayai tindakan kita. Dengan berbicara dengan diri sendiri, kita bisa mengubah perilaku yang mengganggu hidup kita. Kita bisa menggunakan percakapan dengan diri sendiri untuk menemukan motivasi untuk menyembuhkan tubuh, pikiran, dan jiwa kita.

Berbicara dengan diri sendiri adalah refleksi positif yang memberi kita energi. Ketika kita merasa baik di dalam, kita memiliki energi alami yang akan berkembang. Saat kita mulai merasa baik, hidup kita jadi lebih mudah. Kita menjadi lebih produktif di pekerjaan, dalam hubungan, di rumah, di masyarakat, dan sebagainya. Jadi, berbicara dengan diri sendiri adalah cara yang bagus untuk mengurangi biaya, karena kita tidak perlu bergantung pada konselor, kita bisa belajar mengelola hidup dengan kemampuan alami kita.

Kita mendapatkan banyak manfaat dari berbicara dengan diri sendiri. Berbicara dengan diri sendiri memberi kesempatan untuk meningkatkan kepercayaan diri, harga diri, dan belajar lebih banyak tentang diri kita serta siapa kita; selain itu, kita juga belajar tentang sejarah hidup kita. Ini membawa kita untuk memahami tujuan hidup kita, yang sangat penting untuk bertahan hidup dengan sukses. Lebih dari itu, kita mengenal kepribadian kita, yang luar biasa, karena kita juga memerlukan informasi ini untuk bertahan hidup dengan sukses.

Sudah lama terbukti bahwa sebagian besar masalah kita datang dari kegagalan mengenal siapa kita. Oleh karena itu, mengenal diri sendiri adalah langkah utama untuk berpikir positif dan menjalani hidup yang sukses. Untuk itu, kita perlu belajar bagaimana menggunakan percakapan dengan diri sendiri sebagai teman penghibur untuk menjalani hidup yang lebih bahagia.

Pemikiran Positif dan Berbicara dengan Diri Sendiri

Pemikir positif menggunakan berbicara dengan diri sendiri untuk meningkatkan harga diri dan kepercayaan diri mereka. Dulu, berbicara dengan diri sendiri dianggap sebagai bentuk gangguan mental, namun penemuan baru menunjukkan bahwa berbicara dengan diri sendiri adalah proses penyembuhan.

Ketika orang berbicara dengan diri sendiri, mereka menemukan jawaban untuk masalah mereka. Kadang-kadang orang menulis untuk berbicara dengan diri sendiri. Apa yang mereka lakukan adalah menulis perasaan, emosi, dan sebagainya. Mereka menulis semua yang keluar dari pikiran sadar dan bawah sadar mereka, lalu meninjau tulisan tersebut untuk mencari jawaban atas masalah mereka.

Berbicara dengan diri sendiri bisa memberi dorongan dan mengurangi stres. Ketika seseorang berbicara dengan diri sendiri secara efektif, mereka tidak hanya merasa lega, tetapi juga merasa percaya diri dan pikiran mereka memberi mereka pemikiran positif.

**Bagaimana berbicara dengan diri sendiri bekerja:**
Berbicara dengan diri sendiri bekerja dengan cara seseorang berkomunikasi secara verbal atau tertulis dengan dirinya sendiri. Seseorang bisa berbrainstorming, sehingga dia bisa menggali pikirannya untuk menemukan ide-ide baru yang membantu mereka mencari jawaban atas masalah finansial, hubungan, dan masalah lainnya dalam hidup mereka. Kamu pun bisa mendapatkan manfaat dari berbicara dengan diri sendiri.

Ketika seseorang sering berbicara dengan diri sendiri, mereka akan menemukan stres yang tidak perlu yang bisa mereka tertawakan setelahnya. Misalnya, kadang kita khawatir tentang hal-hal yang tidak bisa kita kendalikan, atau hal-hal yang sebenarnya tidak perlu dikhawatirkan, seperti khawatir tentang ketinggalan acara televisi. Memang ini hal kecil, tapi ada orang yang khawatir tanpa alasan yang jelas, yang sebenarnya bisa kita ubah dengan berbicara dengan diri sendiri dan tertawa setelah menyadari apa yang kita lakukan.

Berbicara dengan diri sendiri lebih dari sekadar komunikasi verbal dengan diri sendiri. Berbicara dengan diri sendiri juga bisa dalam bentuk tulisan. Seperti yang saya sebutkan tadi, saat kamu menulis perasaanmu, itu adalah cara untuk mengekspresikan pikiranmu dan mengembangkan ide-ide baru supaya kamu bisa menemukan jawaban atas masalahmu. Berbicara dengan diri sendiri juga termasuk membongkar masalah.

Cara Membongkar Masalahmu

Pertama, pikirkan niatnya. Tujuan kita adalah memberi kesempatan untuk menyampaikan konflik dan ketahanan. Namun, pertama-tama kita akan melihat niatnya secara lebih dekat dan melihat ke mana ini bisa membawa kita dalam berpikir positif.

Untuk memulai, kamu perlu menetapkan batasan. Ini adalah akhir struktural yang membantu kamu untuk mengatur, menetapkan tujuan untuk tujuanmu, dan merencanakan strategi-strategimu.

Selanjutnya, manfaatkan informasi. Pelajari fakta-fakta tertentu tentang sejarahmu. Luangkan waktu untuk menemukan kesalahpahaman yang benar dan temukan alasan untuk mempelajari informasi baru ini.

Lanjutkan ke langkah berikutnya. Sekarang berikan informasi. Pelajari hal baru yang bisa kamu beri fakta dan gunakan untuk mengklarifikasi kesalahpahaman.

Temukan tim pendukung. Dukungan datang dalam bentuk lingkungan yang hangat, teman, keluarga, kepercayaan, hubungan baik, dan sebagainya. Kamu perlu membangun hubungan yang positif dengan dirimu sendiri.

Berpindah ke fokus. Ubah topik agar kamu tidak merasa kewalahan. Di bagian-bagian yang membingungkan, ubah cara berpikirmu supaya topiknya berubah. Ini akan membantumu secara bertahap menghilangkan kebingungannya.

Temukan klarifikasi. Jelaskan lebih lanjut pikiranmu. Di bagian-bagian yang tidak jelas, tentukan atau tekankan di mana kamu melihat bagian yang perlu klarifikasi. Beralih untuk menemukan solusi agar kamu bisa menghilangkan kebingungan.

Temukan harapan. Sampaikan harapanmu. Yakinkan diri bahwa membuat perubahan adalah hadiah besar dan dapat dicapai. Belajarlah untuk mengembalikan semangatmu. Tingkatkan kepercayaan dirimu dengan melakukan perubahan yang kamu rasa akan menguntungkanmu.

Berikutnya, katarsis agar kamu bisa mendukung berbicara dengan diri sendiri dan mendapatkan kelegaan dari stres. Ekspresikan stres dan perasaan tidak bahagiamu dengan bebas. Katakan pada dirimu bahwa kamu aman dan tidak masalah untuk berkomunikasi. Bicarakan masalah dan perasaanmu dengan bebas, jadilah sahabat terbaik untuk dirimu sendiri. Kekuatan batin kita adalah sumber yang membantu kita menemukan pikiran positif.

Kekuatan Batin yang Ditemukan dalam Strategi Pemikiran Positif dan Berbicara dengan Diri Sendiri

Berbicara dengan diri sendiri adalah serangkaian pendekatan yang bisa kita gunakan untuk menjadi lebih positif. Ketika kita berbicara tentang kesulitan kita dengan diri sendiri, itu membantu kita untuk lebih dekat dengan diri kita sendiri dan belajar untuk lebih percaya pada perilaku atau tindakan kita. Dengan menggunakan strategi berbicara dengan diri sendiri, kita bisa mengubah perilaku yang menghambat kesuksesan hidup kita. Dengan keterampilan berbicara dengan diri sendiri, kita bisa berdiskusi dengan diri kita untuk menemukan kekuatan batin yang akan membantu kita menyembuhkan pikiran, tubuh, dan jiwa kita.

Berbicara dengan diri sendiri adalah refleksi positif yang memberi kita energi. Ketika kita merasa baik di dalam, kita memiliki semangat alami yang menentukan keadaan kita. Saat kita mulai merasa baik, hidup kita menjadi lebih ringan. Kita merasa lebih percaya diri dalam pekerjaan, hubungan, di rumah, di masyarakat, dan seterusnya.

Kita mendapatkan banyak manfaat dari berbicara dengan diri sendiri. Berbicara dengan diri sendiri memberi kesempatan untuk meningkatkan kepercayaan diri, harga diri, dan untuk lebih mengenal diri kita serta siapa kita sebenarnya; selain itu, kita juga belajar dari pengalaman masa lalu kita. Ini memberi kita kesempatan untuk mengetahui tujuan hidup kita, yang sangat penting untuk mencapai kesuksesan. Selain itu, kita juga mengenal kepribadian kita, yang sangat berguna untuk bertahan hidup dengan sukses.

Sejarah telah membuktikan bahwa sebagian besar masalah kita muncul karena kegagalan untuk mengenal siapa kita. Oleh karena itu, mengetahui siapa diri kita adalah kemampuan untuk melangkah satu per satu menuju pemikiran yang efektif dan menjalani hidup yang sukses.

Untuk itu, kita semua perlu belajar bagaimana menggunakan percakapan dengan diri sendiri sebagai teman yang menyenangkan untuk berjuang menuju hidup yang lebih bahagia.

Berbicara dengan diri sendiri juga dikenal sebagai terapi diri. Alih-alih membayar mahal untuk layanan konseling, belajarlah untuk mempercayai diri sendiri dan menggunakan metode berbicara dengan diri sendiri untuk menemukan kekuatan batin dan sikap positif.

Berbicara dengan diri sendiri adalah proses berbicara secara mental dengan diri kita sendiri. Terapi diri dalam bentuk berbicara dengan diri sendiri adalah cara untuk menyuburkan diri dengan menggunakan deskripsi untuk mengklarifikasi kebingungannya. Ini dilakukan dengan mengakui secara bebas apa yang ada dalam perilaku dan kualitas diri kita, serta menghadapinya dengan cara tertentu.

Berbicara dengan diri sendiri juga merupakan bentuk penghargaan diri. Proses ini membantu kita merasa bangga pada diri sendiri dengan sering mengingat pencapaian pribadi dan merasakan kepuasan. Kita menjadi lebih sadar akan masalah yang dihadapi, dan berbicara dengan diri sendiri membantu kita menemukan jawaban. Proses ini membuat kita sangat sadar akan perasaan, penguatan, dan kekuatan batin kita. Kita mulai merasa nyaman dengan kegagalan dan kekurangan kita setelah menyadari bahwa semua orang membuat kesalahan.

Sekali lagi, ketika kita menggunakan refleksi positif, seperti berbicara dengan diri sendiri, kita mendapatkan banyak keuntungan. Berbicara dengan diri sendiri memberi kita kesempatan untuk meningkatkan rasa percaya diri, harga diri, dan sebagainya. Kita belajar untuk mempercayai diri sendiri. Strategi ini memungkinkan kita untuk mengetahui tujuan hidup kita, yang sangat penting untuk bertahan hidup dengan sukses. Sekali lagi, kita belajar siapa kita, yang merupakan hadiah besar, karena kita berkomitmen untuk menggunakan penemuan baru ini untuk tetap sukses dalam hidup.

Berbicara dengan diri sendiri adalah refleksi produktif yang memberi kita energi. Ketika kita mulai merasakan kedamaian batin, kita memiliki inisiatif alami yang menentukan kesuksesan kita. Saat kita mulai merasakan kesejahteraan, hidup kita menjadi lebih ringan. Kita akan menemukan bahwa kita lebih produktif di pekerjaan dan dalam kehidupan kita secara keseluruhan. Berbicara dengan diri sendiri adalah cara yang kita gunakan untuk menjadi orang yang lebih bijaksana. Gunakan berbicara dengan diri sendiri untuk berpikir positif hari ini. Studi menunjukkan bahwa dengan berbicara dengan diri sendiri, kita bisa menyembuhkan tubuh dan pikiran kita.

Saran dalam Pemikiran Positif dan Berbicara dengan Diri Sendiri

Bagaimana cara menerapkan berbicara dengan diri sendiri yang positif dan menggunakan proses sugestibilitas untuk mengatasi ketakutan terbang?

Mengapa kita harus mengatasi ketakutan terbang?

Meskipun ada banyak ketakutan yang dialami oleh berbagai orang, mungkin salah satu yang paling umum saat ini adalah ketakutan terbang. Mungkin ini tidak berdampak parah pada semua orang, tapi bagi masyarakat yang sangat bergantung pada perjalanan udara, hal ini bisa menjadi masalah besar bagi banyak orang.

Beberapa orang yang paling bergantung pada perjalanan pesawat tentu saja adalah mereka yang sering terbang, seperti orang yang perlu bepergian dengan pesawat untuk keperluan bisnis, atau mereka yang memiliki keluarga yang tersebar di berbagai tempat dan memiliki cara untuk tetap terhubung dengan mereka.

Namun, orang-orang ini mungkin sudah begitu terbiasa terbang sehingga mereka bisa mengatasi rasa takut yang mereka alami. Sebaliknya, mereka yang terpaksa naik pesawat, mungkin untuk mengunjungi keluarga dalam keadaan darurat atau karena baru saja pindah, biasanya yang paling kesulitan menghadapi ketakutan mereka. Meskipun mungkin saja untuk memesan rute alternatif, hal ini sering kali sangat mahal, terutama jika perjalanan melewati laut. Dalam kasus seperti ini, sangat penting untuk menghadapi ketakutan tersebut.

Jadi, bagaimana saya bisa menggunakan teknik berbicara dengan diri sendiri yang positif untuk membantu saya mengatasi ketakutan terbang?

Karena proses menggunakan teknik berbicara dengan diri sendiri yang positif pada dasarnya adalah proses untuk memulai program penyesuaian diri, banyak teknik yang digunakan untuk menerapkan proses ini sangat mirip dengan yang digunakan saat seseorang ingin melakukan hipnosis diri.

Dengan ini, kita bisa memahami mengapa dalam hal ini sangat berguna untuk menggunakan rekaman kaset atau CD untuk membantu melatih pikiran mengatasi ketakutan terbang. Kaset-kaset ini sebaiknya tidak dibeli yang sudah direkam sebelumnya, melainkan direkam dengan suara si pengguna, sehingga meningkatkan kenyamanan bahkan bagi orang yang paling resistif terhadap ide sugestibilitas, karena mendengarkan suara mereka sendiri berbicara bisa mengurangi rasa curiga mereka secara signifikan. Jika kaset tidak tersedia atau pengguna merasa tidak nyaman menggunakannya, berbicara langsung dengan mereka – dengan cara “tradisional”! – juga bisa bekerja.

Apa yang sebaiknya dikatakan dalam kaset ini?

Penting untuk memastikan bahwa kaset tidak menekankan apa yang sedang terjadi saat ini, seperti ketakutan mereka terhadap terbang, tetapi lebih menekankan apa yang ingin terjadi di masa depan. Oleh karena itu, pastikan pernyataan dalam kaset mencerminkan kenyataan yang ingin mereka capai. Beberapa saran adalah:

• Saya bangga karena sekarang saya bisa melakukan sesuatu yang dulu saya takuti.
• Saya tidak perlu merasa cemas atau tegang dengan kemungkinan terbang. Saya merasa mudah untuk rileks.
• Saya merasa beruntung karena bisa menggunakan transportasi udara untuk mencapai tujuan saya dengan cepat. Ini malah membuat saya merasa senang, bukan cemas.
• Kemampuan saya untuk mengatasi ketakutan terbang akan memberi saya kepercayaan diri yang lebih besar dalam semua aspek hidup saya. Ini akan memberi saya rasa kontrol diri yang lebih besar.
• Saya akan menunjukkan rasa percaya diri dan keyakinan ketika saya berada di pesawat.
•  Daripada khawatir tentang ketakutan saya, saya akan belajar untuk mengendalikan ketakutan itu. Saya yang mengendalikan ketakutan saya, dan saya akan mengatasinya.

Pemikiran Positif dalam Berbicara dengan Diri Sendiri yang Disarankan

Ketakutan mungkin adalah hal yang paling menghambat kesuksesan kita dalam hidup. Ketika ketakutan bersembunyi di bawah permukaan pikiran kita, seringkali itu menumbuhkan keraguan. Keraguan biasanya menumbuhkan rendahnya harga diri dan kepercayaan diri, yang semuanya menghalangi seseorang untuk berhasil dalam hidup.

Kondisi-kondisi ini sering kali memiliki dampak buruk pada tubuh dan pikiran kita. Namun, kita bisa menggunakan berbicara dengan diri sendiri untuk menghilangkan keraguan dan ketakutan tersebut. Pertama, Anda harus mendefinisikan ketakutan Anda.

Beberapa dari kita lebih suka mengubur ketakutannya daripada menghadapinya langsung. Cara terbaik untuk menghadapi ketakutan adalah dengan menemukan ketakutan tersebut dan menghadapinya. Misalnya, jika Anda takut ketinggian, coba naik lift udara atau pesawat dan kuasai ketakutan itu. Mulailah langkah demi langkah untuk mengalahkan ketakutan tersebut. Itulah yang saya lakukan untuk mengatasi rasa takut akan ketinggian. Dulu, saya bahkan pingsan hanya dengan naik tiga anak tangga. Namun, dengan tekad, saya berusaha untuk menguasai ketakutan saya, daripada membiarkan ketakutan itu menguasai saya.

Bagaimana saya bisa menggunakan teknik berbicara dengan diri sendiri yang positif untuk membantu mengatasi ketakutan saya?

Daripada khawatir tentang ketakutan saya, saya akan mengadopsi kemampuan untuk mengendalikannya. Saya yang mengendalikan ketakutan saya dan saya akan mengatasinya. Cara terbaik untuk mengatasi ketakutan adalah dengan menggunakan afirmasi.

Ayo ikuti saya:
Katakan: Daripada stres karena ketakutan saya, saya akan mengubah kemampuan untuk mengendalikan hidup saya. Saya mengendalikan ketakutan saya. SAYA AKAN meninggalkan ketakutan ini di belakang saya.

Saya mempercayai dengan keyakinan bahwa saya bisa menguasai ketakutan saya. Kemampuan saya untuk mengatasi ketakutan saya dengan cepat memberi saya kepercayaan diri terbaik dalam semua aspek hidup saya. Ini akan memberi saya rasa kontrol diri yang lebih besar.

Saya merasa beruntung karena saya bisa menggunakan ketakutan saya untuk menghubungkan diri dengan diri saya. Menemukan dan menantang ketakutan saya justru memberi energi, bukan malah membuat saya cemas.

Saya tidak perlu cemas dengan kemungkinan terbang. Saya merasa mudah untuk rileks dengan ketakutan saya.

Proses menggunakan strategi terapi diri yang positif pada dasarnya adalah proses untuk mengarahkan diri Anda untuk memprogram ulang keyakinan diri Anda. Dengan menggunakan banyak teknik, Anda bisa terlibat dalam proses berbicara dengan diri sendiri yang positif untuk merilekskan diri dan menemukan solusi.

Berbicara dengan diri sendiri yang positif, sebagaimana proses pengembangan keterampilan berbicara dengan diri sendiri yang berguna, pada dasarnya adalah seluruh proses untuk memulai program pengulangan agar Anda siap dengan teknik hipnosis diri.

Penting untuk memastikan bahwa Anda tidak mengejutkan pikiran Anda ketika menghadapi ketakutan. Terkadang, Anda mungkin menemukan hal-hal yang tampak menakutkan, tetapi daripada menghindari ketakutan itu, tantanglah. Untuk mencapai apa yang Anda inginkan di masa depan, hilangkan keraguan dengan membuat pernyataan afirmatif yang mencerminkan kenyataan. Berikan sugesti seperti afirmasi yang tertera di atas. Saya akan menjadi penguasa atas ketakutan saya, bukan ketakutan saya yang menguasai saya.

Afirmasi:
Alih-alih membebani pikiran dan tubuh saya dengan batasan saya, saya akan menerima kemampuan saya untuk mengendalikan ketakutan saya. Saya adalah pengendali ketakutan saya dan saya akan menguasai keraguan yang menjebak pikiran saya.

Saya berniat untuk memiliki keyakinan dan kepercayaan diri saat saya berusaha menguasai ketakutan saya.
Kemampuan saya untuk mengatasi ketakutan saya akan memberi saya citra diri yang positif dan kepercayaan diri yang lebih besar. Penguasaan saya akan memberi saya pembelajaran baru dalam mengendalikan diri. Saya adalah penguasa diri saya dan saya tidak akan membiarkan ketakutan menguasai pikiran dan tubuh saya lagi.

Penurunan Berat Badan dalam Refleksi Positif dan Berbicara dengan Diri Sendiri

Bagaimana cara menerapkan berbicara dengan diri sendiri yang positif dan proses hipnosis diri untuk membantu dalam program penurunan berat badan?

Apakah berbicara dengan diri sendiri yang positif benar-benar bisa membantu saya menurunkan berat badan?

Tidak ada jawaban mudah untuk pertanyaan ini, karena memang tidak ada proses tunggal yang mudah yang bisa digunakan untuk mencapai penurunan berat badan yang pasti. Tentu saja, hanya duduk dan berbicara dengan diri sendiri tentang menurunkan berat badan tidak akan cukup untuk mencapai tujuan penurunan berat badan, karena berbicara dengan diri sendiri yang positif tidak bekerja seperti itu.

Ini tidak bisa membuat berat badan turun dari tubuh Anda, tetapi jika digunakan dengan benar dan efektif, itu bisa membantu mengubah keadaan mental Anda dan keterbukaan Anda terhadap berbagai bagian dari program penurunan berat badan yang akan membawa Anda menuju penurunan berat badan yang sehat dan seimbang dalam jangka panjang. Berbicara dengan diri sendiri yang positif bukan tentang mencapai sesuatu tanpa melakukan apa pun, tetapi lebih tentang memotivasi diri sendiri untuk menemukan kemauan yang dibutuhkan untuk mencapainya.

Apa langkah pertama untuk menurunkan berat badan melalui berbicara dengan diri sendiri yang positif?
Pertama, Anda harus membuat keputusan pasti tentang proses penurunan berat badan. Mulailah dengan mengingatkan diri Anda bahwa Anda benar-benar berkomitmen untuk memberi tubuh Anda kehidupan yang lebih sehat dan gaya hidup yang lebih seimbang. Katakan pada diri sendiri betapa baiknya perasaan Anda nanti setelah mencapai tujuan Anda, dan terus perkuat tujuan itu sebagai tujuan Anda.

Selanjutnya, Anda harus menentukan apakah Anda kelebihan berat badan dan benar-benar membutuhkan program diet dan olahraga. Beberapa orang mungkin terlalu sensitif dengan ide berat badan mereka karena komentar buruk di masa lalu atau konsep kecantikan yang diciptakan media, padahal sebenarnya mereka mungkin memiliki berat badan yang sehat untuk tinggi badan mereka.

Untuk mengetahui apakah ini yang terjadi pada Anda, Anda harus berkonsultasi dengan dokter, yang akan memberi tahu Anda apakah berat badan dan gaya hidup Anda saat ini sehat untuk Anda. Jika tidak, mungkin tidak ada masalah fisik dalam gaya hidup Anda saat ini, tetapi lebih kepada masalah kesehatan. Mungkin dokter Anda akan menemukan ketidakseimbangan tiroid atau kondisi kesehatan lain yang menyebabkan berat badan Anda, yang mencegah Anda mencapai ukuran tubuh yang sehat.

Jika ini yang terjadi, tidak ada banyak manfaat berbicara positif dengan diri sendiri, karena program penurunan berat badan tradisional tidak akan berguna, dan masalah Anda perlu ditangani secara medis. Namun, jika masalah Anda terkait dengan diet dan/atau olahraga, dokter Anda mungkin memiliki saran tentang bagaimana Anda bisa menurunkan berat badan dengan cara yang sehat.

Dia mungkin akan merekomendasikan vitamin, atau mungkin menyarankan Anda untuk mengatasi masalah kesehatan lain yang membuat proses penurunan berat badan menjadi sulit atau bahkan berbahaya, seperti anemia atau tekanan darah tinggi. Kondisi serius ini perlu diperbaiki dan dipantau sebelum Anda siap untuk memulai program olahraga apa pun.

Setelah saya berkonsultasi dengan dokter, bagaimana berbicara dengan diri sendiri yang positif dapat membantu?

Setelah Anda berkonsultasi dengan dokter, Anda dapat memulai proses berbicara dengan diri sendiri yang positif sebagai panduan untuk penurunan berat badan. Sekarang setelah Anda menerima beberapa fakta konkret dari dokter keluarga Anda, Anda memiliki sesuatu untuk difokuskan ketika Anda berbicara dengan diri sendiri dan masalah yang ingin Anda hadapi.

Dokter Anda akan memberikan informasi medis tentang proses penurunan berat badan, dan akan sangat baik untuk menyimpan informasi tersebut setiap kali Anda duduk untuk mempersiapkan diri untuk program penurunan berat badan. Konsultasikan informasi itu dan ingatkan diri Anda betapa sehat dan baiknya perasaan Anda setelah Anda menyelesaikan program, serta rujuk materi yang diberikan oleh dokter Anda. Materi tersebut akan memberikan dasar yang baik untuk mengingatkan diri Anda tentang tujuan Anda serta seberapa mungkin Anda mencapainya.

Dengan meluangkan beberapa menit setiap pagi untuk memberi energi pada diri Anda dengan pengingat ini, Anda akan memberikan dorongan yang dibutuhkan untuk memulai dan menjaga program diet dan olahraga sehat yang mendukung penurunan berat badan. Selain menurunkan berat badan, dengan berbicara dengan diri sendiri Anda juga bisa berhenti merokok.

Berhenti Merokok dengan Strategi Berbicara Positif dan Hipnosis Diri

Bagaimana cara menerapkan berbicara positif dengan diri sendiri dan proses hipnosis diri untuk membantu berhenti merokok?

Apakah berbicara positif dengan diri sendiri benar-benar bisa membantu saya berhenti merokok?

Meskipun berbicara positif dengan diri sendiri dapat sangat membantu dalam usaha berhenti merokok, penting untuk diingat bahwa pada akhirnya keputusan akhir ada di tangan Anda. Anda harus benar-benar ingin dan berkomitmen untuk berhenti merokok sebelum program berbicara positif dengan diri sendiri yang paling kuat pun bisa membantu Anda.

Apa saja hal yang harus saya lakukan dan katakan pada diri saya sendiri untuk menggunakan berbicara positif dengan diri sendiri agar berhenti merokok?

Selama sesi berbicara positif pertama Anda, serta semua sesi berikutnya, penting untuk mengingatkan diri Anda betapa besar keinginan Anda untuk berhenti merokok. Terutama pada sesi pertama, Anda perlu menguatkan keputusan Anda untuk berhenti merokok selamanya.

Anda perlu mengatakan pada diri sendiri bahwa keputusan Anda untuk berhenti merokok adalah keputusan final dan pasti, dan Anda tidak akan menundanya. Anda harus menekankan pada diri sendiri bahwa Anda akan memulai proses berhenti merokok segera, bukan besok atau lusa, dan Anda tidak akan memberi diri Anda pengecualian dalam situasi apa pun, asalkan Anda benar-benar ingin berhenti merokok sepenuhnya.

Ulangi pada diri sendiri setiap hari setidaknya sekali, alasan-alasan Anda untuk berhenti merokok. Alasan-alasan ini mungkin berasal dari saran dokter atau orang terdekat yang peduli, atau mungkin Anda sedang mengandung dan menyadari konsekuensi berbahaya bagi anak Anda jika Anda terus merokok. Apakah ada penyakit fisik yang membuat Anda memutuskan untuk berhenti, seperti batuk kronis, sakit dada, asma, atau masalah kesehatan lain yang membuat merokok sangat tidak diinginkan? Ulangi semua alasan ini pada diri sendiri setiap hari di depan cermin, menguatkan keputusan Anda untuk berhenti merokok selamanya.

Pastikan Anda meyakinkan diri sendiri tentang bahaya bagi kesehatan Anda sendiri dan orang lain jika Anda terus merokok. Ingatkan diri Anda bahwa merokok tidak akan pernah meningkatkan kesehatan Anda dan malah akan merusaknya seumur hidup jika Anda tidak berhenti. Yakinkan diri Anda bahwa Anda harus bersedia melepaskan kebiasaan yang menyenangkan untuk kebaikan kesehatan Anda dan kesehatan orang-orang di sekitar Anda dalam jangka panjang.

Katakan pada diri sendiri berulang kali bahwa Anda tidak akan membeli rokok, cerutu, atau apa pun yang biasa Anda merokok. Sarankan pada diri sendiri bahwa Anda tidak hanya tidak akan membeli rokok lagi, tetapi jika Anda merasa tergoda untuk menerima rokok dari orang lain, Anda akan langsung membuangnya atau mematahkan rokok itu.

Katakan pada diri sendiri bahwa sekarang Anda sangat fokus, bahkan mungkin terobsesi, dengan dorongan untuk berhenti merokok. Ingatkan diri Anda bahwa semakin lama Anda tidak merokok, semakin mudah untuk berhenti merokok selamanya.

Katakan pada diri sendiri betapa bangganya Anda pada diri sendiri setelah Anda menguasai kebiasaan yang ingin Anda hentikan ini.

Buat daftar semua hal yang akan bisa Anda lakukan dengan kesehatan yang lebih baik dan uang yang telah Anda hemat dengan tidak membeli rokok, dan bawa daftar itu bersama Anda. Baca daftar itu keras-keras pada diri Anda sendiri sesering yang Anda butuhkan untuk mengingatkan diri Anda tentang betapa berharga tujuan Anda.

Catat kemajuan Anda. Dengan cara ini, setiap minggu Anda bisa mengingatkan diri sendiri dengan keras berapa lama sudah sejak terakhir kali Anda merokok. Seiring berjalannya waktu, dari hari ke minggu, bulan, dan akhirnya tahun, Anda akan merasakan rasa pencapaian yang semakin besar setiap kali Anda mengingatkan diri sendiri sudah berapa lama Anda berhenti merokok.

