Yang Perlu Kamu Tahu Untuk Menghilangkan Jerawat Selamanya

Menghilangkan Jerawat – Yang Perlu Kamu Tahu Untuk Menghilangkan Jerawat Sekali dan Selamanya – Jerawat biasanya dialami oleh remaja di seluruh dunia. Tapi, nggak jarang juga orang usia 20 sampai 40 tahun masih punya jerawat.
Jerawat itu masalah kulit yang biasanya berupa komedo hitam, komedo putih, jerawat merah, atau benjolan kecil. Biasanya muncul di wajah, leher, lengan atas, dan bahu.

Punya jerawat bisa bikin malu di usia berapapun. Untungnya, ada banyak hal yang bisa kamu lakukan setiap hari supaya kulit kamu nggak gampang jerawatan. Semua info pentingnya ada di sini.

Dasar-Dasarnya

Bakteri, minyak berlebihan, kotoran, make-up, dan keringat adalah beberapa penyebab jerawat. Jadi, perawatan kulit untuk jerawat harus fokus menjaga kulit tetap bersih dan mengurangi minyak berlebih.

Dasar-Dasarnya

Banyak produk buat ngatasin jerawat, dan nggak ada salahnya kamu coba-coba cari yang cocok buat kamu. Apapun penyebabnya, pasti ada obat atau perawatan jerawat yang cocok; kamu cuma perlu cari tahu mana yang paling cocok buat kamu.

Produk perawatan jerawat banyak yang klaim bisa menyembuhkan jerawat dan setiap merek bilang produknya paling bagus. Daripada kamu boros beli berbagai produk mahal, lebih baik mulai dengan cara alami dulu, yaitu dengan mencegah pori-pori tersumbat.

Masalahnya, banyak orang nggak tahu cara alami mengatasi jerawat. Saya pernah coba kalau jerawat muncul di wajah, cara paling efektif adalah dengan mencuci area jerawat dengan lembut, saya ulangi ya — lembut banget — dua kali sehari pakai air hangat dan sabun.

Saya coba untuk aktif merawat jerawat. Kalau itu nggak berhasil, saya ke dokter, dan dokter kasih resep macam-macam obat jerawat yang hasilnya beda-beda.

Jerawat di punggung itu susah dibersihkan dan diobati; perawatan jerawat di punggung butuh perhatian khusus karena biasanya baru terlihat saat sudah parah. Sama seperti jerawat di bagian lain, perawatan yang tepat buat jerawat punggung itu susah dicari.

Semua perawatan jerawat rumahan harus dilakukan dengan disiplin dan sabar dalam waktu tertentu. Seperti kamu lihat, bahkan dengan obat resep, jerawat butuh waktu untuk sembuh.

Zinc (seng) terbukti cukup ampuh mengurangi jerawat. Acutane adalah salah satu obat jerawat paling kuat yang hampir bisa menghilangkan jerawat kamu. Minyak bergamot juga sudah lama dipakai sebagai obat jerawat alami.

Perawatan jerawat dengan laser, kalau dilakukan oleh dokter yang berlisensi, bisa bantu menghilangkan bekas jerawat yang parah. Dengan banyaknya produk jerawat di pasaran, bagaimana cara tahu mana yang paling efektif?

Ingat, kalau kamu sudah coba banyak obat tapi jerawat masih bandel, selalu ada cara lain yang bisa dicoba.

Sekarang ada banyak tips perawatan kulit, dan ratusan produk di pasaran, baik obat jerawat yang bisa dibeli tanpa resep maupun yang pakai resep dokter. Di luar sana, tanaman herbal juga sudah lama dipakai buat atasi jerawat, noda, luka, dan masalah pencernaan.

Tenang, para ilmuwan terus mencari cara baru yang nggak menyakitkan untuk ngatasi jerawat.

Sebaiknya juga pilih perawatan jerawat yang alami, karena lebih aman buat tubuh dan nggak punya efek samping.

