Soal PJOK Kelas 1 Semester 2 Kurikulum Merdeka
Soal PJOK Kelas 1 Semester 2 Kurikulum Merdeka – Berikut ini adalah 50 contoh soal pilihan ganda mata pelajaran PJOK untuk Kelas 12 Semester 2 Kurikulum Merdeka, lengkap dengan jawaban. Soal-soal ini mencakup topik: aktivitas kebugaran jasmani, olahraga prestasi, aktivitas air, kesehatan mental dan sosial, serta gaya hidup sehat.
1. Tujuan utama latihan kebugaran jasmani adalah …
a. Menambah berat badan
b. Menurunkan suhu tubuh
c. Meningkatkan daya tahan tubuh
d. Menambah rasa lelah
e. Menurunkan semangat
✅ Jawaban: c
2. Latihan push-up berguna untuk melatih otot …
a. Betis
b. Dada dan lengan
c. Perut
d. Punggung
e. Leher
✅ Jawaban: b
3. Lari jarak pendek disebut juga dengan …
a. Maraton
b. Cross country
c. Sprint
d. Jalan santai
e. Estafet
✅ Jawaban: c
4. Komponen kebugaran jasmani yang dilatih dalam plank adalah …
a. Keseimbangan
b. Kelincahan
c. Kekuatan otot inti
d. Fleksibilitas
e. Daya tahan paru-paru
✅ Jawaban: c
5. Fleksibilitas dapat ditingkatkan dengan latihan …
a. Angkat beban
b. Jogging
c. Stretching
d. Lari cepat
e. Push-up
✅ Jawaban: c
6. Tujuan pemanasan sebelum olahraga adalah …
a. Membuat tubuh lelah
b. Meningkatkan suhu ruangan
c. Menyesuaikan suhu tubuh
d. Mencegah cedera
e. Mengurangi konsentrasi
✅ Jawaban: d
7. Latihan kekuatan disebut juga dengan …
a. Strength training
b. Flexibility training
c. Endurance
d. Cardio
e. Rest training
✅ Jawaban: a
8. Shuttle run berguna untuk melatih …
a. Daya tahan
b. Kecepatan
c. Kelincahan
d. Kekuatan
e. Fleksibilitas
✅ Jawaban: c
9. Sit-up melatih kekuatan otot …
a. Leher
b. Dada
c. Perut
d. Lengan
e. Betis
✅ Jawaban: c
10. Pull-up bertujuan untuk melatih otot …
a. Perut
b. Kaki
c. Tangan dan punggung
d. Dada
e. Leher
✅ Jawaban: c
11. Dalam permainan bola voli, jumlah pemain tiap regu adalah …
a. 5
b. 6
c. 7
d. 10
e. 11
✅ Jawaban: b
12. Teknik dasar dalam sepak bola untuk memberikan bola ke teman disebut …
a. Shooting
b. Dribbling
c. Passing
d. Heading
e. Saving
✅ Jawaban: c
13. Pukulan keras dalam bulu tangkis ke arah bawah disebut …
a. Drop shot
b. Lob
c. Netting
d. Smash
e. Drive
✅ Jawaban: d
14. Start jongkok digunakan dalam lomba …
a. Jalan cepat
b. Lari jarak jauh
c. Lari estafet
d. Lari jarak pendek
e. Lari maraton
✅ Jawaban: d
15. Permainan bola basket terdiri dari …
a. 2 babak
b. 3 quarter
c. 4 quarter
d. 3 babak
e. 5 quarter
✅ Jawaban: c
16. Teknik dasar renang gaya bebas adalah …
a. Kepala di luar air
b. Kaki diam
c. Gerakan tangan mendayung dan kaki mengayuh
d. Tangan ke bawah
e. Posisi tubuh vertikal
✅ Jawaban: c
17. Dalam lompat jauh, tumpuan dilakukan pada …
a. Dua kaki
b. Tangan
c. Kaki belakang
d. Kaki dominan
e. Kaki kanan
✅ Jawaban: d
18. Pukulan awal dalam permainan tenis disebut …
a. Netting
b. Smash
c. Service
d. Drive
e. Passing
✅ Jawaban: c
19. Dalam pencak silat, gerakan menangkis disebut …
a. Kuda-kuda
b. Tangkisan
c. Serangan
d. Tendangan
e. Pukulan
✅ Jawaban: b
20. Permainan bulu tangkis dimainkan dalam …
a. 1 set
b. 2 set
c. 3 set
d. 4 set
e. Tak terbatas
✅ Jawaban: c
21. Gaya renang yang menyerupai gerakan katak adalah …
a. Gaya bebas
b. Gaya dada
c. Gaya kupu-kupu
d. Gaya punggung
e. Gaya anjing
✅ Jawaban: b
22. Posisi wajah pada gaya punggung adalah …
a. Tengkurap
b. Menengok ke samping
c. Menengadah
d. Menyamping
e. Menutup mata
✅ Jawaban: c
23. Gaya renang tercepat adalah …
a. Gaya dada
b. Gaya bebas
c. Gaya punggung
d. Gaya kupu-kupu
e. Gaya anjing
✅ Jawaban: b
24. Alat bantu renang yang digunakan pemula adalah …
a. Ban
b. Pelampung
c. Bola
d. Jala
e. Peluit
✅ Jawaban: b
25. Aktivitas air yang menenangkan disebut juga …
a. Terapi air
b. Menyelam
c. Memancing
d. Snorkeling
e. Diving
✅ Jawaban: a
26. Latihan pernapasan dalam air berguna untuk …
a. Menambah tekanan
