Solusi Atasi Makan Berlebihan Dan Raih Tubuh Ideal

Solusi Atasi Makan Berlebihan Dan Raih Tubuh Ideal – Atasi makan berlebihan dengan obat penahan nafsu makan alami. Dapatkan tubuh ideal, hidup sehat, dan energi maksimal dengan pola makan cerdas.

Makan yang sehat bukan tentang doktrin nutrisi yang kaku, tetap kurus secara tidak realistis, atau mengurangi makanan favorit Anda. Sebaliknya, makan yang sehat adalah tentang merasa lebih baik, memiliki lebih banyak energi, dan menjaga tubuh Anda tetap sehat—semua ini bisa dicapai dengan mempelajari dasar-dasar nutrisi dan menerapkannya dengan cara yang cocok untuk Anda.

Makan yang sehat dimulai dengan belajar bagaimana “makan dengan cerdas”—bukan hanya apa yang Anda makan, tetapi juga bagaimana Anda makan. Pilihan makanan Anda dapat mengurangi risiko penyakit seperti masalah jantung, kanker, dan diabetes, serta melawan depresi.

Selain itu, mempelajari kebiasaan makan yang cerdas dapat meningkatkan energi Anda, memperbaiki daya ingat, dan menstabilkan suasana hati. Anda dapat memperluas pilihan makanan sehat Anda dan belajar bagaimana merencanakan untuk menciptakan dan mempertahankan diet yang memuaskan dan cerdas. Dapatkan semua informasi yang Anda butuhkan di sini.

Pengenalan Ke Hidup Baru Anda

Berikut adalah semua motivasi yang Anda butuhkan untuk terus makan dengan sehat.

Manfaatnya

Mari kita langsung bahas topiknya.

Anda menjadi lebih bugar
Kami bisa menulis banyak buku tentang manfaat kesehatan dari makan dengan benar, tapi tetap tidak akan mencakup semua manfaat yang sebenarnya ada. Manfaat terpenting adalah Anda mengendalikan berat badan Anda.

Dengan makan dengan benar, Anda juga memastikan metabolisme tubuh Anda berjalan dengan baik—terutama sistem kekebalan tubuh dan sistem pencernaan Anda tetap berfungsi dengan baik. Anda juga terlindungi dari berbagai penyakit kronis, mulai dari penyakit jantung seperti aterosklerosis dan tekanan darah tinggi hingga diabetes.

Lebih hemat biaya
Makan sehat berarti Anda mengeluarkan uang lebih sedikit. Tagihan belanja Anda di supermarket akan berkurang drastis dan Anda tidak akan terjerumus lebih dalam ke dalam utang kartu kredit jika itu sudah menjadi masalah Anda. Selain itu, Anda menghemat banyak biaya kesehatan yang akan Anda perlukan jika ada masalah yang muncul karena kebiasaan makan berlebihan Anda.

Lebih sedikit racun dalam tubuh
Banyak makanan sekarang ini yang mengandung racun karena bahan kimia sintetis yang ada di dalamnya. Ketika Anda mencoba makan dengan benar, Anda akan lebih jarang memasukkan racun-racun ini ke dalam tubuh karena salah satu prinsip dasar makan dengan benar adalah Anda sebaiknya tidak makan apa pun yang buatan manusia.

Selain itu, jika Anda makan lebih sedikit, Anda juga bisa mengurangi kebiasaan buruk seperti merokok dan alkohol. Sepotong bir hampir selalu identik dengan malam keluar bersama teman-teman. Jika Anda makan lebih sedikit, Anda tidak akan menginginkan bir itu. Begitu juga, Anda tidak akan merasa perlu merokok setelah makan.

Gaya hidup yang lebih aktif
Setelah makan lebih baik, Anda akan menemukan bahwa Anda bisa melakukan pekerjaan Anda dengan cara yang lebih baik. Anda bisa berolahraga lebih banyak, bepergian lebih banyak, bermain lebih banyak, bekerja lebih banyak, dan dengan begitu membuat hidup Anda lebih produktif. Itu jelas lebih baik daripada jadi orang yang malas dan hanya duduk di sofa seharian, bukan? Anda juga bisa lebih terlibat dengan teman-teman dan keluarga Anda, dan itu pasti akan memperkaya hidup Anda.

Kehidupan sosial yang lebih baik
Lupakan fetish tubuh besar, orang yang kelebihan berat badan tidak terlihat menarik. Ada tabu sosial yang kuat tentang berat badan yang salah tempat. Jika Anda sedang mencari pasangan, lemak tubuh Anda bisa menghalangi.

