Soal PJOK Kelas 12 Semester 2 Kurikulum Merdeka
Soal PJOK Kelas 12 Semester 2 Kurikulum Merdeka – Berikut ini adalah 50 Contoh Soal Pilihan Ganda PJOK Kelas 12 Semester 2 Kurikulum Merdeka lengkap dengan jawabannya:
1. Tujuan utama latihan kebugaran jasmani adalah untuk …
a. mempercepat pernapasan
b. mengurangi waktu tidur
c. meningkatkan daya tahan tubuh
d. memperbesar tulang
e. mempercepat pencernaan
Jawaban: c
2. Latihan untuk melatih kelenturan tubuh adalah …
a. push up
b. lari cepat
c. sit up
d. peregangan dinamis
e. angkat beban
Jawaban: d
3. Komponen kebugaran yang berhubungan dengan efisiensi kerja jantung dan paru adalah …
a. kelincahan
b. kekuatan
c. daya tahan kardiovaskular
d. kecepatan
e. kelenturan
Jawaban: c
4. Latihan plank bermanfaat untuk melatih otot …
a. kaki
b. perut
c. punggung
d. tangan
e. leher
Jawaban: b
5. Aktivitas latihan yang dilakukan dengan beban berat dan intensitas tinggi disebut …
a. relaksasi
b. pemanasan
c. latihan anaerobik
d. latihan fleksibilitas
e. latihan keseimbangan
Jawaban: c
6. Bentuk permainan tradisional yang mengandalkan kecepatan dan strategi adalah …
a. engklek
b. egrang
c. gobak sodor
d. congklak
e. catur
Jawaban: c
7. Permainan bentengan mengajarkan nilai-nilai …
a. individualisme
b. pertarungan
c. kerja sama dan strategi
d. seni gerak
e. kecepatan berpikir
Jawaban: c
8. Gobak sodor dimainkan oleh …
a. dua orang
b. lima orang
c. satu regu vs satu regu
d. individu
e. tiga kelompok
Jawaban: c
9. Salah satu manfaat bermain egrang adalah melatih …
a. kekuatan otot leher
b. ketangkasan dan keseimbangan
c. fleksibilitas jari
d. kecepatan reaksi
e. keterampilan menendang
Jawaban: b
10. Congklak lebih menekankan pada …
a. ketahanan fisik
b. kekuatan otot
c. daya pikir dan perhitungan
d. ketangkasan tangan
e. kecepatan gerak
Jawaban: c
11. Gaya renang yang posisi wajah selalu menghadap ke air adalah …
a. gaya dada
b. gaya punggung
c. gaya bebas
d. gaya kupu-kupu
e. gaya katak
Jawaban: c
12. Gaya renang yang menghadap ke atas disebut …
a. gaya punggung
b. gaya bebas
c. gaya dada
d. gaya lumba-lumba
e. gaya samping
Jawaban: a
13. Salah satu manfaat berenang secara teratur adalah …
a. menambah kadar gula
b. memperlambat metabolisme
c. memperkuat jantung dan paru-paru
d. menyebabkan dehidrasi
e. mengurangi oksigen
Jawaban: c
14. Dalam gaya bebas, gerakan kaki disebut juga …
a. kicking
b. floating
c. paddling
d. breathing
e. pulling
Jawaban: a
15. Latihan mengapung di air dalam renang disebut …
a. paddling
b. breathing
c. floating
d. diving
e. stroking
Jawaban: c
16. Gaya lompat jauh yang banyak digunakan adalah …
a. guling
b. jongkok
c. menggantung
d. melayang
e. terlentang
Jawaban: b
17. Teknik dasar dalam tolak peluru adalah …
a. menarik peluru
b. melempar peluru
c. menolak peluru dengan satu tangan
d. menggenggam dengan dua tangan
e. memukul peluru
Jawaban: c
18. Sikap badan saat melakukan start jongkok adalah …
a. tegak lurus
b. membungkuk
c. tidur
d. berdiri
e. duduk
Jawaban: b
19. Pada lomba lari estafet, alat yang dipindahkan antar pelari disebut …
a. tongkat
b. peluru
c. bola
d. pita
e. medali
Jawaban: a
20. Teknik dasar dalam lari cepat adalah …
a. pelan dan stabil
b. irama lambat
c. langkah pendek dan ringan
d. langkah panjang dan cepat
e. menginjak garis start
Jawaban: d
21. Istilah “hydration” dalam kebugaran mengacu pada …
a. pola makan
b. waktu istirahat
c. asupan air yang cukup
d. berat badan
e. kadar oksigen
Jawaban: c
22. Istirahat yang baik akan membantu tubuh dalam …
a. mempercepat cedera
b. pemulihan energi
c. memperlemah otot
d. membakar otot
e. mempercepat penuaan
Jawaban: b
23. Asupan gizi seimbang terdiri dari …
a. protein dan air
b. karbohidrat dan gula
c. karbohidrat, protein, lemak, vitamin, mineral
d. vitamin dan garam
e. serat dan minyak
Jawaban: c
24. Salah satu efek dari kurang tidur bagi atlet adalah …
a. konsentrasi meningkat
b. refleks cepat
c. performa menurun
d. kekuatan otot naik
e. metabolisme cepat
Jawaban: c
25. Pola hidup sehat dapat mencegah …
a. penyakit kronis
b. semangat belajar
c. pertumbuhan otot
d. kecepatan berpikir