Antioksidan seperti Vitamin C, Vitamin E, dan Alpha Lipoic Acid sangat membantu membersihkan jerawat, juga masker wajah yang khusus untuk jerawat.

Kalau kamu nggak lihat hasil setelah pakai produk alami, kamu bisa coba produk jerawat populer lain seperti Proactive, yang mungkin produk jerawat paling terkenal di dunia.

Senjata ampuh lain melawan jerawat adalah produk “Acne Free in 3 Days” (Bebas Jerawat dalam 3 Hari), yang sudah terbukti menyembuhkan kebanyakan jerawat hanya dalam waktu tiga hari.

Obat Jerawat yang Ampuh

Jerawat itu semacam masalah kulit yang terjadi karena saluran kelenjar minyak (sebum) tersumbat. Kelenjar itu bisa terinfeksi oleh bakteri P. Acnes, yang memang ada secara alami di kulit kita.

Banyak banget obat jerawat yang ada di pasaran. Obat-obat ini biasanya berupa krim jerawat, losion jerawat, pembersih jerawat, pil jerawat, atau suntikan jerawat. Komposisi dalam krim jerawat biasanya mengandung obat-obatan seperti ini:

Obat-Obatannya

Benzoyl peroxide, triclosan, dan chlorhexidine gluconate
Ini obat antibakteri yang berfungsi membunuh bakteri penyebab jerawat. Benzoyl peroxide sering dianggap sebagai obat jerawat paling ampuh dengan tingkat keberhasilan sampai 75%.

Salicylic acid, glycolic acid, dan asam-asam ringan lainnya
Losion yang mengandung asam-asam ini bekerja dengan cara mengelupas kulit secara halus di tingkat mikro, sehingga membuka pori-pori. Cocok untuk jerawat ringan sampai sedang.

Erythromycin, clindamycin, dan tetracycline
Ini antibiotik yang bisa dipakai sebagai losion atau krim jerawat, atau diminum dalam bentuk pil. Fungsinya untuk membunuh bakteri. Tapi sayangnya, bakteri P. Acnes sekarang sudah mulai kebal terhadap banyak antibiotik. Antibiotik biasanya diberikan untuk jerawat yang parah, dan sering dikombinasikan dengan benzoyl peroxide.

Cyproterone, drospirenone, dan cortisone
Ini obat hormonal yang diberikan untuk jerawat, terutama yang berhubungan dengan hormon. Obat ini membantu mengurangi produksi minyak di kulit. Pengobatan hormonal ini biasanya lebih efektif untuk wanita.

Tretinoin, adapaline, retinol, dan isotretinoin
Obat-obatan ini disebut retinoid, tersedia dalam bentuk losion atau krim jerawat. Fungsinya mengatur siklus hidup sel folikel supaya tidak terjadi penebalan kulit berlebihan yang bisa menyumbat pori-pori.

Semua obat ini tersedia dalam berbagai bentuk seperti losion, pembersih, krim, pil, dan suntikan. Banyak yang bisa dibeli tanpa resep dokter, tapi jangan asal pakai sendiri karena bisa berbahaya. Selalu konsultasi dulu ke dokter sebelum pakai obat apapun.

Ada juga suplemen makanan seperti Acuzine yang membantu mendukung pengobatan jerawat. Suplemen ini bekerja dengan memberikan zat penting yang dibutuhkan kulit untuk sembuh, seperti antioksidan, vitamin E & C, kolagen terhidrolisis, ALA, DMAE, lidah buaya, Bioperine, dan lainnya.

Tips Cepat Buat Mulai Atasi Jerawat

Ini ada 5 tips supaya kamu bisa mulai kontrol jerawat dari sekarang juga.

