Soal PJOK Kelas 11 Semester 2 Kurikulum Merdeka

Soal PJOK Kelas 11 Semester 2 Kurikulum Merdeka – Berikut ini adalah 50 contoh soal pilihan ganda PJOK Kelas 11 Semester 2 Kurikulum Merdeka lengkap dengan jawabannya:

1. Tujuan utama dari latihan kebugaran jasmani adalah untuk …
a. menambah tinggi badan
b. meningkatkan daya tahan tubuh
c. mengurangi berat badan
d. memperbesar otot
e. melatih kecepatan berpikir
Jawaban: b

2. Kemampuan otot untuk menahan suatu beban dalam waktu tertentu disebut …
a. kekuatan
b. daya tahan
c. kelenturan
d. kelincahan
e. kecepatan
Jawaban: b

3. Latihan lari cepat disebut juga dengan istilah …
a. sprint
b. jogging
c. marathon
d. aerobic
e. skipping
Jawaban: a

4. Olahraga yang cocok untuk melatih kelincahan adalah …
a. push up
b. lompat tali
c. sit up
d. shuttle run
e. jogging
Jawaban: d

5. Sikap tubuh yang baik saat melakukan passing bawah bola voli adalah …
a. badan tegak lurus
b. lutut terkunci
c. tangan diangkat tinggi
d. lutut sedikit ditekuk
e. pandangan ke bawah
Jawaban: d

6. Gerakan menendang bola dalam sepak bola bertujuan untuk …
a. membuat lawan jatuh
b. menghentikan bola
c. mengoper atau mencetak gol
d. menahan serangan lawan
e. memperlambat permainan
Jawaban: c

7. Dalam permainan bola basket, teknik dasar yang paling sering digunakan adalah …
a. smash
b. blocking
c. passing
d. serve
e. heading
Jawaban: c

8. Salah satu bentuk latihan untuk kekuatan otot lengan adalah …
a. plank
b. pull up
c. sit up
d. squat
e. lunges
Jawaban: b

9. Jenis latihan yang berguna untuk meningkatkan kelenturan tubuh adalah …
a. lari cepat
b. skipping
c. stretching
d. push up
e. squat
Jawaban: c

10. Kombinasi gerakan lokomotor dan non-lokomotor dapat dilihat pada …
a. jalan di tempat
b. lompat tali
c. senam irama
d. duduk diam
e. menendang bola
Jawaban: c

11. Salah satu manfaat melakukan pemanasan sebelum berolahraga adalah …
a. menambah berat badan
b. mengurangi kekuatan otot
c. mencegah cedera
d. meningkatkan suhu ruangan
e. mempercepat rasa lelah
Jawaban: c

12. Gerakan dinamis yang dilakukan untuk mempersiapkan tubuh disebut …
a. pendinginan
b. stretching
c. pemanasan
d. latihan utama
e. relaksasi
Jawaban: c

13. Lari jarak pendek termasuk dalam kategori …
a. anaerobik
b. aerobik
c. isotonik
d. relaksasi
e. fleksibilitas
Jawaban: a

14. Olahraga yang menggunakan irama musik disebut juga …
a. senam aerobik
b. senam lantai
c. senam ritmik
d. senam artistik
e. yoga
Jawaban: c

15. Suatu keadaan jasmani yang memungkinkan seseorang melakukan aktivitas tanpa kelelahan berlebihan disebut …
a. relaksasi
b. vitalitas
c. kebugaran jasmani
d. stamina
e. fleksibilitas
Jawaban: c

16. Komponen kebugaran jasmani yang berhubungan dengan performa otot adalah …
a. kecepatan
b. ketepatan
c. kekuatan
d. kelincahan
e. kelenturan
Jawaban: c

17. Dalam permainan bulu tangkis, teknik memukul bola dengan keras disebut …
a. drop shot
b. netting
c. smash
d. clear
e. lob
Jawaban: c

18. Permainan sepak bola dimainkan oleh … pemain tiap tim.
a. 9
b. 10
c. 11
d. 12
e. 13
Jawaban: c

19. Teknik dasar dalam pencak silat yang digunakan untuk menyerang adalah …
a. tangkisan
b. elakan
c. pukulan
d. kuda-kuda
e. sikap pasang
Jawaban: c

20. Teknik lompat jauh yang dilakukan dengan gaya melayang di udara disebut gaya …
a. jongkok
b. menggantung
c. berjalan
d. guling
e. duduk
Jawaban: b

21. Permainan tradisional “gobak sodor” bertujuan untuk melatih …
a. kekuatan
b. kelenturan
c. kerja sama dan kelincahan
d. kecepatan berpikir
e. daya tahan
Jawaban: c

22. Salah satu olahraga bela diri dari Indonesia adalah …
a. karate
b. silat
c. judo
d. kungfu
e. taekwondo
Jawaban: b

23. Permainan bola besar yang menggunakan ring adalah …
a. sepak bola
b. voli
c. basket
d. futsal
e. softball
Jawaban: c

24. Jumlah pemain dalam satu regu bola voli adalah …
a. 4
b. 5
c. 6
d. 7
e. 8
Jawaban: c

25. Posisi awal sebelum melakukan servis dalam permainan tenis meja adalah …
a. berdiri bebas
b. berlari-lari kecil
c. berdiri tegak di samping meja
d. duduk santai
e. menekuk kaki kiri
Jawaban: c

