Soal PJOK Kelas 12 Semester 1 Kurikulum Merdeka

Soal PJOK Kelas 12 Semester 1 Kurikulum Merdeka – Berikut ini adalah 50 Contoh Soal Pilihan Ganda PJOK Kelas 12 Semester 1 Kurikulum Merdeka beserta jawabannya:

1. Tujuan utama kebugaran jasmani adalah untuk …
a. memperbesar otot
b. mempercepat metabolisme
c. meningkatkan stamina tubuh
d. menambah tinggi badan
e. menurunkan berat badan
Jawaban: c

2. Kemampuan tubuh untuk melakukan aktivitas tanpa kelelahan berlebihan disebut …
a. daya tahan
b. kebugaran jasmani
c. kekuatan
d. fleksibilitas
e. kelincahan
Jawaban: b

3. Tes untuk mengukur kekuatan otot lengan adalah …
a. sit up
b. lari 12 menit
c. push up
d. vertical jump
e. plank
Jawaban: c

4. Komponen kebugaran jasmani yang berhubungan dengan kelenturan sendi adalah …
a. power
b. agility
c. flexibility
d. strength
e. endurance
Jawaban: c

5. Push up bertujuan untuk melatih otot …
a. perut
b. betis
c. punggung
d. dada dan lengan
e. paha
Jawaban: d

6. Dalam permainan sepak bola, teknik menahan bola disebut juga …
a. passing
b. shooting
c. dribbling
d. controlling
e. heading
Jawaban: d

7. Dalam permainan bola voli, pemain yang bertugas sebagai pengatur serangan adalah …
a. smasher
b. tosser
c. defender
d. blocker
e. libero
Jawaban: b

8. Lama waktu permainan bola basket adalah …
a. 2 x 20 menit
b. 4 x 10 menit
c. 2 x 25 menit
d. 2 x 30 menit
e. 3 x 15 menit
Jawaban: b

9. Posisi pemain di bulu tangkis saat bermain ganda adalah …
a. berdampingan sejajar
b. bebas
c. depan dan belakang
d. menyilang
e. silang horizontal
Jawaban: c

10. Teknik dasar yang digunakan untuk memukul bola dalam permainan softball disebut …
a. dribble
b. shoot
c. passing
d. batting
e. smes
Jawaban: d

11. Lompat jauh termasuk dalam cabang atletik nomor …
a. lempar
b. lari
c. jalan cepat
d. lompat
e. estafet
Jawaban: d

12. Gaya lompat jauh yang paling sering diajarkan di sekolah adalah gaya …
a. menggantung
b. terbang
c. jongkok
d. berguling
e. melayang
Jawaban: c

13. Nomor atletik yang mengutamakan kecepatan adalah …
a. tolak peluru
b. lompat tinggi
c. lari 100 meter
d. lari maraton
e. jalan cepat
Jawaban: c

14. Gerakan menolak peluru dimulai dari posisi …
a. jongkok
b. duduk
c. berdiri
d. lari
e. melompat
Jawaban: c

15. Nomor lari jarak menengah adalah …
a. 100 m dan 200 m
b. 400 m dan 800 m
c. 800 m dan 1500 m
d. 1500 m dan 5000 m
e. 5000 m dan 10.000 m
Jawaban: c

16. Sikap pasang dalam pencak silat digunakan untuk …
a. bertahan dan menyerang
b. melakukan serangan jarak jauh
c. melindungi diri dari cuaca
d. mempercantik gerakan
e. mengatur napas
Jawaban: a

17. Teknik menangkis dalam pencak silat disebut …
a. pukulan
b. elakan
c. tendangan
d. tangkisan
e. sapuan
Jawaban: d

18. Latihan pencak silat harus diawali dengan …
a. pendinginan
b. istirahat
c. pemanasan
d. meditasi
e. pemukulan
Jawaban: c

19. Tujuan utama dari bela diri adalah …
a. pamer kekuatan
b. menang dalam perkelahian
c. mempertahankan diri
d. mencari lawan
e. membuat orang takut
Jawaban: c

20. Teknik dasar dalam pencak silat untuk menjaga posisi tubuh disebut …
a. sikap pasang
b. kuda-kuda
c. tangkisan
d. pukulan
e. tendangan
Jawaban: b

21. Senam lantai dilakukan di atas …
a. papan loncat
b. ring
c. matras
d. pasir
e. tanah
Jawaban: c

22. Gerakan guling depan disebut juga …
a. forward roll
b. backward roll
c. handstand
d. bridge
e. kip
Jawaban: a

23. Tujuan utama senam irama adalah untuk melatih …
a. kecepatan
b. kekuatan
c. koordinasi dan irama gerak
d. daya tahan
e. reaksi
Jawaban: c

24. Gerakan dalam senam irama dilakukan dengan bantuan …
a. tali dan bola
b. musik
c. alat berat
d. beban
e. sabuk
Jawaban: b

25. Senam irama juga disebut dengan istilah …
a. senam statis
b. senam aerobik
c. senam bebas
d. senam kesegaran jasmani
e. senam lantai
Jawaban: b