Tidak hanya itu, orang yang tidak bisa mengendalikan kebiasaan makan mereka dan berat badan mereka dianggap oleh masyarakat sebagai orang yang tidak bisa mengendalikan dorongan dasar mereka.

Psikologi seperti ini memang ada, meskipun sangat sedikit orang yang akan membicarakannya. Setelah makan dengan benar, Anda akan menemukan bahwa masalah-masalah seperti itu akan hilang.

Dasar-Dasar Menghentikan Kebiasaan Makan Berlebihan

Kita semua pernah mengalaminya: membuka kulkas saat merasa kesepian atau bosan, atau makan berlebihan saat sedang stres. Namun, jika Anda menderita makan berlebihan, dorongan untuk makan berlebihan itu lebih seperti sebuah obsesi.

Beberapa Dasar

Alih-alih makan dengan bijak untuk menebusnya, Anda malah menghukum diri sendiri dengan memuntahkan makanan, berpuasa, atau berolahraga berlebihan untuk menghilangkan kalori.

Anda mungkin sudah menemukan betapa mudahnya menghilangkan makanan yang masuk selama “makan berlebihan” dengan muntah atau mengonsumsi pil diet atau pencahar.

Perputaran jahat antara makan berlebihan dan memuntahkan makanan ini memberi dampak buruk bagi tubuh, dan lebih parah lagi bagi kesehatan mental. Namun, siklus ini bisa diputuskan.

Pengobatan yang efektif untuk makan berlebihan dan dukungan yang tepat bisa membantu Anda mengembangkan hubungan yang lebih sehat dengan makanan dan mengatasi perasaan cemas, bersalah, dan malu. Makan berlebihan nervosa adalah gangguan makan yang ditandai dengan episode makan berlebihan yang sering, diikuti dengan upaya panik untuk menghindari kenaikan berat badan.

Jika Anda berjuang dengan makan berlebihan, hidup Anda adalah pertempuran tanpa akhir antara keinginan untuk menurunkan berat badan atau tetap kurus dan obsesi yang menguasai untuk makan berlebihan.

Anda tidak ingin makan berlebihan—Anda tahu Anda akan merasa bersalah dan malu setelahnya—tapi berulang kali Anda menyerah. Selama episode makan berlebihan, Anda bisa menghabiskan antara 3.000 hingga 5.000 kalori dalam waktu singkat, hanya dalam satu jam.

Setelah itu berhenti, rasa takut muncul dan Anda beralih ke langkah drastis untuk “menghapus” makan berlebihan itu, seperti mengonsumsi obat pencahar, memicu muntah, atau berlari sepuluh mil. Dan setiap kali, Anda merasa semakin tidak bisa mengendalikan diri.

Penting untuk dicatat bahwa makan berlebihan tidak selalu melibatkan pemuntahan—secara fisik mengeluarkan makanan dari tubuh dengan muntah atau menggunakan pencahar, enema, atau diuretik. Jika Anda menebus makan berlebihan dengan berpuasa, berolahraga berlebihan, atau mengikuti diet ketat, itu juga termasuk makan berlebihan.

Jika Anda hidup dengan makan berlebihan, Anda tahu betapa menakutkannya rasanya merasa tidak bisa mengendalikan diri. Mengetahui bahwa Anda merusak tubuh hanya menambah rasa takut tersebut.

Namun, jangan putus asa: perubahan itu mungkin. Tidak peduli seberapa lama Anda berjuang dengan makan berlebihan, Anda bisa belajar untuk memutuskan siklus makan berlebihan dan pemuntahan, serta mengembangkan sikap yang lebih sehat terhadap makanan dan tubuh Anda.

Akui Anda memiliki masalah.
Selama ini, Anda mungkin percaya bahwa hidup akan lebih baik—bahwa Anda akhirnya akan merasa baik—jika Anda bisa menurunkan lebih banyak berat badan dan mengontrol apa yang Anda makan. Langkah pertama dalam pemulihan makan berlebihan adalah mengakui bahwa hubungan Anda dengan makanan tidak sehat dan sudah di luar kendali.

Bicara dengan seseorang.
Mungkin sulit untuk membicarakan apa yang Anda alami, terutama jika Anda sudah lama menyembunyikan kebiasaan makan berlebihan Anda. Anda mungkin merasa malu, bingung, atau takut dengan apa yang orang lain pikirkan. Namun, sangat penting untuk memahami bahwa Anda tidak sendirian. Temukan pendengar yang baik—seseorang yang akan mendukung Anda saat Anda berusaha untuk sembuh.