Tentukan program berhenti merokok Anda melalui berbicara positif dengan diri sendiri.

 

Berikut terjemahan ke dalam bahasa Indonesia sehari-hari:

**Menyiapkan Program Berhenti Merokok melalui Berbicara Positif dengan Diri Sendiri dan Refleksi Positif**

Merokok adalah kebiasaan buruk. Bukan hanya pasanganmu yang mencium asbak, tetapi tubuhmu juga mulai perlahan berubah menjadi lebih buruk, dan pembuluh darah akan mengeras. Merokok adalah sesuatu yang harus kita hindari dengan segala cara. Oleh karena itu, kita harus belajar bagaimana menyiapkan program berhenti merokok kita melalui berbicara positif dengan diri sendiri dan refleksi positif.

Berbicara positif dengan diri sendiri adalah strategi terapi diri yang efektif yang melatih pikiran sadar dan bawah sadar untuk menghentikan atau mulai melakukan sesuatu. Berbicara positif memungkinkanmu untuk mengubah perilakumu menjadi lebih baik.

Berbicara positif melibatkan pemikiran yang akan kamu pelajari untuk diterima dan mengenali perilaku yang tidak sehat serta tantangan pada pola pikir yang tidak logis. Selain itu, kamu juga belajar untuk menantang perasaan dan pikiran yang irasional. Kamu akan belajar menantang sikapmu. Ini akan membantumu untuk menyesuaikan gaya hidupmu agar bisa sukses.

Berbicara positif memungkinkanmu untuk menyesuaikan perilakumu. Kamu belajar mengenal dirimu sendiri dengan mengandalkan umpan balik.

Perilaku yang tidak sehat akan kamu kenali dengan melihat akibat dari keputusan yang kamu buat.

Berbicara positif membimbingmu menuju pengendalian diri. Berbicara positif akan mendorongmu untuk menguasai indramu dan mengambil kendali atas hidupmu dengan mengatakan, “Saya merasa lebih baik ketika saya tidak merokok, dan rokok bukanlah penguasa saya, saya adalah penguasa dari kehendak saya untuk melakukan atau tidak melakukan sesuatu yang bisa merugikan saya.”

Berbicara positif melibatkan penggunaan perasaan dengan cara yang positif. Ketika kamu belajar mengenali perasaanmu, hal itu akan memperkuat keinginanmu untuk menerima perasaan tersebut. Kamu akan memiliki kesadaran yang lebih dalam dan belajar untuk bertanggung jawab atas tindakanmu.

Berbicara positif memberikan wawasan baru. Kamu mendapatkan dorongan dengan memahami alasan di balik tindakanmu. Dinamika dan asumsi yang kamu dapatkan akan membantumu menggali pikiran bawah sadar dengan menemukan pemikiran dan motivasi baru. Perilakumu akan kamu tinjau, begitu juga sikap, keyakinan, perasaan, dll.

Seiring berjalannya waktu, kamu akan menemukan penyebab di balik kebiasaan merokokmu. Hal ini akan membantumu untuk menerima kenyataan. Setelah kamu menerima, kamu akan menemukan kekuatan untuk berhenti.

Dengan menggunakan afirmasi, berbicara positif, dan terkadang bermain peran, kamu bisa menyesuaikan hidupmu dengan membuat perubahan baru. Perubahan ini akan kamu lihat dari sudut pandang yang baru. Daripada melihat perubahan sebagai beban, kamu akan merasa dorongan untuk berkembang dengan kemampuan, keterampilan, pemikiran, dan perilaku baru. Kamu akan merasa lebih mudah berurusan dengan teman, keluarga, atau orang lain di sekitarmu.

Begitu kamu menemukan cara untuk membuat perubahan, mulailah memperkuat perubahan tersebut dengan berbicara positif melalui proses-proses tersebut. Gunakan pilihan yang mendukung perilaku positif dalam pola perilakumu. Kamu akan melihat pemikiranmu lebih jelas.

Gunakan penguat untuk menantang perlawanan. Gunakan perlawanan dengan cara yang bisa kamu atasi untuk memperbaiki dan mengubah perilakumu secara efektif.

Sekarang mulailah menyelesaikan masalah dalam hubunganmu. Bangun koalisi yang berfungsi dengan baik dan mulailah memperbaiki keretakan yang ada. Atasi ketergantunganmu pada tembakau, dan kemudian temukan serta tentukan gangguan-gangguan tersebut.

Pada awalnya, kamu mungkin merasa sulit untuk berhenti merokok. Namun, jika kamu berusaha dan terus berbicara positif dengan diri sendiri, seiring waktu kamu akan merasa lebih mudah untuk berhenti. Langkah pertama adalah menemukan penyebabnya, lalu bergerak untuk mengatasi efeknya dan menantang rintangan-rintangan agar kamu bisa menghilangkannya.

Setelah menyelesaikan terapi, mulailah bergerak menuju tujuanmu, dan mulailah menerapkan ide-ide baru agar kamu bisa menemukan cara untuk menghilangkan kebiasaan buruk ini. Luangkan waktu untuk membangun struktur dalam hidupmu, dan hilangkan ketidakkonsistenan saat itu muncul. Tantang masalahmu dan tetapkan tujuan. Tetapkan tujuan untuk berhenti merokok. Berikan diri kamu batas waktu untuk berhenti. Buat rencana untuk mewujudkannya.

 

 

Berikut terjemahan ke dalam bahasa Indonesia sehari-hari:

**Hipnosis dan Berbicara Positif dengan Diri Sendiri**

Jika kamu merasa nyaman dengan siapa dirimu dan suka dengan dirimu sendiri, kemungkinan besar kamu tidak perlu bekerja keras untuk menjadi pribadi yang lebih menarik dan karismatik. Orang-orang yang paling nyaman dengan diri mereka sendiri biasanya bukan orang yang berusaha untuk memperbaiki atau mengubah kepribadian mereka.

Jika kamu merasa puas dengan diri yang kamu miliki sekarang, mungkin kamu adalah orang yang telah bekerja keras untuk memiliki kepribadian yang menyenangkan. Orang biasa yang merasa nyaman dengan diri mereka sendiri bukanlah orang-orang yang berusaha untuk mengubah atau memperbaiki kepribadian mereka.

Sebaliknya, orang-orang yang pemalu, tertutup, atau mungkin merasa tidak aman dengan identitas mereka, lebih cenderung ingin mengubah sesuatu dalam diri mereka agar bisa lebih menarik di mata orang lain, tanpa menyadari bahwa seringkali orang lain melihat mereka hanya sebagai refleksi dari bagaimana mereka memproyeksikan diri mereka sendiri.

Orang yang kurang nyaman dengan diri mereka sendiri seringkali memproyeksikan hal ini, baik secara sadar maupun tidak, dalam cara mereka berinteraksi dengan orang lain. Jika mereka lebih pemalu dan cenderung menghindari interaksi, sifat pemalu atau kurang percaya diri ini bisa dianggap sebagai sikap sombong, dingin, atau tidak tertarik pada orang di sekitarnya.

Orang-orang seperti ini sering kali disalahpahami karena mereka secara tidak sadar memproyeksikan citra diri yang, meskipun tidak akurat, adalah gambaran dari siapa mereka pikir orang lain anggap mereka. Karena orang lain hanya akan memperkuat persepsi ini dengan merespons salah paham terhadap orang pemalu, maka orang pemalu akan semakin tertutup, menciptakan siklus yang sangat tidak bahagia. Justru orang-orang inilah yang lebih cenderung ingin mengubah atau memperbaiki kepribadian mereka, bukan mereka yang sudah percaya diri dan merasa nyaman dengan siapa mereka.

**Bagaimana berbicara positif dengan diri sendiri bisa membantu memperbaiki kepribadian seseorang?**

Meskipun berbicara positif dengan diri sendiri tidak akan benar-benar mengubah kepribadian seseorang, hal ini dapat digunakan untuk mengubah persepsi seseorang tentang dirinya sendiri dan dengan demikian mengubah cara mereka memproyeksikan diri mereka kepada orang lain, yang pada gilirannya akan mengubah cara orang lain melihat mereka.

Dengan meyakinkan diri mereka sendiri tentang daya tarik mereka sebagai individu dan betapa menyenangkannya keberadaan mereka, orang-orang yang biasanya pemalu dan tertutup dapat menemukan rasa percaya diri baru yang kemudian akan mereka proyeksikan ke dunia. Ini memiliki efek yang mirip dengan ketika seorang teman memberi kita pujian tulus tentang suatu aspek dari karakter kita; tidak hanya kita senang mendengarnya, tetapi kita juga menjadi lebih sadar akan kualitas baik tersebut dan secara tidak sadar berusaha untuk lebih menampilkannya.

**Apa yang harus dikatakan orang untuk mencapai perubahan ini dalam kepribadian mereka?**

Orang-orang harus mulai dan mengakhiri dengan memperkuat nilai diri mereka sebagai manusia. Sangat membantu untuk membuat daftar tentang hal-hal yang pernah kamu katakan sebelumnya tentang kepribadianmu.

Juga bisa sangat membantu untuk menambahkan beberapa pujian tentang penampilan fisik, karena ini juga membuat kita merasa baik dan memproyeksikan rasa percaya diri, namun ini seharusnya tidak menjadi fokus dari berbicara positif, karena atribut fisik bisa berubah dengan cepat dan seharusnya tidak menjadi fokus dalam evaluasi nilai diri kita.

Dengan mengulang pujian yang diberikan orang lain kepada kita, kita bisa mengingatkan diri kita bahwa orang lain juga melihat nilai kita, dan cukup memperhatikannya hingga mereka memberi kita komentar langsung tentang itu.

Kemudian, kita bisa mengembangkan daftar pujian tersebut dengan ide-ide kita sendiri. Kita mungkin ingin mencatat atribut lain yang kita miliki yang ingin kita tunjukkan lebih banyak kepada orang lain, dan memberi tahu diri kita sendiri bahwa kita akan mulai menampilkan kualitas baik ini kepada orang lain. Seiring kita memperkuat nilai diri kita sebagai manusia, kita akan mendapatkan rasa percaya diri yang lebih tinggi, yang tidak hanya akan terlihat oleh orang di sekitar kita, tetapi juga tercermin dalam perilaku orang lain terhadap kita, mengubah siklus buruk menjadi siklus yang bermanfaat.

**Dapatkan sikap baru dalam berbicara positif dengan diri sendiri.**

Berikut terjemahan ke dalam bahasa Indonesia sehari-hari:

**Sikap dalam Berpikir Positif dan Berbicara Positif dengan Diri Sendiri**

Untuk mencapai kesuksesan, kita perlu memiliki sikap positif. Kita bisa mencapai ini dengan berpikir positif dan berbicara positif dengan diri sendiri. Orang yang berhasil perlu berpikir positif dan mengatakan pada diri mereka sendiri bahwa mereka bisa melakukannya.

Dengan bersikap positif dan memberitahu diri sendiri bahwa kita bisa meraih impian besar yang kita miliki untuk masa depan, sikap kita akan berubah dan impian tersebut akan menjadi kenyataan. Katakan pada diri sendiri bahwa kamu bisa melakukannya, daripada berpikir negatif dan membiarkan pikiranmu mengatakan bahwa impian itu terlalu besar dan kamu tidak akan bisa mencapainya. Ini disebut afirmasi, yang membawa hasil yang baik.

Jika kita terus berpikir negatif, pikiran kita akan mencegah kita melakukan sesuatu, terutama jika itu terlihat menakutkan. Jangan dengarkan pikiran negatif itu; hadapi dengan berpikir positif, seperti “Saya bisa melakukan ini.”

Sikap kita tergantung pada bagaimana cara kita berpikir. Jika kita berpikir negatif, kita akan merasa tidak bahagia, dan sikap kita pun menjadi buruk. Ketika kita berpikir positif dan merasa bahagia, sikap kita akan positif, dan kita pun bisa lebih bahagia bersama orang lain maupun diri kita sendiri. Kita harus merasa bahagia dengan diri kita sendiri agar memiliki sikap yang baik dalam menjalani hidup.

Cari tahu mengapa kamu masih menyimpan dendam tentang sesuatu. Pikirkan bagaimana sikap buruk itu muncul dan apa yang bisa kamu lakukan untuk mengubah perasaanmu. Buat daftar semua hal yang membuatmu marah dan apa yang membuatmu marah dengan dirimu sendiri. Sekarang urutkan daftar itu dari yang paling mengganggu di atas hingga yang paling sedikit mengganggu di bawah.

Sekarang buat beberapa saran tentang bagaimana menghilangkan hal-hal dalam daftar tersebut agar kamu bisa lebih menyukai dirimu sendiri dan orang-orang di sekitarmu. Perubahan tidak akan mudah, dan beberapa orang mungkin akan mengejekmu atau marah, tapi lakukan apa yang perlu kamu lakukan untuk mengubah sikapmu dari negatif menjadi positif.

Kamu tidak bisa berpikir positif dan berbicara positif dengan diri sendiri jika kamu tidak merasa bahagia dengan dirimu sendiri. Berpikirlah positif dan katakan pada dirimu bahwa kamu akan membuat perubahan ini untuk menjadi orang yang kamu impikan.

Jika kamu belum membuat daftar impian dan tujuan yang kamu inginkan, buatlah sekarang. Buat daftar impian dan tujuan yang benar-benar harus kamu usahakan untuk mencapainya. Saat menulis, kamu mungkin akan berpikir negatif seperti “Saya tidak akan pernah bisa mencapai impian ini,” tapi kamu bisa melakukannya dengan mengubah sikapmu terhadap hidup dan menggunakan kekuatan berpikir positif serta berbicara positif dengan diri sendiri.

Rasakan dirimu sebagai orang baru dengan penyesuaian sikap; ingat, jika kamu berpikir negatif, maka itulah yang akan kamu rasakan. Berpikir positif dan berbicara positif dengan diri sendiri akan membuatmu merasa bahagia dan memberi manfaat bagi kesehatanmu juga.

Pikirkan hal-hal yang membahagiakan dengan berpikir positif akan membawamu lebih dekat dengan tujuan masa depanmu.

Mengurangi stres dengan berpikir positif akan membantumu mencegah masalah kesehatan. Stres bisa menyebabkan tekanan darah tinggi, penyakit jantung, stroke, dan kolesterol tinggi. Mulailah mengurangi stres dengan berpikir positif dan berbicara positif dengan diri sendiri.

Katakan pada dirimu bahwa kamu akan menjadi orang yang bahagia hari ini. Setiap hari, kamu akan belajar untuk lebih banyak tersenyum, mempelajari keterampilan baru, dan melakukan sesuatu yang positif untuk dirimu sendiri. Semua ini dan banyak hal positif lainnya akan membantu mengurangi stres dan membantu mengarahkan hidupmu ke jalur yang lebih sehat.

Setiap orang harus terus mengembangkan daftar ide mereka sendiri. Berkomitmenlah untuk menjadi versi dirimu yang lebih baik.

 

 

Berikut terjemahan ke dalam bahasa Indonesia sehari-hari:

**Komitmen dalam Berpikir Positif dan Berbicara Positif dengan Diri Sendiri**

Rasa percaya diri dan harga diri kita bisa menurun jika kita terus berpikir negatif. Jangan biarkan pikiran negatif menguasai hidup kita. Berpikir positif dan berbicara positif dengan diri sendiri akan membantu mengubah hidup kita menjadi lebih baik, dan kita akan merasa lebih baik tentang diri kita dan orang-orang di sekitar kita.

Tetap positif dengan berpikir dan lakukan apa saja yang membuatmu merasa baik tentang dirimu sendiri. Jangan terlalu memikirkan apa yang orang lain pikirkan, dengarkan saja pikiran sadar dan bawah sadar untuk menjadi orang yang kamu inginkan.

Tentukan tujuan dan tuliskan, karena ini akan membantumu dalam banyak hal. Pastikan tujuan-tujuan ini besar dan menantang. Agar bisa sukses dan mencapai tujuan, kita harus berpikir positif agar kita bisa mencapainya.

Setelah kamu menetapkan tujuan hidupmu, ambil kendali dan hadapi tantangannya untuk mencapai tujuan tersebut. Pikirkan dengan positif tentang siapa dan apa yang perlu kamu lakukan untuk sukses agar bisa mencapai tujuanmu. Perasaan dalam diri kita perlu berpikir positif, baik itu secara sadar atau tidak sadar. Biarkan pikiranmu yang berbicara.

Belajarlah untuk lebih antusias dan bermimpilah besar untuk sukses. Buat komitmen untuk berpikir positif dengan dirimu sendiri agar kamu bisa mengendalikan hidupmu. Dengarkan keterampilan berpikir positif dan berbicara positif dengan dirimu sendiri untuk mewujudkan impianmu.

Belajarlah untuk bersantai dan belajar keterampilan baru untuk perbaikan diri dengan berpikir positif. Biarkan pikiran bawah sadarmu membantu kamu menemukan cara untuk memperbaiki diri dan ambil kendali untuk mencapai tujuanmu di ujung pelangi. Kamu bisa belajar dan akan belajar dengan menjadi seorang pemikir positif dan membiarkan berbicara positif memberi tahu kamu bagaimana caranya.

Jadilah kreatif dan hadapi tantangan dengan berpikir positif dan berbicara positif dengan dirimu sendiri. Kamu akan segera merasa lebih mengendalikan diri dengan berpikir positif dan mendengarkan pikiranmu. Kamu bisa mengubah pikiran negatif menjadi pikiran positif dan membiarkan berbicara positif dengan dirimu memberi tahu apa yang harus dilakukan.

Bertemu orang baru dan berbicara dengan mereka akan membantu pikiran sadar dan bawah sadarmu untuk berpikir positif. Bertanya dan memberitahu orang lain tentang apa yang sudah kamu lakukan atau rasakan akan memberi kamu kepercayaan diri yang kamu butuhkan untuk membangun harga diri dan memberi pikiranmu dorongan untuk berpikir positif.

Biarkan perasaan dalam dirimu belajar keterampilan dan teknik baru untuk membantu mengubah dirimu menjadi orang yang kamu inginkan dengan berpikir positif. Pikiran dalam dirimu akan berubah seiring kamu terus membangun harga diri, dari yang negatif menjadi positif.

Dengan berpikir positif dan berbicara positif dengan diri sendiri, secara tidak sadar kamu akan melihat sikap dan rasa percaya dirimu berubah setiap hari. Selalu ajukan pertanyaan, tuliskan tujuan dan pikiranmu, dan selalu berpikir positif akan membawamu menuju kesuksesan.

Kamu akan menyadari bahwa kesehatanmu akan meningkat seiring kamu membangun harga dirimu. Ketika kita tidak merasa bahagia dengan diri kita sendiri, bagaimana kita bisa lebih sehat? Jadilah orang yang lebih sehat dengan mengubah sikap dan menghilangkan stres yang menumpuk dalam diri kita.

Stres bisa menyebabkan banyak masalah kesehatan bagi kita semua. Jika kita stres karena hal-hal negatif yang terjadi, itu akan mengendalikan hidup kita. Begitu stres menguasai diri kita, bisa menyebabkan depresi dan kadang-kadang bisa berakibat fatal. Jangan biarkan pikiran negatif membawa kamu pada depresi. Tetaplah bahagia dengan berpikir positif dan berbicara positif dengan diri sendiri.

Dengan meyakinkan diri sendiri dan menyadari betapa berartinya diri kita, kepercayaan diri kita akan meningkat. Tekadkan untuk membuat perubahan. Ketika kamu merasa negatif, mulailah sesi berbicara positif dengan diri sendiri untuk mengembalikan kepercayaan dirimu. Setiap langkah yang kamu ambil adalah langkah lebih dekat untuk menjadi dirimu yang lebih baik. Tetap lebih sehat dengan berbicara positif setiap hari.

 

 

Berikut terjemahan ke dalam bahasa Indonesia sehari-hari:

**Tetap Sehat dengan Berpikir Positif dan Berbicara Positif dengan Diri Sendiri**

Kita semua perlu merasa sehat dan bahagia dalam kehidupan sehari-hari agar bisa merasa puas dengan diri kita sendiri. Berpikir positif dan berbicara positif dengan diri sendiri akan membantu kita merasa puas dan menjaga masa depan yang lebih sehat.

Jika kamu merasa nyaman dengan dirimu sendiri, kemungkinan besar kamu tidak perlu berusaha keras untuk menjadi pribadi yang lebih menarik. Orang yang merasa baik dengan dirinya sendiri bukanlah orang yang terus-menerus berusaha mengubah kepribadian mereka.

Kita perlu berolahraga setiap hari untuk tetap sehat. Dengan berolahraga, kita bisa meningkatkan harga diri, rasa percaya diri, mencegah penyakit, dan membantu menjaga berat badan tetap terkontrol.

Saya tahu kamu mungkin sudah mencoba berbagai macam diet dan tidak ada yang berhasil, atau mencoba setiap program olahraga yang muncul. Kamu masih kelebihan berat badan sekitar 5 kilogram dan tidak punya energi untuk melakukan apapun. Pakaian yang dulu pas kini masih tergantung di lemari dan belum dipakai sepanjang musim dingin karena sudah kebesaran. Mulailah sekarang dan berpikir positif, katakan pada diri sendiri bahwa kamu bisa kembali mengenakan pakaian-pakaian itu, atau kamu akan berhasil dengan program olahraga baru yang ingin kamu coba.

Tentukan beberapa tujuan, seperti berapa banyak berat badan yang ingin kamu turunkan dalam 6 bulan ke depan. Katakan pada diri sendiri bahwa dalam enam bulan kamu akan turun satu ukuran pakaian. Jangan berpikir negatif dan mengatakan bahwa kamu tidak akan pernah mencapai hal itu.

Dengan berpikir positif dan berbicara positif dengan diri sendiri, kamu bisa melakukan apapun yang kamu inginkan dengan sedikit usaha keras dan perubahan dalam gaya hidupmu. Membuat daftar tujuan adalah langkah pertama, dan jangan lihat ke belakang setelah kamu mulai mengerjakannya. Terus dorong dirimu untuk mencapai tujuanmu.

Mulailah program olahraga hari ini dan sisihkan waktu tertentu hanya untuk dirimu. Jangan biarkan dirimu berkata bahwa kamu tidak punya waktu, itu adalah pikiran negatif. Katakan pada dirimu bahwa kamu bisa menemukan waktu untuk melakukan hal-hal yang baik untuk dirimu.

Perhatikan apa yang kamu makan. Tentu saja, jangan biarkan dirimu berkata bahwa itu tidak mungkin karena kamu sudah gagal dua kali atau lebih. Kamu bisa melakukannya, hanya perhatikan apa yang dan seberapa banyak yang kamu makan. Pastikan kamu mendapatkan semua vitamin yang dibutuhkan agar bisa berolahraga dan tetap sehat.

Berpikir positif dan katakan pada dirimu bahwa kamu akan makan dengan benar agar bisa menjalani program olahraga. Tetap sehat adalah gaya hidup yang akan memberimu kebahagiaan yang pantas kamu dapatkan.

Tetap sehat dengan berhenti merokok. Katakan pada dirimu bahwa kamu tidak perlu rokok untuk merasa bahagia dan puas. Saya tahu perasaanmu ingin merokok, tapi jangan dengarkan, berhenti merokok agar lebih sehat, dan itu akan menghemat uangmu untuk membeli pakaian baru yang sudah kamu inginkan.

Berpikir positif dan berbicara positif dengan diri sendiri bisa sangat membantu kesehatanmu. Ini bisa mencegah banyak penyakit seperti kanker, kolesterol tinggi, tekanan darah tinggi, dan juga membantu mencegah masalah lainnya.

Depresi bisa muncul jika kita tidak berpikir positif. Pikiran kita akan mengatakan bahwa kita tidak punya energi, ingin berbaring di tempat tidur seharian, atau membersihkan rumah bisa ditunda sampai besok. Jangan biarkan depresi menguasai hidupmu. Tetaplah berhubungan dengan diri sendiri dan gunakan kekuatan dirimu untuk berpikir positif. Ini seperti ketika seorang sahabat memberi kita pujian tulus tentang sifat baik kita; kita senang mendengarnya, dan kita jadi lebih sadar akan kualitas baik itu dan tanpa disadari, kita berusaha untuk menampilkan kualitas itu lebih lagi.

Belajarlah untuk menerapkan manfaat dari berbicara positif dengan diri sendiri.

 

Berikut terjemahan ke dalam bahasa Indonesia sehari-hari:

**Cara Menerapkan Manfaat Berbicara Positif dengan Diri Sendiri dalam Kehidupan Sehari-hari**

Apakah berbicara positif dengan diri sendiri itu benar-benar efektif, atau hanya omong kosong?

Ada berbagai pendapat dari para ahli tentang seberapa efektif berbicara positif dengan diri sendiri sebagai alat jangka panjang untuk meningkatkan kualitas hidup seseorang, karena setiap orang itu unik dan berbeda, jadi tidak ada dua orang yang akan menerapkan proses ini dengan cara yang sama persis.

Beberapa orang mungkin melihat ini sebagai solusi ajaib yang hanya perlu dilakukan beberapa kali untuk melihat hasilnya. Tentu saja, orang-orang ini akan kecewa karena berbicara positif dengan diri sendiri hanya satu langkah dalam proses panjang untuk perbaikan diri dan harus dilakukan secara rutin agar benar-benar efektif. Namun, ada juga orang-orang yang benar-benar ingin melakukan perubahan jangka panjang yang efektif dalam hidup mereka, dan yang siap untuk berkomitmen pada program jangka panjang untuk mencapainya, sering kali memiliki motivasi, tekad, dan daya tahan yang diperlukan untuk membuat teknik berbicara positif dengan diri sendiri berhasil dalam jangka panjang.

Mereka adalah orang-orang yang bersedia meluangkan waktu untuk mendukung diri mereka sendiri, terutama saat tidak ada orang lain yang bisa melakukannya, untuk menciptakan hasil positif jangka panjang dalam hidup mereka. Dengan menerapkan teknik berbicara positif dengan cara ini, mereka berada dalam posisi untuk berhasil di hampir semua bidang yang mereka tuju.

**Apa prinsip dasar dari berbicara positif dengan diri sendiri?**

Prinsip umum dari berbicara positif dengan diri sendiri adalah bahwa seseorang dapat memperbaiki beberapa aspek dalam hidupnya dengan memusatkan perhatian pada hal-hal positif. Apakah itu aspek yang sudah ada, atau hal-hal yang ingin mereka capai di masa depan.

Dengan fokus pada hal-hal tersebut dan mengulanginya pada diri sendiri, seseorang dapat menciptakan rasa antisipasi dan harapan bahwa hal itu akan terwujud. Banyak orang menggunakan cermin dalam proses ini, berbicara pada diri mereka sendiri seperti berbicara kepada teman yang mereka percayai. Lebih mudah untuk mempercayai diri sendiri daripada orang lain, tetapi berbicara di depan cermin sering kali memberi mereka dasar dan perasaan bahwa mereka sedang diajak bicara langsung oleh seseorang yang mereka percayai, yang menguatkan keakuratan apa yang mereka janjikan pada diri mereka sendiri.

Berbicara positif dengan diri sendiri jelas bukanlah obat ajaib untuk semua masalah, atau formula magis yang akan langsung menghilangkan masalah. Namun, hal ini akan menciptakan rasa antisipasi dan tekad untuk sukses yang akan menuntun mereka di jalur yang benar untuk mencapai tujuan yang telah mereka tentukan selama proses berbicara positif.

**Apa saja aspek dalam kehidupan yang bisa diperbaiki dengan berbicara positif dengan diri sendiri?**

Hampir semua bagian dari hidupmu yang bisa dikendalikan secara fisik atau mental dapat dipengaruhi dan diperbaiki dengan berbicara positif dengan diri sendiri. Biasanya, area yang paling mudah dipengaruhi oleh berbicara positif dengan diri sendiri adalah yang melibatkan penerapan kemauan atau perubahan cara berpikir dan keadaan mental seseorang. Beberapa area dalam hidup yang dapat diperbaiki dengan berbicara positif dengan diri sendiri antara lain adalah:

* Proses mengatasi kecanduan, seperti perjudian atau merokok
* Menghilangkan rasa takut atau fobia tertentu yang mengganggu kehidupan sehari-hari
* Meningkatkan pandangan hidup dan kemampuan untuk mengatasi stres harian
* Meningkatkan fokus mental dan keterampilan
* Meningkatkan komitmen terhadap hubungan pribadi
* Menghilangkan kebiasaan buruk

Masih banyak area lainnya yang bisa diperbaiki, karena hampir semua hal yang bisa kamu pikirkan bisa tercapai dengan sedikit kemauan dan dorongan positif.

Berpikir positif dan berbicara positif dengan diri sendiri akan membuatmu tetap lebih sehat dan lebih bahagia.

 

Berikut terjemahan ke dalam bahasa Indonesia sehari-hari:

**Manfaat Berbicara Positif dengan Diri Sendiri**

Ada berbagai pendapat ahli tentang seberapa efektif berbicara positif dengan diri sendiri sebagai alat untuk meningkatkan kualitas hidup seseorang, karena setiap individu itu unik dan berbeda, jadi tidak ada dua orang yang akan menerapkan proses ini dengan cara yang sama persis.

Beberapa orang mungkin menganggapnya sebagai solusi ajaib yang hanya perlu dilakukan beberapa kali untuk melihat hasilnya. Tentu saja, orang-orang ini akan kecewa karena berbicara positif dengan diri sendiri hanyalah salah satu langkah dalam proses panjang untuk perbaikan diri dan harus dilakukan secara rutin agar benar-benar efektif.

Namun, ada juga orang-orang yang benar-benar ingin membuat perubahan jangka panjang dalam hidup mereka dan siap berkomitmen pada program jangka panjang untuk mencapainya. Mereka yang memiliki motivasi dan kekuatan tekad untuk membuat teknik berbicara positif dengan diri sendiri berhasil dalam jangka panjang.