Beberapa Tips

1. Olahraga
Olahraga bikin badan tetap fit dan bisa bantu lawan jerawat karena bisa ngurangin stres negatif yang biasanya muncul karena minder atau depresi. Tapi ada beberapa hal yang harus diperhatikan supaya jerawat gak makin parah karena olahraga.
Perhatikan pakaian, perlengkapan olahraga, dan alat yang kamu pakai. Misalnya, pakaian olahraga yang ketat dari bahan lycra atau nylon memang keren di film atau model majalah, tapi kalau kamu gampang jerawatan, mending hindari pakaian sintetis yang bisa bikin kulit kamu panas dan lembap, jadi bakteri gampang berkembang biak. Pilih pakaian longgar dari katun atau bahan alami supaya kulit bisa “bernapas”.
Setelah olahraga, langsung ganti baju yang basah karena keringat atau air, mandi, dan pakai baju bersih yang kering. Jangan lupa juga bersihkan alat olahraga kamu. Contohnya, pelindung kepala yang kotor bisa bikin kulit dahi kamu iritasi dan jerawatan. Jadi, cuci headband atau pelindung kepala setelah dipakai.

2. Kosmetik
Supaya pori-pori gak tersumbat dan kulit gak gampang iritasi yang mirip jerawat, pakailah produk yang labelnya noncomedogenic (gak bikin pori tersumbat) atau bebas minyak.
Makeup yang mengandung mineral mica bisa bikin kulit iritasi dan pori tersumbat. Bahan lain yang bisa bikin reaksi serupa biasanya ada di pewarna seperti coal tar, carmine, dan krim tebal di blush on.
Kalau pakai lip gloss, pilih yang hasilnya matte daripada yang glossy banget, karena makin mengkilap biasanya makin banyak bahan penyumbat pori.
Hati-hati juga sama krim mata, karena biasanya krim mata mengandung pelembap lebih banyak dibanding krim biasa, jadi bisa lebih mudah menyumbat pori-pori di sekitar mata.

3. Makanan
Penelitian bilang makanan sebenarnya gak langsung bikin jerawat atau mengobati jerawat. Tapi, yang penting buat mencegah jerawat adalah makan yang sehat. Kulit itu organ terbesar tubuh kamu, jadi kalau tubuh sehat, kulit juga bakal ikut sehat.
Jadi, perhatikan pola makan, konsumsi vitamin, mineral, dan suplemen sehat supaya jerawat gak gampang muncul dan bisa lebih cepat sembuh.

4. Kebersihan
Rutinitas perawatan kulit yang sehat itu gak boleh terlalu kasar. Jangan gosok kulit terlalu keras atau cuci muka terlalu sering karena bisa bikin kulit iritasi dan malah produksi minyak berlebih buat menggantikan yang hilang, yang akhirnya bikin pori tersumbat.
Pakai produk yang mengandung bahan eksfoliasi lembut aja, jangan yang kasar kayak kulit kacang atau kulit buah yang bisa bikin kulit lecet.
Hindari produk yang mengandung alkohol, karena bisa ngangkat lapisan atas kulit dan bikin kelenjar minyak kamu makin aktif, jadi pori makin tersumbat.
Kalau ada jerawat, jangan dipencet atau digaruk. Ingat, jerawat itu sudah berkembang berminggu-minggu, dan kalau dipencet malah bisa bikin infeksi makin dalam, tambah parah, dan beresiko meninggalkan bekas luka. Kalau perlu, minta bantuan dokter kulit untuk pengobatan yang lebih tepat.

5. Cukur
Mencukur, baik untuk pria maupun wanita, sebenarnya bisa bantu eksfoliasi atau angkat kulit mati supaya jerawat gak makin parah dan gak nyebar.
Kalau jerawat kamu masih ringan, mencukur juga bisa bantu hilangkan komedo putih dan hitam di wajah.
Tapi hati-hati, kalau kulit lagi merah, sensitif, jerawat yang terbuka atau luka, jangan cukur dulu. Kalau memang harus, pakai sabun cukur yang khusus untuk kulit sensitif supaya gak makin parah.