e. pertumbuhan tinggi
Jawaban: a
26. Cedera ringan dapat ditangani dengan prinsip …
a. STOP
b. RICE
c. FIRE
d. NICE
e. PUSH
Jawaban: b
27. RICE adalah singkatan dari …
a. Rest, Ice, Compress, Elevation
b. Relax, Ice, Control, Exit
c. Run, Ice, Circulate, Escape
d. Rest, Iron, Cold, Exercise
e. Run, Inspect, Compress, Elevate
Jawaban: a
28. Kompres dingin berguna untuk …
a. mempercepat aliran darah
b. memperbesar luka
c. mengurangi pembengkakan
d. menambah nyeri
e. memperpanjang latihan
Jawaban: c
29. Salah satu tanda cedera ringan adalah …
a. pingsan
b. nyeri ringan
c. kejang
d. sesak napas
e. muntah darah
Jawaban: b
30. Jika terjadi cedera otot, maka sebaiknya …
a. dipijat keras
b. dilatih kembali
c. diistirahatkan dan dikompres
d. ditarik paksa
e. dicoba berlari
Jawaban: c
31. Senam irama mengutamakan gerakan yang …
a. cepat dan kuat
b. keras dan kaku
c. lentur dan mengikuti irama
d. lambat dan diam
e. bebas tanpa aturan
Jawaban: c
32. Unsur utama dalam senam irama adalah …
a. kekuatan dan kecepatan
b. keindahan dan irama
c. irama dan warna
d. posisi dan ruang
e. power dan otot
Jawaban: b
33. Musik dalam senam irama berfungsi sebagai …
a. penghias
b. pengisi kekosongan
c. pengiring gerakan
d. penenang
e. pelengkap
Jawaban: c
34. Gerakan senam irama yang baik harus dilakukan dengan …
a. terburu-buru
b. melawan musik
c. santai dan sesuai ritme
d. tidak teratur
e. acak
Jawaban: c
35. Salah satu contoh alat dalam senam ritmik adalah …
a. kursi
b. papan
c. bola
d. tali skipping
e. batu
Jawaban: c
36. Evaluasi dalam PJOK penting untuk …
a. memberi hukuman
b. mengetahui nilai rapor
c. mengukur perkembangan fisik dan psikomotor
d. membuat siswa takut
e. menjaga nilai tetap
Jawaban: c
37. Refleksi setelah berolahraga berguna untuk …
a. menambah intensitas
b. menganalisis kekurangan dan kelebihan
c. memperkuat otot
d. mengganti program
e. mengulang latihan
Jawaban: b
38. Hasil tes kebugaran bisa digunakan untuk …
a. menentukan jurusan kuliah
b. membeli perlengkapan olahraga
c. menilai kesiapan fisik
d. menentukan ukuran sepatu
e. menyusun jadwal sekolah
Jawaban: c
39. Cara terbaik mengevaluasi kebugaran jasmani adalah …
a. melihat berat badan
b. bertanya kepada teman
c. melakukan tes kebugaran jasmani
d. menghitung langkah
e. tidur cukup
Jawaban: c
40. Saat melakukan refleksi, sebaiknya …
a. berteriak
b. marah
c. jujur dan terbuka
d. menyalahkan orang lain
e. menghindar
Jawaban: c
41. Istilah lain dari olahraga untuk kesehatan adalah …
a. rekreasi
b. kesehatan preventif
c. olahraga jasmani
d. olahraga kebugaran
e. kebugaran otot
Jawaban: d
42. Salah satu manfaat olahraga terhadap otak adalah …
a. meningkatkan stres
b. mempercepat kelelahan
c. meningkatkan konsentrasi
d. membuat mudah marah
e. membuat cepat lapar
Jawaban: c
43. Pakaian olahraga yang baik adalah …
a. tebal dan sempit
b. ketat dan panas
c. nyaman dan menyerap keringat
d. berbahan kulit
e. longgar dan berat
Jawaban: c
44. Alat bantu untuk melindungi lutut saat olahraga adalah …
a. helm
b. sabuk
c. pelindung lutut
d. sarung tangan
e. pelindung leher
Jawaban: c
45. Minuman terbaik setelah berolahraga adalah …
a. kopi
b. soda
c. air putih
d. teh manis
e. susu kental manis
Jawaban: c
46. Waktu ideal berolahraga adalah …
a. saat malam larut
b. setelah makan besar
c. pagi atau sore hari
d. sebelum tidur
e. tengah malam
Jawaban: c
47. Olahraga berat sebaiknya dilakukan oleh …
a. anak-anak
b. lansia
c. remaja dan dewasa sehat
d. bayi
e. orang yang sedang sakit
Jawaban: c
48. Tujuan utama dari aktivitas fisik rutin adalah …
a. menambah lemak
b. meningkatkan kebugaran
c. mempercepat lelah
d. memperbesar tubuh
e. menghindari makanan
Jawaban: b
49. Otot jantung dapat diperkuat dengan …
a. berbaring
b. olahraga teratur
c. tidur siang
d. makan manis
e. tidak bergerak
Jawaban: b
50. Salah satu indikator kebugaran jasmani yang baik adalah …
a. sering mengantuk
b. tidak mudah lelah
c. cepat lemas
d. jarang minum
e. berat badan tinggi
Jawaban: b
Sekian Soal PJOK Kelas 12 Semester 2 Kurikulum Merdeka, Semoga Bermanfaat. Baca Juga Soal PJOK Kelas 12 Semester 1 Kurikulum Merdeka