Mereka adalah orang-orang yang bersedia meluangkan waktu untuk mendukung diri mereka sendiri, terutama saat tidak ada orang lain yang bisa melakukannya, untuk mencapai hasil positif jangka panjang dalam hidup mereka. Dengan menerapkan teknik berbicara positif dengan cara ini, mereka berada dalam posisi untuk sukses di hampir semua bidang yang mereka tuju.

**Bagaimana cara kerja berbicara positif dengan diri sendiri?**

Prinsip dasar dari berbicara positif dengan diri sendiri adalah bahwa seseorang dapat memperbaiki beberapa aspek dalam hidupnya dengan fokus pada hal-hal positif. Baik itu hal-hal yang sudah ada, atau hal-hal yang ingin mereka capai di masa depan.

Berbicara positif dengan diri sendiri dan berpikir positif akan membantu kamu tetap lebih sehat dan lebih bahagia. Banyak hal lainnya yang bisa diperbaiki, karena hampir semua hal yang bisa kamu pikirkan bisa tercapai dengan sedikit kemauan dan dorongan positif.

Bagian dari hidupmu yang ingin kamu kontrol, baik secara fisik atau mental, bisa dipengaruhi dan diperbaiki dengan berbicara positif dengan diri sendiri. Biasanya, area yang paling mudah dipengaruhi oleh berbicara positif adalah yang melibatkan kekuatan tekad atau perubahan dalam pola pikir.

Beberapa area dalam hidup yang bisa diperbaiki dengan berbicara positif dengan diri sendiri antara lain:

* Mengatasi kecanduan seperti merokok atau berjudi
* Menghilangkan ketakutan atau fobia yang mengganggu kehidupan sehari-hari
* Meningkatkan pandangan hidup dan kemampuan mengelola stres
* Meningkatkan fokus mental dan keterampilan
* Meningkatkan komitmen dalam hubungan sosial
* Menghilangkan kebiasaan buruk

Berbicara positif dengan diri sendiri jelas bukan solusi instan untuk semua masalah, atau formula magis yang akan langsung menghilangkan masalah. Namun, hal ini akan menciptakan rasa harapan dan tekad yang akan membawa kamu ke jalur yang benar untuk mencapai tujuan yang telah ditetapkan melalui berbicara positif.

Dengan memperhatikan hal-hal positif dan mengulanginya, kamu akan menjadi seseorang yang bisa menciptakan harapan dan ekspektasi bahwa hal tersebut akan terwujud. Gunakan berbicara positif dengan diri sendiri untuk menjadi penguasa atas dirimu. Atasi ketakutanmu dengan berbicara positif.

 

Berikut terjemahan dalam bahasa Indonesia sehari-hari:

**Atasi Ketakutan dengan Berpikir Positif dan Berbicara Positif dengan Diri Sendiri**

Orang seringkali terhambat untuk meraih kesuksesan karena takut akan kesuksesan itu sendiri. Rasa ragu membuat kita merasa rendah diri, menurunkan rasa percaya diri dan harga diri kita. Takut gagal meraih kesuksesan adalah ketakutan yang paling umum kita miliki.

Begitu kamu menyadari apa yang menyebabkan rasa takutmu, kamu bisa mulai menggunakan teknik berbicara positif dengan diri sendiri untuk mengubah keadaan. Ketakutan mempengaruhi pikiran dan tubuh kita, membuat kita merasa kecewa pada diri sendiri dan orang-orang di sekitar kita.

Jangan biarkan ketakutan menguasai hidupmu. Berbicara positif dengan diri sendiri akan membantumu melakukan apapun yang kamu inginkan, asalkan kamu berpikir positif. Beberapa orang takut untuk melewati pagar. Untuk mengatasi rasa takut itu, katakan pada dirimu sendiri bahwa kamu bisa melakukannya. Hadapi ketakutan itu dan paksa dirimu untuk melewati pagar ke sisi lainnya. Mengatasi ketakutan secara bertahap dan berbicara positif dengan diri sendiri di setiap langkah akan membantumu melewati ketakutan itu. Pikirkan dengan positif, kamu bisa dan akan melakukannya untuk berhasil.

Katakan pada dirimu sendiri bahwa kamu mengendalikan hidupmu dan ketakutan tidak akan menghalangi. Begitu kamu berhasil melewati pagar, kamu akan mendapatkan rasa percaya diri dan harga diri karena kamu sudah membuktikan pada dirimu sendiri bahwa kamu bisa melakukannya.

Percaya diri dan harga diri akan membantumu mengatasi ketakutan lainnya seiring waktu. Begitu kamu berhasil mengatasi satu ketakutan, ketakutan berikutnya akan terasa lebih mudah karena kamu sudah berhasil sekali, jadi kamu bisa melakukannya lagi untuk mencapai tujuanmu. Ambil kendali, tingkatkan rasa percaya dirimu dengan berpikir positif dan berbicara positif dengan diri sendiri.

Gunakan berpikir positif dan berbicara positif dengan diri sendiri untuk mempelajari teknik-teknik mengatur ulang pikiranmu agar berpikir positif. Jangan biarkan pikiran sadar dan bawah sadar mengatakan bahwa sesuatu tidak bisa dilakukan. Jika kamu berpikir positif daripada memikirkan hal-hal negatif, kamu akan segera belajar bahwa kamu bisa melakukan apapun yang kamu inginkan dan berhasil dengan berpikir positif.

Tantang ketakutanmu dan hadapi prosesnya dengan berpikir positif. Jangan lari dari ketakutan akan kesuksesan. Ambil keputusan bahwa kamu bisa dan akan menjadi ahli dalam mengatasi ketakutan akan kesuksesan atau ketakutan tertentu.

Untuk menjadi orang yang kamu inginkan di masa depan, kamu perlu berpikir positif dan mengatasi kenyataan bahwa kamu gagal sekali karena berpikir hal-hal negatif. Mendapatkan kendali diri dan proses berpikir akan memprogram ulang pikiranmu, dan segera kamu akan berpikir positif tanpa kamu sadari.

Katakan pada dirimu sendiri bahwa kamu akan mengambil kendali untuk membebaskan pikiran dan tubuhmu. Kamu menerima segala hal baik dan buruk dalam hidup dengan berpikir positif. Gunakan berpikir positif dan berbicara positif dengan diri sendiri untuk tetap mengendalikan hidup. Katakan pada dirimu sendiri bahwa dengan percaya diri dan harga diri, kamu bisa menguasai apapun.

Kita perlu berpikir positif di dunia saat ini agar bisa mengatasi ketakutan dalam kehidupan sehari-hari. Setiap hari sesuatu pasti terjadi, dan jika kita terus berpikir negatif, ketakutan kita akan semakin besar dan akhirnya kita akan kehilangan kendali diri.

Kita belajar dari kesalahan dan berpikir positif bahwa kita bisa mengatasi apapun. Kita bisa belajar dari kesalahan kita dan mencegah hal itu terulang lagi. Kesalahan membuat kita semua menjadi pribadi yang lebih baik untuk hari esok.

Berpikir positif akan memperkuat rasa percaya diri dan harga diri kita untuk menjadi orang yang selalu kita inginkan.

Arahkan dirimu untuk mengambil kendali untuk membebaskan pikiran dan tubuhmu. Ambil segala hal baik dan buruk dan pelajari bagaimana mengubahnya menjadi positif. Katakan pada dirimu sendiri dengan pikiran positif dan kekuatan dalam diri, kamu bisa tetap tenang. Ekspresikan dirimu dengan percaya diri dan harga diri agar kamu bisa mengatasi semua rintangan yang datang. Arahkan pikiran bawah sadar untuk mendukungmu.

 

Berikut terjemahan dalam bahasa Indonesia sehari-hari:

**Berbicara Positif dengan Diri Sendiri dan Sumber Daya Positif di Pikiran Bawah Sadar**

Kecenderungan kepribadian kita adalah gabungan dari emosi, keyakinan, pengaruh dari lingkungan, pola pikir, dan persepsi kita. Semua faktor ini bersama-sama membentuk konsep diri seseorang dan perilakunya. Cara kita memandang hal ini sangat berpengaruh dalam membentuk kepribadian kita. Ini adalah kesan terdalam yang juga bisa memengaruhi kepribadian kita, sama halnya dengan hasil yang kita dapatkan dari kesadaran diri.

Seseorang yang menonton film, misalnya, akan belajar sesuatu pada berbagai tingkat. Pesan dari film tersebut mungkin akan sadar diterima dengan cara tertentu. Namun, warna yang digunakan dalam film, soundtrack, grafik, dan sinematografi itu sendiri juga bisa memberikan pengaruh bawah sadar atau subliminal pada orang tersebut.

Banyak program menyediakan alat penelitian yang bisa mengarah pada pencapaian besar dari film tersebut, yang mungkin berhubungan dengan hal-hal yang bersifat subliminal.

Manusia yang percaya dan bertindak berdasarkan konsep Berbicara Positif dengan Diri Sendiri meyakini bahwa banyak perubahan bisa terjadi setelah menonton film seperti itu atau melihat pemandangan yang alami. Ini bisa terjadi berkat abstraksi yang dipelajari secara subliminal. Jika dilakukan dengan benar, berbicara positif dengan diri sendiri bahkan bisa membantu masyarakat untuk berkembang menjadi individu yang lebih baik.

Di era modern ini, produk-produk komersial telah menawarkan berbagai alternatif untuk mempromosikan produk mereka yang membantu konsumen belajar secara bawah sadar. Namun, yang mereka lewatkan adalah bahwa berbicara positif dengan diri sendiri memiliki efek yang sama dengan produk-produk tersebut, meskipun produk tersebut bisa membantu memperkuat proses berbicara positif dengan diri sendiri.

Para pendukung Berbicara Positif dengan Diri Sendiri percaya bahwa orang bisa meningkatkan kualitas hidup mereka dengan mendengarkan serangkaian suara yang dirancang khusus, termasuk suara musik yang menenangkan sebagai salah satu tekniknya.

Mereka yang mendukung pendekatan ini meyakini bahwa tubuh dan pikiran bisa ditingkatkan dengan memanfaatkan pikiran bawah sadar. Para pemasar ini semakin berhasil karena mereka telah berhasil membuat masyarakat percaya bahwa materi yang bertujuan untuk meningkatkan kecenderungan kepribadian seseorang melalui pembelajaran sadar dan bawah sadar adalah hal yang penting. Meskipun ada pemikiran lain yang tidak setuju, mereka tetap berargumen bahwa produk yang berhubungan dengan berbicara positif dengan diri sendiri lebih efektif daripada alternatif lain.

Mereka yang memperkenalkan alternatif ini mengklaim bahwa alat-alat tersebut benar-benar bisa mengesankan dan mampu meningkatkan kepribadian kita tanpa keraguan.

Beberapa orang percaya bahwa investasi dalam produk-produk tersebut tidaklah pantas dan tidak membuang uang pada penjual produk komersial yang salah. Mereka ini beranggapan bahwa CD atau alat lain yang mereka beli digunakan untuk tujuan berbicara positif dengan diri sendiri, yaitu sebagai alat untuk terapi diri ini.

Menurut para penjual dan pencipta produk ini, beberapa alat pembelajaran subliminal dapat membantu mengatasi perubahan suasana hati, kecanduan rokok, narkoba, dan lainnya, namun mereka gagal memberi tahu kamu bahwa menggunakan keterampilan alami bisa memberikan efek yang sama. Faktanya, kamu bisa menggunakan praktik berbicara positif dengan diri sendiri dan bahkan menggabungkannya dengan permainan peran untuk mendapatkan hasil yang lebih baik dibandingkan dengan banyak produk-produk ini.

Sebelum menghabiskan uang untuk alat pemasaran yang mengklaim bisa membantu berhenti merokok, menurunkan berat badan, dan sebagainya, cobalah untuk menantang kemampuan alami kamu untuk mengendalikan pikiranmu, yang mencakup memanfaatkan pikiran bawah sadar untuk menemukan alat yang bisa membawamu menuju kesuksesan. Kamu memiliki pilihan, gunakanlah pilihan itu daripada membiarkan mereka sia-sia.

 

 

Berikut terjemahan ke dalam bahasa Indonesia sehari-hari:

**Bagaimana Berbicara Positif dengan Diri Sendiri Bisa Meningkatkan Kepribadian dan Hasil Positif**

Setiap orang memiliki pandangan hidup yang berbeda, meskipun ada banyak hal yang terjadi dalam pikiran bawah sadar kita. Ada beberapa pemikiran besar dalam sejarah yang memperdebatkan hal ini. Satu kelompok mungkin berpendapat bahwa kita tidak memiliki cukup bukti dari penelitian empiris yang dapat menunjukkan bahwa kita memperoleh pengetahuan pada tingkat yang lebih dalam. Kelompok lain lebih mendukung pembelajaran dari pikiran bawah sadar.

Perdebatan ini sudah dimulai beberapa dekade lalu di kalangan para profesional psikologi yang saling berargumen apakah pikiran kita dapat atau tidak dapat belajar di tingkat bawah sadar.

Pemikir besar lainnya adalah yang lebih tertarik pada literatur bawah sadar. Mereka percaya bahwa pikiran bawah sadar kita sangat berpengaruh terhadap cara kita bertindak di depan umum. Namun, tidak semua yang kita lakukan setiap hari mengikuti aturan yang sudah ada atau yang kita pelajari dari usaha kita.

Banyak kelompok besar yang berharap bahwa satu contoh kasus dapat mengubah pandangan mereka tanpa mengetahui alasan rasionalnya. Ini terkait dengan cara-cara berpikir yang ada di pikiran bawah sadar kita.

Ini bukan hanya masalah teori yang terkait dengan Berbicara Positif dengan Diri Sendiri, tetapi banyak tindakan kita sendiri juga bisa berhubungan dengan bagian-bagian disiplin yang tidak kita sadari. Kita bisa belajar banyak ketika berlatih berbicara positif dengan diri sendiri setiap hari. Ini bisa meningkatkan pikiran dan kosakata kita jika kita melakukannya secara rutin.

Berbicara positif dengan diri sendiri adalah cara kita bisa membuka pemahaman dalam istilah ilmiah yang lebih modern. Pikiran bawah sadar dianggap sebagai sesuatu yang lebih kecil dalam pengaruhnya. Pemikir yang mendalami konsep ini percaya bahwa melalui Berbicara Positif dengan Diri Sendiri, kita bisa belajar dari lingkungan kita tanpa benar-benar menyadarinya. Gambar-gambar yang dibuat pada tahun 50-an sudah banyak dibahas sejak saat itu. Ini semakin populer pada tahun 90-an ketika banyak psikolog utama mulai mengaitkannya dengan berbicara positif dengan diri sendiri.

Para ahli ini mendapat perhatian karena produk subliminal yang dipromosikan oleh banyak perusahaan, yang menyediakan alat untuk belajar berbicara positif dengan diri sendiri melalui pelatihan subliminal.

Meskipun ada disiplin pemikiran yang luas dan para pendukungnya yang mengatakan bahwa tidak ada kekuatan yang lebih besar dari pengalaman masa lalu, pengiklan dan perusahaan mereka tetap meluncurkan produk-produk yang mendukung Berbicara Positif dengan Diri Sendiri. Mereka berhasil menciptakan jalan menuju pasar. Saat ini, banyak perusahaan yang mempromosikan peningkatan diri, biofeedback, pembelajaran cepat, pembelajaran subliminal, serta alat berbicara positif dan berbicara dengan diri sendiri.

Berbicara Positif dengan Diri Sendiri adalah cara kita meningkatkan persepsi yang tidak bisa kita sadari setiap hari. Banyak eksperimen telah dilakukan dan sebagian di antaranya menunjukkan bahwa beberapa eksperimen ini berhasil sebagai bukti dari pengetahuan subliminal manusia.

Kita tidak belajar semua hal di sekolah. Sebagian besar pengetahuan kita datang dari pengamatan dan pengalaman masa lalu. Kita adalah banyak hal yang memiliki pendapat sendiri dan kita sering sangat yakin dengan itu, tetapi kebanyakan orang tidak menyadari hal ini atau bagaimana pendapat itu muncul. Pikiran manusia adalah kumpulan sel saraf yang unik.

Manusia jauh lebih cerdas daripada yang kita sadari. Ketika kita melihat sesuatu, kita mencerna lebih banyak informasi daripada yang kita sadari. Ini adalah pendapat orang-orang yang percaya bahwa pikiran intuitif atau bawah sadar kita berperan dalam membentuk kepribadian seseorang. Ketika kita melihat pemandangan pegunungan, persepsi kita menyerap lebih banyak informasi dari yang kita sadari, yang ada di bawah permukaan pikiran bawah sadar kita.

Jadi, berbicara positif dengan diri sendiri, terlepas dari klaim apapun, adalah alat yang berguna yang dapat kita gunakan untuk meningkatkan kualitas hidup kita. Temukan bantuan dalam pikiran bawah sadar kamu melalui berbicara positif dengan diri sendiri dan berpikir positif.

 

 

Berikut terjemahan ke dalam bahasa Indonesia sehari-hari:

**Penemuan Subliminal Melalui Praktek Berbicara Positif dengan Diri Sendiri**

Mungkin kita tidak langsung menyadari adanya bagian-bagian subliminal dalam pembelajaran, tapi apa yang tertanam dalam pikiran kita akan tetap bersama kita. Pikiran kita yang cerdas terus bekerja untuk mengatur semua persepsi ini dengan cara yang membuat kita menjadi lebih pintar dan lebih terbuka berkat pengalaman yang kita dapatkan. Jadi, setiap hal yang dipelajari oleh otak kita melalui pembicaraan positif dengan diri sendiri atau berbicara positif akan terekam, dan semua rekaman serta aktivitas otak kita ini akan membentuk kepribadian kita.

Mereka yang percaya pada konsep pembelajaran juga percaya bahwa Berbicara Positif dengan Diri Sendiri dapat memberikan banyak dampak pada kita. Berbicara positif memiliki kekuatan untuk mengubah dan meningkatkan kepribadian kita. Kepribadian seseorang adalah gabungan dari emosi, keyakinan, pandangan, dan persepsinya. Semua faktor ini bersama-sama membentuk sikap dan perilaku seseorang. Karena persepsi adalah bagian penting dalam pembentukan kepribadian kita, persepsi subliminal juga bisa sangat berpengaruh dalam membentuk kepribadian kita, sama halnya dengan yang kita sadari atau yang kita pikirkan secara sadar.

Misalnya, seseorang yang menonton film akan belajar sesuatu di tingkat bawah sadar. Pesan dalam film akan dipahami oleh orang tersebut dengan cara yang sudah dikenal. Tetapi, warna-warna yang digunakan dalam film, soundtrack, grafik yang dipakai, serta sinematografi itu sendiri bisa memiliki efek subliminal pada orang tersebut. Ada banyak hal yang bisa dipelajari dari film itu yang bisa bersifat subliminal.

Orang-orang yang percaya pada konsep Berbicara Positif dengan Diri Sendiri meyakini bahwa banyak perubahan yang terjadi pada seseorang setelah menonton film seperti itu atau melihat pemandangan alam, atau hal-hal semacam itu, disebabkan oleh persepsi yang dipelajari secara subliminal. Jika dilakukan dengan perencanaan yang tepat, praktek berbicara positif bisa membantu seseorang untuk berkembang dan memperbaiki dirinya.

Di era sekarang, pengiklan telah menggunakan lebih dari satu cara untuk mempromosikan produk yang membantu pembelajaran subliminal. Para pendukung Berbicara Positif dengan Diri Sendiri percaya bahwa orang bisa memperbaiki kepribadian mereka dengan mendengarkan urutan suara dan musik tertentu serta teknik-teknik lainnya. Pengiklan berusaha keras agar masyarakat percaya bahwa produk-produk yang diklaim dapat memperbaiki kepribadian melalui Berbicara Positif dengan Diri Sendiri adalah produk yang baik. Meskipun ada pandangan lain yang tidak mempercayainya, penjualan produk-produk yang berhubungan dengan Berbicara Positif dengan Diri Sendiri dan perbaikan kepribadian melalui produk tersebut sangat besar.

Apakah alat-alat ini benar-benar efektif untuk memperbaiki kepribadian kita atau tidak, itu masih menjadi perdebatan. Beberapa orang merasa bahwa pengalaman mereka dengan produk terkait tidak sebanding dan hanya menghabiskan uang mereka untuk pengiklan yang menipu. Namun, ada juga yang merasa bahwa CD dan perangkat lunak yang mereka beli untuk tujuan Berbicara Positif dengan Diri Sendiri sangat efektif. Mereka merasa baik untuk didengarkan dan cukup efektif untuk membawa perubahan positif pada kepribadian pengguna dalam waktu singkat. Beberapa orang bahkan mengklaim bahwa bantuan berbicara positif ini telah membantu mereka mengontrol perubahan suasana hati mereka.

Setiap kali kita membicarakan sesuatu, pasti ada sisi baik dan buruk yang menyertainya. Mungkin manfaat dari Berbicara Positif dengan Diri Sendiri tidak sebanyak yang diklaim oleh pengiklan. Namun, ada beberapa efek baik yang dapat diciptakan oleh jenis pembelajaran ini dalam membentuk kepribadian seseorang.

Yang terbaik bagi kita adalah memanfaatkan alat bantu pembelajaran yang tersedia sebaik-baiknya. Hal ini hanya bisa dilakukan dengan mengikuti semua petunjuk yang diberikan untuk menggunakan alat berbicara positif tersebut dengan cermat. Dengan melakukan ini, peluang untuk mendapatkan manfaat terbaik dari pengalaman ini akan semakin besar. Menggunakan subliminal dalam berbicara positif dengan diri sendiri dan berpikir positif akan memberikan banyak manfaat dalam berbagai aspek kehidupan.

 

 

Berikut terjemahan ke dalam bahasa Indonesia sehari-hari:

**Bagaimana Berbicara Positif dengan Diri Sendiri dan Berpikir Positif Bekerja dengan Pikiran Bawah Sadar**

Mungkin kita tidak langsung menyadari bahwa pikiran bawah sadar kita menyimpan informasi yang tertanam dan terkubur, sehingga membutuhkan usaha untuk menggali bagian-bagian penting yang bisa melengkapi ingatan atau pengalaman yang kita alami. Sebenarnya, bagian-bagian subliminal ini bekerja ketika kita tidak menyadarinya. Contohnya, saat kamu mengetik esai untuk sekolah sambil mendengarkan musik di latar belakang, pikiran bawah sadar kamu menyerap informasi meskipun kamu tidak menyadarinya. Mungkin kamu mendengar lagu di radio yang tidak kamu kenal, tapi suatu saat, sebuah pemicu akan memotong pikiran bawah sadar kamu dan kamu akan mulai mengingat lirik dari lagu itu.

Pikiran bawah sadar bisa bekerja untuk keuntunganmu, dan kamu bisa mengambil informasi setiap hari dari pikiran bawah sadar kamu dan menggunakannya untuk keuntunganmu dengan meningkatkan ingatan. Kamu bisa melakukan ini melalui berbicara positif dengan diri sendiri dan melatih berpikir positif.

Kamu tidak bisa mengatakan apakah suatu produk itu layak atau tidak tanpa mencobanya terlebih dahulu. Kecuali kamu memberi kesempatan, dan bagi mereka yang tidak percaya dengan Berbicara Positif dengan Diri Sendiri, kamu tidak bisa bilang bahwa itu tidak mungkin. Untuk membuat pengalamanmu berharga, kamu harus mengikuti aturan permainannya. Mendengarkan suara hati dan produk terkait lainnya mungkin berguna untuk membawa kepribadian yang lebih ramah dan menyenangkan dari dirimu. Orang-orang yang percaya pada Berbicara Positif dengan Diri Sendiri percaya pada siapa mereka.

Ada banyak efek yang bisa terjadi pada seseorang melalui jenis pembelajaran subliminal ini. Orang-orang menggunakan alat-alat yang dikatakan bisa meningkatkan karakter mereka, yang pada gilirannya membuatmu lebih populer di kalangan rekan kerja dan teman-teman. Setiap orang suka dipuji oleh orang-orang di sekitarnya. Tidak semua orang memiliki kepribadian yang mudah bergaul, yang cukup menarik untuk disukai orang lain. Menciptakan sifat-sifat seperti itu dalam kepribadianmu mungkin menjadi impianmu. Alat bantu Berbicara Positif dikatakan cukup efektif untuk membuatmu belajar hal-hal itu, bahkan tanpa kamu menyadarinya. Kamu hanya bisa menikmati perubahan dalam kepribadianmu, yang akan terjadi tanpa usaha dari kamu, dan kamu akan belajar itu di level Berbicara Positif.

Ada banyak perusahaan yang mengklaim bisa memberikan materi terbaik untuk meningkatkan kepribadianmu melalui pembelajaran dari pikiran bawah sadar dengan berbicara positif dan berpikir positif.

Jika kamu serius ingin melakukan langkah-langkah untuk memperbaiki diri dan ingin meningkatkan kepribadianmu dengan menggunakan alat bantu Berbicara Positif, kamu harus mencari alat bantu khusus yang mendorong berbicara positif.

Banyak situs web sekarang yang mengkhususkan diri dalam produk-produk seperti ini. Kamu bisa melihat situs-situs web tersebut dan membandingkan ulasan yang diberikan oleh orang-orang. Harga produk juga harus diperiksa agar kamu bisa mendapatkan produk terbaik yang tersedia. Ide bagus lainnya adalah berbicara dengan psikolog atau psikiater tentang hal ini. Karena mereka sangat tertarik dengan hal ini, mereka akan bisa membimbingmu untuk melakukannya dengan benar.

Sebenarnya, kita lebih cerdas daripada yang kita kira. Meskipun para ahli mengklaim bahwa manusia hanya bisa menggunakan 10% kekuatan otak mereka, mereka sebenarnya salah, karena kamu bisa menggunakan berbicara positif dan berpikir positif untuk meningkatkan pikiranmu.

Pikiran kita adalah kumpulan sel saraf yang harus membuat sel-sel baru untuk bertahan hidup dan membantu kita untuk sukses. Makanan ini yang disebut berbicara positif dan berpikir positif mendukung sel-sel saraf ini. Pendapat dalam Berbicara Positif dan Pembelajaran Pikiran Bawah Sadar gagal melihat bahwa ini adalah terapi nyata yang bisa bekerja.

 

Berikut terjemahan ke dalam bahasa Indonesia sehari-hari:

**Pendapat dalam Berbicara Positif dengan Diri Sendiri dan Pembelajaran Pikiran Bawah Sadar**

Secara umum, ada dua teori yang dianut oleh kelompok orang dalam hal ini. Salah satu kelompok berpikir bahwa tidak ada yang namanya pembelajaran tersembunyi dan kita tidak memiliki kecerdasan untuk menggunakan berbicara positif dengan diri sendiri atau berpikir baik untuk mengambil manfaat dari hal ini dalam pikiran kita.

Mereka tidak setuju dengan pemahaman dasar ini dan berpikir bahwa belum ada cukup bukti dari penelitian empiris untuk meyakinkan kita bahwa berbicara positif dengan diri sendiri itu benar-benar terjadi. Mereka berpikir kita memerlukan lebih banyak bukti sebelum mulai mempercayai kekuatan pembelajaran bawah sadar.

Kelompok ini tidak percaya pada bukti nyata yang mendukung pembelajaran tersembunyi. Sementara itu, kelompok lain yang memiliki pendapat yang sangat kuat juga ada.

Kelompok ini percaya pada kekuatan tersembunyi dari pikiran bawah sadar. Mereka berpendapat bahwa banyak bukti yang menunjukkan bahwa seseorang dapat merasakan lebih dari apa yang dia ketahui bahwa dia rasakan.

Bagi mereka, teori-teori yang dirumuskan oleh para psikolog dalam hal ini sangatlah benar. Mereka memiliki bukti yang sah untuk dianggap valid. Ini adalah perdebatan sengit antara dua kelompok orang mengenai apakah Berbicara Positif dengan Diri Sendiri itu terjadi atau tidak. Setiap kelompok memiliki pendapat yang kuat, dan masing-masing memiliki bukti untuk mendukung pandangannya.

Ini telah menjadi salah satu perdebatan paling penting dalam sejarah ilmu pengetahuan dalam beberapa dekade terakhir. Meskipun konsep ini sudah dibahas sejak 1950-an, konsep ini mulai dikenal luas pada 1990-an dan masih terus dibicarakan hingga sekarang. Kita telah mendengarkan pandangan para psikolog satu per satu yang telah melakukan penelitian mereka sendiri. Setengah dari mereka memahami kekuatan Berbicara Positif dengan Diri Sendiri dan setengah lainnya sangat menentang pembelajaran yang berkaitan dengan pembelajaran bawah sadar. Kita masih belum tahu apa kebenaran yang sesungguhnya. Para ilmuwan sedang berusaha sebaik mungkin untuk menemukan jawaban yang jujur untuk kita.

**Berbicara Positif dengan Diri Sendiri dan Pembelajaran Pikiran Bawah Sadar**

Berbicara Positif dengan Diri Sendiri pada dasarnya adalah persepsi ide dan pembelajaran oleh pikiran manusia di bawah tingkat sensasi yang dapat dideteksi. Tingkat terakhir dari sensasi yang dapat dideteksi disebut zona bawah sadar. Ketika seseorang memahami pada level kecepatan otak ini, dia belajar bahwa dia telah mempelajari sesuatu.

Misalnya, jika kamu mendengarkan lagu, kamu bisa mengingat urutan liriknya. Itu adalah hal yang sudah kamu pelajari melalui kegiatan mendengarkan lagu tersebut. Kamu mengetahui apa yang telah kamu pelajari. Kamu telah mengembangkan persepsi tentang hal itu, yang kamu sadari. Namun, mungkin ada pembelajaran tersembunyi yang terjadi. Kamu mungkin merasakan sesuatu lebih dari itu dari lagu tersebut, tetapi kamu sendiri tidak menyadari bahwa hal itu telah terjadi. Kelompok masyarakat dan ilmuwan yang tidak percaya pada Berbicara Positif dengan Diri Sendiri beranggapan bahwa ini semua tidak ada yang dipelajari.