26. Karbohidrat berfungsi sebagai …
a. zat pengatur
b. sumber energi
c. pembangun otot
d. pelindung tubuh
e. pembentuk darah
Jawaban: b

27. Vitamin yang membantu penyembuhan luka adalah vitamin …
a. A
b. B
c. C
d. D
e. E
Jawaban: c

28. Makanan tinggi protein nabati berasal dari …
a. ikan
b. ayam
c. tempe
d. susu
e. daging
Jawaban: c

29. Ciri makanan sehat adalah …
a. berwarna mencolok
b. bersih dan bergizi
c. mengandung banyak lemak
d. manis dan gurih
e. murah meriah
Jawaban: b

30. Fungsi utama lemak bagi tubuh adalah …
a. mempercepat metabolisme
b. sumber energi cadangan
c. pembentuk tulang
d. memperkuat penglihatan
e. menguatkan gigi
Jawaban: b

31. Istirahat yang cukup membantu …
a. memperpendek usia
b. menambah berat badan
c. pemulihan tubuh
d. menurunkan produktivitas
e. memperlemah otot
Jawaban: c

32. Aktivitas fisik ringan yang bisa dilakukan di rumah adalah …
a. bermain futsal
b. naik tangga
c. renang
d. basket
e. voli
Jawaban: b

33. Pola hidup sehat mencakup …
a. tidur larut malam
b. merokok
c. mengkonsumsi alkohol
d. olahraga teratur
e. begadang
Jawaban: d

34. Tujuan dari pemanasan sebelum olahraga adalah …
a. menghemat energi
b. mendinginkan tubuh
c. mencegah cedera
d. memperpanjang latihan
e. memperlemah otot
Jawaban: c

35. Contoh aktivitas fisik sedang adalah …
a. duduk
b. membaca
c. menyapu rumah
d. berlari cepat
e. naik gunung
Jawaban: c

36. Langkah pertama saat mengalami cedera ringan adalah …
a. terus berlatih
b. dikompres dingin
c. dipijat keras
d. dipaksa bergerak
e. diabaikan
Jawaban: b

37. RICE dalam pertolongan pertama berarti …
a. Rest, Ice, Compression, Elevation
b. Run, Ice, Clean, Exercise
c. Relax, Inhale, Compress, Exit
d. Rest, Inhale, Calm, Escape
e. Recovery, Ice, Cool, Elevation
Jawaban: a

38. Ciri seseorang mengalami dehidrasi adalah …
a. tubuh segar
b. mudah berkeringat
c. mulut kering
d. nafsu makan tinggi
e. banyak tidur
Jawaban: c

39. Air putih dibutuhkan tubuh untuk …
a. menambah berat
b. menggantikan cairan tubuh
c. membentuk tulang
d. mempertebal kulit
e. mempercepat tidur
Jawaban: b

40. Istilah lain dari keseimbangan dalam tubuh disebut …
a. stability
b. flexibility
c. agility
d. velocity
e. strength
Jawaban: a

41. Lari naik tangga termasuk latihan untuk meningkatkan …
a. kelenturan
b. keseimbangan
c. kekuatan otot kaki
d. kecepatan tangan
e. koordinasi
Jawaban: c

42. Sit up adalah latihan yang melatih otot …
a. kaki
b. tangan
c. perut
d. punggung
e. leher
Jawaban: c

43. Senam lantai yang dilakukan dengan tangan sebagai tumpuan disebut …
a. lompat kangkang
b. roll depan
c. handstand
d. push up
e. sit up
Jawaban: c

44. Tujuan utama dari latihan daya tahan adalah …
a. agar tidak sakit
b. meningkatkan kemampuan paru dan jantung
c. memperbesar otot
d. membuat tubuh lentur
e. mengurangi tidur
Jawaban: b

45. Gerakan dalam senam irama harus dilakukan dengan …
a. tergesa-gesa
b. asal cepat
c. mengikuti irama
d. bebas gerakan
e. asal kuat
Jawaban: c

46. Atletik disebut juga sebagai …
a. basic sport
b. king of sport
c. mother of sport
d. sport of king
e. endurance sport
Jawaban: c

47. Pemanasan statis dilakukan dengan …
a. gerakan cepat
b. berjalan
c. diam dalam posisi tertentu
d. melompat
e. berlari
Jawaban: c

48. Gizi seimbang terdiri dari …
a. karbohidrat saja
b. protein saja
c. lemak saja
d. vitamin dan mineral saja
e. karbohidrat, protein, lemak, vitamin, mineral
Jawaban: e

49. Yang termasuk zat pengatur dalam makanan adalah …
a. karbohidrat
b. lemak
c. vitamin
d. protein
e. air
Jawaban: c

50. Berikut ini termasuk aktivitas yang menyehatkan, kecuali …
a. berjalan kaki
b. bersepeda
c. menonton TV berjam-jam
d. berenang
e. yoga
Jawaban: c

Sekian Soal PJOK Kelas 12 Semester 1 Kurikulum Merdeka, Semoga Bermanfaat. Baca Juga Soal PJOK Kelas 11 Semester 2 Kurikulum Merdeka