Mitos Tentang Jerawat

Jujur aja, banyak banget informasi salah dan bikin bingung tentang jerawat di luar sana. Untungnya, penelitian ilmiah sudah membantah banyak mitos-mitos tentang jerawat itu. Sekarang kita udah paham benar apa yang benar dan gak benar soal penyebab jerawat. Yuk, kita lihat beberapa mitos jerawat yang paling terkenal.

Mitos atau Fakta?

Cari tahu kebenaran tentang jerawat dan mitosnya yang sering beredar.

1: Jerawat disebabkan karena makan makanan tertentu
Mitos ini sudah lama banget, tapi gak ada bukti ilmiah yang mendukung. Memang ada orang yang jerawatan setelah makan makanan tertentu, tapi itu bukan aturan umum buat semua orang. Makan pizza, cokelat, kacang, atau makanan berminyak gak bakal bikin jerawat kamu makin parah.

2: Jerawat disebabkan karena kotor atau kulit yang gak bersih
Memang jaga kebersihan kulit itu penting, tapi kotoran bukan penyebab jerawat. Jerawat itu muncul karena penumpukan minyak dan sel kulit mati di bawah permukaan kulit, bukan karena kotoran yang nempel di kulit.

3: Mencuci muka terus-menerus bisa bikin jerawat hilang
Ini ada hubungannya sama mitos nomor 2. Kulit bersih gak selalu berarti jerawat hilang. Malah kalau kamu terlalu sering cuci muka, kulit bisa kering dan malah produksi minyak berlebih yang bikin jerawat makin muncul.

4: Jerawat cuma dialami remaja
Memang benar, 9 dari 10 remaja mengalami jerawat. Tapi faktanya, sekitar 1 dari 4 orang dewasa juga tetap jerawatan. Jerawat berhubungan dengan hormon, makanya remaja yang lagi banyak perubahan hormon sering jerawatan, tapi orang dewasa juga mengalami perubahan hormon di beberapa waktu dalam hidupnya.

5: Stres bikin jerawat muncul
Berdasarkan penelitian, stres sebenarnya gak terlalu berpengaruh besar pada jerawat. Dulu memang dipercaya stres bikin jerawat, tapi sekarang sudah terbukti itu bukan penyebab utama.

6: Jerawat bisa disembuhkan total
Banyak orang mikir jerawat itu penyakit yang bisa disembuhkan selamanya. Sayangnya, kenyataannya gak seperti itu. Jerawat bisa dikontrol dan dicegah dengan perawatan kulit yang tepat, tapi gak bisa disembuhkan sepenuhnya.

Ubah Gaya Hidup Kamu

Mau tahu apa kata para ahli yang bener-bener ngerti soal jerawat? Info ini langsung dari para pakar yang paham banget tentang jerawat. Berikut beberapa tips yang sudah membantu ratusan orang yang berjuang melawan jerawat. Semoga kamu juga terbantu, ya!

Lakukan dengan Cara yang Berbeda

Air itu paling penting:
Air adalah cara paling ampuh buat ngatasin jerawat. Soalnya, air itu bersifat alkali (pH sekitar 7,3), jadi bisa dibilang obat alami yang hampir gratis buat jerawat.

Jadi, usahakan kamu minum minimal delapan gelas air sehari (kalau bisa 10 sampai 12 gelas malah lebih baik). Air membantu tubuh kamu membuang minyak, kotoran, dan racun. Selain itu, air juga menjaga kelembapan kulit supaya pori-pori gak gampang tersumbat.

Yang paling penting, air juga bantu mengurangi stres dan bikin tubuh kamu rileks, jadi tidur kamu bisa lebih nyenyak. Ingat ya, air dan tidur itu penting buat mengurangi stres. Selain itu, coba kurangi konsumsi kopi, soda, teh, dan alkohol sebanyak mungkin. Soalnya, minuman-minuman itu bersifat diuretik ringan yang bikin tubuh keluarin air lebih banyak daripada yang masuk, jadi malah bikin tubuh dehidrasi.