26. Vitamin yang berfungsi untuk menjaga kesehatan mata adalah …
a. A
b. B
c. C
d. D
e. E
Jawaban: a

27. Gizi seimbang dalam tubuh penting untuk …
a. membuat kita kenyang
b. memperbesar tubuh
c. menjaga fungsi tubuh secara optimal
d. memperlambat metabolisme
e. menaikkan kolesterol
Jawaban: c

28. Makanan yang banyak mengandung protein hewani adalah …
a. nasi
b. sayur bayam
c. daging ayam
d. apel
e. tempe
Jawaban: c

29. Dehidrasi terjadi karena tubuh kekurangan …
a. vitamin
b. protein
c. mineral
d. cairan
e. kalori
Jawaban: d

30. Salah satu kebiasaan sehat yang dapat mencegah penyakit jantung adalah …
a. makan makanan tinggi lemak
b. merokok
c. minum air putih cukup
d. begadang
e. minum kopi berlebihan
Jawaban: c

31. Alat yang digunakan untuk mengukur tekanan darah disebut …
a. termometer
b. barometer
c. tensimeter
d. manometer
e. altimeter
Jawaban: c

32. Pendinginan setelah olahraga berfungsi untuk …
a. menguatkan jantung
b. mempercepat detak jantung
c. menenangkan otot
d. memompa darah lebih cepat
e. meningkatkan tekanan darah
Jawaban: c

33. Ciri-ciri orang yang mengalami cedera otot adalah …
a. semangat tinggi
b. suhu tubuh meningkat
c. tidak bisa bergerak normal
d. mudah lapar
e. nafas pendek
Jawaban: c

34. Upaya pencegahan cedera saat olahraga adalah …
a. langsung latihan berat
b. tidak minum air
c. melakukan pemanasan
d. makan banyak
e. memakai baju ketat
Jawaban: c

35. Komponen kebugaran yang berhubungan dengan kecepatan reaksi tubuh adalah …
a. power
b. reaksi
c. koordinasi
d. daya tahan
e. stamina
Jawaban: b

36. Gerakan menekuk dan meluruskan sendi disebut …
a. abduksi
b. aduksi
c. fleksi dan ekstensi
d. supinasi
e. pronasi
Jawaban: c

37. Tujuan utama dari latihan push up adalah melatih otot …
a. perut
b. lengan
c. kaki
d. betis
e. paha
Jawaban: b

38. Teknik lempar cakram dalam atletik termasuk cabang …
a. jalan cepat
b. lompat jauh
c. lempar lembing
d. lempar cakram
e. tolak peluru
Jawaban: d

39. Otot perut dapat dilatih dengan gerakan …
a. push up
b. squat
c. sit up
d. pull up
e. jumping jack
Jawaban: c

40. Istilah endurance dalam kebugaran jasmani mengacu pada …
a. kekuatan
b. kecepatan
c. daya tahan
d. fleksibilitas
e. kelincahan
Jawaban: c

41. Saat melakukan senam lantai, alat bantu yang digunakan adalah …
a. bola
b. matras
c. tiang
d. gawang
e. jaring
Jawaban: b

42. Tindakan awal jika terjadi cedera ringan adalah …
a. terus bergerak
b. minum air
c. memberikan es atau kompres
d. memijat keras
e. mengangkat beban
Jawaban: c

43. Latihan naik-turun bangku (step up) melatih kekuatan otot …
a. tangan
b. dada
c. betis
d. paha
e. leher
Jawaban: d

44. Dalam pencak silat, sikap pasang bertujuan untuk …
a. menyerang lawan
b. melindungi wajah
c. menjaga keseimbangan
d. menakut-nakuti lawan
e. menambah gaya
Jawaban: c

45. Tujuan dari permainan bola kecil adalah untuk …
a. mencuri bola
b. membuat lawan cedera
c. meningkatkan kekompakan
d. meningkatkan akurasi
e. menangkap bola sebanyak-banyaknya
Jawaban: d

46. Teknik renang gaya dada disebut juga gaya …
a. bebas
b. kupu-kupu
c. katak
d. punggung
e. lengan atas
Jawaban: c

47. Suatu pertandingan resmi sepak bola berlangsung selama …
a. 2 x 30 menit
b. 2 x 45 menit
c. 2 x 40 menit
d. 2 x 35 menit
e. 2 x 25 menit
Jawaban: b

48. Koordinasi antara mata, tangan, dan kaki sangat penting dalam permainan …
a. lari
b. renang
c. catur
d. sepak bola
e. jalan santai
Jawaban: d

49. Salah satu latihan keseimbangan adalah …
a. sit up
b. berdiri satu kaki
c. push up
d. plank
e. joging
Jawaban: b

50. Senam irama harus memperhatikan unsur-unsur berikut, kecuali …
a. irama
b. kelenturan
c. keindahan gerak
d. kekuatan otot
e. ketukan musik
Jawaban: d

Sekian Soal PJOK Kelas 11 Semester 2 Kurikulum Merdeka, Semoga Bermanfaat. Baca Juga Soal PJOK Kelas 11 Semester 1 Kurikulum Merdeka