Hindari orang, tempat, dan kegiatan yang memicu godaan untuk makan berlebihan atau memuntahkan makanan.
Anda mungkin perlu menghindari melihat majalah fashion atau kebugaran, mengurangi waktu dengan teman-teman yang selalu berdiet dan membicarakan penurunan berat badan, serta menjauh dari situs-situs diet atau situs “pro-mia” yang mendorong makan berlebihan.

Anda juga mungkin perlu berhati-hati saat melihat majalah atau acara masak.

Carilah bantuan profesional.
Nasihat dan dukungan dari para profesional gangguan makan yang terlatih dapat membantu Anda memulihkan kesehatan, belajar makan dengan normal lagi, dan mengembangkan sikap mental yang lebih sehat tentang makanan dan tubuh Anda.

Tips Nutrisi Untuk Mengatasi Keinginan Makan

Keinginan makan memang datang. Terkadang rasanya muncul begitu saja. Terkadang juga karena faktor emosi. Dan kadang-kadang, itu hanya karena saya mulai merasa lapar! Perasaan saya terhadap keinginan makan selalu sama, apapun situasinya: saya tidak suka itu!

Lihatlah ini
Apa yang kita butuhkan adalah rencana untuk mengatasi keinginan makan dengan cara yang paling efektif. Berdasarkan pengalaman saya, membuat perubahan kecil seiring waktu lebih mudah dilakukan dan lebih baik daripada mencoba mengganti semuanya sekaligus.

Saya juga yakin bahwa seiring saya belajar lebih banyak, rencana saya bisa berubah. Namun, yang akan saya fokuskan hari ini adalah:
Sarapan pilihan: Langkah pertama untuk mengatasi keinginan makan
Kenapa sarapan? Sarapan memberi tubuh bahan bakar dan menjaga kadar gula darah tetap stabil. Saya tahu bahwa jika saya melewatkan sarapan, kadar gula darah saya akan turun sekitar tengah hari, dan pada akhirnya saya akan makan berlebihan saat waktu makan siang.

Kadar gula darah yang stabil berarti saya bisa menghindari “penurunan” gula darah dan makan berlebihan setelahnya. Itu juga berarti saya akan merasa lebih terjaga dan bersemangat, dan saya butuh itu karena saya bukan orang yang suka bangun pagi!

Namun, tidak semua sarapan sama. Mocha café latte dengan krim kocok terdengar seperti sarapan yang enak, tapi itu tidak terlalu sehat, dan juga tidak akan membuat saya kenyang sepanjang pagi! Jadi, ketika saya mengatakan “sarapan pilihan,” saya maksudkan sarapan yang mengandung sedikit protein dan karbohidrat kompleks.

Karbohidrat kompleks mengandung serat dan lebih banyak nutrisi dibandingkan dengan karbohidrat sederhana. Dengan begitu, kadar gula darah saya akan lebih stabil, dan itu berarti saya bisa menghindari penurunan gula darah.

Protein akan membuat saya merasa kenyang lebih lama.

Sekarang bagian yang sulit: mengintegrasikan semua ini ke dalam sarapan yang benar-benar akan saya makan!
Berikut beberapa pilihan sarapan yang saya pikir saya akan suka:

• Sereal gandum utuh kaya serat dan protein dengan susu skim atau susu kedelai
• Roti panggang gandum utuh dengan telur orak-arik (yang sebagian besar terbuat dari putih telur)
• Oatmeal dengan sedikit bubuk protein, kenari, dan susu skim (jangan lupa tambahkan potongan apel dan kayu manis!)
• Burrito sarapan – telur orak-arik, sayuran, keju rendah lemak dalam tortilla gandum utuh

Manfaat Meditasi

Terkadang, orang begitu antusias untuk mencoba sesuatu yang baru atau tren terbaru hingga mereka tidak menyadari bahwa untuk sesuatu bisa memberikan manfaat, kita harus memahaminya terlebih dahulu, lalu menggunakannya atau mempraktikkannya dalam jangka waktu tertentu.

Terkadang, waktu yang dibutuhkan untuk melihat hasil yang nyata bisa cukup lama.

Dalam semangat itu, beberapa orang mungkin bahkan melewatkan cara-cara sederhana untuk memiliki kualitas hidup yang lebih baik, menjadi lebih bahagia, lebih sehat, atau hanya untuk penyembuhan. Meditasi adalah salah satu cara sederhana tersebut.