Hindari stimulan:
Kopi, teh, rokok, dan gula berlebih dari permen atau soda sebaiknya dihindari. Karena apapun yang memengaruhi seluruh tubuh, otak, dan sistem saraf bisa merangsang kelenjar minyak untuk memproduksi minyak lebih banyak. Minyak ini nantinya keluar lewat pori-pori dan bikin jerawat makin parah. Selain itu, stimulan juga bisa bikin kamu stres.

Perhatikan pola makan:
Ingat, pola makan memengaruhi jerawat juga. Jadi, hati-hati dengan apa yang kamu makan. Usahakan makan makanan rendah lemak, karena lemak bisa merangsang tubuh memproduksi minyak yang bisa menyebabkan jerawat.

Hindari minuman beralkohol:
Banyak orang bilang minuman beralkohol bisa bikin rileks dan mengurangi stres. Memang iya, tapi penelitian nunjukin kalau alkohol justru bisa memicu jerawat.

Alkohol itu sifatnya mengecilkan pori-pori kulit (astringent), jadi pori-pori jadi gampang tersumbat. Selain itu, alkohol juga ganggu kualitas tidur, bikin kamu makin capek dan stres, yang akhirnya bikin jerawat makin parah.

Hindari air yang terlalu panas atau dingin:
Kalau mandi atau cuci muka, jangan pakai air yang terlalu panas atau terlalu dingin di area kulit yang berjerawat. Gunakan air hangat saja supaya kulit kamu tetap nyaman.

Makanan Apa yang Harus Dimakan

Makan makanan yang tepat bisa bantu kamu punya sistem kekebalan tubuh yang kuat dan mencegah penyakit serta berbagai masalah kulit, termasuk jerawat.

Info Penting

Protein
Makan daging terlalu banyak nggak bagus buat kesehatan kamu. Kalau makan daging lebih dari 2-4 ons sehari, bisa bikin pembuluh darah menyempit.

Kalau kamu kerja fisik atau banyak bergerak, kamu memang butuh protein lebih dari 2-4 ons sehari. Tapi pastikan daging yang kamu makan sedikit bahan tambahan dan pengawetnya.

Ingat, daging mengandung lemak jenuh yang bisa menghambat kerja EPA dan DHA, zat yang bantu produksi prostaglandin dan mengatur hormon kamu.

Makan daging sama roti juga bisa bikin susah BAB (sembelit). Soalnya daging itu susah dicerna dan kadang masuk ke usus besar dalam kondisi belum tercerna sempurna. Ini bikin bakteri jahat di usus bisa berkembang dan menyebabkan sembelit.

Daging dan roti juga rendah serat, jadi makanan ini lambat bergerak di usus besar, yang bikin sembelit dan akhirnya peradangan di usus besar.

Bakteri jahat, daging yang membusuk, dan makanan yang belum tercerna bisa bikin racun menumpuk di usus besar. Ini kondisi yang harus kamu hindari kalau kamu punya jerawat. Kotoran harus keluar rutin dari tubuh, kalau tidak, racun akan menyebar ke darah kamu.

Berikut beberapa jenis biji-bijian yang sebaiknya kamu makan:

Beras merah – mengandung banyak asam amino yang bantu perbaiki jaringan kulit
Gandum utuh – mengandung asam folat, magnesium, vitamin E, vitamin B, mineral, dan serat
Oat – enak dimakan pagi-pagi dicampur madu atau kismis. Oat punya efek anti-inflamasi buat kulit dan bantu lancarkan pencernaan