Jenis pembelajaran seperti ini tidak bertahan lama. Namun, mereka yang mempercayainya berpikir bahwa hal ini terjadi cukup sering. Mereka percaya bahwa banyak perilaku kita berasal dari pembelajaran bawah sadar ini. Ini adalah salah satu perdebatan terbesar, terutama di kalangan orang yang memahami psikologi.

Banyak psikolog terkenal dunia baru-baru ini melakukan PhD di bidang ini. Alasannya adalah karena ini adalah topik besar, dan jika salah satu kelompok berhasil meyakinkan kelompok lainnya bahwa pandangan mereka benar, akan ada perubahan besar dalam teori intelejensia kuantum. Hingga saat ini, kita belum tahu apa kebenaran yang sebenarnya. Ada banyak penelitian yang sedang dilakukan dalam bidang ini. Kami berharap teka-teki ini akan segera terpecahkan.

 

Berikut terjemahan ke dalam bahasa Indonesia sehari-hari:

**Miskonsepsi tentang Pembelajaran Bawah Sadar dan Berbicara Positif dengan Diri Sendiri**

Banyak psikolog yang telah menjelaskan bagaimana kita belajar dari pikiran bawah sadar. Karena ada ketidaksepakatan dasar tentang keberadaan pembelajaran bawah sadar, ada beberapa definisi berbeda yang diberikan oleh para ilmuwan. Namun, ada satu ide yang umum.

Pikiran bawah sadar adalah pembelajaran yang dilakukan oleh pikiran manusia tanpa kita sadari. Misalnya, seseorang sedang melihat bunga. Beberapa hal yang dia lihat akan tampak jelas, dan ada hal-hal lain yang dia rasakan tentang bunga tersebut yang dia pahami dan ketahui.

Menurut para ahli mental, inilah tingkat pikiran bawah sadar kita yang sebenarnya memiliki persepsi terakhir yang bisa kita rasakan. Ini mungkin tidak populer, tetapi menurut mereka yang percaya pada konsep Berbicara Positif dengan Diri Sendiri, akan ada beberapa persepsi yang terjadi, tetapi orang tersebut tidak akan menyadarinya. Persepsi-persepsi ini dapat membawa perubahan dalam sikapnya; mereka bisa memengaruhi kepribadiannya tanpa dia sadari. Pembelajaran seperti ini disebut pembelajaran bawah sadar.

Konsep Berbicara Positif dengan Diri Sendiri sudah ada sejak sekitar seratus tahun yang lalu. Namun, belakangan ini semakin penting. Alasan utamanya adalah karena sekarang ada banyak perusahaan yang menjual produk mereka di pasar dengan klaim bahwa produk ini akan membantu orang dalam pembelajaran bawah sadar. Namun, banyak dari produk ini gagal mengajarkan berbicara positif dengan diri sendiri.

Sekarang, karena penjualan produk-produk ini sangat tinggi, kita perlu memeriksa apakah Berbicara Positif dengan Diri Sendiri benar-benar terjadi atau tidak. Ini adalah perdebatan yang membutuhkan perhatian kita. Para ilmuwan telah memberi perhatian khusus pada perdebatan ini, terutama setelah munculnya alat bantu Berbicara Positif dengan Diri Sendiri. Kita perlu mengetahui kebenarannya secepatnya. Ada banyak perusahaan yang menghasilkan uang dengan menjual alat bantu Berbicara Positif dengan Diri Sendiri. Jika memang tidak ada Berbicara Positif dengan Diri Sendiri, kita perlu menghentikan mereka dari menjual produk semacam itu.

Perusahaan-perusahaan yang menjual produk dengan nama Berbicara Positif dengan Diri Sendiri juga mengklaim bahwa mereka telah mempelajari topik ini secara mendalam dan mereka memiliki bukti bahwa produk mereka cukup efektif untuk meningkatkan kepribadian seseorang dengan meningkatkan tingkat pembelajaran bawah sadar. Perusahaan-perusahaan ini umumnya menggunakan kaset audio, video, dan CD untuk tujuan tersebut.

Sekarang, ada beberapa perusahaan yang memperkenalkan perangkat lunak yang diklaim cukup efektif untuk menghasilkan efek Berbicara Positif dengan Diri Sendiri. Apa yang dikatakan oleh perusahaan-perusahaan ini dan mereka yang percaya pada kekuatan Berbicara Positif dengan Diri Sendiri adalah bahwa pikiran kita tetap bekerja bahkan saat kita tidur.

Kita tidak sadar bahwa kita sedang belajar sesuatu dari lingkungan sekitar kita di tingkat bawah sadar, tapi itu tetap terjadi. Akibatnya, orang-orang ini berpikir bahwa CD dengan susunan suara dan warna tertentu bisa cukup efektif untuk memperbaiki dan meningkatkan kepribadian kita.

Mereka percaya bahwa materi semacam ini sangat baik karena tidak berbahaya bagi orang lain dan dapat membantu seseorang menjadi orang yang lebih baik hanya karena penggunaan hal-hal semacam itu. Berbicara Positif dengan Diri Sendiri telah menjadi salah satu perdebatan terbesar dalam beberapa waktu terakhir.

Hingga saat ini, kita belum memiliki bukti konkret apakah pembelajaran semacam ini benar-benar terjadi atau tidak. Kita tidak bisa yakin karena teori ini masih belum terbukti sepenuhnya. Ini adalah sesuatu yang masih harus kita buktikan. Saat ini, kita tidak tahu apakah ini benar-benar terjadi atau tidak. Akibatnya, kita tidak bisa memastikan seberapa benar efek dari alat bantu Berbicara Positif dengan Diri Sendiri. Perusahaan-perusahaan yang menjual produk ini mengklaim bahwa seseorang bisa belajar banyak dengan menggunakan CD mereka, baik yang berupa audio maupun video. Banyak orang yang percaya pada kekuatan produk semacam itu, dan banyak juga yang tidak. Pelajari produk-produk yang menyesatkan untuk lebih mengenal berbicara positif dengan diri sendiri.

 

 

**Produk yang Menyesatkan dalam Berbicara Positif dan Berbicara dengan Diri Sendiri**

**Apa yang mereka percayai:**

Materi yang disediakan oleh perusahaan-perusahaan ini sebenarnya hadir dalam berbagai bentuk. Beberapa orang percaya bahwa kita perlu menanamkan pesan yang sesungguhnya jauh di dalam keseluruhan scene sehingga proses Berbicara dengan Diri Sendiri dapat mendeteksinya dan kita dapat mempelajarinya tanpa merasa terbebani.

Lainnya percaya bahwa karena tidak ada pembelajaran yang bersifat subliminal, kita perlu tahu persis apa yang sedang kita lihat atau dengar. Hal-hal tersebut mungkin memiliki efek lain. Secara umum, CD video yang dibuat oleh orang-orang yang bekerja di bidang ini dirancang sedemikian rupa untuk menyembunyikan objek utama yang seharusnya mendapat perhatian dengan menambahkan suara dan lebih banyak warna.

Mereka berpikir bahwa dengan cara ini, pikiran akan bisa menangkap hal yang benar di tingkat subliminal dan tujuan tersebut akan tercapai. Banyak orang gagal melihat kegunaan beberapa produk yang mendorong pembelajaran subliminal. Meskipun ada keraguan, faktanya produk-produk ini juga dapat menjadi alat yang berguna. Namun, seberapa baik produk ini jika tidak mendorong berbicara positif dengan diri sendiri? Berbicara dengan diri sendiri adalah proses alami yang kita miliki sejak kita diciptakan, yang diberikan kepada kita sebagai alat untuk menyembuhkan tubuh dan pikiran.

Pembelajaran di tingkat subliminal, apakah itu sesuatu yang positif? Orang-orang yang percaya pada kekuatan Berbicara Positif dengan Diri Sendiri percaya bahwa ini adalah cara terbaik untuk mempelajari banyak hal. Karena ini tidak akan menghabiskan energi dan waktu Anda, maka ini adalah hal yang baik. Namun, orang-orang dari pandangan yang berbeda tidak mempercayainya. Mereka berpikir bahwa Berbicara dengan Diri Sendiri bisa sangat berbahaya.

Mereka berpikir bahwa CD yang digunakan untuk Berbicara Positif dengan Diri Sendiri mungkin tidak baik untuk kesehatan Anda. Jika CD dan perangkat lunak ini memiliki efek, maka efeknya pasti negatif. Pada dasarnya, perdebatan yang sama terus berlanjut. Setengah dunia ada di sisi yang benar, dan setengahnya lagi ada di sisi yang salah.

Kedua belah pihak sangat yakin bahwa pandangan mereka adalah yang benar. Kedua pihak tidak bersedia menerima pandangan pihak lain. Perdebatan ini terus berlangsung dan akan terus berlanjut sampai seorang ilmuwan memberi kita bukti yang cukup untuk percaya bahwa itu terjadi atau tidak.

Banyak orang tidak setuju dengan pemahaman dasar ini, karena mereka merasa bahwa bukti yang ada belum cukup untuk memastikan bahwa Berbicara dengan Diri Sendiri terjadi melalui proses pembelajaran subliminal atau bantuan musik. Banyak pengamat percaya bahwa kita perlu lebih banyak bukti bahwa kita dapat menggunakan berbicara dengan diri sendiri untuk menggali informasi dari pikiran bawah sadar.

Apakah CD ini penipuan atau tidak, faktanya adalah kita bisa menggunakan berbicara dengan diri sendiri dan refleksi positif untuk menyembuhkan tubuh dan pikiran. Jika Anda berlatih berbicara dengan diri sendiri setiap hari, Anda akan, seiring waktu, merasa lebih positif dan baik tentang diri Anda. Anda bisa menggunakan terapi ini tanpa bantuan produk subliminal.

Orang-orang yang tidak yakin bahwa proses berbicara dengan diri sendiri untuk mendapatkan manfaat dari pikiran bawah sadar dapat meningkatkan hidup mereka hanya melewatkan kesempatan untuk hidup lebih bahagia. Kelompok-kelompok ini mungkin menyimpulkan bahwa Berbicara dengan Diri Sendiri tidak terjadi setiap saat dan bahwa kategori pembelajaran dari bawah sadar ini tidak relevan, namun jumlah mereka sangat banyak. Namun, ada kelompok besar lainnya dengan pandangan yang sangat kuat juga.

Beberapa dari kelompok ini merasa bahwa dalam batas-batas kementerian tersembunyi pembelajaran subliminal, terdapat habitat-habitat yang seharusnya tidak dijelajahi oleh siapa pun. Mereka berpendapat bahwa banyak kejadian sudah cukup untuk memberi tahu kita bahwa seseorang merasakan lebih banyak dari apa yang dia ketahui tentang dirinya.

 

 

**Berbicara dengan Diri Sendiri yang Mengarah pada Pikiran Positif**

Berbicara dengan diri sendiri (Self-Talk) adalah salah satu perdebatan terbesar dalam beberapa dekade terakhir. Meskipun ada banyak perdebatan, faktanya adalah berbicara dengan diri sendiri telah terbukti efektif seiring berjalannya waktu.

Ada dua pandangan utama dalam perdebatan mengenai Berbicara dengan Diri Sendiri. Salah satunya percaya bahwa berbicara dengan diri sendiri itu tidak ada dan tidak ada proses seperti itu. Mereka berpikir ini tidak perlu dianggap sebagai bagian penting dalam pembelajaran manusia. Sementara itu, pandangan lain percaya bahwa pembelajaran seperti ini sebenarnya cukup umum. Berbicara dengan diri sendiri adalah jenis pembelajaran di mana pikiran kita menerima informasi di bawah level sensasi yang bisa kita rasakan. Perception atau persepsi ini terjadi tanpa kita menyadarinya.

Saat ini, ada banyak perusahaan yang bekerja di bidang ini dan mereka memproduksi berbagai produk yang diklaim bisa membantu orang yang ingin belajar lebih banyak melalui bantuan berbicara dengan diri sendiri. Produk-produk ini dianggap cukup efektif untuk memberi orang persepsi yang benar. Persepsi ini, pada gilirannya, membantu orang mengembangkan kepribadian mereka secara positif.

Orang-orang umumnya tertarik dengan konsep pembelajaran subliminal. Banyak yang ingin membeli dan mencoba produk pembelajaran subliminal karena ini telah menjadi topik perdebatan di masa lalu, dan fakta bahwa perdebatan ini masih berlanjut.

Setengah dunia mendukung Berbicara dengan Diri Sendiri, sementara setengahnya lagi tidak percaya bahwa hal tersebut ada. Karena ketertarikan mereka terhadap konsep ini, banyak orang yang ingin membeli CD dan produk lainnya untuk melihat apakah produk berbicara dengan diri sendiri tersebut benar-benar bekerja seperti yang diklaim.

Kita bisa mengatakan bahwa pembelajaran dari pikiran bawah sadar memang terjadi, dan kita memiliki bukti bahwa berbicara dengan diri sendiri bisa menyembuhkan tubuh dan pikiran jika dilakukan dengan benar. Jadi, jika Anda ingin ikut serta dalam eksperimen ini dan membeli beberapa produk berbicara dengan diri sendiri, Anda perlu memahami konsep ini secara mendetail.

Hanya mengetahui definisinya saja tidak cukup. Jika Anda serius untuk berpartisipasi dalam eksperimen dan ingin merasakan manfaat berbicara dengan diri sendiri sesuai klaim perusahaan yang memproduksi produk terkait, Anda harus mengetahui dulu kelebihan dan kekurangan dari produk tersebut. Anda harus memahami pandangan kedua belah pihak terlebih dahulu. Setelah itu, Anda bisa memutuskan sendiri apakah ingin melanjutkan atau tidak.

Mereka yang tidak percaya pada kekuatan berbicara dengan diri sendiri berpikir bahwa penggunaan produk berbicara dengan diri sendiri bisa berbahaya bagi pikiran manusia. CD yang digunakan untuk tujuan ini memiliki susunan suara dan warna tertentu. Hal ini mungkin tidak terlalu sehat.

Beberapa orang berpikir ini adalah pendekatan yang positif, sementara lainnya tidak setuju. Apakah Anda mendukung pendekatan ini atau tidak, Anda tidak boleh terburu-buru memilih produk yang ada di pasar. Perdebatan ini masih berlangsung dan kita belum tahu apa kebenaran yang sesungguhnya. Dalam situasi ini, kita tidak bisa memutuskan apakah mengikuti bantuan tersebut itu benar-benar sehat atau tidak. Oleh karena itu, yang perlu Anda lakukan adalah melakukan riset dan menyelesaikan pekerjaan rumah Anda sebelum memutuskan produk mana yang tepat untuk Anda beli yang bisa membantu dalam pembelajaran subliminal. Mulailah membuat terapi berbicara dengan diri sendiri.

**Membuat Berbicara Positif dengan Diri Sendiri dan Penggunaan Subliminal**

Sekarang banyak perusahaan yang bekerja di bidang pembuatan produk yang terkait dengan pembelajaran subliminal. Sebenarnya, ide ini berawal dari pemilik bioskop yang mengklaim telah meningkatkan penjualan minuman soda dan popcorn dengan menambahkan gambar “minum coca-cola” dan “lapar, makan popcorn” dalam film yang diputar di bioskopnya. Dia mengklaim bahwa penjualannya meningkat lebih dari 50 persen.

Hal yang sama juga diuji oleh banyak orang lain, namun hasilnya tidak selalu sama. Dalam situasi ini, orang jadi bingung apakah harus mempercayai Berbicara dengan Diri Sendiri atau tidak. Jadi, tidak semua peralatan yang diproduksi oleh perusahaan yang menjual produk ini dapat dianggap cukup sehat untuk dipercaya dan digunakan oleh orang.

Ada berbagai jenis produk yang tersedia di pasar, yang diklaim oleh perusahaan pembuatnya dapat membantu meningkatkan kepribadian seseorang melalui pembelajaran subliminal. Biasanya, bahan-bahannya tersedia dalam bentuk rekaman video dan audio serta CD. Dulu, lebih banyak diproduksi kaset video, tetapi sekarang CD lebih umum digunakan, sehingga bahan-bahannya kini tersedia dalam bentuk CD. CD ini bisa berisi audio saja atau audio dan video.

CD-CD ini memiliki susunan suara dan musik tertentu, serta skema warna yang ditambahkan pada CD video. Susunan ini diklaim cukup efektif untuk menghasilkan hasil yang sangat positif pada orang-orang yang mendengarkan atau menonton CD tersebut.

Ada banyak pilihan yang tersedia di pasar. Anda bisa menemukan banyak produk terkait Berbicara dengan Diri Sendiri jika pergi ke pasar dan mulai mencarikannya. Namun, mencari produk yang tepat di pasar mungkin bukan ide terbaik, karena banyak perusahaan yang mengklaim memproduksi produk terbaik di bidang ini. Jika Anda ingin mendapatkan produk yang benar-benar bagus, sebaiknya mulailah dengan mencari melalui internet.

Sekarang banyak perusahaan yang memiliki antarmuka web. Perusahaan-perusahaan yang memproduksi produk Berbicara dengan Diri Sendiri juga memiliki situs web mereka. Anda bisa mengunjungi situs web tersebut dan mencari produk yang tepat untuk Anda.

**Cara menemukan alat untuk pengembangan diri:**
Daftar semua produk yang tersedia bisa ditemukan di web. Keuntungan tambahan dari mencari bahan melalui web adalah Anda bisa membandingkan harga produk dengan cara ini. Perbandingan harga tidak mungkin dilakukan jika Anda mencoba mencarinya langsung di pasar. Anda tidak akan bisa melihat semua produk yang tersedia dan harga-harganya jika pergi ke pasar sendiri. Anda hanya bisa menemukan produk terbaik melalui penelitian menyeluruh dengan bantuan internet.

Web akan membantu Anda membandingkan harga produk serta ulasan produk. Anda tidak boleh sembarangan membeli produk yang ada. Anda harus memutuskan dengan hati-hati produk mana yang ingin Anda gunakan.

Jika Anda ingin mencari produk terkait, Anda bisa memulai dengan mesin pencari yang bagus. Cari melalui Yahoo! atau mesin pencari Google. Mesin pencari ini atau mesin pencari lainnya yang sekelas akan membawa Anda ke situs web perusahaan-perusahaan yang telah terkenal dalam produksi alat Berbicara dengan Diri Sendiri.

Produk-produk pembelajaran seperti ini dapat memberikan manfaat dan mendorong Anda untuk memulai terapi berbicara dengan diri sendiri untuk memperbaiki hidup Anda. Para psikolog Skinnerian yang diakui sudah lama memahami betapa efektifnya berbicara positif dengan diri sendiri, namun mereka menolaknya karena mereka lebih memilih klien untuk menggunakan sumber daya alami. Berbicara dengan diri sendiri adalah alat terapi yang hebat, tetapi ketika Anda menggabungkannya dengan permainan peran (role-play), Anda bisa mendapatkan manfaat yang sangat besar.

 

**Berbicara Positif dengan Diri Sendiri dan Strategi Peran Positif**

Beberapa dari kita mungkin kesulitan menggunakan berbicara dengan diri sendiri sebagai alat yang berguna untuk menyembuhkan tubuh dan pikiran. Kebanyakan masalah muncul karena kurangnya pemahaman tentang apa yang dapat dilakukan berbicara dengan diri sendiri untuk Anda. Selain itu, pada suatu waktu, beberapa ahli dan kelompok orang menganggap berbicara dengan diri sendiri sebagai tanda gangguan mental.

Namun, setelah para ahli menyelidiki lebih dalam potensi yang bisa diberikan oleh berbicara dengan diri sendiri, mereka kemudian menemukan bahwa ini bukan hanya terapi diri; ini adalah solusi untuk menyembuhkan tubuh dan pikiran.

Berbicara dengan diri sendiri itu efektif, dan ketika Anda menggabungkan pikiran positif dan strategi permainan peran dengan terapi ini, Anda akan memiliki alat yang sangat berguna.

**Bagaimana berbicara dengan diri sendiri dan permainan peran bekerja bersama:**
Titik awal dimulai dengan Anda memiliki keinginan untuk sembuh. Tentukan tujuan Anda terlebih dahulu agar Anda tahu apa yang ingin Anda capai dari proses terapi alami ini. Misalnya, jika Anda ingin berhenti merokok, tentukan tujuan Anda. Apa yang akan Anda lakukan adalah menggali ke dalam pikiran subliminal atau bawah sadar Anda untuk menemukan penyebabnya. Setelah Anda menemukan penyebabnya, akan lebih mudah bagi Anda untuk menerima tanggung jawab, yang akan mendorong Anda untuk mengambil tindakan.

**Berbicara dengan diri sendiri dan permainan peran dalam praktik:**
Duduklah di tempat yang nyaman di rumah Anda. Luangkan beberapa menit untuk bernapas dengan alami. Tarik napas dan hembuskan napas secara alami, sehingga pernapasan Anda menjadi lebih rileks. Tenangkan pikiran Anda. Mungkin ada pikiran yang mengganggu Anda. Alih-alih melawan pikiran Anda, biarkan mereka mengalir dengan lancar. Jika Anda menemukan area yang menyakitkan dalam pikiran Anda, biarkan itu pergi. Anda hanya bisa sembuh daripada menderita akibat kenangan menyakitkan dengan membiarkan mereka menunjukkan penyebab, efek, dan detail apa yang menyebabkan masalah tersebut.

Bersantai. Sekarang, bayangkan diri Anda berada di lingkungan yang nyaman. Anda bisa pergi ke mana saja yang Anda inginkan. Pastikan Anda tahu bahwa Anda aman dalam suasana ini. Katakan pada diri Anda bahwa tidak ada yang bisa menyakiti Anda. Anda bisa mengunjungi taman yang indah, atau Pegunungan Colorado. Pergilah ke mana saja yang Anda inginkan. Jika Anda kesulitan membayangkan diri Anda di area aman ini, cari beberapa gambar secara online dan gunakan gambar-gambar tersebut sebagai bantuan untuk memulai proses visualisasi Anda.

Setelah Anda mengumpulkan gambar dan memvisualisasikan diri Anda, bayangkan Anda duduk di seberang ruangan. Bayangkan Anda duduk di kursi lain. Bayangkan orang ini (ANDA) sebagai seseorang yang ingin Anda kenal lebih dekat. Biarkan pikiran Anda mengalir. Bebaskan pikiran Anda ketika mulai melambat.

Sekarang, letakkan diri Anda dalam posisi seseorang yang ingin Anda jadikan teladan, sementara “ANDA” duduk di seberang ruangan dalam lingkungan yang nyaman dan di kursi yang nyaman.

Sekarang, mulai komunikasi dengan “ANDA.” Katakan apa saja yang ingin Anda katakan pada diri Anda. Jaga agar tetap ramah.

Usahakan untuk tidak merendahkan diri sendiri, karena tujuan Anda adalah untuk berpikir positif sambil semakin mendekatkan diri dengan diri Anda. Bicarakan tujuan Anda dengan “ANDA.” Ungkapkan dengan bebas pikiran, perasaan, keyakinan, ide, alasan, apa, di mana, kapan, bagaimana, dan sebagainya. Pikirkan tentang pertanyaan-pertanyaan Anda:

* Kenapa saya mulai merokok? (Jika berlaku)
* Apa yang menyebabkan saya mulai merokok?
* Di mana saya mulai merokok? Apa yang ada di sekitar saya waktu itu yang membuat saya merokok? Apa pengaruh yang mendorong saya merokok?
* Kapan saya mulai merokok?
* Bagaimana saya mulai merokok?

Apa perasaan saya tentang merokok?
Apa pikiran saya?
Apa yang saya percayai tentang merokok?
Ide baru apa yang bisa saya gunakan untuk menemukan penyebab kebiasaan saya? Ide baru apa yang bisa saya gunakan untuk berhenti merokok?

Sekarang gunakan afirmasi untuk mengundang pikiran positif ke dalam pikiran Anda:

* Saya merasa baik ketika saya tidak merokok. Ketika saya tidak merokok, saya memiliki lebih banyak energi.
* Merokok menyebabkan kanker. Mengapa saya ingin membahayakan hidup saya? Apakah saya sangat tidak menghargai diri saya sehingga saya membiarkan tubuh dan pikiran saya dihancurkan seperti ini?

Terus lanjutkan hingga Anda menemukan penyebabnya, dan telusuri sejarah Anda sehingga Anda bisa menyatukan semuanya sampai Anda mencapai tujuan untuk berhenti merokok jika ini yang menjadi tujuan Anda. Lakukan ini setiap hari dan Anda akan merasa semakin mudah untuk menghentikan kebiasaan buruk yang bisa membahayakan Anda. Hilangkan stres Anda dengan berbicara dengan diri sendiri.

 

**Berbicara dengan Diri Sendiri dan Mengurangi Stres Positif**

Berbicara dengan diri sendiri membentuk dan menciptakan sebuah wawancara yang bersifat improvisasi dalam pikiran Anda. Proses ini fleksibel, yang terkadang menimbulkan konfrontasi yang menyebabkan tarik-ulur dalam pikiran Anda yang bisa bertentangan dengan rencana harian Anda.

Perubahan-perubahan ini bisa membuat Anda meninjau kembali pikiran-pikiran Anda. Anda mungkin mempertanyakan setiap tugas yang Anda lakukan setiap hari. Pikiran Anda tidak lagi memberi ruang untuk Anda pergi tanpa sedikit pun percakapan, komentar, atau perhitungan tentang diri Anda.

Ketika Anda mulai menyadari proses-proses dalam pikiran Anda, itu adalah awal untuk mengambil kembali kendali atas hidup Anda. Anda bisa menggunakan kendali ini untuk menghilangkan stres yang tidak perlu.

Keterbatasan mekanis bisa menyebabkan Anda memasang benteng-benteng yang sering kali memicu pemikiran negatif. Anda mulai menilai diri sendiri. Pikiran Anda terus-menerus menilai tindakan Anda, yang bisa membuat Anda merasa tidak mampu. Seseorang yang merasa tidak mampu sering kali kurang percaya diri, harga diri yang rendah, dan umumnya merasa cemas berlebihan akibat hal ini.

Anda ingin mengubah cara berpikir ini agar pikiran Anda bekerja untuk kebaikan Anda. Beberapa stres ini berasal dari masa lalu Anda. Anda mungkin memegang pikiran-pikiran ini karena seseorang dalam hidup Anda pernah memberitahu Anda bahwa Anda tidak cukup cerdas.

Mungkin orang tua Anda menghabiskan hidup mereka mengatakan, “Kamu tidak bisa melakukan ini, kamu tidak bisa melakukan itu.” Anda mungkin pernah mendengar atau berkata pada diri sendiri, “Saya tidak akan bisa menyelesaikan tugas ini. Tugas ini terlalu sulit, saya tidak pantas untuk mengelolanya.”

Ini adalah pengaruh. Pengaruh memainkan peran penting dalam hidup kita dan terlalu sering pengaruh-pengaruh tersebut bersifat negatif. Anda ingin membalikkan kata “tidak bisa” itu dan mulai mengatakan pada diri Anda bahwa Anda bisa mencapai apa saja yang Anda niatkan. Ucapkan bersama saya: “Saya bisa melakukan apa saja yang saya niatkan.”

Terus katakan ini setiap hari dan Anda akan terkejut dengan kekuatan yang Anda rasakan. Sepanjang hidup Anda, mungkin Anda sudah menghasilkan banyak pernyataan yang tidak sesuai dengan keyakinan Anda mengenai penampilan dan kemampuan Anda. Anda mungkin menerima umpan balik negatif dari orang tua, saudara, guru, teman sebaya, dan sebagainya.

Faktanya adalah bahwa umpan balik negatif yang kita terima dari otoritas sering kali bertahan lebih lama daripada umpan balik negatif dari anak-anak yang nakal. Meskipun demikian, setiap umpan balik negatif memengaruhi keputusan yang Anda buat setiap hari. Sebenarnya, setiap umpan balik negatif akan muncul dalam sikap atau perilaku Anda, dan seringkali Anda tidak menyadarinya karena sudah terakar dalam pikiran bawah sadar Anda.

Setiap hari yang Anda jalani, pikiran-pikiran negatif ini semakin tertanam dalam pikiran bawah sadar Anda. Setiap pikiran negatif, apakah muncul ke permukaan atau tidak, tetap memengaruhi Anda. Anda tidak perlu membiarkan siapa pun dalam hidup Anda menjatuhkan Anda. Orang-orang ini adalah orang yang dapat menghalangi kesuksesan Anda jika Anda membiarkan mereka.

Anda mungkin merasa sulit untuk menjauh dari anggota keluarga atau teman-teman yang membawa Anda ke bawah, tetapi kenyataannya, menunjukkan kasih sayang yang tegas dengan menjauh dan mengalihkan pikiran Anda ke pemikiran positif melalui berbicara dengan diri sendiri akan akhirnya memenangkan mereka. Kasih sayang yang tegas selalu berhasil, terutama ketika Anda membiarkan tindakan Anda yang berbicara.

Ketika Anda mulai menyadari pikiran-pikiran yang mengganggu muncul, duduklah dan berbicaralah dengan diri Anda. Jangan biarkan pikiran-pikiran ini menguasai Anda, sebaliknya, ambil kendali dengan menantang mereka dan mencari tahu dari mana asalnya.

Duduklah dan telusuri diri Anda yang terdalam. Luangkan waktu untuk meninjau apa yang membuat Anda merasa negatif. Tanyakan pada diri Anda, kenapa Anda merasa negatif. Apakah itu karena seseorang membuat Anda merasa seperti itu? Sekarang, tinjau pencapaian Anda. Apa yang telah Anda capai? Bagaimana pencapaian-pencapaian ini berhubungan dengan kegagalan? Ketahui apa yang harus dilakukan selanjutnya.