Meditasi

Meditasi tidak perlu menjadi proses yang rumit, dan juga tidak harus menjadi proses religius. Namun, bagi mereka yang ingin mengeksplorasi lebih dalam, meditasi bisa memberikan kepuasan spiritual juga. Secara alami, agar meditasi bisa bekerja, penerapannya dan praktiknya harus dilakukan dengan benar.

Kemampuan untuk tetap fokus dan terpusat selama meditasi adalah kunci untuk mendapatkan manfaat meditasi. Tingkat keterpusatan yang dicapai seseorang akan memengaruhi reaksinya dan juga lingkungan sekitarnya.

Setelah ada tingkat keterpusatan, peristiwa luar akan menyesuaikan dengan energi batin karena energi yang terpusat lebih kuat daripada energi yang tersebar dan reaktif. Meditasi pada dasarnya adalah seni untuk belajar bagaimana mencapai tingkat keterpusatan ini. Bahkan, meditasi dianggap sebagai penghubung terdekat antara sifat spiritual seseorang dengan Tuhan.

Jika seseorang tidak memahami pentingnya mencapai keterpusatan ini, maka masalah di sekitarnya akan menjadi lebih signifikan. Ini akan menyebabkan munculnya pola pikir kegagalan dan banyak energi merusak yang dilepaskan.

Meskipun kita mungkin tidak bisa mengendalikan semua hal, terutama pengaruh luar, dengan meditasi kita bisa mengendalikan kondisi pikiran kita dan dengan demikian mengendalikan hasil reaksi kita.

Meditasi meningkatkan tingkat kesadaran dan memperkuat aura kita.

Meditasi adalah alat. Meditasi bisa membantu mengatasi stres, meningkatkan kesehatan fisik, membantu mengurangi rasa sakit kronis, membuat Anda tidur lebih nyenyak, merasa lebih bahagia, lebih tenang, serta lebih hadir di saat ini.

Namun, di level yang lebih dalam, meditasi adalah pintu menuju hal yang tidak diketahui. Meditasi bisa membantu kita merasakan misteri tentang siapa kita sebenarnya.

Afirmasi untuk Menjaga Keberhentian

Hampir tidak mungkin untuk menjalani hidup secara optimal tanpa mentalitas dan alat yang tepat. Tidak masalah apa kondisi kesehatan yang Anda miliki sekarang.
Ada cara berpikir tertentu yang harus Anda miliki, dan cara berpikir inilah yang akan memberi Anda disiplin untuk mengambil tindakan. Tindakan adalah bagian yang paling penting dalam hidup optimal, dan pikiran positif diperlukan untuk melakukan tindakan besar.

Jika Anda belum siap dengan mentalitas yang tepat, saya khawatir Anda akan hidup jauh dari hidup yang optimal. Tanpa mentalitas yang benar, kesehatan Anda mungkin akan terganggu. Jika Anda berpikir tentang bagaimana mencapai hidup yang optimal… Anda benar-benar memerlukan mentalitas dan alat ini.

Afirmasi Bisa Membantu

Afirmasi adalah pernyataan percakapan dengan diri sendiri yang lebih baik disampaikan ke pikiran bawah sadar. Gambar baru ini dianggap “tepat” oleh pikiran bawah sadar dan ditempatkan di area bawah sadar yang berkaitan dengan kekuatan untuk meningkatkan kemampuan menarik kenangan kuat dengan lebih sedikit usaha.

Melalui gambaran khusus ini, seseorang dapat mengembangkan alat dalam diri untuk mentalitas yang benar demi hidup optimal, memungkinkan kenangan dan gambar tersebut dipindahkan ke saat sekarang di mana mereka digunakan untuk meningkatkan pola pikir yang sangat penting untuk kesehatan dan kesejahteraan.

Sering kali, orang menganggap kenangan percakapan dengan diri sendiri yang positif dan bermanfaat itu sebagai khayalan dan tidak ada, tetapi pikiran bawah sadar mengenali tempat di mana kenangan tersebut berada dan akan menariknya ke depan untuk meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan.

Bentuk afirmasi ini membentuk jalur saraf baru di otak, meningkatkan kemampuan untuk “melihat” gambar-gambar baru yang kuat ini. Gambar yang sudah usang terkait dengan hal-hal negatif, kelemahan, kurangnya inisiatif, gambaran tujuan yang rapuh, dan kemampuan untuk mencapai rencana kesehatan dan kesejahteraan akan berkurang. Ketika otak menemukan afirmasi baru, pikiran bawah sadar akan melihatnya sebagai “nyata.”