Biji-bijian dan Kacang-kacangan

Almond – mengandung protein, vitamin B, kalsium, zat besi, kalium, magnesium, dan fosfor. Cocok buat camilan. Bantu bangun otot dan jaringan tubuh.
Biji rami (flax seeds) – kaya omega-3, minyak penting untuk tubuh. Kalau digiling dan dicampur smoothie, juga mengandung serat. Omega-3 ini juga anti-inflamasi, bagus untuk jerawat.
Pekan (pecans) – kacang yang bagus, mengandung vitamin A, B, C, kalsium, zat besi, fosfor, dan kalium. Bisa dimakan sebagai camilan.
Kacang pinus (pine nuts) – juga kacang yang bagus, mengandung vitamin A, C, B, protein, dan zat besi.
Biji wijen – kaya kalsium, fosfor, dan kalium. Bisa bantu meredakan berbagai penyakit kulit seperti jerawat karena mengurangi peradangan.
Biji bunga matahari – cocok jadi camilan, tinggi protein, kalsium, dan vitamin A. Bagus untuk nutrisi tubuh secara keseluruhan dan kulit yang kering.

Semua kacang dan biji-bijian ini sebaiknya dimakan mentah ya. Kalau dipanaskan atau diolah terlalu lama, nutrisi dan vitaminnya bisa berkurang.

Kalau mau, kamu bisa makan kacang dan biji-bijian ini sebagai camilan sehari-hari. Biji wijen, bunga matahari, dan biji rami juga bisa langsung kamu masukin ke blender buat bikin smoothie.

Penutup

Dokter itu orang yang super sibuk, seringkali kelebihan kerja, gajinya kadang kurang, dan kadang juga harus hadapin pasien yang nggak terlalu jelas keluhannya.

Tapi aku percaya mereka benar-benar pengen bantu pasiennya, termasuk kamu yang punya masalah jerawat. Mereka akan serius ngelihat kondisi jerawat kamu kok. Ada beberapa langkah sederhana supaya kamu bisa dapetin bantuan yang tepat dari dokter buat jerawatmu.

Hal penting supaya kamu bisa dapet hasil terbaik adalah komunikasi yang jelas. Dokter cuma bisa bantu berdasarkan informasi yang kamu kasih soal kondisi kamu.

Kalau kamu nggak kasih “cerita lengkap”-nya, bisa jadi dokter salah diagnosa atau gak fokus ke masalah kamu. Jadi pastikan kamu ceritain ke dokter sudah berapa lama jerawatnya, obat atau cara apa aja yang sudah kamu coba, jerawatnya muncul di mana aja, dan apakah jerawat makin parah kalau kamu stres atau kena sinar matahari.

Kalau ada hal yang pengen kamu tanyain soal jerawatmu, langsung aja tanya. Tipsnya, tulis dulu pertanyaan yang mau kamu tanyain sebelum ke dokter, biar gak lupa. Jangan malu tanya, karena gak ada pertanyaan yang bodoh.

Ingat ya, gak ada obat ajaib yang langsung sembuhin jerawat. Mungkin kamu harus coba beberapa cara dulu sampai nemu yang cocok dan efektif buat jenis jerawat kamu.

Kalau jerawat bikin kamu ngerasa sedih atau minder sampai pengaruh ke perasaan atau kehidupan sosial, bilang juga ke dokter. Ini bagian penting yang sering terlupakan tapi sangat penting, terutama kalau jerawat bikin kamu depresi atau jadi jarang ketemu orang.

Kalau dokter kasih obat, pastikan kamu paham:

1. Cara pakainya gimana,
2. Berapa lama sampai kamu mulai lihat hasilnya,
3. Efek samping apa yang mungkin muncul,
4. Kapan harus kontrol balik,
5. Berapa lama kamu harus pakai obatnya.

Pertanyaan ini penting supaya kamu benar-benar paham dan siap jalani pengobatan.

Ingat, dokter ada untuk bantu kamu lawan jerawat, baik dari segi fisik maupun perasaan. Kalau kamu merasa gak nyaman atau susah ngobrol sama dokter kamu, coba cari dokter lain, misalnya dokter spesialis kulit (dermatolog).

Apapun yang kamu putusin, jangan ragu untuk minta bantuan. Jangan sampai jerawat malah bikin kamu down. Kamu pasti bisa atasi ini!