 

**Mengetahui Apa yang Harus Dilakukan Selanjutnya dalam Berbicara dengan Diri Sendiri dan Berpikir Positif**

Aktor dalam diri Anda muncul dalam perilaku, sikap, komunikasi verbal, bahasa tubuh, dan sebagainya. Terkadang, mungkin terasa bahwa aktor negatif ini menolak untuk pergi dan terus menemani Anda dalam waktu yang lama. Namun, wahyu yang mengganggu ini memungkinkan Anda untuk mengontrol pikiran Anda. Anda bisa menggunakan berbicara dengan diri sendiri untuk mengendalikan pikiran Anda, menjadikannya sebagai pembantu Anda, bukan sebagai penguasa dari setiap tindakan Anda.

Memperluas kesadaran Anda adalah langkah yang bagus untuk mulai berpikir positif. Anda bisa melakukannya dengan mendorong berbicara dengan diri sendiri dalam kehidupan sehari-hari. Daripada terus merendahkan diri setiap hari, mulailah menginspirasi pikiran Anda untuk berbicara positif tentang diri Anda. “Saya adalah orang baik dan pantas meraih kesuksesan.” Ini adalah awal.

Anda harus mulai menyadari percakapan dalam diri Anda. Mulailah dengan belajar untuk mengenali sinyal dari pikiran negatif Anda, lalu tinjau untuk melihat apa yang sedang menghalangi Anda. Buka kesadaran Anda. Anggap intonasi Anda, visualisasikan mereka sebagai diri Anda. Ingatlah bahwa suara-suara ini bukanlah Anda, melainkan suara-suara masa lalu Anda yang menahan Anda.

Fakta bahwa Anda memiliki kemampuan untuk berpikir secara terbuka berarti Anda bisa menyadari pikiran negatif Anda. Fokuslah untuk memperhatikan bagaimana Anda memvisualisasikan diri Anda. Amati dengan cermat tanpa membiarkan pikiran negatif itu menguasai Anda. Ketika Anda menyadari pikiran yang mengganggu, daripada menolaknya, bicarakan dengan pikiran Anda mengapa pikiran tersebut ada.

Selanjutnya, daripada bereaksi terhadap apa yang dikatakan pikiran Anda, Anda tidak perlu bertindak sebagai respon terhadap ilusi dalam pikiran Anda. Anda bisa menguasai pemikiran negatif ini dengan menjadi sadar akan pikiran-pikiran itu begitu mereka muncul.

Tidak ada yang bisa menghentikan Anda dalam mengikuti pikiran Anda, hanya dengan menyadari bahwa pikiran-pikiran itu bukanlah penguasa Anda, melainkan Anda adalah penguasa dari diri Anda.

Ketika Anda merasa seolah-olah Anda bertabrakan dengan diri sendiri, amati dengan lebih dekat. Isi kekosongan itu dengan refleksi positif. Gunakan kekosongan itu untuk keuntungan Anda.

Anda akan mulai menyadari bahwa pikiran negatif ini sudah menguasai Anda selama bertahun-tahun.

Awalnya, Anda menciptakan dogma negatif tentang diri Anda, dari input negatif yang Anda dengar dari orang tua biologis, anggota fakultas, atau orang lain yang memiliki pengaruh terhadap Anda. Sekarang, saat Anda sudah dewasa, Anda mulai menyadari bahwa Anda telah menanamkan umpan balik negatif ini ke dalam jati diri Anda sendiri.

Sekarang mulailah proses berbicara dengan diri sendiri.
Orang-orang yang memberikan saya umpan balik negatif adalah orang yang belum dewasa dan tidak memiliki pengaruh terhadap saya. Daripada menjadi orang yang mereka pikir saya, saya adalah orang yang saya inginkan untuk menjadi. Saya bisa mencapai apa saja yang saya inginkan dan telah mencapai banyak hal dalam hidup saya.

Duduklah dan tinjau pencapaian Anda. Apa yang telah Anda capai? Pikirkan tentang bagaimana Anda meraih setiap penghargaan yang Anda terima.

Lanjutkan hingga Anda mulai merasa positif tentang diri Anda. Tulis pemikiran baru yang muncul untuk membantu Anda mengingat pencapaian luar biasa ini.

Terkadang pikiran Anda akan datang secara sporadis. Ketika Anda ditantang dengan kinerja Anda atau sesuatu yang bertentangan dengan Anda, atau memiliki efek negatif pada pikiran Anda, tantanglah itu daripada membiarkan pikiran-pikiran itu mengendalikan Anda. Tinjau apa yang Anda pelajari saat Anda berlatih berbicara dengan diri sendiri sehingga Anda bisa belajar darinya tanpa melupakan apa yang telah Anda pelajari.

Kesadaran yang baik sepanjang proses berbicara dengan diri sendiri adalah awal dari belajar mengendalikan hidup Anda. Pendingin mekanis yang Anda miliki terhadap serangan mental yang terus-menerus dan penilaian negatif akan membantu Anda, terutama ketika Anda merasa kewalahan. Kuasai mereka melalui berbicara dengan diri sendiri, daripada membiarkan mereka menguasai Anda dan mengubah pikiran Anda menjadi pikiran positif.

 

**Kesuksesan dengan Berpikir Positif dan Berbicara dengan Diri Sendiri**

Kita semua ingin sukses di dunia ini, baik dalam kesehatan maupun kehidupan secara umum. Tanpa berpikir positif dan berbicara dengan diri sendiri, kita tidak akan bisa maju dan sukses dalam apapun.

Berpikir negatif tidak akan membawa kita kemana-mana dalam hidup. Kita perlu belajar untuk berhenti mendengarkan pikiran bawah sadar kita sebelum ia memiliki kesempatan untuk menguasai dan mengendalikan kita.

Pikiran bawah sadar kita menyerap pemikiran negatif dari hal-hal yang didengarnya dan menanamkannya ke dalam otak kita. Jika ada yang berkata bahwa kita tidak bisa melakukan sesuatu, atau kita gagal sekali, kenapa harus mencoba lagi? Ini hanya beberapa hal yang mungkin pernah kita dengar di suatu waktu.

Mengubah cara berpikir kita bukanlah hal yang mudah; jadi kita harus berpikir positif dan memberitahu diri kita sendiri dengan berbicara dengan diri sendiri bahwa kita bisa berubah. Terus ulangi itu supaya kita bisa mengalahkan pikiran negatif dan mengubahnya.

Mengubah cara berpikir menjadi positif akan memakan waktu karena pikiran bawah sadar kita selalu menghalangi dengan pikiran-pikiran negatif yang tidak akan membantu kita mengubah cara berpikir kita jika kita membiarkannya. Memberi tahu diri sendiri bahwa kita akan berubah dalam hal perasaan tentang diri kita sendiri atau pekerjaan kita dengan mengulanginya terus-menerus akan mengalahkan dan menang.

Berpikir positif dan menggunakan berbicara dengan diri sendiri akan membawa kita ke mana saja kita ingin pergi di masa depan menuju kesuksesan. Kesuksesan adalah hasil kerja keras bagi sebagian besar dari kita, dan ketika kita terus memberi tahu diri sendiri bahwa kita bisa sukses, kita akan segera mencapai impian kita.

Menulis akan membantu kita sukses di masa depan dengan membuat dan menetapkan tujuan. Menulis juga akan mengurangi stres yang menghalangi kita untuk melakukan banyak hal dalam hidup kita. Stres akan menguasai kita, sama seperti pikiran bawah sadar kita.

Kurangi stres yang tidak diinginkan dengan tujuan yang Anda miliki untuk masa depan dengan menuliskannya. Berpikir negatif menyebabkan stres, dan stres merusak tubuh kita, menyebabkan depresi. Jangan biarkan stres dan pikiran negatif menguasai Anda.

Mulailah hari ini dengan mengurangi stres dan berpikir positif menuju kesuksesan. Kesuksesan ada untuk kita semua ketika kita memberitahu diri kita bahwa kita bisa mencapai tujuan dengan membuat perubahan dalam hidup kita.

Untuk mengurangi stres, kita harus membuat perubahan. Jika tujuan Anda adalah menurunkan berat badan, Anda harus mengurangi stres dengan tidak berpikir hal-hal negatif dan mengubah pola makan Anda. Anda ingin mengubah cara berpikir dan pola makan Anda agar saling mendukung. Olahraga untuk menurunkan berat badan adalah membuat perubahan dalam hidup kita dengan memberitahu diri kita bahwa kita akan menemukan waktu untuk berolahraga tiga kali seminggu untuk membantu menghilangkan berat badan yang tidak diinginkan. Olahraga akan membantu mengurangi stres dengan memberi waktu untuk mencapai tujuan menurunkan berat badan. Ketika Anda membuat perubahan ini, itu adalah berpikir positif bahwa Anda akan berhasil.

Kesuksesan semuanya terletak pada berpikir positif dan berbicara dengan diri sendiri yang memungkinkan kita mengubah cara berpikir dan cara kita melakukan sesuatu. Kita bisa mengurangi stres yang disebabkan oleh perubahan untuk mencapai kesuksesan.

Sekarang, bekerja sama dengan saya:
Saya ingin menurunkan berat badan. Saya siap untuk berusaha keras untuk menurunkan lima pon dalam beberapa minggu ke depan. Saya berencana untuk berolahraga, diet, dan menggunakan berbicara dengan diri sendiri untuk mulai berpikir positif dan menurunkan berat badan yang saya inginkan. Saya tidak akan gagal, karena saya yakin saya bisa menurunkan berat badan ini dengan tepat waktu. Saya tidak mengharapkan lebih dari diri saya daripada yang bisa saya kelola.

 

**Cara Melakukan Sesi Berbicara Positif dengan Diri Sendiri yang Relaks Melalui Latihan Relaksasi Persiapan**

**Apakah penting jika saya sedang bersantai selama sesi berbicara dengan diri sendiri?**

Mungkin itu bukan hal yang paling penting dalam sesi Anda, tapi itu pasti salah satunya. Yang terbaik adalah mengetahui bagaimana menyiapkan “stasiun” berbicara dengan diri sendiri agar Anda bisa merasa santai dan nyaman saat melakukan sesi ini. Latihan relaksasi ini akan mempersiapkan Anda untuk proses berbicara positif dengan diri sendiri dan membuat Anda lebih terbuka terhadap saran yang Anda berikan kepada diri Anda sendiri.

**Bagaimana saya melakukan latihan relaksasi ini?**

Untuk memulai latihan relaksasi ini, sangat penting untuk menemukan tempat di mana Anda bisa yakin tidak akan diganggu. Jika memungkinkan, lebih baik juga mengunci pintu Anda. Cobalah pilih waktu untuk melakukan latihan relaksasi ketika ada sedikit gangguan suara dari luar. Jika Anda tinggal di tempat yang bising atau sibuk, atau jika satu-satunya waktu yang Anda miliki untuk melakukan latihan ini kemungkinan besar adalah waktu yang sangat bising atau aktif, Anda mungkin ingin membeli penutup telinga untuk mengurangi gangguan eksternal. Juga lebih baik memilih waktu ketika Anda tahu bahwa Anda tidak akan terlalu lelah atau terlalu khawatir untuk fokus. Pilih waktu ketika Anda tidak akan memiliki banyak pekerjaan rumah atau tugas yang menunggu Anda begitu selesai. Sebaiknya pilih waktu ketika pikiran Anda akan senyaman mungkin, dan karena itu, akan ideal jika Anda bisa menyisihkan waktu sebelum latihan untuk sekadar menenangkan pikiran dan bersiap.

Mulailah dengan mengatur diri Anda dengan nyaman di permukaan yang empuk tapi tetap mendukung seperti sofa atau bahkan tempat tidur. Beberapa orang sebenarnya merasa bahwa tempat-tempat ini tidak mendukung relaksasi karena membuat mereka berpikir tentang tidur, atau terlalu santai, jadi mereka lebih baik jika berbaring di lantai dengan alas karpet yang empuk. Sebaiknya Anda mencoba berbagai permukaan dan lokasi sebelum menentukan mana yang paling cocok dengan kebutuhan pribadi Anda. Kadang-kadang, alas datar atau bantal yang padat juga bisa membantu untuk merasa lebih nyaman.

Setelah Anda yakin bahwa Anda telah memilih posisi yang memberikan kenyamanan dan dukungan terbaik, berbaringlah dengan telentang, dengan lengan di sisi tubuh dan tangan tidak menyentuh tubuh. Pandanglah ke atas ke langit-langit, dan berhati-hatilah untuk tidak menatap dengan fokus, biarkan mata Anda relaks, bahkan mungkin melayang sedikit jika itu terasa alami bagi Anda saat melakukan latihan relaksasi ini. Beri diri Anda waktu untuk bernapas secara perlahan dan teratur. Jangan terburu-buru atau memaksakan napas Anda, cukup temukan laju pernapasan yang paling nyaman untuk posisi Anda dan pertahankan itu.

Saat Anda mempraktikkan teknik relaksasi, juga sangat membantu untuk mempraktikkan teknik berbicara positif dengan diri sendiri. Saat Anda mulai rileks dan merasa tenang, dorong diri Anda dengan berbicara dengan suara yang tenang menggunakan kalimat-kalimat seperti berikut:

“Ini akan memakan waktu dan kesabaran bagi saya untuk mempelajari teknik relaksasi ini dengan baik. Ini akan memakan waktu bagi saya untuk menjadi sangat baik dalam hal ini, tapi saya memiliki kesabaran dan keinginan untuk mencapainya.”
“Saya akan menguasai teknik relaksasi ini.”
“Saya akan meyakinkan tubuh saya untuk bekerja untuk saya. Saya akan bisa meningkatkan pandangan hidup saya dengan menguasai teknik relaksasi ini.”

Ambil kembali kekuatan Anda.

 

**Cara Menerapkan Kekuatan Berbicara Positif dengan Diri Sendiri untuk Diri Anda**

**Apakah saya selalu harus memiliki tujuan spesifik ketika memulai sesi berbicara positif dengan diri sendiri?**

Tidak, Anda tidak selalu harus memiliki tujuan konkret ketika memulai sesi berbicara dengan diri sendiri. Memang benar bahwa memiliki tujuan atau arah tertentu bisa sangat bermanfaat untuk membantu kemajuan Anda di bidang tertentu. Namun, jika Anda hanya ingin secara umum meningkatkan pandangan hidup dan kemampuan Anda untuk mengatasi situasi yang sulit, berikut beberapa frasa yang bisa Anda gunakan dalam sesi berbicara positif untuk mencapai tujuan tersebut.

“Saya akan ingat untuk menyelesaikan tugas sehari-hari yang kadang terlewatkan. Saya akan menyediakan waktu untuk keseimbangan dalam hidup saya, untuk waktu bersama teman dan keluarga serta waktu untuk diri sendiri.”

“Saya tidak akan melakukan tugas yang saya tahu melampaui kemampuan saya untuk menyelesaikannya dengan sukses.”
“Ketika saya memilih untuk melakukan suatu tugas, saya akan membuat kemajuan yang stabil.”
“Saya akan lebih berdedikasi pada proses hidup yang lengkap dan seimbang. Saya akan merasa bersemangat untuk memperbaiki hidup saya.”

“Setiap kali saya melakukan latihan relaksasi, saya akan berusaha membuat kemajuan positif.”

“Saya siap, bersemangat, dan siap untuk membuat perubahan pada jadwal harian dan gaya hidup saya yang diperlukan untuk mengubah hidup saya menjadi lebih baik.”
“Setiap hari saya akan meluangkan waktu dan usaha untuk meningkatkan kepercayaan diri saya. Saya akan bekerja keras untuk menjadi lebih yakin pada diri saya dan lebih menguasai diri.”

“Saya ingin memperoleh pandangan objektif tentang hidup saya agar saya bisa melihat aspek-aspek mana yang perlu diperbaiki agar saya bisa mencapai kebahagiaan yang lebih baik dan kesuksesan yang lebih baik.”
“Saya akan meluangkan waktu untuk mencatat semua keberhasilan saya, dan saya akan menikmati hasilnya. Saya juga akan berusaha belajar dari kegagalan atau hambatan yang saya temui, dan memastikan untuk melihatnya sebagai kesempatan untuk belajar.”

“Saya akan berusaha untuk mengubah apa yang ada dalam kekuasaan saya untuk diubah, tetapi juga akan berhati-hati menerima hal-hal yang tidak dalam kekuasaan saya untuk diubah, dan sebaliknya bekerja untuk mengubah sikap dan pandangan saya terhadap hal-hal yang tidak saya sukai yang tidak bisa saya ubah. Alih-alih merasa kesal, saya akan berusaha untuk lebih filosofis mengenai hal-hal tersebut.”

“Tingkat kesabaran saya bisa ditingkatkan. Saya akan berusaha untuk tidak terlalu mudah teriritasi dengan hal-hal sepele dalam hidup.”

“Saya akan menghindari topik yang mengganggu yang membuat saya dan orang di sekitar saya merasa terganggu. Saya tidak akan terjebak dalam topik yang suram atau mengganggu.”

“Saya akan berusaha fokus pada hal-hal menyenangkan dalam hidup. Saya akan fokus pada jenis orang yang ingin saya jadi.”

“Saya akan berusaha melindungi diri saya dari kelemahan yang saya ketahui.”

“Saya akan mencatat kesalahan saya di masa lalu. Meskipun saya akan berhati-hati untuk tidak terjebak terlalu lama dalam kesalahan tersebut hingga menghalangi kesuksesan di masa depan, penting untuk mengenali mereka agar saya bisa belajar dari kesalahan tersebut di masa depan.”

“Saya akan berusaha dengan segala cara untuk mencatat rintangan yang menghalangi kebahagiaan, kesehatan, dan rasa aman saya di masa depan. Saya juga akan berusaha untuk mencari cara untuk mengatasi hambatan-hambatan tersebut.”

“Jika saya mengalami kekecewaan, hal itu tidak akan menggoyahkan keyakinan saya terhadap diri saya sendiri atau kemampuan saya.”
“Saya akan lebih mampu berkonsentrasi dan fokus.”

“Saya akan lebih mudah mengingat sesuatu. Memori saya akan meningkat.”
“Pengendalian diri saya akan meningkat.”

“Saya akan mengembangkan ketenangan pikiran dan rasa damai.”

Tentu saja, ini hanya beberapa saran. Untuk hasil maksimal, sebaiknya buat daftar pribadi tentang apa yang ingin Anda capai, dan mulailah dari sana. Bersantai dengan tindakan produktif.

 

**Cara Mempersiapkan Sesi Berbicara Positif dengan Diri Sendiri yang Santai dan Produktif**

**Apakah benar-benar penting jika saya merasa nyaman atau tidak saat mempersiapkan sesi berbicara positif dengan diri sendiri?**

Meskipun tidak ada yang akan menghampiri Anda untuk mengkritik jika Anda tidak mempersiapkan sesi berbicara positif dengan cara yang disarankan oleh banyak ahli, tetap saja sangat baik untuk memberi perhatian dan usaha dalam mengorganisasi sesi Anda.

Ada banyak unsur sugesti dalam proses berbicara positif dengan diri sendiri, yang sederhananya berarti bahwa orang yang berbicara positif dengan diri mereka sendiri sebenarnya memberi sugesti hipnosis pada diri mereka juga. Semakin besar tingkat sugestibilitas seseorang, semakin besar kemungkinan sesi berbicara positif tersebut akan memberi manfaat yang besar.

Oleh karena itu, penting untuk meningkatkan tingkat sugestibilitas Anda sebanyak mungkin saat mempersiapkan sesi berbicara positif dengan diri sendiri. Karena penelitian menunjukkan bahwa orang yang merasa nyaman dan santai di lingkungan mereka cenderung lebih sugestibel, karena mereka akan menurunkan penghalang mental alami ketika merasa lebih rileks, maka sebaiknya Anda mempersiapkan lingkungan yang dapat mendukung rasa santai maksimal.

Tentu saja, lingkungan ini akan sedikit berbeda dari satu orang ke orang lain, karena setiap orang merasa santai dengan cara yang berbeda-beda. Yang terbaik adalah memilih ruangan dan situasi yang nyaman secara pribadi, bukan hanya karena alasan konvensional. Tapi hati-hati, jangan sampai membuatnya terlalu nyaman, karena Anda mungkin akan tertidur!

**Oke, jadi saya sudah nyaman. Namun, apa lagi yang bisa saya lakukan untuk mempersiapkan sesi berbicara positif saya?**

Langkah pertama untuk menciptakan lingkungan yang produktif untuk sesi berbicara positif adalah menghilangkan segala bentuk gangguan! Jika Anda memiliki keluarga yang aktif dan berisik, pastikan mereka sibuk dengan hal lain, sebaiknya keluar dari rumah sepenuhnya. Meskipun menyenangkan jika keluarga ada di sekitar dan beberapa orang mungkin merasa rileks dengan suasana tersebut, penting agar satu-satunya suara yang Anda dengar selama sesi berbicara positif adalah suara Anda sendiri. Jika tidak, Anda bisa merasa bingung meskipun tanpa sengaja! Anda akan memberikan instruksi yang sangat spesifik pada diri sendiri selama sesi ini, dan mungkin Anda akan membahas beberapa masalah pribadi yang lebih baik tidak terdengar oleh orang lain. Oleh karena itu, sangat disarankan untuk memastikan bahwa semua orang sibuk di bagian lain rumah. Jika perlu, buat tanda “jangan ganggu” dan gantungkan di luar ruangan tempat Anda melakukan sesi; dengan begitu keluarga Anda akan tahu bahwa ini adalah waktu pribadi Anda dan mereka harus kembali nanti. Untuk anak kecil, Anda bisa membeli timer telur sederhana dan mengajarkan mereka bahwa sampai timer berbunyi, Mummy atau Daddy sedang tidak bisa diganggu!

Beberapa cara lain untuk mempersiapkan sesi berbicara positif yang produktif dan bermanfaat mungkin terlihat sepele, tetapi akan memberi perbedaan besar dalam jangka panjang. Pastikan untuk mengenakan pakaian longgar dan nyaman, atur suhu ruangan ke level yang nyaman, dan pastikan Anda memenuhi semua kebutuhan fisik sebelum memulai sesi. Ini bisa melibatkan makan makanan ringan jika Anda merasa lapar, atau menggunakan toilet sebelum mulai. Dengan cara ini, Anda akan lebih sedikit terganggu dan berada dalam posisi yang lebih baik untuk memiliki sesi yang hebat. Buat keputusan yang baik saat memulai berbicara dengan diri sendiri dan menetapkan tujuan.

 

**Membuat Keputusan Baik dengan Berpikir Positif dan Berbicara Positif dengan Diri Sendiri**

Berpikir positif dapat membawa seseorang jauh dalam meraih kesuksesan di dunia ini. Kita bisa lebih sehat dan sukses dalam apapun yang kita inginkan jika kita berpikir positif dalam berbicara dengan diri sendiri.

Saat membuat keputusan yang baik, Anda perlu berpikir positif sebelum memberikan jawaban atau memutuskan bagaimana menangani masalah tersebut. Orang sering membuat keputusan dan kemudian bertanya-tanya kenapa mereka mengatakan atau melakukan sesuatu dengan cara tertentu, padahal itu tidak berhasil.

Kita mendengar hal-hal negatif dan otak kita menangkap serta menyimpannya untuk digunakan nanti. Pikiran bawah sadar kita berpikir dengan cara negatif, menggunakan pembicaraan dengan diri sendiri untuk mengirimkan pikiran tersebut kepada kita. Kita melakukan apa yang dikirimkan, baik itu jawaban yang salah atau tidak.

Untuk membuat keputusan yang baik, kita perlu berpikir positif untuk mengalahkan pikiran negatif. Pikirkan positif; seperti “Saya bisa melakukan ini” atau “Saya akan mengelola ini sendiri.” Terus ulangi ini sampai pikiran bawah sadar menyerah dan mundur, memberi ruang bagi pembicaraan positif.

Jika kita berpikir dan melakukan hal-hal negatif saat membuat keputusan, kita tidak akan pernah maju. Kesehatan kita akan cepat menurun karena kita tidak akan termotivasi untuk berolahraga atau memasak makanan sehat. Pikiran negatif akan menguasai kita dan kita kehilangan kendali atas diri sendiri.

Jangan biarkan pikiran negatif merusak hidup Anda; ambil kendali dan mulai berpikir positif dalam berbicara dengan diri sendiri. Belajar mengelola diri dan bangun kepercayaan diri bahwa Anda tidak akan membiarkan hal-hal negatif mengendalikan Anda.

Jadilah lebih baik dan lebih sehat dengan berpikir positif dan berbicara positif dengan diri sendiri. Ulangi setiap hari dengan berkata pada diri sendiri bahwa Anda akan mulai berolahraga hari ini. Tentukan tujuan Anda sekarang agar Anda tahu apa yang Anda inginkan di masa depan dari latihan Anda.

Apakah Anda ingin menurunkan ukuran pakaian, menurunkan berat badan, memperkuat otot, atau mengurangi stres yang tidak diinginkan? Anda bisa melakukan semua itu dan lebih banyak lagi dengan berpikir positif.

Tentukan tujuan dan tuliskan di kertas. Ini adalah awal dari berpikir positif. Menulis membantu mengurangi stres dan menetapkan tujuan akan memberi Anda sesuatu yang positif untuk diperjuangkan. Tempatkan tujuan terbesar Anda di bagian atas supaya Anda tidak lupa apa itu. Saat Anda mencapai tujuan, centang daftar tersebut. Ini akan membantu Anda melihat kemana Anda bisa pergi dengan berpikir positif.

Hadiahkan diri Anda setiap kali mencapai tujuan untuk kesehatan yang lebih baik dengan berpikir positif dan berbicara positif dengan diri sendiri. Beli pakaian baru, pasang catatan di kulkas ketika Anda berhasil menurunkan berat badan yang sudah Anda usahakan keras, beli sepeda baru saat otot Anda semakin kuat dan mulai bersepeda, tertawa dan bersenang-senang dengan mengurangi stres. Banggalah atas keberhasilan Anda saat mencapai setiap tujuan.

Jangan berhenti berpikir positif begitu Anda mulai mencentang tujuan Anda. Buat tujuan baru untuk maju dan sukses. Jangan melihat kembali ke tempat Anda berada, tapi lihatlah ke depan dengan berpikir positif dan berbicara positif dengan diri sendiri.

Menjadi lebih sehat dan lebih bahagia akan membantu mencegah banyak penyakit, dan Anda akan merasa seperti orang baru saat mulai merasakan betapa lebih baiknya perasaan Anda dengan berpikir positif.

Nikmati kesehatan dan kebahagiaan baru Anda dengan berpikir positif dan berbicara positif dengan diri sendiri. Anda sudah mencapai banyak hal, dan teruslah melangkah untuk meraih sukses.

Lanjutkan berbicara dengan diri sendiri setiap hari agar Anda mengembangkan pola pikir positif. Jika Anda berhenti, itu hanya akan membuat Anda mundur dan Anda harus mulai dari awal lagi untuk mencapai tujuan Anda. Anda juga bisa mengandalkan kelompok dukungan, keluarga yang mendukung, teman-teman, dll untuk mencapai tujuan Anda. Lakukan setiap hari untuk mencapai tujuan Anda. Relaksasi adalah bagian dari berbicara dengan diri sendiri, dan dengan ini, Anda akan mencapainya.

Relaksasi dalam berpikir positif dan berbicara pada diri sendiri

Kita semua perlu memiliki relaksasi agar bisa berfungsi dengan baik setiap hari. Kita perlu berpikir positif dengan berbicara pada diri sendiri agar bisa rileks.

Terkadang, saat kita tegang dan stres tentang sesuatu, jika kita berpikir negatif, stres dan otot yang tegang hanya akan bertahan. Berpikir positif dan memberitahu diri kita bahwa semuanya baik-baik saja dengan latihan, kita bisa belajar untuk rileks.

Alam bawah sadar kita memberitahu kita bahwa kita telah menjalani hari yang panjang, tapi tidak ada waktu untuk bersantai dan menikmati hidup. Kamu bisa mengubah pikiran itu dengan berpikir bahwa hari sudah selesai dan sekarang waktunya untuk beralih ke hal baru yang menyenangkan. Jadilah positif dan belajarlah untuk berlatih relaksasi.

Meluangkan waktu untuk diri sendiri akan membantumu untuk rileks. Katakan pada dirimu bahwa setiap hari kamu akan berjalan untuk relaksasi. Tulis di kalender sebagai salah satu kegiatan harian dan catat waktu yang akan kamu beri untuk dirimu. Ini adalah berpikir positif dan berbicara pada diri sendiri.

Jadilah positif dan pelajari teknik relaksasi seperti berjalan kaki atau meluangkan waktu untuk berbaring di rumput. Saat berbaring di rumput, katakan pada dirimu bahwa kamu akan rileks dengan membayangkan pikiran yang mengalir di kepalamu. Bayangkan dirimu melayang di awan yang tenang, dengarkan suara burung atau hirup bau bunga.

Arahkan dirimu untuk memperlambat pernapasan dengan berpikir terlebih dahulu. Tarik napas dalam-dalam dengan perlahan untuk membantumu belajar rileks. Bicara positif pada dirimu sendiri, baik dengan berpikir atau mengucapkannya. Kamu berbaring di rumput sambil mendengarkan suara burung dan memberitahu diri untuk bernapas pelan dan dalam. Dibutuhkan latihan untuk belajar rileks, tapi itu akan datang dengan berpikir positif dan berbicara pada diri sendiri.

Nyalakan beberapa lilin di kamar mandi dan rendam tubuhmu di bak mandi dengan air panas. Putar musik dengan volume rendah dan katakan pada dirimu bahwa ini adalah waktumu. Jadilah positif dan bawa dirimu untuk rileks dengan melihat lilin yang terbakar. Matikan lampu dan lihat api yang menyala sambil berendam dan mendengarkan musik lembut. Ini adalah cara yang baik untuk belajar rileks dan berpikir positif.

Beberapa orang kesulitan tidur di malam hari atau mendapatkan tidur yang nyenyak. Mereka mungkin tidur, tetapi tidur begitu dalam hingga mereka bangun setelah beberapa jam atau di pagi hari, merasa seperti tidak pernah tidur. Saat kamu tidur, pikirkan positif tentang bagaimana hari kamu berjalan atau tentang hari esok, kamu akan merasa lebih baik. Katakan pada dirimu untuk tidak memikirkan hari buruk yang akan datang, tapi yakinlah semuanya akan berjalan dengan baik. Berpikir positif dan berbicara pada diri sendiri akan membantumu tidur dengan mimpi indah, bukan mimpi buruk.