Anda mungkin pernah melihat unsur dasar dalam diri mereka yang telah mencapai hidup optimal, baik dalam bisnis maupun kehidupan. Mereka yang sukses dan menang cenderung antusias dan bersemangat, dalam semua aspek kehidupan mereka. Kegembiraan ini bisa menular, dan biasanya mempengaruhi semua orang di sekitar mereka. Sikap mental positif dan kemampuan untuk mengubah sikap mental itu menjadi hasil adalah hal yang sangat penting untuk hidup optimal, baik dalam bisnis maupun kehidupan.

Sikap mental positif adalah aset yang berharga, tidak peduli apa tujuan Anda. Anda benar-benar harus membiasakan diri untuk melakukan afirmasi positif secara teratur. Menjadikan afirmasi positif sebagai bagian dari rutinitas harian Anda adalah cara yang sangat baik untuk mengubah pola pikir Anda dan membantu diri Anda mencapai kesehatan dan kesejahteraan.

Tidak pernah ada kata terlambat atau terlalu awal untuk memulai siklus afirmasi positif ini, dan bahkan mereka yang baru memulai jalan ini bisa mendapatkan manfaat dari sikap mental positif. Bahkan jika kesehatan Anda terasa buruk dan Anda belum hidup secara optimal, sangat penting untuk menunjukkan sikap mental positif, dan jangan biarkan hal negatif merusak semangat Anda.

Ingatlah bahwa beberapa orang yang paling sukses memulai dari suatu tempat. Memang mungkin untuk mencapai hidup yang optimal, tetapi tanpa afirmasi positif dan sikap mental yang menang, perubahan ini tidak akan mungkin tercapai.

Afirmasi positif yang konsisten sangat penting bagi mereka yang ingin hidup optimal. Kesehatan dan kesejahteraan sejati tidak pernah mudah, tetapi penting untuk diingat bahwa orang-orang di sekitar Anda, dari orang yang Anda cintai hingga klien dan pesaing, merasakan sikap mental Anda, dan menggunakannya sebagai petunjuk.

Jika Anda terus-menerus mengeluh tentang kekurangan kesehatan, orang-orang di sekitar Anda akan kehilangan semangat. Jika, di sisi lain, Anda terus memberikan afirmasi positif untuk diri sendiri dan orang-orang di sekitar Anda, bahkan di saat-saat sulit, mereka akan melihat semangat Anda, belajar darinya, dan menggunakannya sebagai petunjuk untuk bekerja lebih keras dan memperbaiki kondisi mereka sendiri.

Semua ini kembali ke sikap mental; sikap mental positif dan afirmasi positif dapat membantu kesehatan dan kesejahteraan Anda dalam banyak cara yang tidak bisa disebutkan di sini.

Kebiasaan Sehat untuk Hidup yang Lebih Baik

Temukan cara untuk lebih aktif secara fisik. Kebanyakan orang yang bertubuh besar sering menghabiskan banyak waktu memikirkan apa yang akan mereka makan. Pemikiran tentang camilan, makan siang, dan makan malam yang akan mereka nikmati sering kali menjadi panduan untuk jadwal mereka sehari-hari.

Untuk memiliki mentalitas yang sukses dalam penurunan berat badan, Anda harus mulai memadukan ide tentang aktivitas fisik dengan pemikiran tentang makanan. Aktivitas fisik bekerja lebih baik jika itu menjadi bagian yang tetap dari kehidupan Anda, dan berolahraga di rumah bisa lebih praktis daripada harus meluangkan waktu untuk pergi ke gym.

Selain itu, berolahraga biasanya lebih menyenangkan jika dilakukan di lingkungan yang nyaman, dan berolahraga di rumah memberi Anda kebebasan untuk menyesuaikan pengalaman tersebut dengan selera pribadi Anda.

Ayo Bergerak

Jika Anda bisa menemukan cara mudah dan fleksibel untuk menambahkan sedikit aktivitas fisik ke rutinitas Anda, Anda akan lebih mudah melakukannya (dan lebih cepat beralih ke aktivitas fisik yang lebih formal).

Banyak dari kita yang tergantung pada mobil, namun dengan sedikit perubahan, kita bisa mengubah tugas sehari-hari menjadi cara mudah untuk berolahraga. Alih-alih mengemudi ke toko kelontong, coba jalan kaki atau bersepeda.