b. Mengurangi stamina
c. Mengatur ritme renang
d. Menguatkan tangan
e. Mendinginkan tubuh
✅ Jawaban: c
27. Aktivitas menyelam dalam air disebut …
a. Snorkeling
b. Diving
c. Jumping
d. Floating
e. Swimming
✅ Jawaban: b
28. Keselamatan dalam berenang harus memperhatikan …
a. Warna pakaian
b. Pelatih
c. Tanda peringatan dan kedalaman
d. Waktu makan
e. Gaya berenang
✅ Jawaban: c
29. Teknik mengapung dalam renang disebut …
a. Floating
b. Diving
c. Jumping
d. Splashing
e. Gliding
✅ Jawaban: a
30. Gerakan meluncur dilakukan saat …
a. Di dasar kolam
b. Di atas air
c. Setelah start
d. Selesai renang
e. Sambil bernapas
✅ Jawaban: c
31. Stres dapat diatasi dengan cara …
a. Marah-marah
b. Bermain gadget terus
c. Berolahraga dan relaksasi
d. Tidur sepanjang hari
e. Menyendiri
✅ Jawaban: c
32. Salah satu tanda mental sehat adalah …
a. Mudah tersinggung
b. Percaya diri
c. Menyendiri
d. Cemas berlebihan
e. Emosional
✅ Jawaban: b
33. Aktivitas jasmani dapat meningkatkan …
a. Beban pikiran
b. Stres
c. Emosi negatif
d. Kesehatan mental
e. Rasa malas
✅ Jawaban: d
34. Sosialisasi dalam olahraga melatih …
a. Keegoisan
b. Kerja sama
c. Kecepatan
d. Kemampuan finansial
e. Rasa takut
✅ Jawaban: b
35. Salah satu bentuk gangguan mental ringan adalah …
a. Skizofrenia
b. Depresi berat
c. Stres ringan
d. Bipolar
e. Fobia ekstrem
✅ Jawaban: c
36. Meningkatkan rasa percaya diri dapat dilakukan dengan …
a. Menyendiri
b. Menghindar
c. Berlatih dan berani mencoba
d. Meniru orang lain
e. Memendam masalah
✅ Jawaban: c
37. Olahraga secara rutin dapat memperbaiki …
a. Rasa malas
b. Nafsu makan
c. Kesehatan tubuh dan mental
d. Kepribadian
e. Tingkat tidur
✅ Jawaban: c
38. Meditasi membantu dalam …
a. Fokus dan ketenangan
b. Membuat keputusan cepat
c. Kegiatan jasmani
d. Olahraga ekstrem
e. Merancang strategi
✅ Jawaban: a
39. Sikap positif saat bekerja dalam tim adalah …
a. Egois
b. Mengalah terus
c. Saling mendukung
d. Diam saja
e. Tidak mau kalah
✅ Jawaban: c
40. Kebugaran sosial terlihat dari …
a. Gaya rambut
b. Gaya bicara
c. Kemampuan berkomunikasi dan bekerja sama
d. Kekuatan fisik
e. Rasa takut
✅ Jawaban: c
41. Hidup sehat dapat dimulai dari …
a. Tidur larut malam
b. Pola makan teratur dan bergizi
c. Minum soda
d. Konsumsi junk food
e. Bermain gadget terus
✅ Jawaban: b
42. Contoh makanan sehat adalah …
a. Gorengan
b. Mie instan
c. Nasi, sayur, ikan
d. Permen
e. Keripik
✅ Jawaban: c
43. Minum air putih yang cukup penting untuk …
a. Menambah berat badan
b. Meningkatkan stamina
c. Keseimbangan cairan tubuh
d. Menghilangkan rasa ngantuk
e. Mengurangi nafsu makan
✅ Jawaban: c
44. Bahaya merokok bagi tubuh adalah …
a. Menenangkan pikiran
b. Menyegarkan paru-paru
c. Menyebabkan kanker paru
d. Meningkatkan daya tahan
e. Mempercepat metabolisme
✅ Jawaban: c
45. Tidur yang cukup per malam adalah sekitar …
a. 3 jam
b. 5 jam
c. 6–8 jam
d. 10–12 jam
e. 2 jam
✅ Jawaban: c
46. Gaya hidup sedentari adalah …
a. Aktif bergerak
b. Tidak banyak aktivitas fisik
c. Gaya hidup sehat
d. Suka olahraga
e. Suka jalan kaki
✅ Jawaban: b
47. Pola hidup sehat meliputi …
a. Konsumsi alkohol
b. Makan tidak teratur
c. Olahraga, makan bergizi, istirahat cukup
d. Merokok
e. Menghindari air putih
✅ Jawaban: c
48. Cuci tangan sebelum makan merupakan …
a. Gaya
b. Tradisi
c. Perilaku hidup bersih
d. Tindakan sia-sia
e. Formalitas
✅ Jawaban: c
49. Olahraga sebaiknya dilakukan pada waktu …
a. Tengah malam
b. Pagi atau sore hari
c. Saat lapar
d. Saat mengantuk
e. Setelah makan besar
✅ Jawaban: b
50. Salah satu tujuan pola hidup sehat adalah …
a. Menambah penyakit
b. Menambah stres
c. Meningkatkan kualitas hidup
d. Membuat lelah
e. Menyiksa diri
✅ Jawaban: c
Sekian Soal PJOK Kelas 1 Semester 2 Kurikulum Merdeka, Semoga Bermanfaat. Baca Juga Soal PJOK Kelas 1 Semester 1 Kurikulum Merdeka