Berpikir positif akan membantumu meraih tujuan dan relaksasi. Mulailah hari ini dengan membuat perubahan agar kamu bisa mengurangi stres dan relaksasi akan lebih mudah, membawa kenyamanan.

Kamu akan lebih sehat, lebih bahagia, dan semua orang akan menikmati berada di sekitarmu saat kamu menjadi orang baru dengan berpikir positif.

Kamu memiliki kekuatan dalam diri, namun kamu perlu mengeluarkannya untuk menggunakannya demi kebaikanmu. Berbicara pada diri sendiri adalah terapi diri yang pasti akan membimbingmu menuju berpikir positif. Jangan menyerah; lanjutkan berbicara dengan orang yang benar-benar bisa kamu percayai, yaitu dirimu, tentang bagaimana cara memperbaiki hidupmu.

Saat kamu merasa dunia telah mengecewakanmu, gunakan berbicara pada diri sendiri lagi untuk meningkatkan keberanianmu dan mulai berpikir positif. Latihan membuat tantanganmu lebih mudah, jadi latihlah setiap hari. Dapatkan hal-hal yang tepat dalam berbicara pada diri sendiri.

 

Berbicara pada diri sendiri dengan berpikir positif yang tepat

Berbicara pada diri sendiri adalah praktik terapi yang memberi manfaat bagi kita dalam berbagai cara. Singkatnya, berbicara pada diri sendiri berarti berbicara secara mental dengan diri kita. Kita mendiskusikan dengan diri sendiri hal-hal yang mungkin kita katakan, seperti pikiran negatif atau pikiran yang mungkin muncul.

Berbicara pada diri sendiri adalah proses terapi diri. Ketika kamu berbicara dengan dirimu, kamu menyuburkan dirimu sendiri dengan menggunakan kata-kata dan pikiran untuk menggambarkan siapa dirimu. Kamu bekerja sesuai dengan pengakuan dirimu sendiri untuk memiliki kualitas atau perilaku tertentu yang bermanfaat bagi dirimu dengan cara positif.

Berbicara pada diri sendiri adalah kepuasan diri. Kamu sering mengingat atau menyebutkan pencapaian pribadi dan menunjukkan kepuasan atas sifat-sifat ini. Selama berbicara pada diri sendiri, kamu mungkin merasa tidak nyaman. Kamu mungkin merasa sangat sadar dan canggung tentang kegagalan atau kekuranganmu, terutama ketika berada di hadapan orang lain, dan mungkin berpikir orang lain juga memperhatikan perilakumu.

Jika kamu terlalu sadar diri, kamu mungkin sangat memperhatikan kesan yang dibuat orang lain dan cenderung bertindak dengan cara yang memperkuat kesan tersebut. Kamu ingin menghindari ini dan mengembangkan berpikir positif, dengan menerima semua aspek dan kekuatan yang dibutuhkan untuk berfungsi secara mandiri. Daripada melihat kepribadianmu seperti yang orang lain lihat, kamu ingin melihat dirimu dalam cahaya versimu sendiri.

Berbicara pada diri sendiri adalah awal dari menjadi orang yang mengenali dirinya.

Jika kamu kesulitan dengan praktik berbicara pada diri sendiri, kamu bisa mendapatkan manfaat dari beberapa CD subliminal online. Produk-produk ini dapat mendorongmu untuk mulai mengenali dirimu yang sebenarnya.

Cara menemukan panduan untuk pengembangan diri:
Kamu bisa melihat ulasan orang-orang di internet. Mereka yang sudah menggunakan produk tersebut adalah sumber terbaik untuk mengetahui apakah produk itu bekerja sesuai deskripsi atau tidak. Meskipun situs web adalah sumber terbaik untuk mendapatkan banyak pengetahuan tentang hal-hal yang diperlukan, tidak semua situs dapat dipercaya sepenuhnya.

Banyak situs web bisa saja menambahkan komentar pengguna sendiri hanya untuk meningkatkan penjualan. Untuk menghindari ini, kamu perlu mengetahui perusahaan mana yang benar-benar berhasil di pasar dan apa ulasan sebenarnya.

Jika kamu menginginkan produk yang benar-benar bagus untuk dirimu, satu ide lain adalah meminta saran dari psikolog. Mereka selalu berurusan dengan teori-teori ini, sehingga mereka seharusnya menjadi orang yang paling terinformasi tentang alat bantu berbicara pada diri sendiri yang digunakan orang-orang. Cara lain adalah mencari nasihat melalui buku-buku.

Karena topik ini masih menjadi perdebatan yang terus berlanjut, tidak ada sumber yang bisa dianggap sepenuhnya otentik. Dua sumber ini bersama dengan pencarian melalui internet bisa dianggap cukup untuk membuat keputusan pembelian. Setiap kali kamu ingin membeli sesuatu untuk dirimu, pastikan kamu melakukan riset terlebih dahulu. Apalagi jika kamu ingin membeli alat bantu berbicara pada diri sendiri, kamu perlu memahaminya lebih dulu.

Karena ini adalah perdebatan yang sudah berlangsung selama bertahun-tahun, psikolog mulai lebih fokus pada topik ini belakangan ini. Banyak penelitian yang sedang dilakukan di bidang berbicara pada diri sendiri. Banyak universitas di dunia saat ini terlibat dalam penelitian terkait bidang psikologi ini. Tidak semua orang percaya bahwa jenis pembelajaran ini ada. Beberapa orang sedang melakukan penelitian untuk membuktikan bahwa berbicara pada diri sendiri itu ada, sementara yang lain berusaha membuktikan sebaliknya. Apa pun alasan perdebatan ini, psikolog berusaha menyelesaikan masalah ini sekali dan untuk selamanya.

Saran dalam Berpikir Positif dan Berbicara pada Diri Sendiri

 

Bagaimana cara menerapkan berbicara positif pada diri sendiri dan menggunakan proses sugestibilitas untuk mengatasi rasa takut terbang

 

Mengapa kita perlu mengatasi rasa takut terbang?

 

Meskipun ada banyak ketakutan yang dialami oleh berbagai orang, salah satu yang paling umum saat ini adalah rasa takut terbang. Mungkin tidak memengaruhi semua orang secara signifikan, tetapi bagi masyarakat yang sangat bergantung pada perjalanan udara, ini bisa sangat bermasalah bagi banyak orang. Beberapa orang yang paling sering mengandalkan perjalanan dengan pesawat adalah mereka yang sering bepergian untuk keperluan bisnis, atau mereka yang memiliki keluarga yang tersebar di berbagai tempat dan memiliki cara untuk tetap berhubungan secara rutin. Namun, orang-orang ini cenderung begitu sering terbang sehingga mereka bisa mengatasi rasa takut yang mungkin mereka alami. Sebaliknya, orang-orang yang terpaksa harus naik pesawat, mungkin untuk mengunjungi kerabat dalam keadaan darurat atau untuk bepergian karena baru pindah tempat tinggal, kemungkinan besar akan mendapati diri mereka harus menghadapi rasa takut tersebut. Meskipun mungkin ada opsi rute alternatif, ini seringkali sangat mahal, terutama jika perjalanan dilakukan di atas perairan. Dalam kasus seperti itu, menjadi sangat penting untuk menghadapi rasa takut tersebut.

 

Lalu, bagaimana cara saya menggunakan teknik berbicara positif pada diri sendiri untuk mengatasi rasa takut terbang?

 

Karena proses menggunakan teknik berbicara positif pada diri sendiri pada dasarnya adalah proses memulai program pengondisian diri, banyak teknik yang digunakan mirip dengan yang digunakan saat seseorang ingin melakukan hipnosis diri. Dengan mempertimbangkan hal ini, kita akan lebih memahami mengapa dalam kasus ini sangat membantu menggunakan rekaman kaset atau CD untuk melatih pikiran dalam mengatasi rasa takut terbang. Kaset sebaiknya tidak dibeli yang sudah direkam sebelumnya, tetapi harus direkam dengan suara orang yang bersangkutan sendiri, sehingga meningkatkan kenyamanan, bahkan bagi orang yang paling menentang gagasan sugestibilitas, karena mendengar suara mereka sendiri akan secara signifikan mengurangi tingkat ketidakpercayaan mereka. Jika kaset tidak tersedia atau orang tersebut merasa tidak nyaman menggunakannya, berbicara langsung dengan cara “kuno” juga bisa bekerja.

 

Apa yang seharusnya dikatakan dalam kaset ini?

 

Penting bagi orang yang melakukan ini untuk tidak menekankan apa yang sedang terjadi, seperti rasa takut terbang mereka, tetapi justru menekankan apa yang mereka inginkan terjadi di masa depan. Oleh karena itu, mereka harus memastikan bahwa pernyataan dalam kaset mencerminkan kenyataan yang mereka ingin terjadi. Beberapa saran yang bisa digunakan adalah:

 

Saya bangga sekarang bisa melakukan sesuatu yang dulu saya takuti.

Saya tidak perlu merasa gugup atau tegang dengan kemungkinan terbang. Saya merasa mudah untuk rileks.

Saya beruntung bisa menggunakan perjalanan udara untuk mencapai tujuan dengan cepat. Ini membuat saya bersemangat, bukan malah takut.

Kemampuan saya mengatasi rasa takut terbang akan memberikan saya rasa percaya diri yang lebih besar dalam semua aspek kehidupan saya. Ini memberi saya rasa kontrol diri yang lebih kuat.

Saya akan menunjukkan keyakinan dan rasa percaya diri saat berada di pesawat.

Alih-alih khawatir tentang rasa takut saya, saya akan mengadopsi kemampuan untuk mengendalikan rasa takut tersebut. Saya mengendalikan rasa takut saya dan saya akan mengatasinya.

 

Bicarakan hal-hal positif ini setiap hari sebagai bagian dari berbicara pada diri sendiri.

 

 

 

Referensi untuk Berbicara pada Diri Sendiri dan Berpikir Positif

 

Berbicara pada diri sendiri merujuk pada percakapan yang terjadi dalam pikiran kita. Berbicara pada diri sendiri digunakan untuk menghadapi tantangan yang terus-menerus kita alami setiap hari. Kemampuan alami yang kita miliki membantu kita dalam melawan komentar yang kita buat kepada diri sendiri. Pikiran kita tidak akan melewati satu hari pun tanpa mengeluarkan komentar, ucapan cerdas, atau menilai setiap langkah kita.

 

Untuk mengurangi pikiran negatif ini, kita harus menghadapi kesadaran secara langsung. Ini adalah langkah pertama untuk mengendalikan hidupmu. Ucapan otomatis yang ada dalam pikiranmu akan membangun hambatan untuk menghalangi kemajuanmu. Pikiran yang bertentangan, penilaian, dan pemahaman bisa menolak untuk bergerak, menjaga perasaan atau pikiran yang mengintimidasi kamu, membuatmu sulit melakukan tugas sehari-hari.

 

Saat kamu berlatih berbicara pada diri sendiri, kamu akan belajar mengenali pikiran negatif saat mereka datang. Kamu akan siap, yang tentu saja sesuatu yang kamu inginkan. Ketika kamu siap, itu akan mempersiapkanmu untuk menghadapi pertempuran yang mungkin dibawa oleh pikiranmu.

 

Umpan balik yang kamu peroleh dari pikiran negatif yang terus-menerus datang, cemoohan terhadap diri sendiri, dan penilaian terhadap dirimu adalah pertempuran pertama untuk mengakhiri hubungan yang tidak sehat dan mulai mengenal dirimu lebih baik.

 

Sukses… kamu tidak wajib bertindak berdasarkan pikiran yang mungkin memberikan umpan balik negatif. Kamu ingin menghentikan kebiasaan ini. Menghentikan kebiasaan dimulai dengan menjadi sadar akan pikiranmu.

 

Saat kamu mulai menyadari pikiran-pikiran tersebut, pahami bahwa itu hanyalah pikiran. Ini bukanlah penguasamu, kecuali jika kamu tidak mau mengambil langkah untuk menguasai pikiranmu.

 

Berhubungan dengan dirimu sendiri dimulai dengan menjadi sadar akan pikiranmu. Isi kekosongan saat pikiran tersebut datang, atau saat kamu menyadarinya. Jika kamu melihat dirimu merendahkan diri sendiri, luangkan waktu untuk belajar mengapa kamu melakukan itu. Gunakan kesadaranmu untuk berpikir lebih jernih dan mencari cara untuk menantang pikiran negatif itu.

 

Bagaimana caranya:

 

“Saya tidak bisa melakukan apa-apa dengan benar.”

 

Kenapa:

 

“Kenapa saya tidak bisa melakukan apa-apa dengan benar?”

 

Kapan:

 

“Kapan saya mulai berpikir bahwa saya tidak bisa melakukan apa-apa dengan benar?”

 

Di mana:

 

“Di mana saya berada dan apa yang saya lakukan ketika pertama kali berpikir saya tidak bisa melakukan apa-apa dengan benar?”

 

Siapa:

 

“Siapa yang memberi tahu saya bahwa saya tidak bisa melakukan apa-apa dengan benar?”

 

Apa:

 

“Apa yang menyebabkan saya berpikir bahwa saya tidak bisa melakukan apa-apa dengan benar?”

 

Saat kamu merasa pikiranmu mulai mengembara, hadapi dirimu dengan memenuhi kebutuhan pikiran-pikiran tersebut. Artinya, mulailah untuk mengisi kekosongan saat pikiran-pikiran tersebut datang dan mulailah menyingkirkannya begitu kamu menyadarinya. Jika kamu mulai berpikir negatif lagi, tinjau penemuan yang kamu dapatkan dari pertanyaan-pertanyaan di atas. Gunakan pemikiranmu untuk berpikir lebih jernih dan mencari cara untuk membantah pikiran-pikiran yang tidak konstruktif tersebut.

 

Semakin banyak usaha yang kamu lakukan, semakin mudah bagi kamu untuk mengatasi pemikiran negatif dan beralih kembali ke pemikiran positif.

 

Sekarang lihat pertanyaan-pertanyaanmu. Apa yang kamu temukan? Apakah ada area yang bisa kamu tangani yang dapat mengubah pikiranmu? Jika kamu belajar sesuatu yang baru, duduklah dan diskusikan dengan dirimu sendiri untuk melihat bagaimana itu bisa bermanfaat bagimu. Jika tidak ada manfaatnya saat ini, simpan dalam “lemari arsip” mentalmu, karena sesuatu mungkin muncul nanti. Tulis juga agar kamu tidak lupa.

 

Pada saat kamu mulai merasa lebih sadar akan pikiranmu, akui nilai dari pikiran-pikiran itu sebagai apa adanya—hanya pikiran. Sekali lagi, pikiran-pikiran ini bukan penguasamu, kecuali jika kamu tidak bersedia mengambil langkah untuk menjadi komandan pikiranmu sendiri. Singkirkan hambatan-hambatan tersebut dari jalanmu.

 

 

 

 

Menghilangkan Hambatan dengan Berbicara Positif pada Diri Sendiri dan Berpikir Positif

 

Saya sungguh rasa, tidak ada orang yang bisa menjalani hidup tanpa menghadapi tantangan dan stres, meskipun orang tersebut sangat kaya.

 

Hidup itu terus berubah, dan dengan situasi yang rumit di Irak saat ini, rasanya semakin menambah beban. Jutaan orang setiap hari berjuang mencari cara baru untuk mengurangi stres dan menghilangkan kesulitan dalam hidup mereka agar bisa terus maju.

 

Cara terbaik untuk menghindari ketegangan adalah dengan memastikan kamu mendapatkan banyak ketenangan. Salah satu cara terbaik untuk mengurangi stres dan menjaga kesehatan mental adalah dengan berolahraga setiap hari. Jalan kaki, atau naik sepeda keliling blok. Ini akan membantumu merasa lebih santai dan tidur lebih nyenyak di malam hari.

 

Jika kamu menghadapi kesulitan, terutama masalah keuangan, ada solusi untuk itu. Saya tahu banyak orang di luar sana yang sedang mengalami kesulitan finansial dan tidak bisa bekerja, tetapi kamu tetap bisa beristirahat. Jika kamu memiliki akses ke internet, banyak program yang memungkinkanmu untuk mencari pekerjaan atau mendapatkan penghasilan tambahan secara gratis, termasuk pekerjaan menulis online. Cobalah cari informasi!

 

Ambil hambatan-hambatan itu dari jalanmu dengan menemukan pekerjaan yang bisa kamu lakukan tanpa membahayakan kesehatanmu, untuk penghasilan tambahan, selain menulis.

 

Hambatan akan terasa besar jika kamu terus membuat masalah yang tampak seperti gunung.

 

Stres terbukti dapat merusak kesehatan dan kesejahteraan seseorang. Stres datang secara spontan, mempengaruhi pikiran dan tubuh, sehingga orang yang sering merasa tertekan mungkin mengalami gangguan mental yang tidak tampak. Saatnya duduk dan mengevaluasi pikiranmu. Lihatlah situasimu dan coba temukan solusi. Cari masalahnya dan ringankan. Dengan kata lain, evaluasi masalah yang ada dan cari solusi yang bisa menyelesaikan masalahmu. Ini disebut analisis diri: berbicara pada diri sendiri.

 

Terkadang, para penulis stres karena mereka mungkin berada di lingkungan yang tidak memberikan kesempatan, atau setidaknya potensi yang sesuai dengan pendidikan dan keterampilan mereka. Tidak masalah untuk mencari peluang baru. Kamu mungkin belum bisa pindah sekarang, tetapi rencanakan untuk berpindah ke tempat yang lebih baik seiring waktu.

 

Para konselor telah membuktikan bahwa cahaya penerangan landasan pacu buatan yang terang bisa meningkatkan suasana hati jika kamu merasa terganggu dengan perubahan lingkungan. Saya sendiri menambahkan hiasan Natal dan lampu neon sepanjang tahun di rumah saya.

 

Mendengarkan musik konser juga bisa menjadi cara baru untuk mengurangi stres. Ini adalah fakta yang sudah terbukti bahwa orang sering merasa tertekan karena keinginan mereka tertutupi, dan mereka gagal membersihkan kabut di pikiran mereka.

 

Beristirahat sejenak juga membantu mengurangi stres, terutama ketika hambatan-hambatan menciptakan masalah. Luangkan satu atau dua jam dari harimu untuk berbaring dan bermeditasi. Jangan khawatir. Cukup untuk setiap hari: Jika kamu seorang orangtua, saya sangat menyarankan untuk meluangkan waktu untuk dirimu sendiri demi mengurangi stres. Stres bisa muncul akibat banyak hal, sayangnya.

 

Hambatan bisa menjadi sangat membebani jika kamu tidak meluangkan waktu untuk bermain. Tidak peduli berapa usiamu, tontonlah film, berjalan-jalan, atau kunjungi teman-teman. Aktivitas sosial sangat membantu, terutama ketika kamu merasa cemas atau tertekan.

 

Apakah orang-orang di sekitarmu membuatmu stres? Solusi terbaik untuk masalah ini adalah menemukan teman-teman yang bisa memberi energi positif pada dirimu, bukan yang selalu mengambil darimu.

 

Pikirkan berbicara pada diri sendiri dan dorong mereka untuk pergi dari hidupmu.

 

Hambatan-hambatan yang disebutkan di atas bisa menambah stres. Ayo, singkirkan mereka! Dapatkan kebijaksanaan bisnis dan atasi semuanya.

 

 

 

Berikut terjemahan teks tersebut ke dalam Bahasa Indonesia sehari-hari agar mudah dipahami:

 

—

 

Kebijaksanaan Bisnis dari Bicara Positif ke Diri Sendiri dan Pola Pikir Positif

 

Bayangkan kamu punya insting bisnis yang kuat sampai bisa sukses besar. Kalau kamu bisa bayangkan itu sekarang, coba pikirkan hasil hebat yang bisa muncul dari kebiasaan bicara positif ke diri sendiri dan berpikir positif. Dengan dua hal ini, kamu bisa mewujudkan apa pun, termasuk membangun kebijaksanaan dalam bisnis yang dampaknya bisa bertahan lama.

 

Bayangkan ini:

Kewaspadaan dalam bisnis bisa sangat membantu para pemimpin perusahaan yang ingin bisnisnya berkembang dan menarik pelanggan baru. Perkembangan dan pemikiran yang ambisius bisa tercapai kalau cara manajemennya sederhana dan jelas. Memang, membangun bisnis yang besar dan sukses kadang bisa menantang, apalagi karena banyaknya kemungkinan. Tapi sebenarnya, kebijaksanaan bisnis itu nggak harus ribet kalau kamu pakai akal sehat, ikuti rencana yang ada, dan mulai dari langkah-langkah yang nyata untuk memajukan bisnis kamu.

 

Manajer itu ibarat tulang punggung perusahaan, mereka yang memastikan semuanya berjalan lancar. Tugas mereka harus mencakup rencana kelangsungan bisnis, rencana pemulihan kalau ada gangguan, dan solusi supaya bisnis tetap jalan. Manajer juga perlu memberi tahu karyawan tentang perubahan, rencana ke depan, dan hal-hal yang bisa bantu mereka berkembang di lingkungan kerja.

 

Hampir semua perusahaan sekarang pakai komputer, jadi penting banget punya backup data, baik yang bertahap maupun penuh, supaya kalau ada masalah, data tetap aman dan bisnis nggak rugi besar.

 

Keputusan yang bagus dalam bisnis bisa muncul kalau para pemimpinnya punya informasi dan komitmen yang tepat. Banyak sumber daya yang bisa bantu bisnis kamu berkembang dengan baik, dan kamu bisa temukan itu semua lewat internet. Ada juga konsultan bisnis yang siap bantu kapan pun untuk memberikan strategi, pelatihan, atau saran.

 

Kebijaksanaan dalam bisnis datang dari praktik manajemen yang baik, pelayanan pelanggan yang responsif dan profesional, kerja sama dengan pemasok yang tepat, dan pengendalian bisnis yang cerdas. Kalau dari awal kamu rekrut orang-orang yang tepat — dan mereka nggak harus sempurna — itu sudah langkah besar menuju kesuksesan.

 

Pelayanan pelanggan yang baik — atau bahkan luar biasa — itu kunci utama pertumbuhan bisnis. Kalau karyawanmu memperlakukan pelanggan dengan kasar atau nggak ramah, kemungkinan besar pelanggan akan pindah ke tempat lain.

 

Manajer yang berpengalaman tahu betul pentingnya pelayanan pelanggan. Banyak orang kecewa dan akhirnya meninggalkan toko atau layanan cuma karena pelayanan yang buruk. Jangan biarkan itu terjadi di tempatmu. Pelanggan suka dengan bisnis yang punya komitmen, karyawan yang aktif dan peduli, serta suasana yang nyaman. Suasana yang menyenangkan bikin pelanggan percaya kalau bisnis kamu mampu memenuhi kebutuhan mereka.

 

Menekan biaya untuk memenuhi kebutuhan pelanggan juga penting, selain pelayanan. Pelanggan nggak suka harga yang terlalu tinggi kalau mereka bisa dapat yang lebih murah. Kondisi ekonomi juga berubah-ubah, jadi pemangkasan biaya itu kadang memang dibutuhkan.

 

Persediaan barang dan pengelolaan juga penting dalam pelayanan pelanggan. Kalau kamu nggak punya barang yang dicari pelanggan, mereka bakal cari ke tempat lain. Bisnis yang peduli pada pelanggan akan mendapatkan hasil yang baik. Jangan latih karyawanmu untuk memaksa pelanggan beli sesuatu. Kebanyakan orang nggak suka dijualin secara agresif. Yang penting, tunjukkan bahwa kamu peduli, beri ruang, dan bantu mereka dengan tulus — itu kunci hubungan bisnis yang baik.

 

Promosi juga penting. Iklan yang menarik bisa bantu meningkatkan penjualan, tapi yang lebih penting adalah kata-kata yang kamu gunakan. Kata-kata bisa membangun reputasimu, tapi juga bisa menghancurkan.

 

Sekarang kamu udah punya gambaran gimana rasanya punya kebijaksanaan dalam bisnis. Jadi, mulai sekarang juga, bangun kebiasaan berbicara positif ke diri sendiri dan berpikir positif setiap hari. Bahkan, anak-anak yang kecanduan narkoba pun bisa terbantu dengan kebiasaan ini — jadi kenapa tidak kamu?

 

Berikut terjemahan dalam bahasa Indonesia sehari-hari, dengan gaya yang lebih ringan dan mudah dipahami:

 

—

 

Melawan Kecanduan Narkoba Lewat Bicara Positif ke Diri Sendiri dan Pola Pikir Positif

 

Narkoba jenis herbal (seperti ganja) sebenarnya bisa memperlambat kerja otak karena merusak sel di otak kecil (cerebellum). Lama-lama, tubuh bisa terbiasa dan mulai tergantung. Musik-musik lembut atau simfoni sering kali jadi “teman” saat orang sedang mabuk, terutama di kalangan remaja. Sering kali, awalnya bilang, “Aku nggak mabuk kok,” eh, beberapa saat kemudian udah beli ganja lagi buat ngejar sensasi yang lebih tinggi. Alasannya pun sering ngeles, misalnya bilang mau nonton bareng teman atau makan di luar, padahal nyari ganja.

 

Masalah ini muncul karena seseorang belum benar-benar kenal dirinya sendiri — istilahnya, belum ngerti siapa dirinya sebenarnya.

 

Belajar self-talk (bicara ke diri sendiri secara positif) bisa bantu anak atau siapa pun buat lebih kenal diri dan lawan kecanduan narkoba. Nggak cuma anak-anak, orang dewasa juga bisa kena. Tekanan pergaulan zaman sekarang makin besar, dan sering bikin orang stres — akhirnya lari ke narkoba buat “nenangin diri”. Memang efeknya bikin tenang, tapi cuma sebentar. Habis itu, malah jadi lapar berat — istilahnya, “munchies.” Ganja juga bikin emosi jadi nggak jelas dan kadang bikin kita ngelakuin hal-hal aneh tanpa sadar. Rasanya kayak dunia di depan mata, tapi pikiran kita nggak nyampe ke sana. Kayak punya titik buta.

 

Kita butuh bantuan. Tapi bantuan itu sebenarnya ada di dalam diri kita sendiri. Kamu cuma perlu menggali kekuatan dari dalam lewat self-talk, dan mulai proses pemulihanmu sendiri.

 

Banyak orang pakai berbagai jenis narkoba. Salah satu yang lagi sering disalahgunakan sekarang adalah Oxycontin (kadang ditulis Oxycotton). Ini obat penghilang rasa sakit, tapi sering disalahgunakan seperti kokain — dihirup lewat hidung. Efeknya bikin tubuh mati rasa dan ada sensasi yang katanya enak banget setelah terbiasa. Sensasi “rush” di kepala juga sering dikejar orang-orang.

 

Tapi sensasi itu cuma sebentar, dan bikin orang pengen lagi dan lagi. Nah, di situlah bahayanya — makin lama makin mendekat ke kematian. Mulailah berbicara positif ke diri sendiri dari sekarang, dan tinggalkan narkoba. Kamu punya kekuatan dalam diri buat mengalahkan kecanduan ini.

 

Obat lain seperti Vikaden juga bisa bikin halusinasi dan rasa takut berlebihan. Kadang penggunanya merasa melihat hal-hal yang sebenarnya nggak ada. Banyak yang ketakutan karena halusinasi ini dan akhirnya dibawa ke rumah sakit jiwa. Tempat-tempat seperti itu mungkin menyangkal ada masalah besar, padahal mungkin mereka sendiri juga punya masalah serupa. Tapi, bukan itu intinya. Yang penting adalah kamu harus jujur sama diri sendiri. Pikiran kita bisa menumpulkan rasa sakit, tapi bukan berarti itu bantuan yang sehat.

 

Daripada jadi masalah baru di masyarakat, kenapa nggak coba jadi pemimpin masa depan? Kamu bisa bantu orang lain sembuh juga, lewat contoh dan semangatmu. Semua bisa dimulai dari self-talk dan pola pikir positif.

 

Minuman keras (alkohol) mungkin terasa lebih “normal” karena legal, tapi dampaknya tetap berbahaya. Alkohol bisa merusak hati. Banyak orang jadi kecanduan minum karena alasan stres, pelarian, atau sekadar kebiasaan. Tapi lama-lama bisa jadi alasan buat lari dari kenyataan. Ujung-ujungnya, tubuh rusak, hati hancur, dan mental makin lemah. Tapi semua bisa dilawan kalau kamu membiasakan self-talk setiap hari.

 

Biasakan bicara positif ke diri sendiri dan jauhi narkoba!

Hentikan kebiasaan buruk itu sekarang juga.

 

 

Berikut terjemahan ke bahasa Indonesia sehari-hari dengan gaya yang santai tapi tetap menyampaikan makna penting dari isi teks:

 

—

 

Menghentikan Kebiasaan Buruk Lewat Bicara ke Diri Sendiri dan Pola Pikir Positif

 

Mulailah self-talk (bicara positif ke diri sendiri) hari ini juga dan latih pikiranmu buat mulai berpikir lebih sehat sebelum semuanya terlambat. Saatnya buang jauh-jauh kebiasaan buruk.

 

Kamu minum alkohol setiap hari? Dengerin dulu. Meskipun kamu mungkin udah sering dengar hal ini berkali-kali, nggak ada salahnya dengerin sekali lagi.

 

Gimana alkohol ngaruh ke kamu dan kenapa kamu bisa kecanduan:

 

Alkohol memang legal, jadi sering dianggap “biasa aja.” Tapi kenyataannya, alkohol bisa sama bahayanya kayak narkoba — lama-lama bisa merusak tubuh dan bahkan mengancam nyawa. Kalau dikonsumsi berlebihan, alkohol bisa bikin pikiran kabur, susah mikir jernih, dan dalam jangka panjang bisa meracuni tubuh atau memicu masalah kesehatan serius lainnya.