Beli keranjang untuk membawa barang belanjaan Anda atau trailer yang bisa ditarik di belakang sepeda. Tugas kecil di lingkungan sekitar bisa dilakukan dengan cara ini.

Pilih tangga daripada lift di gedung apartemen Anda. Jika Anda memiliki anak, jalan-jalan bersama mereka saat Anda bepergian, daripada memuat semua orang ke dalam mobil. Berjalan santai ke taman lokal memberi semua orang udara segar dan membantu Anda merasa lebih baik.

Cara cerdik untuk menambahkan aktivitas fisik adalah dengan melakukan beberapa hal sekaligus. Gunakan sistem telepon bebas genggam dan pakai dumbbell atau lakukan push-up saat Anda menunggu orang lain mengangkat telepon.

Temukan tugas-tugas yang melibatkan berdiri (seperti menyedot debu atau membersihkan debu), dan jadwalkan untuk melakukannya beberapa kali setiap hari. Gunakan pemberat pergelangan kaki dan ambil “istirahat berjalan” singkat untuk meregangkan kaki jika memungkinkan.

Lakukan 5 atau 10 push-up setiap kali Anda masuk atau keluar dari ruangan—tidak perlu lama, cukup beberapa detik untuk membuat tubuh Anda bergerak.

Jadikan menyenangkan dengan menemukan cara baru untuk berolahraga tanpa mengganggu rutinitas Anda yang lain.

Banyak orang melihat TV sebagai musuh ketika datang ke aktivitas fisik, tetapi itu tidak harus begitu. Coba pikirkan berapa banyak waktu yang Anda habiskan di sofa menonton TV, dan bayangkan bahwa Anda tetap bisa menonton acara favorit sambil bersepeda statis atau berjalan di treadmill.

Pilih acara tertentu yang Anda sukai, dan jadikan itu “acara olahraga,” yang hanya Anda tonton saat berolahraga. Banyak acara tersedia untuk dibeli atau disewa di DVD, dan program berdurasi satu jam biasanya hanya berlangsung 45 menit tanpa iklan—durasi yang sempurna untuk berolahraga.

Naik sepeda statis atau treadmill, dan nyalakan acara favorit Anda. Setelah kredit akhir muncul, berhenti dan mandi.

Setiap kali Anda berpikir tentang apa yang akan Anda makan malam nanti, lanjutkan dengan memikirkan apa yang bisa Anda lakukan untuk meningkatkan kebugaran. Misalnya, Anda mungkin berpikir, “Saya ingin makan malam ayam malam ini dengan semangkuk sorbet raspberry. Lalu, saya bisa menikmati jalan-jalan santai di sekitar lingkungan.” Anda sedang menghubungkan makanan dengan aktivitas fisik dalam pikiran Anda.

Ingat, untuk menurunkan berat badan, Anda harus secara teratur membakar lebih banyak kalori daripada yang Anda konsumsi.

Menutup
Jika Anda makan dengan benar untuk beberapa waktu, Anda akan mulai merasakan bahwa segalanya mulai berjalan dengan lancar. Hidup Anda tiba-tiba menjadi jauh lebih baik dan Anda akan merasa mulai bisa mengendalikannya. Semua ini terjadi karena sekarang Anda telah mengendalikan kebiasaan makan Anda.

Yang paling penting adalah Anda harus tetap termotivasi. Mungkin Anda mulai dengan rencana ‘makan sehat’ karena memiliki beberapa kilogram ekstra di tubuh Anda. Melalui usaha Anda yang konsisten, Anda sekarang berhasil mengatasi masalah itu. Tubuh Anda jauh lebih sehat sekarang.

Namun, itu tidak berarti Anda bisa mulai makan berlebihan lagi. Anda harus terus mengikuti pola makan sehat Anda. Hanya dengan begitu, Anda akan merasakan efek sebenarnya dalam mengatur hidup Anda.

Jika Anda menjalani sistem makan sehat selama 2 bulan berturut-turut, Anda akan tetap melakukannya seumur hidup. Itu fakta. Jadi, yang perlu Anda lakukan hanyalah fokus pada 2 bulan pertama ini.

Anda akan menemukan bahwa manfaat yang Anda dapatkan dalam 2 bulan tersebut akan membuat Anda terus menjalani program ini selamanya.

Sekian Solusi Atasi Makan Berlebihan Dan Raih Tubuh Ideal, Semoga Bermanfaat. Baca Juga Aromaterapi untuk Orang Skeptis