 

Orang minum alkohol dengan berbagai alasan. Ada yang karena emosi, stres, atau cuma buat cari pelarian. Tapi sering kali, itu jadi kebiasaan yang dipakai buat nutupin rasa sakit yang tersimpan jauh di alam bawah sadar. Ujung-ujungnya, organ tubuh kayak hati (liver) bisa rusak. Tapi tetap aja, banyak yang memutuskan buat terus minum demi “meredakan” rasa sakit itu, padahal mereka sendiri nggak ngerti rasa sakit apa yang mereka rasain. Nah, lewat self-talk, kamu bisa bantu diri sendiri buat ngalahin kebiasaan buruk ini — asal rutin dilakukan setiap hari.

 

Mulai sekarang juga. Bangun mindset positif sebelum semuanya terlambat.

 

Kebiasaan minum ini udah ada dari zaman dulu banget. Tapi bukan berarti kita harus nerusin pola itu. Ada pepatah, “penasaran bisa membunuh,” dan itu nyata banget kalau kamu terus penasaran sama hal-hal yang berisiko.

 

Kadang kamu harus tegas, apalagi kalau orang terdekatmu nggak mau berubah. Kalau kamu tahu ada orang yang mulai tersesat karena alkohol atau narkoba, jadi orang dewasa yang peduli. Laporkan atau bantu dia dengan cara yang benar. Mungkin sekarang mereka bakal marah, tapi suatu saat mereka akan berterima kasih.

 

Yang penting, tunjukkan dukungan ke orang-orang terdekatmu. Bilang ke mereka kalau nggak apa-apa kok bilang “tidak.” Kadang “tidak” bukan berarti nolak, tapi justru bentuk kasih sayang. Artinya, kamu peduli.

 

Kalau kamu punya masalah dengan alkohol, hentikan sekarang juga. Mulailah dengan berkata ke diri sendiri, “Aku peduli sama diriku.” Ucapkan bahwa kamu layak untuk sehat. Kamu pantas buat menjalani hidup yang lebih baik tanpa tergantung pada minuman keras.

 

Beberapa orang mencoba menumpulkan rasa sakit atau ketakutan dengan alkohol atau obat-obatan. Tapi kenyataannya, setiap kali kamu minum, kamu lagi membunuh sel-sel otak dan darah di tubuhmu. Bukannya menghilangkan ketakutan, kamu cuma numpuk ketakutan baru yang suatu hari nanti bakal muncul lagi. Jadi, bukannya sembuh, kamu justru menambah masalah.

 

Tapi kamu bisa mengendalikan semuanya sekarang juga.

 

Mulailah program self-talk untuk dirimu sendiri. Duduk tenang. Pikirkan kelebihanmu. Ingat kenapa kamu layak untuk hidup. Kecuali kamu memang sudah menyerah, kebiasaan bicara positif ini bisa bantu kamu punya pola pikir yang sehat. Dan, seiring waktu, kamu akan berhasil ninggalin kebiasaan buruk dan berhenti minum alkohol.

 

 

Berikut terjemahan teks tersebut ke dalam bahasa Indonesia sehari-hari dengan gaya yang ringan, mudah dipahami, dan tetap menyampaikan makna aslinya:

 

—

 

### Belajar Berpikir Positif dan Bicara ke Diri Sendiri

 

Kesehatan mental pribadi itu penting banget — itu yang bikin kita bisa tetap bahagia dan sehat. Kalau kita kebanyakan mikir hal negatif, harga diri dan rasa percaya diri kita bisa menurun. Tapi dengan pola pikir positif dan self-talk (bicara positif ke diri sendiri), kita bisa bangun kembali kesehatan mental supaya kita lebih bahagia dan makin percaya diri.

 

Kalau kamu terus-terusan mikir hal negatif tentang diri sendiri, itu bisa bikin kamu makin terpuruk — dan ini bukan omong kosong. Pikiran negatif yang terus menerus bisa bikin kamu depresi, berat badan turun, mood berubah, dan efeknya bisa bahaya banget, bahkan sampai mengancam nyawa dalam beberapa kasus.

 

Jangan sampai hidupmu dikendalikan hal-hal negatif. Ambil alih kendali dan prioritaskan kesehatan mentalmu dengan berpikir positif dan latihan self-talk.

 

Coba mulai dengan berpikir positif lewat hal-hal kecil, misalnya bantu orang lain saat mereka butuh. Ini bisa bantu kamu merasa lebih baik, karena kamu bisa melakukan sesuatu yang berarti buat orang lain — bukan cuma mikirin diri sendiri.

 

Senyum dan santai setiap hari, apalagi kalau kamu sadar wajah kamu lagi cemberut karena sesuatu yang nggak sesuai harapan. Coba senyum dan ubah energi negatif itu jadi sesuatu yang positif.

Catatan kecil nih: kamu tahu nggak kalau senyum satu menit setiap jam bisa bantu ngurangin kerutan di wajah? Lumayan banget, kan?

 

Olahraga juga bagus banget buat kesehatan mental. Selain bikin tubuh lebih fit, olahraga bisa bantu ngurangin stres setelah hari yang panjang. Gunakan waktu ini buat diri kamu sendiri — bisa gabung komunitas olahraga, atau ajak tetangga jalan bareng. Sambil olahraga, kamu bisa ngobrol santai, nambah teman, dan nambah semangat positif. Bahkan, kamu bisa jadi lebih percaya diri dan makin kenal dirimu sendiri lewat aktivitas kecil ini.

 

Menulis juga bisa jadi terapi lho. Kadang kamu cerita ke orang tapi mereka nggak dengerin. Tapi kalau kamu nulis, kamu bisa curhat sepuasnya dan suatu hari nanti kamu bisa baca ulang dan sadar, “Wow, aku ternyata bisa lewatin itu semua.”

Kalau kamu berhasil nyelesaiin masalah, tulis aja. Nanti kamu bisa lihat sejauh mana perkembanganmu selama ini. Itu semua hasil dari berpikir positif dan menjaga kesehatan mental.

 

Kalau kamu berhasil melakukan sesuatu, puji diri sendiri. Ingat gimana kamu bisa menyelesaikannya. Catatan prestasi kecil ini bakal bikin kamu senyum sendiri saat baca ulang di lain waktu.

 

Mulailah berpikir positif biar dirimu jadi lebih kuat. Biarkan rasa percaya diri dan harga dirimu muncul ke permukaan. Orang-orang akan mulai perhatiin kamu, ngajak ngobrol, bukannya ngehindar atau cuekin kamu.

 

Teman kerja pun bakal lebih senang kerja bareng kamu kalau kamu ramah dan selalu senyum. Nggak ada yang betah kerja bareng orang yang selalu murung terus.

 

Saat kamu mulai punya teman baru, diajak makan bareng atau diajak belanja, mentalmu akan jadi jauh lebih sehat dan kamu bakal ngerasa hidupmu makin berwarna.

 

Kamu jadi punya teman baru, semangat baru buat olahraga, semangat bangun pagi, dan hidup jadi terasa lebih berarti. Pikiran positif bisa bawa kamu jauh dalam hidup ini.

 

Gunakan semua dukungan yang tersedia di sekitarmu. Jangan pernah merasa sendirian. Percaya deh, pasti ada seseorang di luar sana yang ngerti perasaan kamu dan siap bantu kamu — entah dengan mendengarkan atau sekadar menemani.

 

Tapi jangan berharap semua perubahan itu langsung keliatan. Perubahan butuh waktu. Cara berpikirmu nggak akan berubah dalam semalam. Coba tanya ke diri sendiri, “Gimana sih sebenarnya perasaanku terhadap hidup ini?”

Mungkin selama ini kamu udah bertahun-tahun terbiasa berpikir negatif, jadi wajar banget kalau proses perubahannya juga butuh waktu.

 

 

Berikut terjemahan ke Bahasa Indonesia sehari-hari dari teks “Making Suggestions in Self Talk and Positive Thinking”:

 

—

 

Memberi Saran pada Diri Sendiri dan Berpikir Positif

 

Memberi saran pada diri sendiri bisa bantu kamu memulai kebiasaan self-talk (ngobrol sama diri sendiri), yang bisa ngarahin ke pola pikir yang lebih positif. Waktu kamu duduk dan ngobrol sama diri kamu sendiri, kamu mulai kenal siapa diri kamu dan jadi merasa lebih baik.

 

Gunakan saran-saran kecil sebagai pemicu awal buat mulai. Misalnya, kamu bisa bilang ke diri sendiri kalau kamu punya banyak pilihan.

 

Contohnya kayak gini:

 

“Aku punya banyak pilihan. Aku bisa bikin hidupku lebih baik kalau aku fokus dan niat. Aku mampu ngubah hidupku ke arah yang lebih baik.”

Saran-saran seperti ini bisa bantu kamu berpikir dan cari jalan buat ningkatin kualitas hidup kamu.

 

Self-talk itu kayak terapi kecil. Buat sebagian orang, self-talk itu kayak suara dalam pikiran yang muncul tiap hari. Misalnya, kamu kepikiran, “Eh, kayaknya tadi aku lupa sesuatu.” Nah, dari situ kamu mikir ulang buat inget apa yang kelupaan. Itu juga bentuk dari self-talk, walaupun biar lebih efektif, kamu juga butuh komunikasi yang jujur sama diri sendiri.

 

Self-talk contoh:

“Aku bisa gak ya nyelesain semua kerjaan hari ini?”

“Tentu bisa! Aku bisa. Aku tinggal mulai dari yang paling berat dulu, habis itu lanjut yang lebih ringan. Sebelum hari selesai, semua kerjaan pasti kelar. Yuk mulai sekarang!”

 

Self-talk contoh:

“Tadi malam aku kebanyakan minum. Hari ini aku ngerasa gak berguna.”

“Tapi, beneran gak berguna? Enggak, aku cuma bikin kesalahan. Dan aku bakal berusaha supaya gak ngulangin lagi. Aku belajar dari kesalahan ini.”

 

Self-talk contoh:

“Kenapa sih aku suka ngulangin kesalahan yang sama terus?”

Coba pikirin: Kesalahannya apa? Kenapa itu disebut kesalahan? Gimana bisa terjadi? Kapan pertama kali kejadian? Siapa aja yang ada waktu itu?

 

Kalau kamu udah ngerti di mana letak salahnya, kamu bisa lebih mudah terima kenyataan dan belajar cara menghindarinya di masa depan. Kalau tahu siapa yang mungkin pengaruhin kamu, itu juga bisa bantu ngurangin stres dari pengaruh buruk orang lain.

 

Self-talk contoh:

“Orang-orang kayaknya gak suka sama aku.”

“Kenapa ya? Emangnya aku salah apa?”

Coba pikirin: Kamu biasa bergaul sama orang tipe kayak gimana? Apa kamu emang butuh mereka di hidup kamu? Mungkin mereka tipe orang yang suka nge-judge orang lain dan nyari kesalahan terus.

 

Udah pernah nanya langsung ke mereka belum? Mungkin mereka sebenarnya gak ada masalah sama kamu. Atau, bisa jadi kamu terlalu mikirin omongan orang dan kurang percaya diri. Coba ajak ngobrol diri sendiri buat gali perasaan itu lebih dalam.

 

Kadang masalahnya bisa jadi karena kamu sendiri belum suka sama dirimu. Coba tanya diri sendiri: “Aku suka gak sama diriku sendiri?”

“Kenyataannya, aku ini siapa sih?”

“Aku tuh punya pandangan apa tentang hidup dan tentang diriku sendiri?”

 

Pakai self-talk dan berpikir positif buat kenal diri kamu lebih baik. Di situ kamu bisa nemuin banyak jawaban yang selama ini mungkin udah ada tapi gak kamu sadari. Perhatiin tiap kalimat yang kamu ucapin ke diri sendiri. Dengarkan dirimu seperti kamu dengerin sahabat yang lagi curhat.

 

Tapi ingat, jangan terlalu keras sama diri sendiri. Santai aja, bawa enjoy, dan kalau bisa sambil becanda juga gak masalah.

 

Contoh Self-talk yang Seru:

“Kayaknya gak ada yang suka sama aku deh.”

“Ya udah, gak apa-apa juga. Toh, aku punya karakter khayalan yang suka banget sama aku. Gak harus semua orang suka, yang penting aku suka sama diriku. Moe, temen imajinasi aku, malah bilang aku punya banyak kelebihan. Kecuali satu sih, dia agak kesel kalau aku cepet emosi pas ada yang nanya sesuatu. Ups! Jadi sadar deh… Aku harus lebih bisa ngontrol diri!”

 

 

Berikut terjemahan ke bahasa Indonesia sehari-hari dari teks tersebut:

 

—

 

Disiplin Diri dalam Berpikir Positif dan Bicara pada Diri Sendiri

 

Membangun disiplin diri itu kadang nggak mudah. Tapi kita semua butuh disiplin supaya bisa menghadapi tantangan dan masalah hidup sehari-hari. Kita bisa melatih disiplin diri dengan berpikir positif dan bicara pada diri sendiri (self-talk).

Supaya bisa sukses, kita perlu kuat dan punya kemampuan berpikir positif supaya disiplin diri tetap terjaga. Kita harus bisa mengontrol hidup kita sendiri biar bisa berhasil di dunia sekarang ini. Coba belajar untuk tetap tenang dan disiplin lewat pikiran-pikiran positif.

Kalau kita terus mikir negatif kayak, “kayaknya ini nggak bakal berhasil” atau “coba tadi aku nggak ngelakuin itu, pasti nggak bakal begini,” ganti deh dengan yang positif kayak, “aku yakin ini bisa berhasil” atau “lain kali aku bakal coba cara yang beda.” Waktu kamu ngomong kayak gitu ke diri sendiri, otak kamu denger dan mulai terbiasa mikir yang positif, bukan yang negatif.

Kita juga harus belajar untuk menyukai diri kita sendiri supaya bisa sukses dalam hidup. Disiplin diri dan berpikir positif bisa bantu kamu jadi pribadi yang kamu inginkan. Kamu bisa mulai dengan bikin tujuan. Tulis tujuan-tujuan kamu dan kerja keras buat mencapainya sambil terus ngomong ke diri sendiri, “Aku bisa dan aku pasti bisa sampai ke tujuan itu.”

Setiap kali kamu berhasil mencapai satu tujuan, kasih hadiah buat diri sendiri. Pikirin hal-hal menyenangkan yang bisa kamu lakuin setelah nyampe tujuan. Misalnya, kamu pengen berhenti merokok. Kamu bisa bikin target berhenti selama enam bulan, terus hadiahi diri kamu dengan belanja. Setelah setahun, kamu bisa liburan. Selain lebih sehat, kamu juga bisa ngumpulin uang buat liburan karena nggak beli rokok lagi.

Berpikir positif dan bicara pada diri sendiri itu penting banget buat mengatur disiplin diri. Misalnya, kamu yakin bisa nurunin berat badan. Kamu butuh disiplin buat berhenti makan pas udah kenyang. Disiplin diri bakal bilang ke kamu, “Udah cukup, jangan makan lagi.”

Kamu bisa ubah cara pikir kamu dengan usaha sedikit aja. Coba tulis daftar perubahan yang pengen kamu lakuin buat ningkatin disiplin diri. Waktu nulis, pakai kalimat positif kayak, “Aku bisa nurunin berat badan 5 kilo,” atau “Aku akan berhenti merokok.”

Terus aja ngomong ke diri kamu bahwa kamu bisa dan akan melakukannya. Ambil kendali dan latih otak kamu buat mikir positif. Kamu harus lebih kuat dari pikiran negatif yang bilang kamu harus makan kue itu sebelum basi. Nantinya, otak kamu bakal terbiasa dan bilang, “Aku nggak perlu kue itu.” Disiplin diri kamu bakal bilang, “Biarin aja kue itu buat orang lain yang belum makan.”

Ambil kendali atas disiplin diri kamu lewat pikiran positif, sebelum semuanya lepas kendali. Tanpa disiplin diri, kesehatan kamu bisa menurun, kamu bisa ambil keputusan yang salah, dan rasa percaya diri kamu bisa anjlok.

Dengan bisa mengontrol diri, kamu juga bisa cegah penyakit-penyakit seperti jantung, paru-paru, atau kanker. Kamu bakal lebih sehat dan lebih bahagia kalau punya disiplin diri yang kuat, buat diri sendiri dan orang-orang di sekeliling kamu.

Janjiin ke diri sendiri dari sekarang buat ikut proses self-talk yang penuh percaya diri. Ajak “anak kecil” di dalam diri kamu buat mikir lebih dewasa supaya kamu bisa hidup lebih sehat dan produktif. Kadang, sisi kekanak-kanakan di diri kita menyimpan luka, dan lewat self-talk, kita bisa belajar disiplin diri dari sana.

Mengenal Diri Lewat Self-Talk dan Pikiran Positif

Mengenal diri sendiri itu penting banget supaya kita tahu mau ke mana di masa depan. Dengan berpikir positif dan ngobrol sama diri sendiri (self-talk), kita bisa melangkah jauh.

Kalau kita nggak tahu mau ke mana nanti, hidup jadi nggak seru. Makanya, kita perlu punya tujuan yang bisa dikejar. Tapi sebelum nentuin tujuan itu, kita perlu tahu dulu siapa diri kita sebenarnya.

Coba pikirin hal-hal positif tentang diri sendiri. Mengenal diri (self-awareness) bikin kamu jadi tahu siapa kamu sebenarnya. Kamu jadi lebih seimbang dan jujur melihat kepribadian sendiri. Kamu juga jadi lebih gampang buat bergaul dengan orang lain dengan percaya diri. Nah, dari situ self-talk mulai berperan penting karena bantu kamu berpikir positif. Dan kalau udah bisa ngobrol sama diri sendiri, kamu nggak bakal rugi.

Cara mengenal diri lewat self-talk:

Pertama, cari tempat yang tenang. Terus bayangin kamu lagi duduk di ruangan, dan ada orang lain duduk di seberang kamu. Tenang aja, kamu aman. Orang yang duduk di seberang itu… ya, kamu sendiri. Anggap aja itu sahabat terbaikmu, orang satu-satunya yang bisa kamu percaya seumur hidup.

Sekarang bayangin temen kamu itu. Tanyain dia gimana perasaannya. Tanyain juga apa aja yang lagi dia alami. Bilang ke dia kalau kamu siap bantu. Kasih semangat ke dia, supaya nanti dia juga bakal balik bantu kamu saat kamu lagi butuh.

Setiap kali kamu lebih kenal sama diri sendiri, hidup kamu bakal terasa lebih ringan. Jangan buru-buru nge-judge diri sendiri. Nikmatin obrolan sama diri kamu sendiri, anggap aja itu petualangan seru.

Petualangan Seru Bareng Diri Sendiri:

AKU: Hai, gimana kabarnya hari ini?

AKU JUGA: Ya, baik sih. Cuma agak capek karena kerja lembur terus.

AKU: Kenapa sih kamu nyiksa diri kerja terus?

AKU JUGA: Soalnya aku ngerasa punya tanggung jawab, pengen loyal, rajin, dan tepat waktu.

AKU: Terus, mereka ngasih apa buat semua kerja keras kamu?

AKU JUGA: Ya… kadang mereka bilang terima kasih.

AKU: Dan itu cukup?

AKU JUGA: Hmm… sebenernya aku nggak ngerasa dihargai banget sih.

AKU: Nah, itu dia…

AKU JUGA: Eh, kok jadi ngelantur ya?

AKU: Nggak kok, kita masih di jalur yang sama, cuma rel-nya jadi lebih panjang.

AKU JUGA: Waduh, kalau gitu kita pendekin aja rel-nya, soalnya aku mulai bingung.

AKU: Kamu nggak lagi nyasar kok. Cuma aku tadi lagi kepikiran main mini golf sama anak-anak.

AKU JUGA: Lah, itu darimana munculnya?

AKU: Ya… muncul dari rasa pengen cepet selesai kerja biar bisa santai nonton TV, bukan terus ngetik sampai jari pegel dan otak penuh.

AKU JUGA: Jadi, intinya gimana nih?

AKU: Aku ngerasa stres dan capek. Kayaknya butuh udara segar biar otakku bisa segar lagi.

AKU JUGA: Bisa diatur nggak?

AKU: Bisa dong. Asal kamu nggak keberatan aku masuk ke dunia kecilku sendiri, tempat semua teman yang bikin aku senang ada di sana.

AKU JUGA: Santai aja. Aku juga salah satu temen itu. Yuk, nanti malem kita have fun setelah kerja selesai.

AKU: Waduh… kerjaan selesai? Bukannya kamu bantuin?

AKU JUGA: Hehehe, aku lagi cuti mental, bantuinnya nanti ya kalau udah pensiun dari cuti ini.

Lihat kan? Mungkin kedengarannya agak lucu atau aneh, tapi siapa peduli? Kamu lagi ngobrol sama diri sendiri, dan kalau kamu lihat lebih dalam, kamu bakal sadar ada bagian kosong dalam dirimu yang perlu diisi. Orang ini ngerasa kurang dihargai, dan terlalu memaksakan diri. Mungkin kalau dia istirahat sebentar, dia bisa ngerasa hidup lagi dan ninggalin pikiran negatif.

Menemukan Harapan Lewat Bicara dengan Diri Sendiri dan Pikiran Positif

Berpikir positif itu dimulai dari membangun disiplin diri—dan kita semua tahu itu nggak selalu gampang. Kadang kita perlu “menegur” diri sendiri biar bisa sukses menghadapi berbagai tantangan hidup sehari-hari. Karena itu, kita harus kerja sama dengan diri sendiri untuk membangun disiplin demi memperbaiki hidup dan kinerja kita secara keseluruhan.

Untuk bisa mengatasi semuanya, kita harus kuat dan belajar menggunakan cara berpikir yang efektif supaya tetap bisa mengendalikan diri. Kita perlu mengendalikan hidup kita sendiri supaya bisa berhasil di zaman sekarang. Belajarlah untuk tetap terkoneksi dengan kekuatan dalam diri lewat pikiran positif.

Kalau kita berpikir negatif, kita gampang merasa sedih atau stres. Duduk melamun sambil ngomong, “Harusnya aku nggak ngelakuin itu,” atau “Andai aja semuanya bisa berbeda,” itu cuma bikin kita makin terpuruk. Coba ubah jadi, “Ini masih bisa aku perbaiki,” atau “Aku akan coba dengan cara yang berbeda lain kali.” Waktu kamu ngomong kayak gitu dengan lantang, otak kamu akan mulai menangkap pesan-pesan positif yang bisa menggantikan pikiran-pikiran negatif tadi.

Kita perlu “ngasih makan” pikiran dan tubuh kita dengan hal-hal yang bisa melawan pikiran negatif. Menguasai diri lewat pikiran positif bisa bantu kita jadi pribadi yang kita impikan, dengan cara membuat tujuan-tujuan hidup. Tulis tujuan dan harapan kamu, jadi kamu punya arah dan bisa lebih fokus.

Setiap kali kamu berhasil capai satu tujuan, kasih hadiah buat diri kamu sendiri. Bayangkan sesuatu yang menyenangkan buat dirimu setelah berhasil. Misalnya kamu mau berhenti merokok, tentukan tanggalnya. Setelah berhasil satu tahun, hadiahi diri kamu dengan liburan. Kamu bukan cuma lebih sehat, tapi juga bisa hemat banyak uang!

Berpikir positif dan punya gambaran positif tentang diri sendiri itu penting buat mengatur hidup. Kalau kamu lagi diet dan pengin nurunin berat badan, kamu butuh disiplin buat tahu kapan harus berhenti makan. Kalau kamu udah punya disiplin, tubuh kamu sendiri bakal ngasih sinyal kapan udah cukup.

Kamu bisa ubah cara berpikir kamu dengan tantang pikiranmu dan usaha buat pecahkan masalah. Bikin daftar perubahan apa aja yang pengin kamu capai. Tulis dengan keyakinan seperti, “Aku bisa turun 5 kilo,” atau “Aku mau berhenti merokok.”

Terus katakan ke diri sendiri bahwa kamu bisa dan pasti bisa, selama kamu fokus. Tetap pegang kendali, dan mulai “program ulang” pikiranmu supaya lebih positif, bukan malah tenggelam dalam pikiran negatif. Kamu harus bisa ngalahin pikiran-pikiran negatif itu.

Ambil alih disiplin diri kamu dengan pola pikir yang positif, sebelum semuanya jadi makin sulit dikendalikan. Tanpa disiplin dan cara berpikir yang baik, kesehatanmu bisa terganggu, kamu bisa bikin keputusan yang buruk, dan rasa percaya dirimu bisa turun drastis.

Dengan disiplin diri, kamu bahkan bisa mencegah penyakit seperti stres berat atau bahkan kanker. Kamu bakal lebih sehat dan lebih bahagia kalau kamu punya kontrol diri yang kuat, baik buat dirimu sendiri maupun buat orang-orang di sekitarmu.

Yuk, mulai sekarang janjiin sama diri sendiri untuk punya kebiasaan bicara positif dengan diri sendiri. Ajak “anak kecil” dalam dirimu buat berpikir realistis dan positif, supaya kamu bisa pulih secara utuh. Sekarang waktunya kamu memperbaiki bagian dalam dirimu yang mungkin selama ini terluka, supaya kamu bisa jalani hidup yang lebih produktif lewat disiplin positif yang kamu pelajari dari bicara dengan diri sendiri.

Sering kali, “anak kecil” dalam diri kita menyimpan luka dan ketakutan. Tapi kalau kamu berani mengobrol dengan bagian itu dalam dirimu, kamu bisa mulai bangun kepercayaan diri dan menemukan harapan baru lewat latihan bicara dengan diri sendiri.

Temukan harapanmu dengan ambil alih pikiranmu. Jangan biarkan pikiran negatif dari luar merampas masa depanmu.

Refleksi Positif dan Bicara Diri

Kelola bicara dirimu dengan berpikir positif dan bicara diri

Belajar mengelola emosi dengan mengubah cara berpikir jadi positif itu butuh waktu dan latihan. Kita semua butuh kemampuan untuk mengatur diri, supaya bisa mengambil keputusan yang baik dan menjalani aktivitas sehari-hari, termasuk yang datang tiba-tiba. Membangun kedisiplinan diri itu kadang terasa sulit. Tapi kita semua perlu menahan diri supaya bisa sukses menghadapi berbagai tantangan dan masalah dalam hidup ini. Kuatkan kemauanmu dengan pikiran positif dan bicara pada diri sendiri secara positif juga.

Agar bisa sukses, kita perlu jadi pribadi yang kuat dan memakai kekuatan berpikir positif untuk menjaga kedisiplinan diri tetap terkendali.

Apa kamu sering merasa sedih atau kecewa? Lagi ngerasa down karena sesuatu yang terjadi? Stres karena keputusan yang salah? Merasa kayak nggak bisa ngelakuin apa pun dengan benar lagi? Saatnya mulai berpikir positif dan belajar cara baru untuk mengelola pikiran dan mendengarkan suara hati sendiri.

Coba tanya ke dirimu sendiri: gimana kalau ada orang yang terus ngomong hal negatif ke kamu, kayak “kamu nggak bisa ngelakuin ini,” “kamu nggak bakal sukses,” atau “udah dicoba, gagal, ngapain coba lagi?” Kamu pasti kesal dan pengen mereka berhenti kan? Aku juga pasti marah dan nggak mau dekat-dekat orang seperti itu.

Nah, sekarang waktunya kamu berhenti mendengar hal-hal negatif itu dari pikiran sendiri. Katakan pada dirimu sendiri kalau kamu capek dengan cara pikir kayak gitu. Ubah pola pikirmu dengan mulai ambil kendali dan belajar gimana cara menghadapi pikiran negatif yang terus muncul di kepala.

Setiap kali kamu mulai mikir negatif, coba berhenti sebentar dan dengarkan apa yang sebenarnya sedang kamu pikirkan. Lalu tarik napas dalam-dalam dan bicara pelan pada dirimu sendiri. Katakan dengan tenang, “Aku capek dengerin pikiran negatif ini. Aku mau mulai berpikir positif dan yakin bisa mengelola diriku dengan lebih baik.”

Perlu waktu untuk membiasakan diri berpikir positif karena otakmu mungkin sudah lama terbiasa dengan pikiran-pikiran negatif. Kamu udah terlalu sering mikir, “aku nggak bisa,” “coba aja dulu aku…,” dan sejenisnya. Jadi butuh proses buat membalikkan semua itu jadi hal yang positif.

Tapi kamu udah berada di langkah yang tepat karena menyadari bahwa kamu butuh belajar cara berpikir yang baru. Sekarang waktunya pakai kemampuan itu dan mulai menerapkannya dalam hidup.

Latih dirimu setiap hari untuk mengganti pikiran negatif jadi positif dengan cara mengulang-ulang afirmasi positif. Jangan berharap perubahan sikapmu akan langsung kelihatan. Perubahan perilaku juga nggak akan langsung muncul. Butuh waktu dan rasa percaya diri bahwa kamu bisa.

Jangan takut untuk melakukan kesalahan saat belajar cara berpikir yang baru. Kita semua pasti pernah salah, tapi kita bisa belajar dari kesalahan itu. Kesalahan itu justru ngasih pelajaran supaya kita bisa mikir lebih baik di kesempatan berikutnya.

Dan ingat, jangan pernah berharap jadi sempurna—karena nggak ada yang sempurna. Kita semua butuh terus belajar keterampilan baru setiap hari supaya otak kita tetap aktif dan termotivasi untuk berkembang.

Kalau kamu mau, coba cari informasi soal berpikir positif dan bicara diri. Luangkan waktu untuk diri sendiri, bisa ke perpustakaan atau browsing internet. Banyak banget sumber bacaan, bahkan ada juga CD atau audio yang bisa bantu kamu belajar cara berpikir positif dan membangun komunikasi dengan diri sendiri.

Membaca akan memberimu ide dan inspirasi gimana caranya mengubah hidupmu jadi lebih positif. Temukan kembali “anak kecil” di dalam dirimu lewat bicara diri yang penuh cinta dan semangat.

Menemukan Anak Kecil Dalam Dirimu Lewat Bicara Diri dan Sikap Positif

Mulailah berkomitmen untuk membangun rasa percaya diri dan bicara diri positif dari sekarang, dan ajak sisi anak kecil dalam dirimu untuk berpikir lebih realistis dan positif demi kesehatan mental dan fisik yang lebih baik. Ini adalah langkah penting supaya kamu bisa hidup lebih produktif dengan citra diri yang sehat, lewat disiplin yang kamu pelajari dari kebiasaan bicara diri.

Di dalam dirimu, ada “anak kecil” yang perlu kamu ajak bicara. Duduklah sebentar dan kenali dia. Karena menurut banyak ahli, kalau kita terus mengabaikan sisi anak kecil dalam diri, itu bisa bikin kita ngerasa kosong, terluka, atau sedih dalam jangka panjang.

Begitu kamu bisa berkomunikasi dengan si “anak kecil” itu dan jadi lebih sadar akan pikiranmu sendiri, kamu akan lebih kuat dalam menghadapi tekanan hidup bahkan bisa mencegah berbagai masalah kesehatan serius seperti penyakit jantung atau kanker. Ketika kamu belajar bicara pada dirimu sendiri dan berdamai dengan sisi dalam itu, kamu akan merasa lebih kuat secara mental dan emosional.

Langkah awal yang bisa kamu coba:

Kamu bisa mengubah cara berpikir dengan meluangkan waktu untuk menyapa dan mengenal sisi anak kecil dalam dirimu. Coba tulis perubahan apa saja yang ingin kamu capai, dan jangan lupa juga bicara tentang bagaimana kamu ingin memperkuat disiplin diri. Buat daftar hal-hal ini, lalu ajak “anak kecil”-mu ngobrol tentang semua itu.

Supaya bisa berhasil, kita butuh rasa aman dan kemampuan berpikir positif untuk menjaga citra diri yang sehat dan tetap punya kontrol dalam hidup. Kita perlu merasa punya kendali atas hidup sendiri agar bisa berhasil di zaman sekarang. Latih dirimu untuk tetap tenang dan disiplin lewat pikiran positif.

Kalau kamu terus menerus berpikir negatif, coba ubah itu. Paksa pikiranmu untuk mendengarkan hal-hal positif. Katakan dengan tegas pada dirimu sendiri hal-hal yang perlu kamu dengar agar bisa keluar dari lingkaran pikiran gelap.

Membangun disiplin diri memang nggak gampang, kadang butuh perjuangan. Tapi kita semua bisa melatih diri agar bisa lebih kuat menghadapi rutinitas dan masalah sehari-hari. Bangun hidupmu dengan cara kembali mengenal sisi anak kecil dalam dirimu. Belajar disiplin lewat pikiran positif dan bicara yang membangun terhadap diri sendiri.

Berkomitmenlah sekarang juga untuk membangun rasa percaya diri dan kebiasaan bicara diri yang positif. Arahkan sisi anak kecilmu untuk mulai berpikir secara praktis dan positif. Ini saat yang tepat untuk mengembangkan hubungan dengan diri sendiri supaya kamu bisa menjalani hidup yang produktif dengan citra diri yang sehat dan positif.

Sisi anak kecilmu mungkin punya luka atau bagian yang gelap. Tapi kamu bisa menjalin koneksi dengan sisi itu untuk belajar tentang rasa percaya diri dan pengendalian diri lewat latihan bicara diri secara rutin.

Ambil kendali atas citra diri dan disiplin dirimu dengan berpikir positif sebelum hidup mengambil alih kamu. Kalau kamu terus mengabaikan sisi ini, kesehatanmu bisa menurun, kamu bisa membuat keputusan yang salah, atau kepercayaan dirimu bisa makin drop.

Jangan biarkan itu terjadi. Kamu itu pemenang. Satu-satunya alasan kamu belum “menang” sepenuhnya adalah karena kamu meninggalkan sisi anak kecilmu.

Kita harus bisa mencintai diri sendiri kalau mau sukses dalam hidup. Disiplin diri yang dibangun dari pikiran positif bisa bantu kita menjadi versi terbaik dari diri kita—dengan cara membuat tujuan dan menyapa anak kecil di dalam diri. Tulis nilai-nilai hidup yang kamu pegang, lalu kejar itu dengan semangat dan keyakinan bahwa kamu bisa. Bayangkan pencapaian besar di ujung perjalananmu. Tapi jangan lupakan si anak kecil itu—ajak dia ikut dalam perjalananmu supaya dia nggak merasa ditinggalkan lagi.

Dan tiap kali kamu berhasil mencapai tujuan, rayakan itu bareng “anak kecil” di dalam dirimu. Lakukan sesuatu yang menyenangkan. Pikirkan hal positif apa yang ingin kamu nikmati setelah berhasil melewati target-target kecil itu. Bahkan benda-benda di sekitarmu—kayak catatan tempel, cermin, buku harian—bisa bantu kamu latihan bicara diri yang positif.

Menemukan Alat-Alat Diri untuk Membangun Kehidupan Lewat Bicara Diri dan Refleksi Positif

Membangun disiplin diri itu nggak pernah mudah. Kita semua butuh latihan dan pengondisian agar bisa berhasil menghadapi semua tantangan dan masalah dalam kehidupan sehari-hari. Tapi, kamu punya kekuatan dalam dirimu untuk memulai perubahan hidupmu, cukup dengan menggunakan “alat-alat” dalam dirimu untuk membangun kembali kehidupanmu. Tidak ada kata terlambat.

Untuk bisa jadi orang yang sukses, kita perlu menemukan kekuatan dalam diri kita dan menggunakan kemampuan berpikir positif untuk membangun kontrol diri. Kita perlu bisa mengendalikan hidup kita agar bisa mencapai sesuatu di dunia ini. Kamu bisa belajar untuk tetap mengendalikan diri dengan terus bicara positif pada dirimu sendiri.

Jika kita terus-terusan memikirkan hal negatif, kita sering merasa terjebak. Kita sering mengatakan, “Aku nggak bisa lagi.” Sebaliknya, coba katakan, “Ini pasti bisa dilakukan,” atau “Aku akan coba cara yang berbeda lain kali.” Ketika kamu berbicara dengan lantang, kamu sedang memberi pikiranmu hal-hal positif yang dibutuhkan untuk mengalahkan pikiran-pikiran negatif.

Ambil kontrol atas disiplin diri dalam dirimu dengan berpikir positif sebelum berpikir negatif menguasai kamu. Tanpa disiplin diri, perlindungan kesehatanmu bisa menurun, kamu bisa membuat keputusan yang buruk, atau kepercayaan diri dan citra diri kamu bisa menurun drastis.

Buat komitmen untuk bergabung dengan proses bicara diri positif sekarang juga dan ajak dirimu untuk berpikir lebih praktis dan positif supaya bisa memperbaiki kesehatanmu secara keseluruhan. Perbaiki hidupmu dengan cara ini. Kamu bisa hidup lebih sehat dan lebih bahagia dengan menggali potensi dirimu.

Mengendalikan diri akan membantumu mencegah penyakit seperti gagal jantung, masalah pernapasan, atau pembengkakan. Teruslah hidup sehat dan penuh energi ketika kamu mengembangkan disiplin diri yang kuat untuk dirimu sendiri dan orang-orang di sekitarmu.

Mengendalikan kekuatan dalam dirimu dengan berpikir konstruktif sebelum berpikir negatif menguasai kamu akan mengurangi risiko kesehatan dan masalah mental. Tanpa disiplin diri, kesehatanmu bisa menurun, keputusan yang kamu buat bisa keliru, atau kepercayaan diri kamu akan hancur, yang bisa menyebabkan gangguan mental serius.

Teruslah yakinkan dirimu bahwa kamu bisa mencapai apa pun yang ingin kamu capai dengan mengendalikan hidupmu. Tetaplah mengendalikan diri dan atur ulang pikiranmu. Alih-alih terus berpikir negatif sepanjang hari, cobalah untuk berpikir positif setidaknya satu kali setiap hari. Semakin sering kamu melatihnya, semakin mudah itu dilakukan.

Kamu punya “alat” untuk membangun diri dan mengalahkan pikiran negatif yang memberi tahu bahwa kamu tidak punya kontrol. Jadilah pemikir positif lewat bicara diri dan katakan pada dirimu bahwa kamu punya kekuatan untuk berhasil. Pikiranmu mungkin mengatakan untuk istirahat dari pikiran negatif, dan itu adalah hal yang perlu kamu dengarkan.

Setiap kali kamu mencapai tujuan, beri dirimu hadiah dengan melakukan sesuatu yang menyenankan. Mulailah menyadari hal-hal positif yang ingin kamu nikmati setelah mencapai setiap tujuan kecilmu.

Mulailah dengan menetapkan tujuan bulanan untuk dirimu sendiri, kemudian rayakan dengan jalan-jalan atau liburan kecil. Nikmati hidupmu. Hidup ini terlalu singkat untuk dibuang hanya karena kita terlalu fokus pada hal-hal yang tidak bisa kita kontrol.

Berpikir positif dan bicara diri adalah hal yang bisa memberi manfaat bagi kita semua, karena itu membantu kita untuk mengatur disiplin diri. Misalnya, jika kamu yakin bisa menurunkan berat badan, kamu butuh disiplin diri untuk berhenti makan saat kamu merasa cukup. Disiplin diri akan membuatmu tahu kapan waktunya berhenti, karena kamu merasa kenyang dan puas.

Kesehatan dan Kebugaran Lewat Bicara Diri dan Berpikir Positif

Program kesehatan dan kebugaran serta pentingnya bicara diri dan berpikir positif

Kesehatan dan kebugaran menjadi prioritas utama bagi banyak orang saat ini. Kita ingin mendapatkan istirahat yang cukup, diet yang sehat, olahraga, dan sebagainya, untuk menjaga kesehatan preventif dan mencapai kebugaran. Namun, yang sering kita lupakan adalah bahwa pikiran kita juga membutuhkan ini.

Kontrol diri adalah mekanisme utama yang kita butuhkan untuk hidup lebih sehat. Kita bisa mencapainya lewat bicara diri dan berpikir positif, meskipun itu membutuhkan usaha dari diri kita sendiri.

Jika kamu benar-benar serius dalam mencari alternatif yang terbukti efektif untuk:

• Mencegah akses ke hal-hal buruk
• Menghindari penuaan
• Menjaga berat badan yang stabil
• Meningkatkan energi, metabolisme, dan kesadaran
• Menjalani hidup yang lebih sehat dan panjang

Setiap orang ingin menghindari stroke. Jika kamu sering tertekan, kamu berisiko terkena diabetes, tekanan darah tinggi, dan penyakit berbahaya lainnya. Menghindari penuaan berarti kamu harus rajin berolahraga, makan dengan baik, menghindari gaya hidup yang berbahaya, dan hidup dengan pola yang sehat. Selain itu, kamu disarankan untuk menggunakan bicara diri dan berpikir positif untuk membebaskan pikiranmu.

Berolahraga secara rutin dan makan dengan benar bisa membantu seseorang menjalani hidup yang lebih panjang dan sehat.

Metabolisme adalah hal penting yang perlu dipahami, karena metabolisme adalah dasar yang membantu orang mengontrol berat badan dan merasa lebih bertenaga. Apakah kamu menikmati hidupmu dengan penuh energi? Jika tidak, kamu sebaiknya berkonsultasi dengan dokter keluarga untuk mendapatkan informasi yang bisa membantu dalam perjalananmu untuk menurunkan berat badan. Untuk menjaga berat badan yang sehat, kamu juga harus siap untuk berolahraga secara teratur, makan dengan baik, dan menghindari alkohol.

Olahraga secara rutin dan makan dengan benar dapat membantu seseorang menjalani hidup yang lebih baik dan lebih sehat.

Metabolisme penting untuk dipahami, karena metabolisme adalah faktor yang membantu orang menjaga berat badan dan merasa energik. Apakah kamu menikmati hidupmu dengan penuh energi? Jika tidak, kamu sebaiknya meminta informasi dari dokter tentang bagaimana cara menurunkan berat badan dengan sehat.

Tubuhmu membutuhkan asupan yang tepat untuk menjalani hidup yang sehat. Makan karbohidrat sehat, protein, lemak, dan bahan makanan yang bergizi adalah hal yang penting untuk menjaga kesehatan. Setiap orang memiliki kebutuhan metabolisme yang berbeda, tergantung pada usia dan kondisi tubuh. Itulah mengapa kamu perlu mengetahui tipe metabolisme tubuhmu agar bisa menjaga kesehatan dan berat badan dengan baik. Beberapa orang memiliki metabolisme yang sangat tinggi, sementara yang lain memiliki metabolisme rendah. Jika kamu aktif bergerak, kemungkinan besar metabolisme tubuhmu tinggi, yang baik. Sebaliknya, jika kamu banyak duduk, metabolisme tubuhmu cenderung rendah.

Jika kamu ingin mengatasi masalah metabolisme rendah, kamu butuh kontrol diri. Proses ini membutuhkan disiplin, makanan sehat, makan tiga kali sehari, dan keinginan untuk berolahraga secara rutin. Latihan fisik yang tepat biasanya efektif untuk membakar lemak. Ketika kamu membakar lemak, metabolisme tubuhmu meningkat. Bagi mereka yang memiliki metabolisme tinggi, kita perlu belajar bagaimana mengatur energi dan motivasi kita. Makan dengan sehat dan berolahraga bisa membantu kita tetap tenang dan menjaga berat badan yang sehat.

Tahukah kamu bahwa makan tiga kali sehari bisa membantu tubuhmu tetap seimbang? Juga, minum cairan saat makan tidak disarankan. Disarankan untuk minum air setengah jam sebelum atau setelah makan. Minum air putih juga membantu mengurangi keinginan untuk makan terus-menerus.

Akhirnya, sementara kamu fokus pada kesehatan dan kebugaran, juga jangan lupa untuk terus bicara positif pada dirimu sendiri dan berpikir positif untuk meningkatkan kualitas hidupmu secara keseluruhan. Kurangi risiko-risiko kesehatan yang bisa kamu hindari.

Mengurangi Risiko dengan Bicara Diri dan Latihan Positif

Kita bisa mempertimbangkan latihan fisik untuk melihat bagaimana hal ini bisa memberikan banyak manfaat bagi kita. Namun, kita juga perlu mempertimbangkan latihan untuk otak agar otak kita bisa mendapatkan manfaatnya juga. Sementara latihan fisik akan membantu otak, saat kamu mengaplikasikan bicara diri dan berpikir positif, itu akan meningkatkan kesehatan mental dan fisikmu lebih jauh lagi.

Mari kita bahas latihan fisik dulu untuk melihat apa yang bisa kita dapatkan dari melatih otot dan sendi.

Latihan adalah cara yang sangat baik untuk mengurangi risiko stroke, penyakit jantung, diabetes, tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi, dan sebagainya. Berolahraga secara teratur akan membantu, karena ini menguatkan tulang, kartilago, kolom tulang belakang, sistem saraf, otot, dan sendi. Latihan yang menjaga fleksibilitas sendi akan mempromosikan aliran darah sehingga darah bisa mengalir ke otak dengan bebas. Juga, jaringan dan sel-sel tubuh bekerja dengan baik saat kamu berolahraga. Ini berarti setiap kali kamu membangun otot, otakmu juga mendapatkan manfaat.

Latihan termasuk latihan kardio, aerobik, latihan kekuatan, latihan resistensi, isometrik, dan lainnya. Salah satu rutinitas latihan terbaru adalah program Pilates. Mesin dan peralatan yang digunakan akan membantu kamu membentuk tubuh tanpa merusak sendi. Sebenarnya, saat kamu berolahraga, kamu harus menghindari memberikan beban yang terlalu berat pada sendi. Sendi adalah bagian tubuh yang sangat kuat, dan jika sendi ini dipaksakan bekerja terlalu keras, bisa menyebabkan masalah serius.

Latihan akan meningkatkan kesehatan tubuh. Latihan mencegah otot dan sendi terasa kaku. Ketika otot dan sendi kaku, ini membuka pintu untuk peradangan, pembengkakan, rasa sakit, dan gejala arthritis lainnya. Ketika sendi dan otot tidak bekerja dengan baik, ini mempengaruhi sistem saraf pusat. Sistem saraf pusat ini mengirimkan informasi melalui dan dari neurotransmiter ke otak dan tulang belakang. Jika area ini terganggu, kamu akan membuka pintu untuk masalah serius di masa depan.

Sekarang kamu sudah memiliki gambaran umum bagaimana latihan fisik bisa membantu, mari kita lihat bagaimana bicara diri dan latihan otak positif bisa memberikan manfaat juga.

Faktanya, jika kamu tidak berolahraga, itu akan memengaruhi dua belahan otak yang membagi dan menghubungkan otak dengan sumsum tulang belakang. Apa yang terjadi adalah keempat lobus otak akan terpengaruh. Lobus-lobus ini termasuk lobus frontal, parietal, temporal, dan occipital. Ketika tidak berolahraga mulai memengaruhi otot dan sendi, jaringan, sel, dan sistem saraf pusat juga terpengaruh, yang pada akhirnya juga memengaruhi otak. Kini kita melihat masalah yang muncul, karena lobus-lobus otak ini mengatur kepribadian kita, pekerjaan intelektual, bicara motorik, sensasi, komunikasi sensorik, spasial, penglihatan, rasa, penciuman, bicara, dan kemampuan kita untuk mendengar.

Jadi, begini penjelasannya:

Ketika kamu bicara positif pada diri sendiri dan berpikir positif, itu memengaruhi belahan otak ini dengan cara yang baik. Yang terjadi adalah otak mulai membangun sel-sel baru untuk menggantikan sel-sel yang mati. Setiap kali kamu memberi “makanan positif” pada pikiranmu dan kemudian berolahraga dengan bicara diri positif, kamu sedang membangun kemampuan bicara motorik, sensasi, intelektual, kepribadian, komunikasi, penglihatan, spasial, penciuman, bicara, rasa, dan seterusnya.

Inilah proses melatih pikiran. Ketika kamu melatih pikiranmu, itu akan memberi balasan dalam banyak cara. Namun, jika kamu menggabungkan latihan fisik dengan latihan otak, kamu akan hidup lebih sehat lagi.

Sekarang setelah kamu mendapatkan gambaran umum, duduklah dan bicarakan dengan dirimu sendiri untuk mulai bertindak.

Bicara Diri:

Hari ini saya akan mulai berolahraga. Saya memiliki kekuatan dalam diri saya untuk mulai melatih pikiran dan tubuh saya hari ini. Saya tidak akan malas. Setiap hari ketika saya bangun, saya akan berlatih bicara positif, berpikir positif, dan bekerja menuju tubuh yang lebih sehat.

Bicara Diri dan Perasaan Positif dalam Kesadaran Diri

Jadilah positif dan pikirkan tentang dirimu sendiri. Kesadaran diri membawamu untuk lebih mengenal dirimu dengan baik… Kamu akan menemukan keseimbangan dan pandangan jujur tentang kepribadianmu, dan sering kali akan memiliki kemampuan untuk berinteraksi dengan orang lain secara terbuka dan percaya diri. Kesadaran diri ini kemudian bekerja dengan bicara diri dengan membangun pemikiran positif. Kamu tidak akan pernah kalah dengan bicara diri yang positif.

Cara menemukan kesadaran diri melalui bicara diri:

Mulailah dengan mencari tempat yang tenang. Selanjutnya, bayangkan dirimu sedang duduk di seberang ruangan dengan seseorang di dalam ruangan itu. Kamu aman, jadi tidak perlu khawatir. Orang yang duduk di seberang ruangan itu adalah dirimu sendiri. Kamu ingin mengenal orang ini, karena dia adalah teman terbaikmu dan satu-satunya orang yang bisa kamu percayai seumur hidup.

Cari tahu siapa orang ini dengan bertanya pada dirimu sendiri, “Bagaimana saya bisa sampai di sini? Ke mana saya akan pergi di masa depan? Apakah saya suka dengan diri saya?” Kita perlu menyukai diri kita sendiri sebelum kita bisa berpikir positif dan melakukan bicara diri positif. Temukan dirimu dan pelajari untuk menyukai orang itu dengan membangun kesadaran diri agar pandangan hidupmu lebih bahagia dan sehat untuk kesejahteraanmu sendiri.

Buatlah daftar tentang bagaimana perasaanmu terhadap dirimu sendiri. Tulis semua hal yang ingin kamu ketahui tentang dirimu. Buat daftar lain dengan berpikir positif dan tentukan bagaimana kamu akan memperbaiki hidupmu agar menjadi seperti yang kamu inginkan. Jadilah orang yang baru setelah kamu mengetahui siapa dirimu dan bagaimana kamu bisa berubah.

Katakan pada dirimu bahwa kamu bisa membuat perubahan ini berulang-ulang. Mungkin akan terasa lama sebelum kamu melihat perubahan yang nyata. Butuh bertahun-tahun untuk sampai sejauh ini, dan saat kamu terus berproses, kamu akan melihat dirimu yang baru dan begitu juga orang lain.

Pada daftar kedua yang menggunakan pemikiran positif, tanyakan pada dirimu, “Bagaimana saya bisa membuat perubahan untuk sukses?” Mungkin di daftar pertama kamu menulis bahwa kamu tidak suka dengan gaya rambutmu. Di daftar kedua, tulis hal-hal positif seperti, “Saya ingin rambut pendek, bukan panjang seperti selama 20 tahun terakhir.” Jadilah positif dan katakan pada dirimu bahwa kamu akan memotong rambut minggu depan sesuai gaya yang kamu suka. Mengubah gaya rambut setelah 20 tahun yang diinginkan ibumu adalah perubahan besar. Lakukan perubahan secara perlahan agar otakmu punya waktu untuk belajar bahwa kamu akan memakai gaya rambut pendek, jadi jangan bicara pada dirimu untuk membiarkannya tumbuh kembali seperti gaya rambutmu yang dulu.

Lakukan perubahan secara perlahan agar kamu bisa memprogram ulang otakmu untuk menerima semua hal positif yang akhirnya kamu lakukan. Setiap langkah akan menjadi lebih mudah dan menyenankan saat kamu belajar untuk berpikir positif tentang perubahan yang ingin kamu buat dalam hidupmu.

Membuat tujuan dan menuliskannya adalah salah satu cara terbaik untuk belajar tentang dirimu. Ini juga cara yang baik untuk mengetahui bagaimana kamu bisa membuat perubahan positif untuk menjadi pribadi yang lebih baik.

Mulailah hari ini dengan membuat daftar, tuliskan perubahan yang ingin kamu buat dan mulailah bekerja menuju tujuan itu. Tentukan waktu jangka panjang untuk mencapai setiap tujuan agar kamu bisa melakukannya perlahan. Perubahan ini tidak akan terjadi seketika setelah kamu menulisnya.

Tips:

Setiap hari duduklah dan katakan sesuatu yang positif pada dirimu. Gunakan afirmasi untuk mendorong dirimu agar tetap kuat. Gunakan bicara diri positif setiap saat dan coba hilangkan setidaknya satu pikiran negatif setiap hari. Ini akan membantumu mengembangkan kekuatan untuk menjadi pribadi yang positif.

Kamu memiliki kekuatan dalam dirimu. Gunakan itu sebaik-baiknya dan kamu akan sukses dalam hidup. Ketika kamu jatuh, dorong dirimu sedikit lebih keras untuk melanjutkan keberhasilanmu.

Percakapan Diri dan Pemikiran Positif

Percakapan diri yang penuh percaya diri adalah metode yang kita gunakan untuk menjadi pemikir positif. Jarang sekali kita berbicara tentang masalah kita dengan penuh keyakinan pada diri sendiri, padahal itu membantu kita untuk lebih dekat dengan diri kita sendiri dan belajar untuk mempercayai tindakan kita. Dengan menggunakan percakapan diri, kita bisa mengubah perilaku yang mengganggu hidup kita. Kita bisa menggunakan percakapan diri untuk menemukan motivasi untuk menyembuhkan tubuh, pikiran, dan jiwa kita.

Percakapan diri adalah refleksi positif yang memberi kita energi. Seringkali kita tidak menyadari bahwa kita memiliki energi alami yang akan berkembang. Ketika kita mulai merasa baik, hidup kita menjadi lebih mudah. Kita merasa lebih produktif di pekerjaan, dalam hubungan, di rumah, di masyarakat, dan sebagainya. Percakapan diri juga merupakan cara yang efektif untuk menghemat biaya, karena kita tidak perlu bergantung pada konselor, kita bisa belajar mengelola hidup kita sendiri dengan menggunakan kemampuan alami kita.

Kamu mendapatkan banyak manfaat dari percakapan diri. Percakapan diri memberi kamu kesempatan untuk meningkatkan rasa percaya diri, harga diri, dan untuk lebih mengenal dirimu dan siapa dirimu; selain itu, kamu belajar tentang masa lalumu. Ini membantumu untuk memahami tujuan hidupmu, yang sangat penting untuk bertahan hidup dengan sukses. Selain itu, kamu juga belajar tentang tipe kepribadianmu, yang penting karena kamu memerlukan informasi ini untuk berhasil dalam hidup.

Sudah terbukti bahwa sebagian besar masalah kita berasal dari ketidakmampuan untuk mengetahui siapa kita sebenarnya. Oleh karena itu, mengenal diri sendiri adalah langkah utama untuk berpikir positif dan menjalani hidup yang berarti. Untuk itu, kita perlu belajar bagaimana menggunakan percakapan diri sebagai teman penghibur untuk menjalani hidup yang lebih bahagia.

Para filsuf positif menggunakan percakapan diri untuk meningkatkan harga diri dan rasa percaya diri mereka. Dulu, percakapan diri dianggap sebagai tanda penyakit mental, namun penemuan baru menunjukkan bahwa percakapan diri adalah metode pengobatan yang efektif.

Ketika seseorang menggunakan percakapan diri, mereka bisa menemukan jawaban untuk masalah mereka. Kadang-kadang, orang menggunakan monolog diri melalui tulisan. Apa yang mereka lakukan adalah menulis perasaan, emosi, dan hal lainnya. Mereka menuliskan segala sesuatu yang muncul dari pikiran bawah sadar dan sadar mereka, lalu mengevaluasi informasi itu untuk mencari solusi dari masalah yang dihadapi.

Percakapan diri yang positif dapat memberi semangat dan meredakan stres. Ketika seseorang menggunakan percakapan diri dengan efektif, masalah mereka tidak hanya ditemukan solusinya, tetapi orang tersebut juga merasa lebih percaya diri, dan pikiran mereka memberi mereka penghargaan dengan semangat positif.

Bagaimana percakapan diri bekerja:

Percakapan diri bekerja dengan cara seseorang berbicara langsung dengan diri mereka, baik secara lisan atau dalam bentuk tulisan. Individu berkreasi dengan cara berbicara agar mereka bisa mengeksplorasi pikiran mereka untuk menemukan ide-ide baru yang akan membantu mereka menemukan jawaban atas masalah keuangan, hubungan, dan masalah lain dalam hidup mereka. Kamu juga bisa mendapatkan manfaat dari percakapan diri.

Kadang-kadang, ketika seseorang berbicara dengan diri mereka sendiri, mereka mengatasi stres yang tidak perlu, yang sebenarnya bisa mereka atasi setelah menyadarinya. Misalnya, seringkali kita khawatir tentang hal-hal yang tidak bisa kita kontrol, atau hal-hal yang sebenarnya tidak perlu dikhawatirkan, seperti khawatir tentang acara televisi yang terlewat. Meskipun ini terdengar sepele, beberapa orang khawatir tanpa alasan yang jelas, dan kita bisa menggunakan percakapan diri positif untuk menemukan kebahagiaan setelah menyadari apa yang kita lakukan.

Percakapan diri lebih dari sekadar berbicara dengan diri sendiri dengan penuh keyakinan. Percakapan diri juga penting dalam bentuk tulisan. Seperti yang saya sebutkan sebelumnya, ketika kamu menuliskan perasaanmu, itu adalah cara untuk mengungkapkan pikiranmu dan mengembangkan ide-ide baru, sehingga kamu bisa menemukan solusi untuk masalahmu. Percakapan diri juga mencakup pembukaan pemikiran yang sulit.

Untuk membantu kamu memahami bagaimana percakapan diri bekerja, kita bisa membahas beberapa strategi. Saya ingin memulai dengan membuka cara berpikir yang rumit.

Kesimpulan

Percakapan diri adalah metode yang kita gunakan untuk menjadi pemikir positif. Ketika kita berbicara tentang masalah kita dengan percaya diri, itu membantu kita untuk lebih dekat dengan diri kita sendiri dan belajar untuk mempercayai tindakan kita. Dengan percakapan diri, kita bisa mengubah perilaku yang menghalangi hidup kita. Kita bisa menggunakan percakapan diri untuk menemukan motivasi untuk menyembuhkan tubuh, pikiran, dan jiwa kita.

Percakapan diri adalah pemikiran positif yang memberi kita ketahanan. Ketika kita merasa baik di dalam, kita memiliki energi alami yang akan berkembang. Ketika kita mulai merasa baik, hidup kita menjadi lebih mudah. Kita menjadi lebih produktif di pekerjaan, dalam hubungan, di rumah, di masyarakat, dan sebagainya. Percakapan diri adalah cara yang bagus untuk menghemat biaya, karena kita tidak perlu bergantung pada orang lain, kita bisa belajar mengelola hidup kita sendiri dengan kemampuan alami kita.

Kamu mendapatkan banyak manfaat dari percakapan diri. Percakapan diri memberi kamu kesempatan untuk meningkatkan rasa percaya diri, harga diri, dan untuk lebih mengenal dirimu serta siapa dirimu; selain itu, kamu juga belajar tentang sejarah hidupmu. Ini membantumu untuk memahami tujuan hidupmu, yang sangat penting untuk bertahan hidup dengan sukses. Selain itu, kamu juga belajar tentang tipe kepribadianmu, yang sangat penting karena kamu memerlukan informasi ini untuk berhasil dalam hidup.